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韩国崔老板4月前
想学石锅拌饭？学会这万能酱拌面拌饭都不用愁 很多朋友说想学拌饭，今天教大家做一个韩式万能拌饭酱！简单百搭做一次吃一周~#美食教程 #万能酱 #石锅拌饭 #拌饭酱 #懒人美食
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朱三的勺5月前
596｜石锅拌饭酱 #韩式拌饭酱 #石锅拌饭酱 #拌饭酱
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葱花日记🌿7月前
只需要十分钟在家就能吃上正宗的韩式烤牛肉拌饭，有肉有菜超级有食欲。#美味又方便的懒人美食推荐 #创作者中心 #创作灵感 #北鼎电饭煲 #北鼎烤肉锅 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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首尔金珉珉9月前
韩式辣牛肉酱｜🇰🇷韩国人的万能拌饭酱教程㊙️简单快手 几分钟就能做好的辣牛肉酱教程（소고기 고추장볶음），在家里也能快速吃上好吃的韩式拌饭，放冰箱里可以保存3至5天！ #辣椒酱 #美食教程 #韩国料理 #韩国人 #韩式辣椒酱
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阿宅速食料理4月前
复刻一下米村烤牛肉拌饭，关键在于炒酱
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Molly要减肥2月前
🥙低卡无负担｜低卡韩式拌饭‼️ #减脂餐 #减脂期吃什么 #懒人食谱 #生活化减脂#减肥食谱分享
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V妈生活美食5月前
韩式拌饭，灵魂酱料比例，蔬菜不变色的秘密 #韩式拌饭 #石锅拌饭 #韩餐
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domi妈妈1月前
怎么去形容这一碗韩式拌饭的好吃程度呢❗️❗️❗️原地开店的程度～#韩式拌饭 #懒人饭 #日常分享 #今天吃什么 #我的厨房日记 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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怡然 食光里1月前
好吃的韩式牛肉拌饭，简单营养，易上手。#今日美食分享 #健康美食自己做 #动手自己做美食 #舌尖上的味道 #有没有见过这种吃法
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PBnJ2月前
这拌的哪是饭？是耐心 ✨食材✨ 牛肉腌料 300克 牛肉片 3大勺 生抽 3大勺 红糖 3大勺 香油 2瓣蒜，切末 . 拌饭酱 3大勺 韩式辣酱 1–2大勺 清水 ½–1大勺 白糖 1大勺 米醋 1小勺 生抽 1大勺 香油 1瓣 大蒜，切末 . 胡萝卜，切丝 西葫芦，切丝 豆芽 菠菜 香菇，切片 香油 食用油 盐 米饭（煮熟） 煎蛋 芝麻 . ✨做法✨ 1. 在大碗中放入牛肉片、生抽、红糖、香油和蒜末，充分拌匀，使牛肉均匀裹上酱汁，腌制至少30分钟。 2. 锅中加盐水煮沸，菠菜焯水30秒，捞出沥干，加入少许盐、蒜末和香油拌匀调味。豆芽焯水1–2分钟，捞出沥干，加入香油和盐拌匀。 3. 平底锅中加入少许食用油，中火加热。将胡萝卜、西葫芦和香菇分别炒至变软，把腌好的牛肉炒熟，表面略微焦香上色。 4. 小碗中加入韩式辣酱、清水、白糖、米醋、生抽、香油和蒜末，搅拌均匀至顺滑。 5. 碗中盛入适量米饭，放上煎蛋，然后将胡萝卜、西葫芦、豆芽、菠菜、香菇和牛肉围绕蛋黄摆放在米饭上，淋上足量韩式辣酱汁，撒上芝麻，enjoy！ #青年创作者成长计划 #抖音年味争霸赛 #韩式拌饭 #马上开拍
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甜秋减脂记(目标105-90)3周前
低卡又美味的韩式牛肉拌饭，我不允许关注我的闺闺们减肥减脂还饿肚子#低卡低脂餐分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #懒人美食
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土豆饭饭2周前
韩餐店同款🔥韩式烤牛肉拌饭好吃哭了‼️ 15分钟搞定韩式烤牛肉拌饭， 不点外卖，健康又好吃～ 牛肉腌一下煎到微焦， 配菜随便煮煮摆个盘， 淋上灵魂拌饭酱，拌匀直接香晕！ 简单、快手、零失败，打工人快码住！#我的一人食记 #韩式拌饭 #低卡低脂餐 #晚餐 #一人食记
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胖宸妈做美食1月前
