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长岛冰棠茶8月前
不知道去健身房练什么的有招了 #同时睁眼挑战 #健身 #搞笑 #抽象 #内容过于真实
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大鱼🔆8月前
健身房睁眼闭眼挑战 当和朋友不知道练什么的时候试试这个方式#健身房 #健身 #搞笑 #挑战 #真实还原
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思博Sibo3月前
让我看看有多少人是这样的#内容过于真实 #健身房迷惑行为 #健身房那些事儿 #健身听什么歌 #健身日常
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楷教练5月前
在健身房的奇葩操作之肱三头肌！ #NiiFitness #健身房搞笑 #肱三头肌 #广州番禺雅居乐 #广州番禺健身房
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小张可以1月前
第一次去健身房怕尴尬 一条视频讲全了 #健身 #健身房小白 #新手健身 #健身入门 #减肥
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成都韦德伍斯健身2天前
要想快速增肌就得出其不意...#健身房迷惑行为 #搞笑段子 #引体向上 #成都韦德伍斯
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自助锻炼肌-睿（尝试增肌中）3天前
练胸动作 这天练胸，不知道练什么？就跟我一起练！#这是我出门的理由 #抖音运动班 #上抖音分享我的运动生活 #运动邪修belike #假期不长胖指南
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椰汁好6天前
你们平时都玩的这么花的吗？功能性训练么？ #健身房迷惑行为 #健身动作示范 #新手健身 #健身干货
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我不会在吃了！（自律版）1周前
姐妹们 如果第一次去健身房不知道怎么练臀的 那么可以跟着我这么练~#健身 #臀腿训练 #好身材练起来
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铁柱儿6天前
赖我不专注#健身房搞笑日常
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Devin1月前
第一次去健身房该练什么？看完你就知道了#有氧#减脂塑形#健身#肇庆
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瞎练不怕我有大夫2天前
骨登：你是练二头还是“拧油门” #生活服务热点中心 #健身干货 #二头肌 #健身小白必看经验 #健身房搞笑日常
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山东威海更夫2天前
26.5.5～健身房加强练#减掉大肚腩 #健身房 #健身房日常 #健身房那些事儿 #健身房搞笑
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街访美少女6天前
健身房的兄弟们，知道要练哪儿了吗？ #美女 #健身 #搞笑
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小小颖6天前
Pov：今天的健身搭子嘴有点臭啊 #健身#段子#搞笑
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知之知宜1周前
最难的健身动作永远来自于最简单的运动 最后的小品纯属个人恶趣味蒽。 #健身房新手入门 #健身教学#臀腿训练 #健身女孩的日常#成都自由教练
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DAN dan — ZH ✨4天前
兄弟说去健身房这样练会被人笑，咱也不知道啊，这练啥呢#体能训练 #力量训练 #功能性力量 #运动表现 #健身
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不专业的教头1周前
高效率健身，练腿练胸练腹，三倍快乐#健身 #健身房 #健身房日常 #搞笑 #奇葩
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贵港纯享健身官方号1周前
健身房里的日常 #健身打卡 #健身搞笑
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美滋滋的小狗子1周前
#抽象 #搞怪 #健身房迷惑行为 #手臂训练 #耐力挑战
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越练越小2天前
#健身#自律#一本正经的搞笑
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三火健身官方号6天前
第一次练椭圆机不知道练对了不 #健身 #健身搞笑视频 #健身房迷惑行为 #椭圆机 #运城学院
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威迪斯健身 | 洛兹广场店3天前
健身小白 社恐不会练怎么办？#健身 #威迪斯健身 #五一 #社恐 #健身干货
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一只糖糖酱✨1周前
人生第一次进健身房都不知道器材怎么用😅 #上热门 #小气鬼 #99元健身 #打工人下班后的生活 #农村女孩在上海
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陈凯旋3天前
哈哈我笑毁了🤣#健身房锻炼打卡 #宙斯之子 #搞笑日常
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阿李-4天前
新手小白刚去健身房，不知道如何训练？这期视频教会你✅#健身教学#健身小白必看经验 #女生力量训练#塑形#臀腿训练
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Zaraaa啊4天前
挑战健身房运动不尴尬篇
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裂健Pro健身铁馆_冰冰🧊4天前
健身房版后裔 #这是练什么 #健身搞笑 #王者 #后裔
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力沃健身会所官方号3天前
一种很新的健身模式🏋️想练啥器械跟我说 #健身搞笑日常 #健身干货 #今天你练了吗
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博哥系边？3天前
健身房遇到一个奇葩，网友们知道这是练啥吗？ #健身房迷惑行为 #健身房灾害 #健身房那些事儿 #健身房龙级灾害
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RRRoy1月前
失眠熬夜真的很难受！ @潇 我不练了！#健身 #段子 #健身小白必看经验 #主打的就是一个真实 #搞笑
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拿铁小兽医6天前
在健身房会被打的咆哮👻 练了、 在路上#健身房趣事 #臀腿 #健身 #健身日常 #拿铁小兽医
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星光.3天前
