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🏀L坤（训练版）1月前
防守对抗技巧！发力对抗，泄力抢断🏀 防守不仅要学会发力，同时还要学会泄力！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球防守 #青年创作者成长计划 #L坤
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张靖凯_🏀10月前
篮球一定要鼓励对抗、学会对抗、敢于对抗 #篮球🏀 #对抗 #篮球训练 #篮球基础教学
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BO小波🏀精準訓練4年前
#篮球教学 #篮球技巧 新手小白不会对抗，那是你没有掌握对抗的技巧，赶紧叫小伙伴一起练起来吧#训练师小波
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运动医学冯仕明5月前
打篮球对抗不过，可能是核心力量太弱 #打篮球 #核心力量 #核心力量训练 #对抗训练 #运动医学
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篮球诗人赵老师8月前
实战拆解：主动对抗 打篮球你可千万别惧怕对抗#篮球教学 #篮球技巧 #过人技巧 #篮球实战 #体育老师
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🏀瘦姐（失误万花筒🎉）5月前
小个子一定不要畏惧篮下对抗！#瘦姐 #篮球 #对抗
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刘某1月前
低位怎么进攻 看完这个就明白了 #低位单打 #篮球干货 #抖音精选
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飞哥🏀油漆区开黑1月前
#扣篮 #篮球训练 #实战篮球 #CBA #篮球
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胡指导绝不胡乱指导🏀6月前
南洋模范高中后卫个人力量训练#上海篮球 #篮球训练 #篮球力量 #上海篮球私教
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苗老师练篮球1年前
破三威胁紧逼，对抗顶不动对手怎么办？ #三威胁 #打篮球 #篮球技巧 #过人技巧 #篮球 @DOU+小助手
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打篮球耶1月前
#篮球干货分享 #单挑篮球 低位进攻技巧 #篮球训练干货
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极地篮球官方号8月前
行进间的对抗运球训练这几点要注意 #少儿篮球 #篮球培训 #篮球教学 #极地篮球
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Ball训练4年前
“对抗无力，不知道什么时候做对抗，仔细看这个动作”#篮球 #篮球技巧 #篮球干货 #每日一招 #篮球动作
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🔆Rachel5月前
今天挑战200斤对抗训练🏀 #篮球训练 #单挑 #打篮球的女生 #篮球教学 #篮球对抗
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胡子球手4年前
#篮球#篮球对抗 #篮球教学 学会对抗 会让你的进攻变得异常轻松 赶快试试去吧
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郭晓鹏🏀11月前
行进间 对抗 干货教学！ #打篮球的男生 #篮球训练 #CBA
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郭晓鹏🏀1年前
别跟我讲什么技术 一力破十会！ #打篮球 #篮球教学
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200斤的朱教练1年前
#篮球 #对抗上篮 #篮球教学
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祁遇3月前
打篮球必学背身单打技巧，全是干货，赶紧收藏练起来！ #篮球干货 #篮球技巧 #篮球技巧教学 #篮球场 #背身单打
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篮球教练小朱3月前
一手绝招跨步对抗撤步跳投，实战技巧！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #实战篮球 #打篮球的女生
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穿着网球鞋打篮球1年前
四个动作帮你提高对抗，迈进高端局！#篮球 #运动表现 #功能性训练 #力量训练
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爱打篮球的波波老师🏀3月前
省级一等奖，篮球优质课《篮球对抗下的运动球》本节课教师采用学练赛评一体化教学模式，情景化教学，多元化教学，内容新颖，值得老师们借鉴#体育老师#篮球优质课#篮球对抗下的运动球#篮球公开课#篮球课
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穿着网球鞋打篮球10月前
