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丁丁丁豆1年前
懒人必学！一锅端超浓郁咖喱鸡肉饭.. #家常菜 #咖喱饭 #一起学做菜 #学会快去试试吧🔥
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草莓酱吖1月前
娃娃菜土豆焖鸡腿#生活化减脂#吃瘦不饿瘦#减脂餐#低脂低卡#懒人快手菜
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瑶瑶小厨房3月前
只有你愿意吃的 我就愿意学#黄焖鸡 #美食 #家常菜 #在家做美食 #抖音美食创作者
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添添成长手记8月前
【时蔬炖鸡腿】再也不用眼馋大人啃鸡腿啦！🍗 这鸡腿你就吃吧，一吃一个不吱声，自己做的健康又卫生！👍
🛒食材：
鸡腿、黄皮胡萝卜、土豆、洋葱、玉米淀粉、辅食油、葱姜、酱油

💡做法：
1️⃣两个新鲜大鸡腿改刀，洗净血水。放葱姜、玉米淀粉、淋入少许酱油、辅食油抓拌均匀，腌制半小时
2️⃣高压锅放入宝宝喜欢的配菜，腌制好的鸡腿和葱姜，最后倒入少许清水
3️⃣盖上盖子，选择肉类或者鸡类。1小时后软烂脱骨的炖鸡腿就做好啦！
#炖鸡腿 #宝宝鸡腿 #一岁辅食 #健康饮食 #儿童美食
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老鸟Kitchen1月前
快乐碳水 | 咖喱饭 看完这个视频，从此告别茶记，在家就能轻松做，放心吃。#咖喱饭 #盖浇饭 #美食 #美食教程 #上班族的便当做法
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福将。3月前
今天依旧是最能减肥的水油焖菜系列，色香味俱全的低卡黄焖鸡！✅ 低卡黄焖鸡封神！鸡腿肉配土豆胡萝卜菌菇，焖好撒彩椒，低脂入味超下饭，减脂期大口炫～大人孩子都爱吃的减脂午餐！#减脂餐 #水油焖菜 #低卡黄焖鸡 #吃瘦不饿瘦 #真实生活分享官 @抖音创作灵感 @抖音伙伴创作者计划 @抖音美食推荐官 @创作者扶持 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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七•月3月前
天气冷不想炒菜，安排个一锅熟：土豆胡萝卜鸡腿饭#电饭锅美食 #懒人美食 #懒人快手菜 #鸡腿 #我的厨房日记
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姜撞奶2月前
零失败超浓郁家常咖喱饭教程🍛，新手也会做✅ 不用去外面吃，自己做的料更足！ 鸡腿肉、土豆、胡萝卜、洋葱、咖喱块、米粉🍚 简单几步，比外卖还好吃！ 学会了再也不用点外卖啦～💪 #咖喱饭家常做法 #咖喱饭 #咖喱鸡肉饭 #咖喱鸡肉土豆的做法 #咖喱
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小千美食7月前
土豆鸡腿这样做香迷糊了，鸡肉嫩滑入味土豆软糯#家常菜
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乐宝的辅食日记❤️3月前
#真实生活分享计划 1岁+就可以吃的时蔬蒸鸡腿，软嫩多汁，鲜香下饭，一点也不柴。#宝宝蒸鸡腿 #时蔬蒸鸡腿 #宝宝辅食 #鸡腿做法大全
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一勺烟火气3月前
这道鸡腿炖土豆真的是家常菜天花板，软烂脱骨的鸡腿吸满浓郁汤汁，粉糯的土豆裹着酱汁，拌米饭能炫三大碗🍚#鸡腿炖土豆 #家常菜教程 #美食教程 #在家做美食
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庆妈美食5月前
家庭版的胡萝卜烧鸡肉，鸡肉鲜嫩入味，胡萝卜软烂入味，好吃又下饭 #鸡肉 #红烧鸡块家常做法 #美食 #家常菜
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立丹带俩迪11月前
鸡腿🍗试试清蒸吧！鲜嫩多汁，超好吃😋，土豆和胡萝卜也吸满了汤汁，小冉迪特别喜欢🥰#宝宝辅食 #时蔬蒸鸡腿 #做法简单又营养 #好好吃饭大赛 #万物皆可种草搜
