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禹童-禹你童行1周前
内耗的终极解法 如果你感觉自己什么都懂却做不到自在，反而越来越迷茫，那这条视频就是帮助你的一个 “终极宝典”，我会讲清楚 怎样从焦虑内耗迷茫，到身心自在的方法和路径。非常落地！一定保存#内耗 #焦虑 #修心修行 #觉醒 #臣服
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思予Sia1周前
突然意识到很久我没有焦虑和内耗了，这是这么多年第一次有这样的体验，内心生长起来一股坚定且从容的力量，也希望看完视频的你拥有这样的感受。#焦虑缓解方法 #拒绝精神内耗 #自我成长指南 #情绪管理干货 #生活感悟分享
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白念念3天前
念念皆安 第1集 ℓ 别焦虑，别内耗，熬过所有艰辛，我们终会活成自己喜欢的样模样。#宝妈感情共鸣 #女人情感话题 #就想说点大实话
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心理学翻译局1周前
内耗已经影响睡眠和工作时，不一定要继续一个人扛 很多人在内耗里，其实已经非常努力了。你可能试过复盘、试过运动、试过讲道理，但如果事情没有变轻，我想先告诉你：这不代表你没用，也不是你不够坚强。 当内耗已经不只是发生在脑子里，而是让你连续一段时间睡不好、面对工作迟迟无法开始、情绪持续低落或烦躁时，这就是一个提醒灯——你的生活功能正在被持续影响。 求助不是软弱，心理支持也不是只有撑到崩溃才能用的奖惩系统。有些时候，真正负责的做法不是继续一个人硬扛，而是让自己被更稳地接住。 今天这期「心理学翻译局」，想抱抱每一个在内耗中感到吃力的人。听完这期，希望能给你一点卸下重担的底气。 #停止内耗 #心理学翻译局 #拒绝焦虑与自己和解 #失眠焦虑 #精神内耗
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米粒2周前
全职妈妈自救：忙起来，才不会焦虑内耗。 99%的焦虑都来自于虚度时间和没有好好做事，唯一的解决办法就是行动起来，认真做完事情，战胜焦虑，战胜那些心里空荡荡的时刻。 #女性成长 #拒绝内耗 #全职妈妈成长 #自律自愈
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张闲1周前
亲测高敏感内耗焚诀！不管用直接骂我#高敏感 #高敏感人群 #内耗 #不必焦虑过好当下 #个人成长感悟
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炁大光明手1周前
悟透一句话彻底告别内耗焦虑邪淫 为什么越内耗焦虑越容易沉迷邪淫#五台山大光明手 #停止内耗 #远离邪淫 #本来无一物
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Wenbo职场手记1月前
心态再好，事不对照样内耗 #工作内耗 #工作焦虑 #正念 #职场
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田一可智慧人生2周前
保持清醒杜绝内耗，是当下最有用的养生！#内耗 #焦虑 #情绪 #认知 #智慧人生
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本初观世4天前
焦虑不是情绪问题｜重新排列人生三要素，告别内耗 很多人常年焦虑内耗，误以为是心态不好，其实是“资源错配”。 眼界、认知、行动三者失衡，目标脱离现实，行动力慢慢丧失。 眼界决定高度，行动破除恐惧，成长从来都不是一蹴而就。 不必追求完美开局，低分起步、慢慢沉淀， 打败内耗最好的方式，就是停止空想，持续去做。 #克服焦虑 #情绪 #个人成长 #失业 #创业
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认知事悟所3天前
· 认知提升 精神内耗：你要明白，焦虑从不是错，只是大脑在保护你，别再对抗内耗焦虑，学会和情绪温柔共处。 #认知提升 #精神内耗 #青年创作者成长计划#抖音精选 #认知事悟所
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火柴人的成长之旅5天前
如何拿捏情绪 #情绪管理 #自我提升 #心理学 #情绪稳定 #告别内耗
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男解女生内耗4天前
在男生视角：女生最大的内耗，都是自己给的枷锁 #内耗 #情绪自愈 #人间清醒 #女性成长 #停止自我内耗
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Ellie在路上3周前
所有容易焦虑的人，都该看看这本书#嘴替 #当下的力量 #读书 #焦虑 #内耗
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小程的生活日记1周前
失业焦虑 我靠这招治愈了内耗 越焦虑越要逼自己忙起来，成年人自愈最好的方式 过好今天明天天塌了都和我没关系#失业自愈#裸辞#普通人成长#自我救赎#停止内耗
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予你微光（高敏感人重生）2周前
走出焦虑、内耗，不是不怕了，，，#焦虑#精神内耗#情绪#个人成长#内耗自救最好的方法
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李觅星1周前
一个心法，帮你快速抽离负面情绪。可以随时对治愤怒，焦虑，甚至对人生的绝望。希望对你有用。 #高维认知 #自我成长 #自我觉察 #情绪内耗 #焦虑自救
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猫北北3天前
你不是不行，只是想太多 #情感共鸣 #停止内耗 #自我提升 #治愈自己 #女性成长
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Claire的日记3天前
别被弱者心态困住，行动比空想有用 别再困在情绪和空想里✨ 戒掉弱者心态，用行动打破迷茫。 #弱者心态 #停止内耗 #自我提升
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晕碳人类4天前
永远不要提前焦虑 #提前焦虑 #提前焦虑就是自我内耗 #小宇宙 #谭立人 #热门
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亚力路斯.4天前
花时间焦虑内耗只会一无所获 动身实践和尝试才能找到解决问题的办法 唯有行动能够通向成功.