还是分享有关核心的训练动作。核心力量对于篮球运动来说太关键了，大家跟练起来，希望都能够在对抗中稳定！#核心力量 #篮球 #对抗路 #运动 #运动表现
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莎莎Elsa2周前
#打篮球的女生 #对抗#篮球 打球佛系归佛系，你要整点对抗的话姐姐也略会
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海生哥爱打篮球4天前
#室内篮球馆🏀 海生VS佳椿 第三局 终于赢了你一次 #单挑篮球
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叫我泓霖就行2年前
打篮球害怕对抗你还怎么打，这几种主动对抗技巧你一定要学会#篮球教学 #泓霖的篮球
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篮博士国际篮球学院1年前
炸裂！篮下肌肉硬碰硬，每球都在拼刺刀！这对抗谁顶得住？ #黄万隆 #篮球技巧 #教练我想打篮球 #篮博士国际篮球学院 #篮球教学
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柒號sevyn5月前
弱侧手突破投篮选择｜运球步对抗+拉开空间+撤步投篮 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #弱侧手练习 #打篮球的女生
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超会长4年前
篮下对抗总吃亏？今天这招教学保证你茅塞顿开！@常乐晨—城市传奇#野球场 #篮球教学 #篮球技巧
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MT（迈拓）运动康复刘老师7月前
参加对抗性运动一定要做这个动作的训练 #踢足球 #打篮球 #运动康复 #运动训练 #稳定性训练
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黑Terry11月前
强烈推荐篮球爱好者练习#篮球 #健身 #运动 #运动表现 #身体对抗
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爱🏀的健身教练（提升运动表现）1月前
如果你也想提高运动表现 提高核心力量 身体对抗 一定要多练#篮球 #提高运动表现 #篮球核心训练 #身体对抗训练
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KIMI-周6月前
赶紧@你经常打篮球上空篮不进的朋友看一下，如何提高打篮球对抗时候的力量和稳定性？不妨试试…… #力量训练 #健身小白必看经验 #新手健身 #运动表现
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拔尖🏀运动中心9月前
如何正确对抗！正确发力！ 场上要观察防守人防守习惯！ 打篮球没对抗不可能#拔尖篮球训练营
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海生哥爱打篮球5天前
宿敌之战 曾经被零封，如今宝剑锋利 海生vs佳椿 15分制 第一局#室内篮球馆🏀 #单挑
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训练师-郭小宇4月前
【传统校球员技巧特训】⛽ 转身套餐/对抗感知/反应神经 “双枪在手，xx我有” @打篮球的小宗宗 @吴大锤🥸 #篮球技巧#球性练习#ipt#训练师郭小宇#dou上热门
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@安哥8月前
#健身干货 #篮球对抗 #核心力量 打篮球一碰就倒，没有对抗能力，上下肢不协调，力量传导性差，可以尝试这个动作练练
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苗老师练篮球6月前
离谱！被对手夹手搞心态，我们用一记记三分强势反击！能否取胜晋级呢？ #北京市社区杯三人篮球赛 #三对三篮球 #三人篮球 #中年人打篮球 @DOU+小助手
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野球帝🏀逗师傅5月前
逗记球场鉴定“激烈的对抗看来大家都喜欢”#逗师傅 #ETU允许一切发生
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张律和他的篮球2月前
3月6日春夏里对抗局精彩瞬间，顺序剪乱了，大家将就看。#篮球需要沉淀 #一起打篮球的兄弟 #野球 #养生篮球
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SSP铁牛老午10月前
篮球专项体能训练 核心篇 想在打篮球的时候让身体发挥出最大性能 如何让下肢的力量更高效的传递到上肢 如何增强身体对抗中的优势 非核心训练莫属 篮球核心训练 你准备好了吗？#运动表现#爆发力#核心训练 #篮球体能训练 #老午的作业本
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牙老灰4月前
今天球场超额收获！跟队友捋清战术，跑位更有方向，对抗不慌不怯，积极拼抢就对了，自信比啥都重要🏀#女生篮球 #今日小进步 #敢打敢拼#篮球🏀 #打篮球
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Esc2周前
