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鹿鹿子1月前
跳舞手太僵硬不协调？三个动作让你手部更灵活#零基础舞蹈#中国舞 #舞蹈干货 #手部练习 #单色舞蹈
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周才愉（运动康复）3月前
跳hiphop膝盖难受的自我评估与改善动作来啦！ #街舞康复研愈肌骨 #跳舞 #舞蹈 #科普 #膝盖痛
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美琦拉丁舞2月前
拉丁舞身体开发元素跟练 #美琦拉丁舞 #零基础教学 #舞蹈基本功 #喜欢跳舞的一起来
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yki2周前
跳舞丑框架小 腿打不开还总站不稳是因为你髋关节受限 #基本功 #舞蹈 #舞蹈跟练 #框架 #零基础学舞蹈
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JN妈妈学跳舞💃2月前
第47天｜练律动，改善跳舞僵硬松垮💪 #hiphop律动 #hiphop基本功练习 #零基础学街舞 #大框架律动 #一学就会系列
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何老师中国舞🍼2月前
耸肩？腰不灵活？手臂不舒展？通过这四组动作多练习帮你改善🌹#中老年舞蹈 #成人舞蹈 #零基础舞蹈 #舞蹈教学#古典舞
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冉冉跳舞1月前
在跳摩登舞时架型不好.就练这个动作！#摩登舞架型 #摩登舞
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！1月前
呕心沥血之做了好几天视频希望我讲明白了🥹 跳舞怎么能稳稳地扎在地上，下盘不稳动作飘的坏毛病怎么改，这一篇希望能让你醍醐灌顶🧜 #爵士舞基本功 #下盘 #足弓 #力线
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婧学姐1月前
3个动作，改善跳舞时松松垮垮 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈知识 #婧学姐中国舞基础教学 #跟婧学姐练习舞蹈小技巧
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小手抓饼1月前
跳舞偷感重的原因？记住这几个细节！#街舞 #hiphop #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #青年创作者成长计划
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北舞舞科4月前
【北舞舞科】舞蹈生腰痛 腰臀交界处酸痛僵硬？ 跳舞发力不对，疼的坐立难安？ 别再傻傻归为劳损硬扛了！ 十有八九是骶髂关节紊乱在搞鬼！ 3个超简单动作，帮你快速缓解不适 赶紧跟着练起来！ 感谢友情出镜@美女萍萍无奇 @小譚 #北京舞蹈学院 #小艺考 #下腰痛 #舞蹈艺考 #运动损伤
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Meng.M1周前
上次有一期提过小朋友们跳舞的表现力很重要，但我们今天来想办法改善和提高一下宝贝们的舞蹈表现，简单说几点，当然方法还有很多，但几分钟是说不完的🙂‍↕️。#街舞老师的日常 #爵士女孩都很美
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成都零基础中国舞·微微老师2月前
很多人不是不会跳舞，是肩颈太紧、上半身打不开，这个1分钟跟练，适合：久坐、带娃、低头族、初学者#肩颈放松 #跟练一分钟 #体态改善 #居家运动#中国舞基本功
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茜茜老师-民族舞1年前
跳舞时内心澎湃，却面无表情？改善这两个问题，让你的舞蹈瞬间好看100倍#舞蹈表现力 #干货知识分享 #茜茜老师中国舞
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婧学姐1月前
3个动作，改善跳舞时手臂僵硬 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈知识 #婧学姐中国舞基础教学 #跟婧学姐练习舞蹈小技巧
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中国舞孙老师💃1月前
零基础必看✨ 舞蹈好看先练站姿 不是抬头挺胸那么简单 一个小细节，气质瞬间拉开差距 体态好了，跳舞自然舒展又轻盈 新手收藏，每天练1分钟～ #边学边跳 #舞蹈生 #体态改善 #少儿舞蹈培训 #襄垣县
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美玲在玉溪11月前
练习完，轻松拿捏古典舞 #舞蹈 #体姿体态改善训练 #自信最美
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周才愉（运动康复）1月前
跳舞膝盖难受千万不要静养！ #街舞康复研愈肌骨 #跳舞 #舞蹈 #科普 #膝盖痛
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🧚‍♀️曾曾1月前
跳舞运动练胯跟我一样腿站不稳的姐妹，练它！三分钟芭蕾练腿部力量跟练版，紧致腿部线条，加强瘦大腿内侧核心～女人不狠地位不稳哦～#腿部训练 #变瘦变美变好看 #我是蒹葭 #粗腿 #改善体态提升气质
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罗老师教跳舞1月前
每天拉伸一曲，全身都练到了，非常舒服#零基础舞蹈跟练 #拉丁舞入门 #改善体态 #居家锻炼 #成人舞蹈
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婧学姐1月前
3个动作，改善跳舞时没脖子和不舒展#零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈知识 #婧学姐中国舞基础教学 #跟婧学姐练习舞蹈小技巧
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GOLDEN JUNIOR掘金少年2周前
是否平时跳舞太平?或者脑子知道要切换,却切出来的效果不好呢? 来看兔子老师教你怎么处理!!!