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無崖子5天前
别让大脑的"灾难化想象"毁掉你，焦虑从来不是清醒，而是提前透支快乐。不回应担忧，不喂养杂念，把能量收回到当下，你越稳，生活越顺。 #拒绝焦虑 #禅悟人生 #修心 #停止内耗#境随心转
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胡说老王说实事1周前
不要焦虑，不要内耗，不要为难自己 #爱自己 #状态 #调整心态 #积极乐观 #放下执念
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胡姥姥4天前
姥姥说：“别纠结内耗，生活自有答案” #胡姥姥
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Claire的日记2天前
被完美主义绑架的你，该停止自我攻击了 真正的疗愈，是停止和自己对抗，无条件接纳当下的一切 #焦虑内耗 #自我接纳 #治愈自己 #人间清醒
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不惑职场1周前
大胆和不要脸，能解决人生90%的内耗和焦虑#职场人生 #内耗 #焦虑 #打工人的精神状态 #上班人的精神状态
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向上的小鱼4天前
女性最好的状态，是学会慢慢来。戒掉焦虑内耗，不追赶别人的节奏，默默坚持、向内沉淀。接纳生活遗憾与自身不完美，稳住本心，余生从容自愈，静静发光。#播客 #告别焦虑 #停止内耗 #自我成长 #人间清醒
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正定静姐智能健康管理5天前
读一遍就治愈的一段话，送给内耗焦虑的你。 别再跟自己较劲了，允许一切发生，才是人生最好的状态。 #允许一切发生 #石家庄同城 #能量觉醒 #正能量
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Logan溯光1周前
明知道焦虑没用，还是停不下来 你明知道没用，为什么还是停不下来 #停止内耗 #缓解焦虑 #焦虑 #个人成长 #认知
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农村精分阔少2周前
内耗和焦虑的终结技——“无所吊谓” 只能说随便儿了，遇到烦人的事情，无所吊谓 #内耗 #精神内耗 #无所谓 #啊对对对 #情绪管理
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涵涵墨墨妈妈(徐秀秀)2周前
别焦虑，别内耗，心态才是女人最好的良药！ #宝妈 #宝妈分享 #正能量 #正能量传递
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竹子生命探索6天前
你学的反内耗方法可能根本没用！ 一起看清自己真正的内在课题，你在为什么而焦虑内耗？评论区聊聊。 #女性成长 #内耗焦虑 #高敏感人群
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Sasa漫画1周前
看完一下子就不焦虑了 #不内耗 #告辞内耗 #励志flag #各位请放肆生活吧 #缓解焦虑
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爱喝可乐的海绵宝宝3天前
和 @偏口鱼博士 一起 #合拍 不止是上大学，人生要学会拒绝。#拒绝内耗 #焦虑 #无效社交
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今视频长天新闻2周前
别再内耗了！樊登一句话点醒所有焦虑的人：“焦虑有用就接着焦虑，没用就别焦虑！”#423樊登年度书单 #大有学问 #樊登 #樊登年度演讲 #第五届全民阅读大会
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知行心理说4天前
#心理学#哲学#内耗#焦虑
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俗世凡尘2天前
别再自我内耗，真的会废掉你 总在胡思乱想里消耗自己， 纠结别人的眼光，在意没用的闲话， 反复回想过往的遗憾，焦虑未知的以后。 明明什么都没做，却身心俱疲； 明明日子还能往前，却被困在情绪里走不出来。 你知道吗？ 内耗最毁人，磨掉你的热情，消耗你的底气， 拖垮你的心态，慢慢废掉你的人生。 人生最贵的是时间和情绪， 别再揪着往事不放，别再纠结无关人和事。 放过自己，停止精神内耗， 好好生活，好好爱自己，才是余生最好的活法。#做一个积极向上的人 #认真生活 #积极向上的生活态度 #停止精神内耗 #好好爱自已❤❤
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海波师兄1周前
戒掉情绪内耗，向内自愈，向阳而生#焦虑内耗#国学#道家文化#正能量#人生感悟
