一定要频繁地记录自己,这可能是普通人改变最快、成本最低的一个方法。 你可能会觉得,记录就是写日记嘛,小学就做过的事,有什么用?但我告诉你,频繁记录自己这件事,它的能量被严重低估了。 先说为什么要记录。我们的大脑其实很不靠谱,它特别擅长自我欺骗和选择性遗忘。你以为你很了解自己,但你根本不了解。你昨天为什么焦虑、上周为什么跟人吵架、这个月工作状态为什么一直起不来,如果不写下来,你过两天就忘了,下次还会栽在同一个坑里。人是没办法站在客观的视角去分析自己的,除非你把自己变成白纸黑字。 记录的第二个价值是,它能让你分辨什么方法对你有用、什么方法对你没用。每个人都不一样,网上那些博主说的方法,在你身上可能完全失效。只有记录下来你自己的数据,你才知道——哦,我早睡对我状态提升最大,或者,我一旦连续加班三天我就一定会崩。这些是你自己的规律,是别人给不了你的。 我自己就是一个例子。我从开始做副业开始就记录每天做了什么、遇到了什么、情绪怎么样。现在回头看三个月前的记录,我会发现当时让我抓狂的事情现在根本不算事,当时纠结要不要做的决定现在看答案显而易见。你会亲眼看到自己在成长,这种感觉是任何人的鼓励都替代不了的。 而且现在这个时代做记录比以前轻松太多了。以前是写日记本,现在你记录完丢给AI就行。让它帮你对比昨天和今天发生了什么变化,让它帮你看你最近情绪的走势,让它给你一些改进建议,甚至你只是想要一点鼓励,它也能给你。AI让"复盘"这件事的成本降到了几乎为零。 但更深一层,记录本身就是一场你和自己的对话。很多时候你写着写着,会突然意识到——哦,原来我真正在意的是这件事,不是我一直以为的那件事。你的潜意识会在笔尖冒出来。情绪这个东西很奇怪,它只要被你看见、被你写出来,它就不再是一个问题了。写不出来的时候它折磨你,写出来的那一刻它就变成了一个可以解决的课题。 所以记录到底在做什么?它在做四件事同时发生:帮你看清自己、帮你沉淀方法、帮你释放情绪、帮你积累成就感。这是一个成本极低但回报极高的事——你每天只需要花十分钟,换来的是对自己人生的掌控感。 频繁地记录,然后你就会发现,改变自己这件事没那么难。难的从来不是改变,是你根本不了解那个要被改变的自己。#执行力 #执行力max #执行力管理 #执行力决定一切 #执行力的核心
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