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仨喵的四季三餐10月前
1根胡萝卜🥕1个土豆🥔半个洋葱就能做4顿咖喱饭❗ 食材：咖喱块100克、胡萝卜1根、土豆1个、洋葱半个、鸡腿丁200克 做法： 1、鸡腿丁加一勺生抽、半勺鸡精、半勺胡椒粉、半勺糖一勺淀粉抓拌均匀，淋上油锁汁 2、胡萝卜、土豆、洋葱切丁备用 3、热锅热油把鸡腿丁翻炒金黄盛出备用 4、下土豆胡萝卜加一勺盐炒软，加一勺生抽、一勺蚝油调底味 5、加入半碗水煮开后焖10分钟 6、一盒100克咖喱掰碎后加入锅里，再加半盒椰浆煮融化 7、这一锅是4碗饭的量，吃不完就先盛出来晾凉一会冷冻上 剩下的把鸡块煮进去，再淋到饭面上即可 这个咖喱汁底放牛肉、鸡肉、鱼蛋都很好吃，不吃肉的放杏鲍菇也很绝 #每天都在好好吃饭 #咖喱饭 #盖饭 #下饭菜 #简单美食
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爱吃的小栗子1月前
【低脂黄焖鸡】浓郁暴击！无油低卡照样浓香，土豆绵密胡萝卜甜，减脂期也能吃出幸福感！#我的厨房日记 #晒出你的家常菜做法 #听劝做饭 #黄焖鸡 #一人食吃什么
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栗子开饭了4月前
今天吃｜新疆大盘鸡 在家做大盘鸡居然这么香！鸡腿剁块焯水，热油爆香葱姜蒜+干辣椒+花椒，下鸡块炒到金黄，倒生抽老抽上色，加足量开水炖20分钟。土豆胡萝卜炖软，灵魂宽粉煮到吸满汤汁，撒一把青红椒配色！ 在家复刻新疆大盘鸡直接香迷糊了！鸡腿块煸到金黄，加干辣椒、花椒和大蒜爆香，炖到软烂脱骨。土豆吸满酱汁绵到一抿就化，最后下宽面拌进去，每根都裹着红亮汤汁，香到停不下来！ #家常饭做法 #家常美食 #简单家常 #简简单单一顿家常便饭 #新疆大盘鸡
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猫隅小记2月前
咖喱鸡肉饭🥘| 厨房新手也能轻松搞定的漂亮饭✨ 难度：⭐⭐ 食材：鸡腿肉丁🍗土豆🥔洋葱🧅胡萝卜🥕 时间：20分钟⏰ #咖喱饭 #咖喱鸡肉饭 #美食vlog #青年创作者成长计划 #晚饭吃什么
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有啥吃啥1周前
今日菜单：香辣小鸡爪 生菜土豆胡萝卜卤鸡腿 #健康美食自己做 #创作者中心 #谁懂这一口美食的满足感 #拒绝外卖自己做饭
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月仔（是月仔吧）5月前
鸡肉粥 土豆 胡萝卜 洋葱 鸡腿 简直是绝佳搭配😋 #掉秤汤 #减脂汤 #鸡肉粥 #电饭锅美食 #神仙吃法
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啾啾的低卡饮食日记2周前
10分钟超简单低卡便当|咖喱土豆鸡腿肉。食材：鸡腿肉、胡萝卜、土豆、洋葱、黄瓜 调料：低脂咖喱 #上班带饭 #一人食记 #低卡低脂餐 #快手菜 #记录真实生活
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四十出头一枝花1周前
鸡腿烧土豆，电压力锅版本，本来想偷个懒，没想到翻了半个车！70分#家常菜 #鸡腿烧土豆 #电压力锅
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一只多宝团子1月前
13月龄宝宝自主进食的第45天，今天吃土豆胡萝卜炖鸡腿！#人类幼崽享受美食 #辅食日记 #辅食教程 #鸡腿辅食 #自主进食的宝宝
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周阿姨挺爱吃3周前
蒸菜我自己吃的蛮多的 好吃还减脂 食材：鸡腿 土豆 胡萝卜 香菇 做法： 鸡腿去皮 划2口 倒入料酒 生抽 老抽 蚝油 黑胡椒粉 放几根葱腌制20分钟 土豆胡萝卜切丁 香菇切片 放在一起加点盐搅拌均匀 鸡腿放在上面 蒸半小时 #创作者中心 #创作灵感 #鸡腿 #减脂餐 #蒸菜
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娇家小灶1周前