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遇见金沐1周前
成年人别再内耗焦虑了！分享对抗焦虑的7个狠招，句句戳心，普通人照做就能慢慢稳住心态、戒掉胡思乱想，放下精神内耗，好好爱自己，从此和焦虑和解，找回松弛感。 #对抗焦虑 #精神内耗#治愈自己 #心态调整
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英淇成长1周前
真没想到焦虑可以自救，经常陷入焦虑内耗的朋友，一定要试试，在轻微焦虑和抑郁时及时调整， 不要让自己陷入在这个情绪当中出不来，时间长身体受不了，会出现焦虑躯体化和抑郁躯体化反应，那个时候再调整效果就没那么好了。 #缓解压力调节情绪 #焦虑 #心理健康 #个人成长
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婧心疗愈说2天前
抑郁焦虑强迫要不要吃药？我用十年自愈踩过的坑告诉你十年抑郁焦虑自愈过来人 只讲亲身经验，不构成医疗建议 分清轻重症，要不要吃药不踩坑 #焦虑 #抑郁 #情绪内耗 #心理疗愈 #自愈
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你呀你呀1周前
如何解决焦虑内耗？这几本书可以告诉你答案。亲测有效。#分享书籍 #书籍清单 #焦虑内耗 #好书分享 #女性成长
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向上一厘米5天前
“焦虑的时候，做这件事比刷手机管用100倍”——感官接地法：5分钟把情绪拉回来#感官接地法 #缓解焦虑 #停止内耗 #情绪自愈 #心理学
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元三序3天前
改变认知，停止内耗。 #内耗焦虑 #读书 #分享有趣的视频
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林林妈1周前
既然前路方向清晰，又何必纠结眼前的数据，天天焦虑内耗呢？ 跟对人，做对事，飞起来只是时间问题。#经验分享 #吐真言 #内容太过真实
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晋翔谈心理4天前
延迟满足帮你摆脱内耗 #北京心境心理诊所 #心理学 #焦虑 #抑郁
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见微书房6天前
与焦虑共生：不对抗，只安放 #焦虑 #内耗 #干货分享 #自我提升 #心理学
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燕言1周前
如果你迷茫、焦虑、内耗，那就读书吧 自己的亲身体会，原以为要靠心理学救赎自己，发现，不一定是需要心理学，文字本身的力量就可以。
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西北贾3天前
回复 @夏至的评论 为什么我们很容易焦虑和内耗？很简单，因为网上吹牛的人太多了。#内耗 #焦虑 #心理健康
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晚风谈心2天前
这样做 再也不焦虑了#人生感悟 #焦虑
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是萌可呢4天前
你焦虑的不是事情本身，是你想象出来的痛苦。 后来我发现那些预支的我的痛苦，90%都没有发生 #情绪管理 #自我成长 #停止内耗 #心里治愈 #女性成长
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锦囊妙药1周前
急也没用，烦也白搭，停止内耗随缘就好 #焦虑 #内耗 #个人成长 #情感共鸣
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莫言讲3天前
成年人顶级的养生智慧，莫过于远离消耗自己的人和事，守好内心清净，心态平和余生皆安稳！#人生感悟 #智慧人生 #停止内耗 #人性 #处世智慧
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人生进阶全书3天前
大脑断舍离。人生最大的内耗，从来不是不够努力， 而是思绪繁杂，心里装了太多无用杂念。 终日深陷焦虑不安，习惯与人攀比输赢， 遇事反复纠结犹豫，心性敏感胡思乱想， 这些无端情绪一点点消磨精力，拖垮身心。 人这一生最好的修行，便是给大脑做一场断舍离。 清空心中纷扰杂念，沉淀浮躁不安的自己， 戒掉急功近利的心态，主动远离所有消耗自己的人和事。 内心清净纯粹，心态从容沉稳， 不必盲目跟风内卷，不必勉强自己迎合世俗。 当思绪干净通透，眼界心境慢慢升华， 自身便会悄悄变得优秀强大，自带光芒，从容自在过完一生。
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羽师兄1月前
焦虑是个怂货，咱不怕它！ #焦虑#强迫思维#内耗#克服恐惧