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冉冉跳舞1月前
上个视频后面卡了.这个视频补上.跳摩登舞架型不好.就练这个动作.三个以后见效果.每天坚持100个.#摩登舞架型练习
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阿昭零基础舞蹈教学3月前
课堂上给大家分享的改善圆肩，缓解肩周的动作，录一下，课下多练习，咱们打造美丽哈哈哈#舞蹈#阿昭老师舞蹈课堂#女人花#阿昭教你跳舞
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舞蹈李杨1月前
练好旁提盘活你的脊柱 #改善体态 #舞蹈#古典舞身韵#涨知识#零基础学舞蹈
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小含老师教跳舞6天前
藏族舞点地做不好，以下几点帮您解决#舞蹈基本功 #居家锻炼 #舞蹈基本功每日一练 #藏族舞 #小含老师
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晴羽吖~1月前
学完以后更重要的是练！ 我看有没有姐妹不知道怎么练舞的，有没有觉得越练越迷糊的，可以拍视频记录下来，后面反复观看找问题，或者去问老师哟！#零基础学古典舞 #古典舞 #成人舞蹈 #经验分享 #真实生活分享计划
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HYE涵爷舞蹈-童童（专业干货）8月前
如果你跳舞形体不好 试试这样做 #涵爷舞蹈 #HYE舞蹈训练营 #舞蹈质感 #舞蹈干货 #零基础舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）9月前
每日一练，坚持3组，改善不协调💃 #协调性训练 #零基础舞蹈教学 #零基础基本功练习 #适合初学者 #爵士基本功
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Joseph儒儒4月前
一个训练核心的方法 天天听到跳舞核心很重要，那核心要怎么练呢，来看看吧#舞蹈教学 #流行舞 #核心力量
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庞寨舞韵舞蹈｜珮琪老师2周前
很多学舞蹈的小朋友，都悄悄出现了骨盆前倾、塌腰撅屁股的问题😭 不仅站姿难看，跳舞的气质和线条感大打折扣！ 今天佩琪老师分享舞蹈生专属体态加分秘诀，简单好上手，每天练一练，轻松纠正不良体态，练出挺拔舒展的优雅身姿💃 家里有学跳舞的宝贝，一定要收藏跟着打卡！ 你家宝贝有没有这类体态小问题？评论区留个脚印👀 #体态矫正 #骨盆前倾 #少儿体态 #少儿舞蹈 #儿童体态
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舞蹈李杨1月前
改善内八字 #舞蹈基本功 #舞蹈#涨知识#零基础学舞蹈#改善体态
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鹿鸣华舞•栗校长3月前
三种手型改善孩子跳舞时，手部动作绵软无力#适合初学者#中国舞基本功#基本手型#启蒙教学
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九虎科学软开1月前
跳舞大膝盖的同学可以试试哦～#舞蹈生 #健身 #艺考 #舞蹈老师 #艺术生
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冉冉跳舞2周前
摩登舞教学不好.每天跟练这个动作！三个月以后见见效.我自己体验出来的经验. #摩登舞架型#摩登舞
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天津舞蹈校医李老师2月前
之前7万播放爆款重讲！专门改善舞蹈生扣肩、耸肩、含胸，打开胸腔提升气质，跳舞更舒展不憋气。#耸肩#驼背 #胸腰 #舞蹈生#呼吸
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罗老师教跳舞1月前
学跳舞比练，基本功练习#零基础舞蹈跟练 #拉丁舞入门 #改善体态 #居家锻炼
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罗老师教跳舞2周前
伦巴舞八字胯练习 肌肉不流失，身形不松垮。中年坚持动一动，好看又舒服。#零基础舞蹈跟练 #拉丁舞入门 #改善体态 #居家锻炼 #成人舞蹈
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婵心舞韵赵安然9月前
#舞蹈#零基础学舞蹈 #舞蹈教学#提升气质 分享七个动作，帮助大家改善脖子僵硬，富贵包和探颈， 脖子灵活了，跳舞也会更加的灵动体态也会看起来更加的挺拔，赶紧练起来吧👍
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YUMMYDANCE｜嘉兴2周前
超干货预警🚨跳舞动作脏这件事到底怎么改善，底层原因是什么？HELLODANCE米花老师告诉你～@HelloDance米花 #基本功 #爵士 #米花编舞 #干货教学
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小小平（邵东SM三姐妹舞蹈工作室）招学员3周前
每天坚持跟练一遍，改善跳舞不协调！ #真实生活分享计划 #零基础教学 #基本功练习 #协调训练
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虎门常静成人古典舞美学社1周前
跳舞手臂僵硬 找对发力点就对了 跳舞手臂像指挥交通？不是没力气，是发力点错了！ #东莞 #东莞虎门 #虎门成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货分享 #改善跳舞僵硬
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周才愉（运动康复）3月前
跳舞腰不舒服的三种原因和解决方法！ #街舞康复研愈肌骨 #跳舞 #舞蹈 #腰肌劳损 #科普