篮球人必看！一个动作练出“对抗上篮不丢球”的核心🔥 💥打篮球的一定要练这个动作！ 一手拉绳索（模拟防守拽你），一手推哑铃（模拟上篮出手）。 跪姿分腿练的是：躯干抗旋转 + 肩手分离控制。 能让你对抗中上篮不变形、急停跳投更稳，还能预防投篮造成的肩膀伤病。 ⚠️两个常见错误千万别犯： ❌左右手同时推拉（破坏投篮模式） ❌后侧手握哑铃（容易腰代偿受伤） 轻重量、慢节奏，赛季激活、休赛期强化都好用。 开练的评论区扣1 🏀 #篮球训练 #篮球体能训练 #核心力量 #篮球干货 #功能性训练
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KBT篮球训练（五一淬炼）4年前
训练营干货来了！yeeman教练手把手教你如何强势对抗！#詹姆斯 #字母哥
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🍟的球学日记8月前
1、合球有点早了，有走步嫌疑；对抗完之后，后脚应该往身体前方垫，而不是往身体后面收；球暴露的太多了，很容易被防守人切球。 2、训练过后，我的背打不再是着急地一通乱凿，而是有章法、有套路、有节奏地打；阅读防守的能力也有所提高。 #dou来运动吧 #篮球 #打篮球的女生 #训练 #梦幻脚步
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常乐晨—城市传奇4年前
在球场上遇到这种健身房选手，千万不要害怕，要敢于身体对抗！@申驰健身 @路人王篮球 #掌控我的主场
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启道5月前
#对抗 #篮球 #犯规
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长沙市承星体育篮球训练营1周前
篮球没有多余的动作 只有不够熟练的基本功 胯下拉球一直被误解为耍帅动作 但在少儿实战对抗里，实用性直接拉满 练好胯下衔接，变向、突破、串联进攻一气呵成#篮球技巧教学 #篮球技术与战术训练 #篮球技能与训练 #教练我想打篮球 #篮球比赛技能
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BO小波🏀精準訓練4年前
#篮球训练 #篮球技巧 #篮球教学 新手小白不会对抗，那是你没有掌握对抗的技巧，赶紧叫小伙伴一起练起来吧#训练师小波
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刺猬篮球🏀实验室6年前
矮个子上篮，要学会如何对抗。@Dee阿德 告诉你要怎么练。#篮球教学
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斯凯运动表现训练中心2年前
对抗上篮不稳？怎么提升对抗能力，赶快练起来吧！#运动表现 #功能性训练 #篮球 #对抗 #专项训练
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郭教练篮球教学1年前
会防，能防，还要强壮 出了这个点，还有上下肢加躯干的协调配合才行#内线防守 #篮球防守 #篮球教学 #篮球特训 #郭教练篮球教学
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北方体育daisy老师2周前
搞笑，我们是认真的🤔 教学，我们是专业的💪 想学篮球⁉️来这儿就对了✅ #北方体育#少儿篮球培训
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篮球小绵羊🏀灵萱1周前
单边限制对抗训练，用高年级，身高更大的队员制造压迫 #儿童篮球训练 #创作者中心 #创作灵感 #打篮球的女生 #篮球
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准叭叭1月前
增强对抗的八个动作，从脚底到指尖，把发力串起来。 地雷杆后弓步蹲：每侧6-8次x3，练启动 分腿蹲跳：每侧6-8次x3，练落地稳定 坐姿哑铃上推：8-10次x3，练肩部支撑 农夫行走：20米x3，练核心刚性 单侧哑铃上推：每侧8-10次x3，练单侧发力+抗旋 爆发式俯卧撑：6-8次x3，练上肢爆发 俯卧划船：8-10次x3，练上背力量 俄罗斯飞鸟：10-12次x3，练肩部稳定 八个做完，发力顺了，人是整的。哪个最有感觉？评论区👇 #体能训练 #见人不如健身 #核心力量 #练腿日 #布达佩斯健身教练
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郎叔1周前
真有劲啊 这对抗没给我干窗户外面去
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广州巅峰体能中心1月前
🌀篮球体能｜打篮球的女生 打篮球突破没力？对抗不稳？ 一起来看看打篮球的女生在体能训练中，怎么强化核心，加强下肢爆发力🏀全面提升运动表现💪 体能教练：@体能教练&阿政(广州线下训练) #体能训练 #运动表现 #体能 #力量训练 #篮球
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野球帝5年前
打球怕对抗？看看羊驼是怎么练的！#野球帝courtman @AirChina徐通
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QQQ4年前
身体瘦，不会突破对抗的看过来#篮球教学 #路人王篮球 #欧文@DOU+小助手
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麦超梅教练1周前
#篮球技巧 勾手对抗身体机能下降
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超级草根🏀王师傅7年前
看来以暴制暴解决不了任何问题，如何正确对抗看这里吧👉@野球帝🏀魏师傅
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