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方方的圆2周前
每天20分钟，坚持一个月#阿新转背#阿新塑形
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反沙芋头1周前
狂欢季的动作就应该这么玩！ （转好友动作:@Sky 小新 点赞展示好友动作:@Sky-BOOM💥 ）#光遇 #光遇狂欢季 #光遇向快乐出发 #我的游戏实力无需多言 #光遇追光计划
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）6天前
统一回答姐妹们关于转背一些问题 #阿新转背#塑形#体态纠正 #负重手环
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我是玛雅4天前
每天坚持打卡小新屁股走路，改善翼状肩胛，驼背，肩膀内扣 脖子前倾，我会坚持1个月看看结果，会每天发对比照片在评论区，大家可以蹲下#居家健身 #翼状肩胛 #肩膀内扣 #屁股走路#少女背
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和平精英小新视频剪辑10月前
小新背妹子出安全圈，两个呆呆只能看着 #和平精英 #只玩喷子的小新
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一颗小星星⭐3天前
小新转场，也是转上了！ #骑行 #分享我的骑行记录
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野原新之助（手柄版）9月前
ps5手柄改背键教学 普通款ps5手柄，通过改装也可以获得精英手柄同款背键，从前期的准备工具到改装过程要注意哪些地方，今天这个教学带给大家#ps5手柄 #ps4手柄 #ps5 #手柄改装 #修手柄的小新
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轰炸大鱿鱼1周前
小新陪你一起练背～#欧阳春晓直角肩 #蜡笔小新 @DOU+小助手 @抖音小助手
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琳琳练体态（呼吸）1周前
会呼吸是训练的基础 #阿新转背 为什么我5天的转背就有效果，因为我前期的呼吸训练打好了地基，练呼吸是训练的基础#呼吸 #瘦肩背
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刀姐（变细中…）3天前
阿新转背打卡第3天 总结出一点小经验不知道对不对，有不同意见的老婆一起来探讨哈！#阿新转背 #居家锻炼
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小腹婆日记8月前
姐妹想要转背的跟练版她来了，看的时候语速可以调节快慢，根据自己的需要。还想要啥可以发给我哈
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方方的圆1周前
适合小白懒人上班族，每天20分钟🔥#阿新转背#沙漏要#体态
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小满居家健身1周前
阿新转背替你们试过了，简单又好坚持，不知道练什么的时候，就做这个，效果绝佳#新手健身计划 #真实生活分享计划 #上抖音分享我的运动生活 #100天运动打卡挑战 #健身人是自己的女娲
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不自律的Kitty2周前
7天速成肩背训练～ 夏日小吊带穿起来！！！ 最强MiZi瘦背紧致脸部线条，效果真的超好！#见人不如健身 #肩背训练 #练背不垮脸 #练功打卡 #懒人瘦身
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方方的圆2天前
懒人动作🔥#阿新转背#阿新塑形#翼状肩胛#体态
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Zoe～（运动变好中）1周前
跟着阿新转背10天了！没想到下颌线清晰了，体态变好了！姐妹冲 亲测有用！每天 20 分钟，腰细了，下颌线清晰了，斜方肌也小了！ 负重效果更好！ #阿新转背#体态#肩背塑形#变瘦变美变好看#阿新塑形 @DOU+上热门
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琳琳练体态（呼吸）1周前
泡沫轴松解一定要做 #自律遇见更好的自己#阿新转背 转背真的有效，我的转背细节过程分享给大家～#体态纠正 #健身经验分享 #开肩美背
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重阳就五斤3天前
姐妹们你们一般练多久有效果，没有负重的情况下#阿新转背 #日常锻炼记录
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小新4天前
劳动节劳动最光荣，假期愉快兄弟们！#vlog美食记 #巅峰小新 #练背
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小满居家健身2天前
不知道做什么运动的姐妹，你就去做转背，咱们先开始，先开始好吗！！#真实生活分享计划 #阿新转背 #健身人是自己的女娲
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方方的圆1周前
踏步转背#阿新转背#阿新塑形#体态
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小满居家健身3天前
打卡站着转背第八天，比开始的时候好太多了#真实生活分享计划 #阿新转背
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方方的圆3天前
钟楚曦同款直角肩#阿新塑形#阿新转背#直角肩#体态
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方方的圆2周前
新手友好🔥轻松练出好体态#阿新转背#体态#头前倾
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）1周前
宝妈上班族都行，每天20分钟 #阿新转背#负重手环#塑形
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✨莎sa滚～2天前
实测有用，简单易学，不跑跳不伤膝盖，阿新转背每天一边刷视频边练1000下，负重更能感受发力点哟！#简单易学 #母亲节礼物 #足不出户的日常 #阿新转背#瘦腿瘦肚子瘦全身
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紫苏姜茶茶3天前
#真实生活分享计划 #轻松快乐时刻 每天早起转背一千下～不管动作对不对、先动起来再说……臀有点酸胀#阿新转背
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方方的圆6天前
有负重更紧致#沙漏腰#阿新转背#体态
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小满居家健身3天前
把运动当成习惯，而不是任务，坚持下去，惊喜就在路上。#阿新转背 #真实生活分享计划 #居家运动 #肩宽背厚这样练 #简单易学
