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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）1年前
#volleyball #排球🏐 #排球扣球技巧 #扣球 怎么扣出炸裂的扣球球速呢～？ 练习方法还有 1.徒手挥臂练习（固定动作） 2.单膝跪地挥网球练习 3抗阻挥臂练习（可以用龙门架或弹力带） 因为煮啵学校健身房不可以用所以没有录
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开花吧排球9月前
《扣球》教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。 从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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我的钱呢1年前
让你们见识什么叫有蛮力无技巧的打排球，只要有劲没有过不去的球#上才艺 #排球教学
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小乔Jocelin1年前
一个人也能练习扣球⁉️4个动作帮助你 今天给各位宝子们分享一个人就能练习扣球的动作，想对墙扣球打的熟练抛球也需要技巧！找一面足够大的墙跟我一起练习吧💪🏼 #排球训练 #排球基础训练 #排球少年#排球 #排球扣球
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长沙上门教练&不爱生病的张老师2月前
排球没有满分的赶紧来学#排球
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无限未来排球训练营1月前
扣球帅不帅，全看基础牢不牢💥 上步节奏对 → 击球点高 → 挥臂快又脆 今天两套扣球专项，练的就是发力、节奏、击球点！ 每一次挥臂，都是为了更高更强的扣杀。#排球扣球#排球训练#排球基本功#排球技巧#排球训练营
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Samuel教练5月前
你的扣球没力量？因为肩膀没打开！ 很多人扣球都在用手臂硬砸， 结果越扣越没力。 真正的扣球力量来自 3 个动作： ⸻ ① 肩膀打开！空间不够，力量出不来。 肩膀卡住，你的甩臂就会卡， 你以为没力，其实是动作没空间。 ⸻ ② 先侧身！力量要“蓄”起来才能甩出去。 面对球扣，力量会散； 侧身 → 轨迹更长 → 角度更狠。 ⸻ ③ 左手带方向！腰力才会启动。 左手一带，身体自然打开， 腰→肩→手臂一起甩， 这才是扣球真正有爆发力的原因。 ⸻ 记住： 扣球不是靠手臂，是靠“全身链条”一起发力。 下一篇教你—— 如何把球扣得更下压、更狠、更难防。 #排球教学 #扣球技巧 #排球训练 #二传扣球 #排球基础
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爱打气排的宁教9月前
新手扣球助跑建议结合口令练习 好的进攻动作需要流畅的助跑动作及挥臂，没有别的技巧，只有熟能生巧，循序渐进的练习，希望对大家有所帮助~#气排球 #气排球训练 #宁教的气排球训练 #体育运动 #气排球扣球
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无畏排球|周老师小课堂11月前
矮个子攻手如何扣球？看过来！近期收到一些小伙伴私信询问高度不够如何扣球，今天我们来详细讲解一下扣球技巧。#排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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Samuel教练1月前
很多人不知道， 下手发球也能发出飘球。 关键不是力量， 而是减少球的旋转。 当球几乎没有旋转时， 飞行路线就会变得不稳定， 对手的一传很容易失误。 掌握这个细节， 下手发球一样可以直接得分。 排球很多时候赢的不是力量， 而是细节。 想看更多排球技巧， 记得关注我。 #排球 #排球发球 #排球教学 #排球训练 #volleyball
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跟着原导玩气排6月前
告别捧球乱飞+持球！🏐气排下肢发力秘诀 告别捧球乱飞+持球！🏐气排下肢发力秘诀#气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #体育 #深圳同城
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自由人Kouki🏐10月前
练习扣球和传球都很难进步，不妨看看这个视频，把思路打开 #排球 #排球🏐 #小排球 #dou来运动吧
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排球菌🏐1周前
劲劲儿的～ #排球 #用排球表达心情
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女排白云🏐Coach Baiyun4月前
扣球没劲如何改善 训练方法也甩给你咯#排球训练 #扣球 #体育生加油 #排球教学 #白云教练
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🏐 小袁教练9月前
一传老是差一点就碰到球，来看看高手的三个技巧吧~ #排球 #排球教学 #排球训练
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🏐 小袁教练4月前
面对高拦网别再死磕啦，来学学这几个技巧吧 #排球 #排球教学 #排球训练 #扣球 #拦网
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Samuel教练5月前
想让举球更稳？看这三个关键动作！ 很多球员举球不稳， 不是力量不够， 而是——细节没做到位。 今天教你二传最重要的 3 个动作： ① 球收准头顶正上方 位置不对，角度一定偏。 ② 从下肢发力到核心，再推送到手肘 举球不是只靠手指， 是脚→核心→手的连动。 ③ 手指要先“收住重量”再往上举 不是弹！是接住 → 送出。 这样球才稳、不飘、不乱跑。 想当好二传？ 先把这三个细节练稳。 #排球教学 #二传技巧 #举球训练 #运动教学 #Ranger排球
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Samuel教练2周前
