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鹿鹿子9月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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吴Eno7月前
hiphop手部细节烂，框架全白练！6个自练小妙招！ ❎4种错误用手方式：（对号入座） 🧟‍♂️僵尸手，🐥鸡爪手，🤘兰花指，🙅🏼‍♂️没有手 3️⃣种手的训练： 1.手掌 2.手腕 3.手指-手掌-手腕 3️⃣种hiphop常见手型： 1.五指分开 2.五指并拢 3.空心拳 #街舞 #hiphop #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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小羊羔子_7月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来#每日一练 #hiphop基础 #居家跟练
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Dancer熊5月前
我悟了！用这些方法跳舞真的进步飞速！ 这期视频很干很长，耐心看完，会对你的跳舞有很大的帮助 #跳舞 #练舞 #舞蹈基本功 #舞蹈老师
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在下太阳雨10月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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小羊羔子_8月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来！#hiphop基础 #居家跟练 #基本功
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婵心舞韵赵安然9月前
#舞蹈#零基础学舞蹈 #舞蹈教学 手臂发力技巧来咯，学会精准发力分层发力，大三节你就自然会了，舞蹈质感立马提升，快点练习起来吧，简单的动作重复做👍
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小羊羔子_3月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来 #hiphop基础 #居家跟练 #hiphop律动
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小羊羔子_6月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来 #hiphop基础 #居家跟练
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会跳舞的竹子🎋5月前
看到最后保准儿有收获～ #一学就会系列 #爵士基本功 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #基本功练习
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B鸽hiphop5月前
小朋友跳舞时手腕松松的可以试一试这个方法哦！ #少儿hiphop #街舞 #hiphop
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小羊羔子_7月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来！ #hiphop基础 #居家跟练
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黛西爱跳舞8月前
练舞邪修?跳舞手散、动作软绵绵?3分钟手臂控制爆发训练、腿部核心训练 想要跳舞进步更快最好的方法就是怼基本功 每天都练习3-5分钟基本功再去练舞，跳舞质感会更好!#邪修 #基本功 #跳舞 #零基础学舞蹈 #手臂力量
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小羊羔子_7月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来！ #hiphop基础 #居家跟练 #hiphop基础元素 #街舞教学
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小羊羔子_7月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来#hiphop基础 #手臂wave #居家跟练
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小羊羔子_7月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来！ #居家跟练 #hiphop跟练 #hiphop基础
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小羊羔子_7月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来！#hiphop基础 #居家跟练
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露露教跳舞1年前
手部必练动作，这几个动作每天练一练，手部灵活又有力 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手指灵活
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小羊羔子_6月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来 纯基础，适合初学者哦，每周练两次！#hiphop基础 #居家跟练
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教跳舞的小徐8月前
5个藏族基本手部动作#零基础学舞蹈#藏族舞#基本功练习
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HIPHOP.伟帅3周前
手臂控制练习 6种手臂控制的练习方法-一个视频解决手臂松散#hiphop #hiphop基础 #街舞教学 #质感 #舞蹈课堂
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Dancer熊4月前
1条视频让你跳舞记动作速度翻倍！ 跳舞记不住动作怎么办？真的是因为你的记性比别人差吗？完全不是！想要变成课堂上的速记达人，必须要从心、脑、身三个方面逐个突破，看完这篇，你的记动作速度一定会翻倍！ #跳舞 #跳舞记不住动作 #舞蹈教学 #舞蹈0基础
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不爱练基本功的小杰6月前
“超细节”hiphop基础手臂协调❗️快来跟练❗️ #街舞教学 #零基础教学 #基本功练习 #hiphop
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露露教跳舞4月前
这个动作每天练习10遍，让你的舞姿更协调 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞姿协调
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教跳舞的小徐8月前
藏族舞5个基本手部动作#民族舞 #藏族舞翻身农奴把歌唱 #翻身农奴把歌唱 #简单易学 #零基础学舞蹈
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茜子教跳舞（专注零基础）1月前
节奏一快跳舞像赶场？那是因为你没掌控肌肉发力习惯！ #舞蹈分解教学视频 #爵士舞基础 #街舞基础 #舞蹈基本功#跳舞跟练 #上热门🔥
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会跳舞的竹子🎋1周前
评论区收集一波跳舞的疑难问题！ #舞蹈 #爵士舞基本功 #基本功练习 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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小雷的跳舞日记9月前
自学舞蹈第83天！多练手臂动作，会使手臂更灵活、更柔软，跳舞提升舞感。怕热的姐妹，就来练这些动作吧，不费力。#手臂训练 #提升舞感 #基本功组合 #零基础学舞蹈 #上热门@抖音小助手
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小羊羔子_3月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来 有零基础想从头学hiphop的联系我！主页有课包哦，练舞的同时别忘了基础很重要！#hiphop基础 #居家跟练 #零基础学舞蹈
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神的孩子爱跳舞～闫寒11月前
Wave动作跳不好？手软、没力、没律动？ 别担心！ 今天我带来7个关键技巧，教你快速掌握拉丁Wave！练对方法，动作才有感觉！ 适合初学者和孩子家长收藏练习～#拉丁舞 #拉丁分解教学 #拉丁 #舞蹈教学 #wave教学
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楞个会教舞的佳佳(夏季集训招生中)6月前
