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橙汁儿2月前
第一次攀岩/新手Vlog🧗#运动女孩 #室内攀岩 #攀岩 #抱石 #攀岩女孩
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刘磊1月前
第一次攀岩 人生第一次正式攀岩课， 小小身影，大大勇气✨ 从穿戴装备到跟着教练认真学习， 没有犹豫、没有退缩，全程干脆又坚定， 一步一步向上攀爬的样子，真的太飒了！ 原来勇敢不是不害怕， 是明明心里会紧张，却依然选择向前。 我的小勇士，未来继续向上生长呀～ #记录孩子的点点滴滴 #室内攀岩 #攀岩 #谁还没个隐藏技能
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寿司饺子碳水脑袋2周前
关于第一次攀岩要注意什么？ #新体验 #极限运动挑战 #户外运动打卡 #解压运动 #周末打卡 @阿阿阿阿阿新
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朵拉肉多多4月前
第一次攀岩是这么玩吗？ #攀岩 #岩羊 #抱石 #危险动作请勿模仿
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Flora not Fauna7月前
沉浸式教程｜新手怎么入门攀岩？🧗。第一次攀岩不要紧张！快和我一起解锁这项运动吧～ 🧗准备：穿长裤避免擦伤，剪短指甲，女生不可以戴鲨鱼夹 🧗价格：门票80-150不等+攀岩鞋租赁10元左右+液态镁粉（可选）10元左右 💡cika & classpass小程序上有部分岩馆门票可买，价格更低，但建议先咨询是否包含新手落地教学哦 ‼️一定要注意安全！！！ 作为极限运动，攀岩的受伤概率并不低，抱石区一定要注意下落姿势、高墙区域记得检查锁扣！ ⚠️宝宝们要有安全意识～不要激进、不要攀爬超过自己能力范围的线路，安全快乐地攀爬最重要奥～ #攀岩 #抱石 #新手教程 #香蕉攀岩
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山地中国2周前
带粉丝体验人生中第一次攀岩，勇敢的人真的很酷 #攀岩#户外攀岩#户外运动#攀岩技巧#攀岩装备
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🍔书涵（自由教练）1周前
首次攀岩 突破心理壁垒 解锁人生新乐趣“攀岩” 从不敢下降到从容落地，与恐惧和解，与力量相拥。 #攀岩🧗 #攀岩新手入门 #女生攀岩 #攀岩新手小白
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有个su3月前
第一次攀岩！攀岩一点都不难，姐姐快去耍一哈^o^ #攀岩 #女性成长 #初学者 #女性力量 #第一次
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是芮芮呀6天前
记录女儿第一次户外攀岩🧗🏻‍♀️，亲爱的宝贝，妈妈看着你越来越勇敢，敢于挑战未知的事物，敢于尝试不同的人生，真的很为你骄傲！在任何时候，我们永远是你最坚强的后盾😎#这才是爬山该有的样子 #爬山不走寻常路 #勇敢的人先享受世界
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小席嘻嘻1周前
Vlog |女大记录第一次学攀岩🧗好玩爱玩还想玩 #攀岩 #新技能get #vlog
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徐梦涵miya(徐憨憨)1周前
人生第一次攀岩，猜猜我攀上去没有？ #攀岩 #挑战
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吕大5月前
初次攀岩✅#第一次#挑战#攀岩 #新体验 #上热门🔥
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爱健身的小美1周前
第一次尝试攀岩，也没想到你要挑战19次啊
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Louis有力气1天前
一直都很喜欢@加减法 的视频，也因为他开始接触攀岩。戏剧性的是一个新手第一次攀岩直接就进了顽攀，杭州攀岩的小伙伴大概都懂有多绝望😭但是天生的犟种就喜欢死磕，攀岩的感觉让我想到了以前玩魂游时面对boss无数次倒下再强迫自己站起来的感觉，我爱这种感觉。新手➕i人的buff只能让我在角落学着大佬们的姿势慢慢进步，好像趴在墙上偷看少林寺练武的小和尚（这何尝不是一种攀岩）。很难相信我尝试无数次都无法过的线在这里只是V1，好在这云集了许多大佬可以让我偷学，一个月拿下了顽攀不少黄线，这两条线记忆尤深，万幸赶在换线前都过了，希望自己可以再瘦点，再强点🙏，心中铭记苇明一心老师的教诲：犹豫就会败北。如果能有大佬看到并且给我提出一些建议，那就真的太好了#室内抱石 #攀岩 #抱石 #日常训练 #室内攀岩