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翔翔老师（ABC体态版）1周前
常年高强度练舞发力不当，专业舞蹈演员也难逃圆肩探头、含胸驼背，针对性体态矫正一做，整个人立马舒展逆袭，气场直接拉满✨
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42岁芯儿老师本人💃🏻1周前
不要害怕自己学不会，有我们老师耐心的教你🥳#成人零基础舞蹈培训 #跳舞 #一步一步教会你跳舞
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茜茜芭蕾形体舞蹈1年前
每天三个动作，身体越来越柔软，跳舞越来越轻松#舞蹈基本功 #柔韧性 #居家锻炼
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罗老师教跳舞4周前
腰背灵活练习 每天3上3分钟，腰背越来越灵活#零基础舞蹈跟练 #拉丁舞入门 #改善体态 #居家锻炼 #成人舞蹈
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婷女孩教舞蹈1月前
老师手把手教会你，你还担心学不会吗？#四肢不协调的人怎么学跳舞 #零基础学舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #手把手教学
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楞个会教舞的佳佳(夏季集训招生中)9月前
跳舞没有感染力？没有节奏？舞蹈很平？这里给你解答~#零基础舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课 #课堂随拍 #中国舞
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罗老师教跳舞3周前
核心练习 跳舞怎么能不练核心呢，不然会塌腰倔屁股的#零基础舞蹈跟练 #拉丁舞入门 #改善体态 #居家锻炼 #成人舞蹈
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舞蹈逆袭-左左2周前
小白3个月的逆袭，舞蹈改变自己的一生，学会先提升自己，再有能力去爱家人#记录跳舞的改变 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞
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天津舞蹈校医李老师4月前
#创作灵感 舞蹈生脚底不稳，跳舞失误，腿型不好看#腿型 #跳舞失误 #重心转换 #舞蹈生
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罗老师教跳舞1周前
基本功练习 长期坚持温和拉伸，搭配顺畅呼吸，身体灵活度提升，日常活动更轻松自在#零基础舞蹈跟练 #拉丁舞入门 #改善体态 #居家锻炼 #成人舞蹈
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舞蹈学熊老师2月前
跳古典舞没有气质怎么办？ 跟着熊老师练习这两个动作，打开你自信的胸腰#古典舞 #零基础学跳舞 #没气质怎么改善
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周才愉（运动康复）3月前
跳舞下蹲膝盖不舒服是太紧了吗····· 20秒调整你蹲起的模式，改善你的症状#街舞康复研愈肌骨 #跳舞 #舞蹈 #膝盖疼 #运动损伤
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跟着蓓蓓跳舞吧2月前
一个动作收紧假胯宽，零基础在家就能练，改善胯部线条、显腿长 假胯宽显腿粗？这个动作超管用✨ 零基础在家慢练，收紧胯部、改善线条，腿看起来又细又直～#古典舞 #零基础学舞蹈 #假胯宽改善 #形体提升
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北舞舞蹈系吴老师5月前
一条万能舞蹈公式，让你舞姿更好看 #零基础学舞蹈 #提升气质 #简单易学
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北舞舞蹈系吴老师1周前
每天30遍改善舞姿僵硬 舞姿僵硬不柔美 就每天练习30遍，让你跳舞更好看!快快转发收藏起来吧! #零基础学舞蹈 #中国舞 #舞姿舒展 #古典舞 #简单易学
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跃格舞蹈官方号1周前
#0基础学舞蹈 #和田市成人舞蹈 #爵士舞 0基础学跳舞改善肢体僵硬不协调的方法来啦～ 我想说舞蹈没有标准答案，大方的展现自己也是一种美～
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星星中国舞1月前
三个动作改善手指僵硬 #简单易学#适合初学者#舞蹈教学
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明菲形体舞蹈1月前
想要跳舞跳的好必练动作，练完体态很棒#简单易学 #零基础学舞蹈 #中老年学舞蹈 #一学就会
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罗老师教跳舞1周前
基本功练习 简单的拉伸动作，平缓的呼吸方式，长期坚持，体态更轻盈，身心更放松#零基础舞蹈跟练 #拉丁舞入门 #改善体态 #居家锻炼 #成人舞蹈
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跳舞甩头难受 改善动作2.0❗原理+细节全在这里 练完甩头舒服了，告别僵硬@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #跳舞 #爵士舞 #僵硬
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婷女孩教舞蹈3周前
#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调系列 #一学就会系列 改善不协调
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