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江河6天前
🌟上海Sportcation|别等天赋降临,自己去练出来 🏊‍♀️ 早上 7:00 | 游泳 1km 假期第二天,依然没睡懒觉。 跳进泳池的时候,水是凉的,人还没完全醒。 但游过500米之后,身体像被打开了——手臂划水、换气、打腿,一切变得流畅。 1km不多,但对一个没有天赋、只是重复游的人来说,每一趟都是和自己较劲。 游完上岸,冲澡换衣服,头发还湿着,心情已经亮了。 ☕️ 中午 12:00 | 外滩 & 脏咖啡 没有去挤观景平台,而是拐进外滩背后的小巷,找到一家做脏咖啡的店。 dirty 要大口喝,热浓缩和冷奶在嘴里撞开的那一下,有点像跑完间歇的痛快。 坐在窗边看外面人来人往,游客举着自拍杆,我捧着咖啡想: 旅行的方式真的有很多种。以前我是他们,现在我选择用运动打开这一天。 🌃 晚上 18:30 | 卢湾体育馆 & 丁老师 丁老师是我很佩服的跑者 晚上约在卢湾体育馆, 他带课,我跟练 课表:9km 有氧 + 1km 间歇 · 前5km,配速稳稳的,边跑边聊,聊跑步,聊生活,聊那些被坑过但依然选择善良的时刻。 · 中间4km,稍微提速,呼吸开始变重,但腿还在往前送。 · 最后1km间歇:冲! 400米快+200米慢,反复两组。最后一组的时候,腿像灌了铅,但丁老师在旁边喊“跟住跟住”——我没停。 跑完瘫在跑道上,看天空从蓝变紫再变黑,卢湾的灯亮起来。 这一天,用游泳清醒,用咖啡停顿,用跑步释放。 累吗?累。但那种累,是充实的、干净的、属于我自己的。 🌙 Sportcation 的感受 以前度假,总想着“放松=躺着”。 但这几天我发现:真正的回血,不是不动,而是动得刚刚好。 早上水里的安静,中午咖啡的苦香,晚上跑道上的喘息—— 它们像不同的音符,拼成了我这首运动假期的歌。 没有天赋又怎样? 我依然可以在假期里游1km、喝一杯脏咖啡、跑一个强度课。 不是为了证明什么,是因为这样做,让我觉得自己在好好活着 #抖音运动班 #185 #2026兰州马拉松#地表最强体育生 #跑步
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