👉 为什么你垫球总是不稳？ 很多人会以为是力量不够， 其实不是，问题在手腕。 你看，大部分人会这样： 手没有包好， 手腕是松的， 结果球一碰就乱飞。 正确做法是👇 双手要合紧、包住， 然后手腕微微往下压。 你会发现—— 当手腕一压下去， 👉 手肘会自然变直， 而且不会变得很僵硬。 很多人是刻意把手肘锁死， 反而更难控制球。 记住这个重点： 👉 不是用力把手打直，是用手腕带出来的稳定。 当姿势对了， 你的垫球自然会更稳。 #排球教学 #排球训练 #排球技巧 #垫球 #运动干货
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泉州中考体育工作室（春季班招生中）4月前
排球要想拿满分，掌握技巧是关键？应试排球和比赛中的排球不一样，不需要太多的左右位移，最重要就一个字——“稳”！#中考体育#泉州中考体育培训 #晋江中考体育培训 #晋江家长 #石狮中考体育培训
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柒号排球俱乐部1周前
训练就是一次又一次地重复 #励志 #自律 #变强 #精神氮泵 #排球
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运动都江堰1月前
排球垫球🏐总出错？别急！ 手臂没夹紧、手腕松垮、 只会用手硬接、脚步跟不上， 这些都是常见问题 找准问题，练对方法，垫球稳准狠！✨ #排球垫球 #体育技巧 #运动干货 #都江堰毅道体育
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南昌中考体育|邬教练【给力体育】3月前
中考排球满分技巧，还没有满分的同学赶快看过来#如何备战体育中考 #中考体育 #满分技巧
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中考体育我来教4月前
排球上手并不难，只要找到正确的发力技巧，三节课你就可以打满分。#西安中考体育#排球#西安同城
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上门教体育的徐教练👨‍🏫5月前
中考体育排球教学篇#西安中考 #中考体育排球 #中考排球训练 #中考排球技巧 #中考排球满分
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文跃星途排球运动中心官方号1周前
排球扣球发力差？你可能一直在“推球#排球 #排球教学 #排球扣球技巧 #排球训练#南充排球培训
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张晓雅young3月前
排球新手|发球教学 新手必看！从零开始学发球，掌握这几个要点，你的发球又稳又有威胁🎯 #排球 #排球教学 #体育生 #排球发球 #有盐会更甜
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广协排球9月前
气排球运动的进步方法#气排球#排球# 运动#锻炼身体增强体质 #锻炼身体协调性
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南昌中考体育|邬教练【给力体育】3月前
中考体育排球垫球技巧，没有满分的同学请看过来#中考体育#排球垫球#中考倒计时
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张晓雅young4周前
排球教学｜垫球技巧训练🏐 新手总是垫不好球，不要总是一字肩，可以稍稍驼背，有一点点偷感，肩部内扣。勤加练习，你也可以垫出一个完美的球。#排球教学 #排球训练 #排球 #有盐会更甜
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不姓高的老高3月前
上手一传本来就不是很好接，对于力量的把控要求很高，基本功基本动作要是再做不好那更不好掌握了#排球#排球训练#排球动作要领#打排球#排球是永远向上的运动
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不姓高的老高1年前
排球站位，业余场里的副攻最麻烦的是不会撤，经常跟二传撞一起或者抢二传球挡二传路，不用拦网的时候撤到三四号位之间，这样推攻球过来也可以侧身观察球，不会挡到二传位置#排球练习方法 #排球 #排球训练技巧 #排球动作要领#排球基础教学
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西安中考体育王教练8月前
西安中考体育排球满分示范 方法+技巧=满分💯动作要点：双脚左右平行开立，手臂伸直，手腕下压，用小臂下侧垫球，垫球时蹬腿、提肩、顶肘#中考体育#西安中考体育 #中考体育排球 #中考体育排球技巧和方法 #西安同城热门推荐
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7号位霸主🏐1月前
三招让你的扣球挥臂快一倍！ #排球扣球挥臂训练 今天教你三招，马上提升👇 第一招，核心收紧，力量不分散 第二招，大臂带小臂，发力更顺畅 第三招，快速甩腕，最后一击爆发力拉满 坚持练，你的扣球一定会越来越有威胁💪 #是时候展现真正的技术了毫无训练痕迹 #排球训练技巧 #排球比赛精彩片段
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regret6天前
排球实战视频技巧解说#排球是永远向上看的运动 #排球赛事分析 #排球作业
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上门体育-李教练3月前
#运动 中考排球无捷径，反复练、找节奏、稳手感，训练到位，满分就位！
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原指导排球教学1周前
新手扣球必踩坑🏐无旋转、球乱飞 看完直接逆袭 新手扣球必踩坑🏐无旋转、球乱飞 看完直接逆袭 #排球 #排球训练 #深圳同城 #体育 #国际学校
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体育学院3周前
暴力美学 暴力和技巧的完美结合才是真的美，今天你有使用暴力美学了嘛？#排球体育精神 #排球赛事 #排球是永远向上看的运动 #排球对决
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宁乡拳威体育培训中心合安馆11月前
为什么你的排球一打就飞？两个技巧让你轻松拿捏🤏🏻#中考体育 #宁乡拳威体育#中考排球
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太原习知中考复读1周前
每一次垫球，都是为中考全力以赴的坚持，掌握专业技巧，稳住心态，排球满分轻松拿捏，少年不负努力，体考超常发挥！#排球 #中考体育 #2026太原中考 #中考加油