十几分钟搞定黄焖鸡腿，好吃到舔盘 鸡腿嫩滑不柴，土豆软糯起沙，汤汁浓郁裹满食材，做法简单省时，大人小孩都爱吃，拌饭一绝～#黄焖鸡 #下饭神器 #厨房小白养成记 #美食
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红心柚子1周前
超下饭的鸡腿肉烩土豆，简单美味，健康低卡#鸡腿肉的神仙吃法 #健康美食自己做 #我的厨房日记 #鸡腿肉的做法 #动手自己做美食
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阿梨轻食记4天前
减脂期不挨饿｜土豆胡萝卜焖鸡腿肉 谁懂啊！这个土豆丝胡萝卜焖鸡腿肉真的太适合减脂期吃了#土豆 #懒人美食 #减脂餐 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦
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燕儿（71年小猪）拒私聊3月前
上班族带饭家庭做法的｛咖喱鸡肉土豆｝～鸡腿肉去皮去骨清洗干净切大丁，土豆胡萝卜去皮清洗干净切丁，用水浸泡防止氧化。洋葱一个小的去皮清洗干净切丁，葱姜备用。锅里油热放入葱姜煸炒出香味，放入鸡腿肉大火翻炒均匀，多煸炒一会儿，煸出水气，烹饪花雕酒，来点白胡椒粉炒匀，捡出葱段，放入二分之一的洋葱炒匀，放入土豆胡萝卜翻炒均匀，加少许酱油炒匀，加热水与食材持平，开锅撇浮沫，盖盖炖四分钟，打开锅放入咖喱翻炒均匀，一定要防止粘锅，放入另一半洋葱翻炒均匀，捡出姜片，大火收汁浓稠出锅。一道家庭做法的｛咖喱鸡肉土豆｝就好啦。咖喱香气四溢，鸡肉嫩滑，土豆绵软，胡萝卜和洋葱的加入营养丰富。简单好吃的下饭菜。记录真实生活。#我的厨房日记#家常菜#家的味道#咖喱鸡肉土豆#70后
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丹宁执着6月前
今日份土豆胡萝卜烧#鸡腿 #dou+上热门 #家常饭菜 #学做菜 #好好吃饭 吃辣星人有福了 最后的小米辣真神来之笔 太太太好吃了呀！！！
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阿张日记.5月前
一分钟学会鸡腿炖土豆🥔#鸡肉炖土豆胡萝卜 #鸡腿 #跟着抖音学做菜 #大学生挑战为家人做100道家常菜 #dou热门
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「真」🍉&🍒5天前
鸡腿肉焦香入味，土豆胡萝卜软糯，咖喱汤汁浓稠裹饭，做法简单。#咖喱鸡腿拌饭 #家常拌饭 #儿童下饭神器 #简单家常菜
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小喵日记1周前
又做香香咖喱鸡腿饭吃啦🍛🍗🥔🥕🧅 #咖喱鸡腿饭 #咖喱饭 #鸡腿饭 #我的厨房日记 #今天吃什么
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小小鱼仔🐟3月前
#上热门 打工人晚饭可以这样吃 今晚吃鸡腿肉炒胡萝卜土豆 巨下饭的一道菜 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门 #vlog十亿流量扶持计划 #一人食记 #打工人 #记录真实生活
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小鱼儿厨房🐟2周前
秘制配方奶香浓郁咖喱鸡肉饭🍛！下饭神器 食材： 鸡腿肉🍗，胡萝卜🥕，洋葱🧅，大蒜🧄，土豆🥔，美佳味咖喱块，牛奶🥛 做法步骤： 1、鸡腿肉🍗腌制十五分钟（一勺料酒、两勺生抽、一勺胡椒粉、一勺生粉抓拌均匀） 2、起锅烧油，倒入蒜片炒香，倒入洋葱炒软，倒入腌制好的鸡肉，翻炒至两面金黄 3、加入一勺生抽，倒入胡萝卜和土豆 4、加入热水淹没食材，小火炖10分钟 5、最后，加入咖喱块和牛奶，不停搅拌哦，防止粘底，大火收汁 装盘！！ 这样做出来的咖喱饭🍛真的超级好吃！做饭简单不踩雷，让我们一起做起来吧！！ #咖喱饭 #咖喱鸡肉饭 #简单美食 #二人食 #创作人计划
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林林二元3天前
🍛｜咖喱鸡超简单 新手0失败教程 #美味的咖喱饭 #美味的咖喱饭 #咖喱饭 #教程
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一只小芊宝10月前