误区:手软不软不是天生的！跟我一起练起来！#舞蹈课堂随拍 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈培训 #舞蹈集训营
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露露教跳舞1年前
手部柔软训练，必练四个动作 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手部训练 #柔软双手
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跟着蓓蓓跳舞吧1月前
多练绕腕让你的手腕更加灵活 #古典舞#零基础学舞蹈#绕腕 #舞蹈生
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爱跳舞的胡老师5天前
新疆舞手部跟练动作#零基础学舞蹈#新疆舞#手指舞#一学就会系列 #简单易学@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU来跳舞
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小羊羔子_7月前
Hiphop初学者进步最快的方法来啦！跟练起来#hiphop #居家跟练 #hiphop基础
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爱跳舞的小汤圆 🍧5月前
一套组合 加强你的手臂底盘力量训练！#手臂力量 #下盘力量训练 #爵士舞 #基本功跟练
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爱跳舞的团子妈(基本功学习中）3月前
第57天｜手臂练习｜✅每天练三遍、跳舞咔咔进步。#舞蹈练习打卡 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的小汤圆 🍧4月前
适合零基础宝宝的手臂跟练来啦～久等了 #手臂训练 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #手臂力量训练 #基本功跟练
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南啊南6月前
分享一个街舞老师都知道的练发力的方法#街舞教学 #hiphop基础 #0基础学舞蹈 #街舞干货 #舞蹈
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小溪跳舞不数拍1月前
古典舞柔手练习，轮指波浪手。#古典舞 #古典舞手型练习 #古典舞手型跟练
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小羊羔子_5月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来 #hiphop基础 #居家跟练 #元素brooklyn
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爱跳舞的小汤圆 🍧2月前
想瘦手臂的赶紧收藏跟练打卡吧 #手臂力量 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #瘦手臂
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教跳舞的小美老师（成人舞版）2月前
每天多练这几个动作，手臂更灵活 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #古典舞
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茜子教跳舞（专注零基础）1月前
跳舞软绵没框架？请死磕这几个动作！ #线上舞蹈训练 #线上课跟练 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #街舞基本功
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佳佳跳舞日记3月前
#真实生活分享计划 手臂训练安排起来了，打开视频直接跟练，先不管练了再说！#手臂训练 #舞蹈基本功 #宝妈爱跳舞 #自律遇见更好的自己
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爱跳舞的小汤圆 🍧5月前
三分钟手臂力量练习 快来一起跟练吧～#手臂力量 #手臂力量训练 #基本功跟练 #零基础学舞 #爵士舞
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教跳舞的小美老师（成人舞版）2月前
每天多练这几个动作，手腕更灵活 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #古典舞
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茜子教跳舞（专注零基础）2周前
跳舞手脚不协调？两组动作锻炼你的大脑！ #零基础学舞蹈 #街舞基本功 #爵士舞基本功 #上热门🔥 #线上舞蹈教学
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爱跳舞的小汤圆 🍧4月前
大腿力量弱、框架小的进来跟练吧～几个动作增强大腿力量 #大腿力量 #手臂框架 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #爵士舞基本功
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跳跳爱跳舞1月前
#创作者中心 #创作灵感 #舞蹈基本功 手臂发力练起来
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小溪跳舞不数拍1月前
这么硬的爪子拿去做泡椒鸡爪算了#古典舞手型跟练 #古典舞跟练 #古典舞手部训练 原创：@丹丹教跳舞
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小溪跳舞不数拍1月前
刷到就是练#活动手指预防老年痴呆 #古典舞手指练习 #手指跟练
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罗老师教跳舞1月前
拉丁舞基本手位 每天练一练，手臂更灵活#零基础舞蹈跟练 #拉丁舞入门 #改善体态 #居家锻炼 #成人舞蹈
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黛西爱跳舞3天前
五一还有人一起练体能嘛～ 跳舞手散 核心散？快进来练！#爵士舞 #爵士基本功 #体能 #腿部力量 #核心力量
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爱跳舞的小汤圆 🍧4月前
快来玩虐大腿吧！三分钟腿部力量训练 练完嘎嘎酸爽#腿部力量 #零基础教学 #零基础基本功 #基本功跟练 #爵士舞
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爱跳舞的小Q吖🥰5月前
手指软度练习视频（含跟练版）来啦，想要跳舞手指更有感觉，手型更漂亮的宝宝们快来一起跟练习吧#手指锻炼 #手指软度练习 #每日分享 #甜妹
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阿犁的跳舞日记1周前
打卡第31天|分享一组超强下盘力量手臂训练跟练#真实生活记录 #舞蹈跟练 #下盘力量训练 #手臂训练
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会跳舞的竹子🎋1月前
10分钟基本功跟练够劲儿不！#爵士舞 #基本功练习 #舞蹈 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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JN妈妈学跳舞💃1月前
第73天｜手臂力量➕框架，基本功练扎实❗️ #手臂力量与控制练习 #街舞基本功 #舞蹈基本功打卡 #每日一练基本功 #创作灵感
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侯老师教跳舞1年前
想要跳舞手好看，跟着老师练习软手动作吧。收藏起来每天练。#一学就会系列 #舞蹈#适合初学者 #零基础学舞蹈 #简单易学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU来跳舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1月前
手部动作僵硬不好看？大宋老师2招教你变柔软~#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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教跳舞的胡老师～💃3月前
跳舞时手姿不柔软，这7个动作练起来～#简单易学 #柔软手姿#零基础学舞蹈
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教跳舞的胡老师～💃4天前
超简单跟练版灵活手指操，一起练起来吧～#手指操#灵活双手#柔软双手
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露露教跳舞5月前
5个动作，轻松练出手的灵活 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手部灵活
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