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南昌上门体育—王教练2月前
排球垫球技巧，学会这个轻松40➕！#排球训练 #排球垫球 #中考体育
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南昌中考体育|邬教练【给力体育】2月前
中考体育排球垫球技巧，还没有满分的同学请看过来#给力体育#中考体育#排球垫球#中考倒计时#南昌
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教体育的曹教练1月前
你是不是还在这样垫排球#中考排球对墙垫 #西安中考体育 #排球教学 #排球干货分享 #排球满分技巧
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长春中考体育许教练2周前
没有笨孩子只有懒孩子，只要是认真去做都会有回报！#中考体育排球练习 #体育中考排球基础教学 #排球训练 #中考体育排球练习小技巧 #中考体育排球垫自抛球
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🏐武汉排球·Yuki老师3周前
想要球速快，一定要利用好髋关节 球速快并不是身体素质主导 更多的是发力技巧！ #扣球#排球#挥臂 #挥臂速度 #武汉藏龙排球俱乐部
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诸韵颖排球俱乐部2周前
打防包球技巧！ 宋老师帮你解决打不准、包不住、没有劲！ #排球 #排球教学 #排球训练 #包球 #打防
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原指导排球笔记4月前
上手发球挥臂核心揭秘🏐告别“有劲使不出” 上手发球挥臂核心揭秘🏐告别“有劲使不出”#排球 #排球教学 #国际学校 #排球训练 #运动
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超放心上门体育（天津）1月前
#中考体育#超放心上门体育#青少年体适能#天津#排球 今天挑战天津中考体育排球项目，一分钟颠球38次，技巧主要是——1.找对胳膊击球点，2.运用腿部稳定动作，3.颠球保持专注度，通过练习你也可以满分💯！
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Dawnblink1周前
最后一球#排球少年#乌野高中#白鸟泽#白鸟泽vs乌野
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小志1周前
扣球发不出力的看过来，老是搓球的看过来！！！#气排球 #排球 #扣球 #扣球技巧#凌志体育
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杨教练超速力场专项体能训练3周前
🏐排球专项体能训练｜站姿高拉（爆发力训练） 🏐排球的起跳、扣球、拦网，本质都是爆发力输出。而想把力量“快、准、集中”地释放出来，离不开正确的发力链条。站姿高拉就是一个非常典型的爆发力训练动作。 这个动作强调从下肢蹬地开始，经过髋部伸展，把力量向上传导到上肢完成快速拉起，训练的是整条动力链的协同发力与速度输出能力。对于提升起跳瞬间的爆发、以及空中动作的衔接都有很直接的帮助。 #排球训练 #排球体能 #爆发力训练 #高拉 #运动表现
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北京体测上门指导金鹏2周前
还不会正确发球？看完这个视频，教你脚尖、髋、手臂正确的摆放和发力姿势，让你轻松拿满分#中考体育 #排球 #初三中考 #一对一 #训练营
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南昌中考体育 彭教练（博尖体育）1周前
中考体育马上就到，掌握排球垫球发球口诀，跟着坚持练，排球成绩很快就能往上冲。#中考体育加油 #体育中考
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训练狮庄导3月前
北京中考排球不稳定，2招快速解决！ 北京中考一定要两个注意，抛球有说道，发力方向有技巧！ #中考体育#北京体考#北京体测#中考排球#北京中考
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焌野排球（27届招生中）2月前
一分钟带你解决扣球趴网 和扣球挥臂发不上力#山东体考 #焌野排球 #排球专项 #山东体考排球专项
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正方形-雍教练6月前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#中考体育#排球垫球#日常训练
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日照壹加壹-排球单招(招生)2周前
手臂像鞭子一样 #排球 #排球教学
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海教融媒3月前
寒假专属跟练帖（中学篇）：为什么你的发球不是下网就是出界？八一学校单老师教你配合击球瞬间的压腕技巧，发球成功率直接翻倍～#海淀教育 #排球发球 #上手发球 #体育教学
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南昌海棠体育-周教练1月前
孩子排球垫球总丢分？别慌！问题不在手，而在节奏和击球点！带你纠正动作，找准发力点，让孩子轻松掌握垫球技巧，中考体育稳稳拿分！#中考体育 #排球 #江西海棠体育 #家长必看 #中考倒计时
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南昌中考排球满分教练1周前
中考排球满分技巧，还没满分的可以参考一下#中考排球#南昌中考#排球满分#排球技巧#江西海棠体育
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她家小叮当1周前
排球🏐从0到8废了老大的劲了，我跟她说手臂不要上下动，求问怎样从能练好排球呢？在线等…#小学生运动 #排球
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晒太阳的体育林老师7月前
体育老师速看！室内排球课救星来了！正面双球垫球完整教学视频，从动作分解到纠错技巧， step by step讲得超细，学生练3遍就能找对发力感，再也不用愁室内课没章法～#体育课 #排球 #体育公开课 #体育优质课 #排球练习方法
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