8月龄辅食| 鸡腿浓汤宝🍗省妈神器 8月龄辅食| 鸡腿浓汤宝🍗省妈神器 鸡腿浓汤宝🍗，简直就是懒妈福音！ 食材准备：鸡腿🍗，胡萝卜🥕，香菇🍄‍🟫，土豆🥔，山药，脱皮玉米粒🌽 👩🏻‍🍳做法： 1️⃣土豆、胡萝卜、山药：切小块 2️⃣鸡腿：加葱姜焯水洗净去皮 3️⃣香菇：焯水切小块 4️⃣一起放入炖锅加水淹没过食材炖煮2.5小时 5️⃣放入辅食机搅打成泥 6️⃣装进裱花袋挤去辅食盒冷冻6小时以上 7️⃣完成✅ 煮粥煮面来一块儿，省妈又营养 #宝宝的辅食日记 #鸡腿辅食#八月龄辅食#浓汤宝辅食 #辅食盒
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瑶瑶的小饭桌1周前
1岁10月龄身高90体重28.5斤｜午餐🥣：电饭煲炖鸡腿&胡萝卜土豆丝#蒸鸡腿 #辅食 #育儿
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胡涂涂仙4天前
#真实生活分享计划 #我的厨房日记 #香喷喷的咖喱鸡肉饭 #跟着抖音做美食 #盖饭
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东東（减脂餐）3天前
“打工人减脂午餐天花板！ 全程只用一个空气炸锅，不用开火、不用算热量，一锅搞定肉+菜+主食。 食材就是去皮鸡腿肉、土豆、西兰花和胡萝卜，腌一腌直接丢进去，烤完又香又嫩，完全不像减脂餐。 中午吃饱，下午不饿，掉秤也很稳，懒人直接抄作业就行！” #减脂餐 #空气炸锅减脂餐 #减肥餐 #空气炸锅美食
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润妈超爱吃1周前
咖喱鸡｜宝宝版（简单零失败） 食材 • 鸡腿肉 • 胡萝卜 • 洋葱 • 土豆 • 宝宝咖喱粉 适量 • 清水 适量 步骤 1. 所有食材切小丁，土豆切大块，鸡腿肉去骨切块。 2. 锅中放少许油，下洋葱炒香，鸡肉炒至变色。 3. 放入胡萝卜、土豆，翻炒1分钟。 4. 加清水没过食材，煮开后转小火煮7.8分钟至软烂。 5. 放入咖喱，搅拌至融化，再煮2分钟收汁
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小满宝日记.1周前
谁懂啊！给娃做辅食最怕麻烦又怕营养不均衡~直到我解锁了宝宝营养焖饭~把肉、蛋、菜、饭全丢锅里~焖煮时满屋飘香~娃每次都主动炫完一碗！#辅食教程 #宝宝辅食 #懒人美食 #焖饭 #做法简单又营养
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老大老二6月前
咖喱鸡腿的家常做法。加上土豆胡萝卜更好吃还下饭#家常菜 #在家做美食 #荤素搭配 #家常便饭简单又幸福
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萍伴慈亲3月前
 家常炖菜｜妈，吃饭啦！陪伴就是一顿热乎饭的幸福 #家常美食# #母女日常 #清淡饮食 #陪伴是最长情的告白 炖了老妈爱吃的鸡腿土豆胡萝卜，特意少盐少油，喊一声妈“吃饭啦”，看着她慢慢吃，就觉得特别踏实。陪伴不用多复杂，一顿热乎饭就够了～ #陪伴是最长情的告白
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发面小馒头🥯1周前
CPB饮食的邪修 （去皮鸡腿肉➕土豆➕胡萝卜➕西兰花）营养搭配没话说#鸡腿肉的神仙吃法 #创作者中心 #创作灵感
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龙龙来了3天前
鸡腿土豆盖饭，鸡腿这样做超软嫩，荤素搭配营养均衡，拌着米饭吃太香了，黏黏糊糊的口感，宝宝超喜欢#宝宝辅食 #辅食教程 #每日辅食 #辅食分享 #盖饭
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岚小清（想早点吃饭）4天前
土豆泥炸鸡腿 一、食材清单 腌制配菜： 生姜 2 片 洋葱 1/4 个 胡萝卜 半根 大蒜 8 瓣 清水 小半碗 鸡腿腌制调料： 生抽 4 勺 蚝油 1 勺 食盐 一勺半 白糖 1 勺 鸡精 半勺 胡椒粉 1 勺 五香粉 1 勺 土豆泥配料： 葱白 适量 蒜末 适量 辣椒面 1 勺 孜然粉 1 勺 盐 1 勺 白糖 2 勺 清水 大半碗 炸鸡裹粉： 玉米淀粉 100g 中筋面粉 200g 盐 少许 黑胡椒 少许 点缀： 葱花 适量 白芝麻 适量 #土豆泥炸鸡腿 #深夜食堂 #美食v #满级吃商指南 #土豆泥的神仙吃法
