第四章 变不快乐为快乐:减少浪费时间 本章介绍如何将枯燥的日常活动变得愉悦。家务、工作、通勤是最不快乐的日常活动,但借助简单方法,就能让这些时段变得充实快乐。 家务不必是苦差事。花钱购买优质时间,远比购置物品带来的快乐更持久。可以外包家务,将节省的时间投入陪伴亲人等有意义的事。也可使用快乐捆绑法,把不喜欢的琐事和喜爱的事结合,例如叠衣服、做家务时,收听有声书、播客,消解枯燥感。 我们需要主动优化工作状态,进行工作重塑练习。工作满意度决定整体生活幸福感,没有完美的工作。将工作与个人价值观、自身优势和兴趣结合,能够提升动力、工作表现与生活满意度。本文的工作为广义概念,包含职场工作、专业学习、居家育儿等需要投入时间与精力的事务。 要明确工作目标。若工作只为赚钱,容易陷入内耗。找寻更高层次的工作意义,能让人更好应对工作烦恼,合理规划时间,理性取舍工作任务。以自我目标为核心定义成功标准,摆脱与人攀比的焦虑,保持内在动力。可借助五个为什么提问法,梳理自身行动的核心理由。 主动结交同事朋友,能提升工作幸福感。研究表明,社交是一天中最快乐的时刻,工作时光普遍压抑。在职场保持幽默、真诚交往,能拉近人际关系,营造轻松氛围。有相处融洽的同事,会增加上班动力,收获成就感与快乐。 合理利用通勤时间,也能收获乐趣。开车通勤时,可听有声读物、学习新知、和亲友通话;乘坐公共交通时,可阅读、写作、处理简单事务;步行或骑行通勤,可兼顾户外锻炼,放松身心。 不必被动忍受枯燥的日常,人可以自主支配自己的时间。稍加调整与规划,就能把家务、工作、通勤等容易浪费的消极时间,转化为享受的过程,在普通生活中收获更多快乐。 #时间贫困#青年创作者扶持计划 #自我成长 #读书 #参与青年创作扶持计划
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第四章 工作时间和休息休假 第三十六条 国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。 第三十七条 对实行计件工作的劳动者,用人单位应当根据本法第三十六条规定的工时制度合理确定其劳动定额和计件报酬标准。 第三十八条 用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。 第三十九条 企业因生产特点不能实行本法第三十六条、第三十八条规定的,经劳动行政部门批准,可以实行其他工作和休息办法。 第四十条 用人单位在下列节日期间应当依法安排劳动者休假:      (一)元旦;      (二)春节;      (三)国际劳动节;      (四)国庆节;      (五)法律、法规规定的其他休假节日。 第四十一条 用人单位由于生产经营需要,经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间,一般每日不得超过一小时;因特殊原因需要延长工作时间的,在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时,但是每月不得超过三十六小时。 第五章 工资 第四十六条 工资分配应当遵循按劳分配原则,实行同工同酬。      工资水平在经济发展的基础上逐步提高。国家对工资总量实行宏观调控。 《中华人民共和国劳动法》 #学习搭子#陪伴#法律知识
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