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胡说老王·观世1周前
内耗焦虑的根源，一句话点醒所有人 人为什么长期焦虑内耗、深陷情绪内耗？情绪痛苦的本质，多数人都看不懂。 想戒掉痛苦、抛开忧虑、摆脱焦虑低落，只靠两种解法。 所有情绪煎熬，都来自期待和现实的落差。 要么提升能力，拉高自身现状；要么看淡执念，降低心里期待。 当期待和现实持平，落差消失，情绪煎熬、焦虑低落都会慢慢消失。 通透的人都懂，能力稳步提升，期待适当放平，日子只会越活舒心。 负面情绪来源于期待高于现实，舒心快乐也来源于二者的差距。 我常年心态安稳、情绪轻松，只因现状踏实，期待从不过高。 一定要记住，焦虑、低落、惆怅，根源全是同一件事。 期待越高，自身现状跟不上，精神消耗就越严重。 摆脱情绪消耗只有两条路 1.沉淀能力，稳步拉高自己的现状 2.降低执念，减少不必要的期待 二者持平，无精神消耗、无情绪困扰。 层次更高的活法，现状高于期待，满眼皆是安稳舒心。 想简单生活完全可以，放下多余期待，自然内心清净。 人生有三种顶级心境 1.拥有一切，内心从容 2.看淡所有，无所牵绊 3.放下执念，内心自在 如同太极阴阳，两极皆难做到，人生最好的状态，永远是内心平衡。 记住一句忠告：活在缘分里，别困在关系中。 太多人被亲情、感情困住执念，执念越深，消耗越重。 人生所有情绪困扰，皆是期待与现实的落差。提升自我，降低执念，守住内心平衡，余生远离精神内耗。#情绪内耗 #心态修炼 #认知提升 #精神内耗 #人生感悟
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心理师王宇3天前
心魔—被困在童年的创伤里 太多人活在焦虑和内耗里，真正困住一个人的，从来不是当下的人和事，而是内心的“心魔”#焦虑 #内耗 #童年创伤
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廖姐重生1月前
焦虑迷茫内耗自己时，说明你不忙，还有时间去想哪些没用的东西 焦虑迷茫内耗自己时，走出去，让自己忙起来，你才没有时间去想哪些可有可无的东西！#焦虑应对 #情绪管理 #自我觉察 #内容太过真实
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荔枝没有皮3天前
不要内耗，努力争取自己的权益，你的感受比任何关系都重要#内耗 #自我疗愈#爱自己多一点 #焦虑情绪 #自我成长
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贵州导游阿庹（tuo）6天前
阳明心学能解一切烦恼和精神内耗 王阳明的5句话，渡了无数人 🌊 人在迷茫、痛苦、求而不得的时候 哪怕只读懂其中的一句 都能成为精神内耗的顶级解药💊 第一句：心外无物 你以为问题在外面，其实病根都在心里。 你想控制伴侣，是被感情折磨； 你想控制孩子，是被焦虑绑架； 你想控制财富，就成了金钱的奴隶。 王阳明告诉你：心外本无物。 你死死攥着拳头，里面什么都没有； 当你学会摊开双手、允许一切发生时， 整个天地都在你心里。 不争，才是天下莫能与之争。✨ 第二句：吾性自足 王阳明说：“吾性自足，不假外求。” 现代人为什么痛苦？因为太想要了—— 想要全、想要满、想要事事顺遂。 但天道的规律是：凡事到了顶点，接下来必定衰退。 老天给你开了财富的门，可能就会为你关上健康的窗。 王阳明不是让你不求上进，而是告诉你—— 你本身已经具足一切。 向外抓取，只会让你越来越匮乏； 向内安住，才能看清什么才是真正属于你的。 允许人生有残缺，允许身边的亲人、事物有残缺。 接受遗憾。 因为缺才是常态，满反而遭损。🌙 第三句：不动心 在这个极度内卷的时代， 我们被各种信息轰炸，心浮气躁，急功近利。 王阳明讲“不动心”——不是麻木，而是让心不被外物牵走。 遇到再大的事，先让心静下来。 水面平静了，才能照见水底的石头。 心定了，才能看清局势、做出对的选择。 把脚步放慢一点，不跟别人攀比节奏。 你的内耗，瞬间减少90%。🍃 第四句：事上磨练 王阳明说：“人须在事上磨练，方立得住。” 你生命中遇见的每一个人、经历的每一件事，都不是偶然。 对你好的人，是来滋养你的； 伤害你的人，是来磨砺你的。 缘起则聚，缘尽则散。 不必怨恨，也不必纠缠。 王阳明不跟你讲前世来生，他直接告诉你： 眼前这个人、这件事，就是你修心的道场。 你跨过去了，心就强一寸； 你困在里面，心就被锁住了。⚡️ 第五句：此心光明 王阳明临终前留下八个字： “此心光明，亦复何言。” 人生本来就是喜悲参半的。 不要只妄想只有甜没有苦。 真正的强大，不是没有痛苦， 而是在痛苦中依然能保持内心的光明。 当你能够坦然接受生命中的悲， 并且在繁杂琐碎的红尘中，依然修出内心的一份自在 ——你就真正读懂了王阳明。☀️ 写在最后： 阳明心学从来不是什么高深莫测的大道理， 而是教会你看清一件事： 所有的
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青禾观字6天前
毁掉一个人最快的方式：内卷、内耗、焦虑 #传统文化 #内卷 #内耗 #焦虑 #语文
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