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燕儿（71年小猪）拒私聊5月前
上班族带饭家庭做法的｛鸡腿炖土豆｝～买好的鸡腿让商家给剁好。剁好的鸡腿块清洗干净用清水浸泡大约半个小时，去除血水。凉水焯鸡腿，水微开时撇浮沫，在煮五分钟捞出控干水分备用。土豆、胡萝卜去皮清洗干净切滚刀块，用水浸泡防止氧化。葱、姜、大料、桂皮、香叶、干辣椒。热锅凉油放入大料、桂皮香叶、姜片煸炒出香味，放入鸡腿煸炒均匀，放入葱段，烹饪花雕酒，酱油翻炒均匀，颜色浅来点老抽上色，放入干辣椒煸炒 ，加热水，与食材持平，开锅盖盖炖十分钟，十分钟后放入土豆、胡萝卜，加盐翻动一下，盖盖继续炖十分钟，打开锅盖将佐料捡出来，大火收汁浓稠，留点汤汁拌米饭或者。一道家庭做法的｛鸡腿炖土豆｝就好啦。鸡肉鲜嫩，不腥不柴，土豆软糯入味，简单好吃好做的家常菜。记录真实生活。#我的厨房日记 #家常菜 #家的味道#鸡腿炖土豆#70后
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小琴的轻食日记1周前
超火的CPB饮食法和水油焖菜相结合 香迷糊了 #减脂餐 #CPB #CPB饮食法 #管理期必吃懒人焖菜一锅出 #低卡低脂餐
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食光煮语🍀5月前
不辣的咖喱土豆胡萝卜鸡腿肉。#在家做美食 #懒人美食 #日常做饭 #简单的晚餐 #咖喱鸡肉
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小饭粒辅食记1周前
真的太好吃了！！忍不住再发一次！#跟着抖音做美食 #辅食 #辅食教程 #辅食分享 #宝宝辅食
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夏陌呀3天前
减脂餐第二十五天：低卡三汁焖锅！ #三汁焖锅的做法 #懒人焖菜 #低卡又好吃#
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小雪美食分享5月前
家庭版黄焖鸡，做法简单，酱香味十足，嘎嘎好吃#美食 #美食教程 #家常菜 #黄焖鸡 #抖音美食推荐官
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何包蛋2周前
娃娃菜土豆焖鸡腿肉 谁懂啊，好吃到停不下来！ 减脂期吃这个娃娃菜土豆焖鸡腿肉，胡萝卜和娃娃菜鲜甜，鸡腿肉和香菇滑嫩~土豆吸满汤汁~低卡管饱管理期就吃它，炫完没负担~ #减脂期 #低卡低脂餐 #鸡腿的神仙做法 #生活化减脂
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小浩与小霞9月前
懒人版的黄焖鸡和饭店一样好吃 用电饭锅做黄焖鸡简单省事还好吃#黄焖鸡#美食#土豆#胡萝卜#鸡
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葡萄不太甜(自律版)2周前
懒人饭菜一锅出，懒人焖菜系列，无油烟、少油少盐的土豆胡萝卜花菇焖鸡腿肉丝#家常减脂餐 #懒人焖饭 #低卡低脂餐 #懒人美食 #低卡低脂餐
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豆妈豆画5月前
小学生都会的咖喱饭：鸡腿肉、土豆、胡萝卜，放锅里加油翻炒几下，加热水开锅转中小火炖15分钟,再加两块咖喱炖3分钟收汤汁，浇在米饭上就可以享受美味啦！#咖喱饭#学做菜 #抖音美食创作人 #创作灵感#有手就会
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小米糊糊1周前
#美食 嫩滑鸡肉搭配软糯土豆胡萝卜，浓郁咖喱酱汁醇厚鲜香，拌上热气腾腾的米饭，咸香适口，米饭杀手！
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家里的掌勺人1月前
没有花哨摆盘， 只有家常的味道。 简单下饭，家人爱吃， 就是最满足的事。 #家常菜 #下饭菜 #晚餐 #美食分享 #我的厨房日记
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