#韩式拌饭 #自制美食 #吃饭 #拌饭 #石锅拌饭
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是吃货阿菲啊～4周前
周末减脂不将就！韩式牛肉拌饭香迷糊了 #减脂餐 周六摆烂式减脂，拒绝水煮菜，这碗拌饭我能连吃一周🍚 杂粮饭打底，铺满嫩煎牛肉和清爽时蔬，淋上秘制韩式辣酱，拌匀的每一口都超入味，牛肉鲜嫩多汁，蔬菜清甜，热量超低，炫完整碗毫无负罪感～ 不用复杂厨艺，十几分钟搞定，减脂期也能好好享受美食，周末快乐干饭，减脂不孤单！#低卡韩式牛肉拌饭 #蔬菜牛肉拌饭 #减脂 #减脂食谱
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匠本家韩式料理酱2周前
韩式牛肉拌饭来啦 桌桌必点的拌饭，就靠这款拌饭酱咯！#神仙拌饭 拌饭#拌饭酱 #韩式拌饭美食 #唯有美食不可辜负和浪费
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芝士团子1月前
Vlog｜第一次做韩式牛肉拌饭，尊嘟很美味🤤 #美食vlog #韩式牛肉拌饭 #治愈系 #一个人也要好好吃饭 #一人食记
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超级赞秘制炸鸡爪 (🉑教学)1月前
在家轻松复刻 0️⃣失败的韩式拌饭 料超多 孩子吃上一口停不下来#韩式牛肉拌饭#晚餐
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十七的轻食餐1月前
低卡韩式牛肉拌饭 这个真的非常简单 五颜六色的食物摆在一起真的会让视觉很享受 总之低卡又漂亮的饭这么简单不试试吗？#轻食 #减脂餐 #低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感
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李大琦4月前
只需30分钟，在家也能做烤肉店同款韩式牛肉拌饭 这个拌饭怎么吃都不会厌，一个韩式辣酱把所有喜欢的蔬菜，肉，鸡蛋和米饭混合在一起，来上一大口真的很满足！#青年创作者扶持计划 #韩式拌饭 #烤肉店同款 #美食趣胃计划 #我的厨房日记
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饭蔡同学2周前
【打工人晚餐不重样，治愈下班时刻】 卸下一天疲惫，好好吃顿家常菜 今日菜品：韩式拌饭 每日菜式不重样，好好认真吃饭 #打工人晚餐#一日三餐#家常菜 #真实生活分享计划#抖加小助手
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柏(bo)宇麻麻1月前
在家复刻韩式牛肉拌饭，和外面的味道不相上下#日常vlog#vlog#春日#陪伴
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罗啊碗2周前
晚餐vlog｜下班回家吃一份韩式辣牛肉米饭🍚 #一人食记 #晚餐吃什么 #韩式拌饭 #下班后的日常 #美食vlog
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五号超市1周前
延边特产野苏子酱350g拌饭酱拌面酱牛肉汤酱狗酱汤饭酱料煲汤汤料 #特色酱料 #家常调味 #地方风味 #拌饭神器 #拌面酱料
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丸子很有爱3周前
韩式牛肉拌饭🔥简单好吃 #我的厨房日记 #自制美食 #宅家美食日记
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橘的世界2月前
橘的厨房系列之韩式牛肉拌饭 简单低卡还美味 真心赞呀#动手自己做美食 #美食趣胃计划 #美食 #美食教程 #抖音美食创作人
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_hUiMeI梅子1月前
Vlog｜韩式牛肉拌饭 饭张力拉满的韩式拌饭 营养均衡的减脂餐来咯～ 丰富好吃，简单易做！ #减脂是我的长期主义 #美食碎片plog #韩式拌饭 #自制减肥餐 #美食vlog
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@麦麦3周前
韩式牛肉饭🍲#好吃不胖减脂餐 #创作者中心 #创作灵感#拌饭 #韩式拌饭 @抖音小助手
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不普通食堂1月前