健身房百态：女生悦人，男生悦己。而我另辟蹊径，撸铁只为凑步数，回家只管放心躺平😎#搞笑爆笑段子#健身撸铁百态#男女撸铁原因不同#健身撸铁划水#另避蹊径撸铁
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胡妖精4天前
肯定要练啊 不练肌肉怎么长得起来呢#臀腿训练 #健身 #五一
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H_HAPPY4天前
看了这篇视频以后不要再说自己去了健身房，不知道怎么练了。#增肌塑型#减脂减肥#新手健身#小白健身#太原教练
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我偷了教练的麦克风3天前
《我偷了教练的麦克风》 第一期：我练的不是肌肉，是精神状态！ #脑洞健身日常 #数学老师讲健身 #真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感
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pugggggg5天前
办卡两年第一次练腿🫰🏻#健身破防 #不练腿
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健身老登2月前
“第一次去健身房是不是特别慌？ 不知道器械怎么用、不知道练什么、怕别人笑。 别怕！我教你： 器械怎么用、先练哪、后练哪。 免费带新手入门，我在任意健身等你。” #健身房新手 #健身小白 #武汉健身攻略
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芸豆ei1周前
新手姐妹想去健身房练背，改善圆肩驼背这三个基本动作妥妥帮你拿下夏天的小吊带#练背 #女生健身 #新手健身 #练背不垮脸 #自律女孩
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是菜菜吖💕3天前
吃了，喝了，玩了，该干点正事了😎也不知道练的啥样，反正就是一个坚持😂#今日健身打卡
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阿刚4天前
健身人的真是训练状态，组间休息不知道自己在干啥#内容过于真实#健身人的精神现状 #健身房迷惑行为 #组间歇在做什么
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GK游泳健身 万悦城 吴店1周前
#健身房锻炼日常
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大凯健身1周前
健身房小白第一次训练计划安排直接跟练#健身教学 #健身小白必看经验 #健身新手入门 #健身基础教学 #健身教学干货分享
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内海俊夫3天前
还是要自己练不然胃袋就不会小。想的多吃的就多、来上两组放松一下
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米奇大使4天前
第一次来健身房不知道练得对不对，大家帮我看一下 #健身 #抽象 #五一 #168cm身材管理 #混血 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作者大会
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0831体能综合训练馆3天前
单身男女下班后的日常 不逛街不聚餐，直奔健身房埋头撸铁 练得比谁都认真，不知道的 还以为在偷偷备战奥运会😂💪 #下班后的生活 #自律单身 #撸铁日常 #健身人的迷惑行为 #宜宾0831体能馆
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小苏健身教学2天前
新手版本一周三练，练背 保姆级跟练视频出来了，薄背美背手把手教你！超详细，跟练的朋友们快来！ #练背#健身小白必看经验 #保姆级教程 #背部训练 #健身
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PRO GYM（万达店）1周前
新手第一次进健身房，不知道练什么？ 坐姿推胸直接闭眼冲！ 安全简单、好找发力感，新手零门槛上手✨ ✅适合人群 健身小白、想改善胸型、消除副乳、改善胸部外扩下垂 不用怕动作做错，固定器械超友好，不怕受伤～ ✅正确步骤 1.调座椅：把手对齐胸中段，高度刚好匹配胸口 2.坐姿：臀部贴实靠背，双脚踩稳地面，腰背自然挺直 3.握把：掌根抵住把手，手腕放平不塌腕，握距略比肩宽 4.发力：呼气向前推，手肘微屈不锁死；吸气缓慢回放，全程背部不离开靠背 ⚠️小白千万别踩这些坑 ❌耸肩借力，练到斜方肌脖子酸 ❌腰部空太多、身体前倾离开靠背 ❌推臂完全打直锁死肘关节 ❌追求大重量，动作变形乱发力 💡新手跟练计划 从轻重量开始 12-15次/组，做4组 先找胸肌发力感，再慢慢加重量 新手撸铁不用慌 从坐姿推胸开始，慢慢解锁好身材～ #健身小白 #坐姿推胸 #健身房器械教程 #胸部训练 #女生练胸
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飞鸟健身郑州店3天前
新手小白健身教程…… #小白健身房 #健身小白福音 #健身
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五花肉1周前
该能不能练了！不能练就... #健身搭子 #健身房迷惑行为 #搞笑
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ㅤㅤ小飞棍来喽.3天前
#你永远不知道健身房的吹风机面对什么😂#健身房迷惑行为 #健身搞笑
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西林健身俱乐部4天前
不儿…直接我自己练了呗？ #西南林业大学健身房 #一定看到最后 #健身逼疯教练系列
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樊十三会发光4天前
你在健身房叫什么名字？ 不知道能不能把未来夫君钓成翘嘴#撸铁女孩 #力量训练#健身人的日常修炼 #创作者中心 #创作灵感
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小白（鸡蛋刺客）1周前
女生健身小技巧都给我记住了#女生健身技巧 #女生必看 #女生健身 #真实 #干货分享
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莆田市海普健身有限公司6天前
你五一没有健身的兄弟，真的没练哈#该健身了兄弟 #健身 #健身房 #莆田健身 #海普健身
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北北大帅4天前
五一放假不回家在健身房锻炼简直爽爆了#五一放假 #健身日常 #新手健身#二愣子的健身日记
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健身的健1周前
一百多块钱一节课都练些什么#新郑健身房 #私教课 #增肌 #金马健身
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不吃荷包蛋🍳（5月7号中午直播练背）1周前
健身房没片了咋办？#搞笑 #卧推 #整活#脂包肌#不吃荷包蛋 #脂包肌
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信仰-健身之路5天前
在健身房练背把这些动作练好就可以啦！#雕刻背部肌肉 #健身干货 #倒三角身材
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