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方方的圆2天前
简单好坚持 每天20分钟🔥#阿新转背#阿新塑形#直角肩#体态
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）1周前
回答一些关于阿新负重转背的问题 #阿新转背#塑形#负重手环
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方方的圆6天前
女士，你要见见全盛时期的自己啊#健身 #阿新转背#直角肩
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潴潴要瘦3天前
不知不觉已经半个月过去了！真的简单好坚持懒人必备#阿新转背 #如何高效减脂 #体态纠正 #懒人
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）4天前
阿新转背1000个坐着跟练版 #阿新转背#塑形#体态矫正 #负重手环
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2天前
回答姐妹们转背的一些问题 #阿新转背#塑形#负重手环
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方方的圆2周前
新手小白友好🔥每天1000个，练出好体态#阿新转背#体态
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方方的圆1周前
懒人小白 上班族的全身运动#阿新转背#阿新塑形#体态
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小满居家健身4天前
5.3打卡站着转背第七天，标准不标准不知道，感觉越来越顺，五分钟整个背部热热的#真实生活分享计划 #阿新转背 #居家运动 #圆肩驼背也得练 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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琳琳练体态（呼吸）3天前
跟着阿新练转背 #阿新转背 新手友好肩背运动，不需要收核心不需要沉肩，站着坐着随时随地都能练#瘦背瘦肩动作 #体态纠正 #在家就能瘦
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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快乐的七喜4天前
#真实生活分享计划 阿新转背真的很香，为了这个夏天可以美美哒，大家一起来哦#阿新转背 #阿新塑形 #居家锻炼 #改善大肚腩
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Zoe～（运动变好中）1周前
跟着阿新转背，没想到下颌线清晰了，斜方肌小了，体态变好了！ 姐妹冲！亲测有用！每天 20 分钟，腰细了，下颌线清晰了，斜方肌也小了！ 负重效果更好！#阿新转背#体态#肩背塑形#变瘦变美变好看#阿新塑形@DOU+上热门
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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阿新美臀（健身彭昱畅版）5天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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方方的圆3天前
每天20分钟🔥适合懒人小白#阿新转背#阿新塑形#体态
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3天前
想要沙漏腰 马甲线的可以去试试踏步转背 #阿新转背#阿新踏步转背#负重手环#沙漏腰
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一只猫～3天前
#阿新转背 跟着阿新准备的第二天 @阿新美臀（健身彭昱畅版） 看看怎么样
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半糖✨小满5天前
真实分享日常，锻炼只为遇见更好的自己#阿新转背 #阿新塑形 #改善体态 #减掉大肚腩
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小小yeah（减肥日记）3天前
阿新转背第十天 站着就变样了
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半糖✨小满2天前
#居家锻炼健身 #创作者中心 #创作灵感 懒人上班族特容易坚持的运动来喽#阿新转背 #阿新塑形
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群姑娘4天前
你练几天了。坚持一周，直接看效果 #天鹅颈 #拉伸 #阿新转背 #居家锻炼 #瘦脸
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快乐的七喜2天前
阿新转背细节来喽，姐妹们评论区来聊哈#阿新转背 #阿新塑形 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦背瘦肩动作
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方方的圆6天前
#阿新转背#阿新塑形#体态@阿新美臀（健身彭昱畅版）
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滴水石穿4天前
#真实生活分享计划 #大众健身应该怎么练 #运动#阿新转背#每日运动 实践市面上流行的减肥，感受变瘦过程中的心路历程，重塑自我fighting
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一只猫～4天前
跟着阿新转背的第一天 #阿新转背 不知道姿势正不正确
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）6天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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桃之妖3天前
姐妹们阿新转背➕臂力棒出结果了，马甲线之前只有侧面时候能看清楚，现在正面也能清晰可见了，体重也有变化#练出腹肌马甲线 #健身打卡#阿新转背#臂力棒练习 #真实生活分享计划
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想瘦的贝贝4天前
快一起来运动打卡吧，我觉得效果挺好的！你们都转背了吗有效果了吗？ #居家健身打卡 #阿新塑形 #阿新转背 #居家健身
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小段（减脂版）3天前
阿新转背第13天#阿新转背 #死虫式 #沙漏腰 #我的减肥日记
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小段（减脂版）1周前
转背太难了😂看着简单实际一点都不简单#阿新转背 #转背 #阿新练臀 #产后减肥
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