干净低卡的韩式牛肉石锅拌饭保姆级教程🍚 这锅牛肉石锅拌饭， 在家也可以轻松复刻。 不同的蔬菜分别简单处理， 胡萝卜、西葫芦、香菇， 炒制时间不同，会保留各自的口感和味道。 菠菜和豆芽简单拌一下， 清爽又解腻。 牛肉提前腌制， 下锅一炒又香又嫩。 最后把所有食材铺在米饭上， 再加一颗生鸡蛋的蛋黄， 石锅慢慢加热， 底部会形成一层焦香的锅巴。 淋上调好的韩式酱汁， 拌开的一瞬间， 就是一碗香、辣、鲜， 层次丰富且干净低卡的拌饭。 #石锅拌饭 #韩国料理 #美食教程 #韩式拌饭 #抖音美食 @DOU+上热门 @抖音作者助手
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无敌干饭王2周前
干净饮食｜韩式辣牛肉拌饭❗️连吃一周都不腻#低脂低卡 #vlog日常 #干饭人的美食日记 #治愈系厨房 #抖音美食创作者
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山李食养日记3周前
拒绝外卖一人食，今天吃“韩式牛肉拌饭”，低卡美味夯到爆❗️ #少吃外卖多做饭 #下班如何快速吃上饭 #韩式牛肉拌饭 #一人食吃什么 #谁懂这一口美食的满足感
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揍点大米饭3周前
今天吃韩式拌饭！#美食教程 #韩式拌饭 #做菜我是认真的 #抖音美食创作者 #动手自己做美食
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汪小姐家庭私房1月前
高新区成人小饭桌｜感谢饭搭子们的支持，今日拍了份拌饭酱xiang细配比，空了可以做起来哦#拌饭酱 #牛肉拌饭 #轻食 #减脂餐 #小饭桌
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小迟做做做1周前
致力于陪女朋友9个月减重120斤 第15天咱么你是一个韩式减脂低卡的拌饭真的好吃 用的食材都是平时剩的一些食材非常好#减脂 #低卡低脂餐 #减肥 #陪女友减肥 #美食教程
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杨子诺1周前
90后老夫妻在外打工下班坚持自己做饭，今日分享「牛肉酱」上班食堂饭不咋地的时候，带着酱拌饭贼拉拉下饭#打工人的生活 #炒制步骤
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方糖772周前
在家就能做出香喷喷的韩式拌饭，吃到一粒不剩！ #神仙拌饭 #香喷喷的拌饭 #晚餐吃什么
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小熠2周前
第一集 vlog☀️｜晚饭：韩式牛肉拌饭🍚+芭乐风味酸乳and椰子水🥥#上热门 #我的厨房日记 #美食vlog #晚饭晚饭
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舟舟3周前
烤牛肉拌饭 没有什么是这碗烤牛肉拌饭治愈不了的🥩 如果有，那就再加一勺自制拌饭酱！！！#烤牛肉拌饭 #懒人食谱 #治愈系美食 #碳水快乐#美食教程
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知食分子1月前
救命！这碗韩式牛肉拌饭太绝了！甜辣酱汁裹住粒粒米饭，牛肉嫩到爆汁，蔬菜清爽解腻，懒人在家也能轻松复刻，好吃到停不下来！#一般人不告诉他
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@W姐姐2周前
不管你是不是减脂期这个韩式拌饭我一定要安利给你们，真的太好吃了，蔬菜，蛋白质，碳水都有了，做法还简单，还没油烟，减脂期不知道吃啥的都去冲它#韩式拌饭#韩奶奶韩式拌饭酱太香了 #韩奶奶石锅韩式拌饭#轻食健康减脂餐 #减脂期必备
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朱老师•昆明除甲醛3周前
15分钟做一碗让孩子光盘的韩式拌饭 白天在外面忙工作 晚上回家，还是要当个“合格的厨子” 其实也不复杂 一碗韩式拌饭 热饭+蔬菜+牛肉+酱料 但孩子吃得干干净净的那一刻 就觉得，今天没白忙 #韩式拌饭 #昆明爸爸的日常 #给孩子做饭 #家庭美食 #昆明生活
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芝芝葡萄2周前
一人食厨房-14 今天做的是超简单的韩国拌饭 吃一口简直是瞬移到韩国 超级好吃 快去试试吧！ #美食 #美食教程 #留学生 #留学生活 #韩国拌饭
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鼻涕大王1月前
Gaga韩式烤牛肉拌饭 这次做了一碗复刻度很高的韩式烤牛肉拌饭。 参考的是「gaga」的商用配方，我按比例做了缩减， 把结构、味道和细节尽量还原到接近出品的状态。 温泉蛋的凝固程度、牛肉的熟度控制， 包括酱汁的比例，其实都在影响最后的平衡。 做到这一步，会比较容易理解—— 为什么这道菜可以从开店到现在，一直作为招牌存在。 #韩式拌饭 #牛肉拌饭 #温泉蛋 #料理复刻 #轻食简餐
