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兰姐有力量4月前
第3集，净意业真言，唵，嚩日啰怛诃贺斛 俺an，开启的意思，让杂念暂停，回归意识原点 嚩日啰（wa zi la），它象征着金刚般的智慧，破除烦恼。 怛诃(da he)，破除我们的烦恼，摧毁我们的烦恼。 贺斛(he hu)就是让修行圆满成就，融入本体， 净意业真言，就是净化我们内心的贪嗔痴慢疑，用金刚般的般若智慧，破除执念，破除烦恼。修行前去读诵他，能把心里的杂念全部都清理掉，让你以最专注的状态与佛法共鸣，靠佛菩萨的加持，把污染的意识变成清净的智慧#地藏菩萨本愿经 #佛教文化 #善知识 #佛法#修心 #觉悟
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金名网络1周前
4月28日 (3) #电脑 #电脑知识 #电脑小技巧 #电脑技巧
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张茜寒寒1天前
老板洗碗机W76D-G1这3个坑我替你踩了，好用得离谱
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虎阿-3天前
虎哥把话已经放出去了，900w暂停福利！！1000w给兄弟们送路虎了#斩虍 #斩虍直播回放 #斩虍专属二创大赛 @斩虍
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腿长一米八的利威尔2年前
盘点ALGS的那些事！MDYw成功晋级败者组第二轮！Aurora为什么是两人对？比赛暂停又是怎么一回事？
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历史大神2周前
对印自卫反击战（12）1962年中印边境局势与冲突缘起。#自卫反击战 #对印自卫反击战 #中印边境 #中印冲突 #历史冷知识
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林叙白5月前
社会百态 #韩国 #日本 #中国 #军事爱好者
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动漫连篇2月前
在小新家拿个暖炉就好像进入矿洞那样《2》 #航海王 #海贼 #罗小黑战记 #动漫人物 #博人传
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ITZY2年前
#itzy wkorea红毯，领粒暂停活动..
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薛小荣4周前
伊朗停火声明，给了8800万民众一个交代，特朗普大麻烦来了 #抖音精选app #抖音精选 #硬核深度计划 #全球创作者计划 #零基础看懂全球
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Ra1n（无畏契约✂️）9月前
沉浸式航航解说edgvsjdg #剪去了replay和暂停时间 #瓦校嘉年华 #我的无畏时光 #瓦学弟#hanghang #EDG
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薛小荣9月前
暂停维修航母，彻底放弃全球海洋野心，俄罗斯是没钱还是没技术了 #硬核深度计划
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薛小荣3周前
美伊停火14天，特朗普增加访华筹码失败！中国带头打响深层暗战 #全球创作者计划 #零基础看懂全球 #抖音精选app #抖音精选 #硬核深度计划
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泽川川1天前
打工暂停！大家都来祝贺我吧！ #热爱生活 #爱笑的人运气不会差 #人生成长 #成长
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眼总晗泪2天前
你说时间暂停 于是真爱降临>w<#韩雨彤
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鸡蛋1天前
你说时间暂停 于是真爱降临>w<#星露谷老农民 #星露谷物语#fyp
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恒宇系统安装优化10月前
一行代码关闭#win11 #系统更新 #联想拯救者 #桌面美化 #系统重装
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水滴💧1月前
#医保卡新规
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小星a3年前
完整分析 #tes 与 #we 季后赛的暂停事件。
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财经林妹妹1月前
达利欧预警！2026世界秩序重构？ #燃起来了大国重器 #青年创作者成长计划
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杭州胡子哥(维权)3周前
#我的理赔心路历程 #签合同注意事项 #vlog十亿流量扶持计划 #实拍 你们知道调表表吗？以下的内容是我昨天直播间全网公开能看到的内容啊，每个人我建议你们自己保护好自己的这个证据。另外我公开发行要求这家公司给予明确的修改部分的一个说明行。
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诺神的信徒（摆烂中）2天前
转发：你就说这车多高级 #这是个真实的事情
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水滴💧1月前
#医保卡新规
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DK力训 皆非i（屙推门门主）9月前
IPF和WP关于卧推的规则有什么不同之处？IPF究竟是停稳及触发口令还是须停稳一秒才触发口令？WP关于卧推暂停究竟如何处理？一个视频讲清！#力量举 #卧推 #WP #IPF力量举 #郑州DK综合力训馆
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花满楼2年前
姿态看瑞士轮抽签：WBG绝世好签打NRG，BLG第一轮就打KT！ #wbg #blg #lpl
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W讲攻防2周前
今日黑客小知识之解除电脑控制 #网络安全 #计算机 #编程 #程序员 #IT
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英雄联盟TOP11年前
老头杯第三日汇总，各战队温度集锦。 #老头杯 #uzi #we微笑 #伞皇 #zz1tai姿态
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未知艺术家3天前
感情里的怪咖 可手里也没筹码 #薛之谦 #迟迟 #迟迟mv #翻拍 #怪咖
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赵小条3天前
Wk3 D5▶️拉日，三头3组/背9组 ‼️今天我们聊一聊安排自己训练的思路‼️ 有两种从本质上就完全不同的训练安排思路，而大多数人卡在这两种思路之间，并且两种都做不好，因为他们甚至不清楚自己想要什么，自己的训练目的是什么，也不知道在不占用太多日常生活时间的前提下，训练能承载多大的容量，说了这么多，这两种训练思路分别是什么？ 思路1️⃣———极简主义训练 目标很简单：用最少的投入获得最大的回报。 这意味着： · 组数有限（有限的容量意味着需要更高的做组动作质量） · 动作需要精挑细选（不要随意选择训练动作） · 每个训练动作都必须证明自己被选择的价值 我们不是在追求动作多样性——而是在追求训练效率，与其做四个不同的背部动作，不如选择一个能同时覆盖最多功能的动作。 用练背举个例子，一个执行到位的开肘划船可以训练到： → 用肩胛后缩和肩外展功能训练到上背部的所有肌群，包括肩后束都获得收益 同样，一个执行到位的全肩伸下拉可以训练到： → 用肩伸功能让背阔肌和大圆都获得收益 这两个动作各执行2-3组，这样的训练基本4-6组就可以结束，用最少的容量最少的疲劳来获得较高的收益，也不会在健身房待太久，进而影响日常生活或工作. 思路2️⃣———极繁主义训练 和第一个理念完全不同。 在这个思路里，我们不想“节省”组数，而是想把每个部位都单独用一个动作覆盖到，让每个功能都有自己的针对性训练，还是用练背举例子，我们选择： · 一个肩胛后缩的开肘划船练上背部2-3组 · 一个肩伸练背阔肌2-3组 · 另一个不同角度或幅度的肩伸练背阔肌的不同角度2-3组 · 一个肩内收下拉练大圆2-3组 · 一个水平肩外展练后束2-3组 没有任何动作重叠是偶然的，所有的动作选择都是有意为之，目的就是为了让背部的每一块肌肉都单独获得充分的刺激，单次训练容量会来到10-15组，代价就是更多的容量会带来更高的疲劳，每次训练也会在健身房待更久的时间. 这两种思路没有对错，而是了解完底层逻辑后去选择自己更喜欢的那种，而且我们不当二极管，不是只能二选一，各取所长结合使用不也是一种思路吗？#背部增肌训练 #训练计划 #训练思路 #科学训练 #条派剪辑
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