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二胖萌厨Vlog1月前
热乎乎的白米饭拌上蔬菜，牛肉，拌饭酱！香迷糊了~你们也去试试吧！#姜妍厨娘天花板 #低脂低卡餐 #抖音美食创作者 #甜系厨房 #厨房顶流
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姜妍二胖美食记3周前
#姜妍厨娘天花板 热乎乎的白米饭拌上蔬菜，牛肉，拌饭酱！香迷糊了~你们也去试试吧！#低脂低卡餐 #聚会小吃
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菜菜吖🥣4月前
#vlog十亿流量扶持计划 #记录生活 用婆婆寄来的牛肉做个家庭版韩式拌饭，娃们直呼太好吃了#vlog日常 #抖音美食创作人 #小助手
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小余今天吃什么（减脂版）2周前
低卡版韩式烤牛肉拌饭！ 减脂期馋烤牛肉拌饭的宝子有福啦！ 黑米饭：熟重100G（155大卡） 焯水杂菜：200克（42大卡） 煎牛肉：150克（178大卡） 一勺辣椒酱：约15克（12.9大卡） 一份总热量387大卡左右～ #减脂餐食谱 #韩式拌饭 #低卡拌饭 #减脂餐打卡
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姜妍厨房Vlog3周前
#姜妍厨娘天花板 热乎乎的白米饭拌上蔬菜，牛肉，拌饭酱！香迷糊了~你们也去试试吧！#低脂低卡餐 #聚会小吃
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乡村才姨1周前
在村里的集市上割点牛肉，自制香辣牛肉酱，拌面太香了 #我的乡村生活 #新农人计划2026 #农村美食 #下饭菜
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启东蒋子文（努力版）1周前
川渝妹儿拿手好酱 拌饭拌面的神器不辣的牛肉酱你们要不要试试？宝我保证一点都不辣#分享你的烹饪高光 #创作者中心 #创作灵感 #川渝女生
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小孟的厨房日记3周前
复刻辣牛肉土豆拌饭 超级巨好吃 你们快去试试~ #牛肉土豆饭 #韩式辣牛肉土豆拌饭 #土豆肉沫饭 #美食分享官 #牛肉
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小胖的减脂日记1月前
谁懂啊家人们！减脂期嘴馋韩式拌饭，直接给我做这个低卡版！ 不用外卖不用重油，10分钟搞定，炫完一整碗都没负担。用杂粮饭代替白米饭，牛肉鸡蛋直接锁死蛋白质，蔬菜随便加，拌上低卡韩式辣酱，香到舔盘！ 上班族、减脂期姐妹都给我冲！#低卡韩式拌饭 #减脂 #生活化减脂 #减脂餐 #不挨饿的减肥餐
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@杨蕊2周前
最近体脂率降的很是满意，我的拌饭就有一大半功劳#减脂餐#美食#减脂期#拌饭#吃瘦不饿瘦
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朝鲜族小琳一家1周前
소탕에 즙이 빠지무 섭섭하지에~ #野苏子酱 蘸牛肉，放 #牛肉汤 ，拌饭拌面 太香了！내기향 물씬 #朝鲜族美食 #秘制酱料 #拌面酱
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小张的轻食日记3周前
最近体脂降的很是满意，拌饭就有一大半的功劳 最近体脂降的很是满意，拌饭就有一大半的功劳#减脂餐#美食教程#减脂期#吃瘦不饿瘦 #韩式拌饭
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辣妹子吖2周前
牛肉酱拌粉拌面拌饭都非常好吃的#自己熬制酱 #自制辣椒酱家常做法 #跟着抖音做美食 #我要上热们
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炎宝爱吃饭🔥1月前
非常非常好吃，酸甜辣口，带着浓浓的蒜香味儿，拌饭爱了❤️ #辣椒拌饭 #韩式拌饭 #拌饭 #拌饭酱
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看风景也看你2周前
香菇牛肉酱，怎么都好吃 #生活小妙招 #抖音美食分享 #美食小技巧 #香菇牛肉酱 #平台流量扶持计划
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美食小厨房3月前
#韩国进口不倒翁拌饭酱#韩式拌饭#在家做美食 #爱生活爱美食#太好吃了
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