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启启小卷毛👦🏻2天前
攀岩初体验|勇敢向上🧗 🌈成长是一场奇妙的冒险 做不被定义的小孩🌟 带着勇敢和坚持 展示自我 挑战自我！#攀岩 #攀岩男孩 #首次攀岩 #五一假期 #儿子成长记
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RoOooO。4天前
我的第一次攀岩初体验 很开心的不仅是体验了新的爱好，还认识了一群志同道合且非常热情的朋友，还有很厉害的大神和教练一直指导我路线，感谢你们为我指导为我记录为我加油！因为你们我拥有了非常开心的一天！😄😄😄#攀岩 #攀岩馆
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晞宝贝1周前
三岁宝宝的第一次攀岩 从不做任何冒险的我，第一次勇敢尝试攀岩，真的让我打开了新世界的大门，我觉得我会喜欢这项运动的一起加油#宝宝攀岩 #三岁宝宝成长 #勇敢宝宝
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菲德梦男2周前
第一次攀岩vlog.#攀岩 #抱石 #分享攀岩记录 #大学生 #04
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大专、本科学历提升，确保拿证！！3月前
#爬山推荐 #户外登山 #爬山 #悬崖电视剧解说 #爬山🧗
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很菜的榨菜4天前
当健身爱好者第一次去攀岩 没有任何技巧 生拉硬拽#攀岩 #抱石 #杭州攀岩
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拉文斗1周前
张泽禹小朋友的第一次野外攀岩记录，原来攀岩是这么有生命力的一项运动。
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雯奚3周前
15米，是高度，更是态度。 第一次尝试攀岩， 献给所有不敢开始的“第一次”： 别往下看，往上就对了。 勇气，就是敢让自己出丑， 也敢让自己登顶。
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挥着鸡翅膀的大瘦子_1周前
王赞赞小朋友的第一次攀岩日记#攀岩女孩 #小朋友的快乐就是如此简单
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AaBb！3周前
解锁人生第一次攀岩 一直想尝试没尝试过的运动！没想到真的很让人喜欢！#第一次挑战自己 #攀岩运动 #攀岩新手入门
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zzz珠珠2天前
第一次攀岩，没有任何技巧，全靠蛮力#攀岩🧗 #抱石
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好伢1周前
女生第一次攀岩｜减脂塑形又治愈内耗 总在重复枯燥健身，真的很容易内耗 试着跳出舒适圈，去体验一次室内攀岩 不用基础、不用超强体能 新手路线全覆盖，装备直接租借 对运动小白超级友好 【新手第一次攀岩注意事项】安全第一，记住这几点： 1.全程听从教练指导，安全带、安全绳必须全套穿戴； 2.剪短指甲，穿专用攀岩鞋，更好发力还不伤脚； 3.穿方便运动舒适的衣服，头发尽量扎起来，不戴首饰。 4.关节、手腕有旧伤，一定要提前和教练沟通； 5.岩壁下方不要站人，遵守场馆安全规则。 【新手实用小Tips】 分享几个小白速成小技巧： 1.少用手臂硬拽，多用腿部蹬腿发力，省力很多； 2.身体轻贴岩壁，稳住重心，不要后仰； 3.提前看好上方岩点，规划路线； 4.爬不动就停下来调整呼吸，不用硬撑； 5.结束一定要拉伸肩背手臂，防止酸痛僵硬。 【攀岩｜5维度打分（满分10分）】 1. 新手友好：7.6分 门槛低、路线分级，但肢体僵硬或力气较小恐高前期会有一点点吃力。但总体来说新手也可以直接上手的。 2. 游玩体验：9.1分 沉浸感强、成就感足，解压不枯燥。 3. 塑形健身：8.7分 全身塑形、练习手臂肩背，改善僵硬体态。 4. 安全系数：8.2分 防护完善，只需注意手腕、肩颈发力劳损。 5. 出片价值：9.0分 场景高级、动作小众，超适合拍照打卡出片。 综合总分：8.5分 #室内攀岩 #女生运动vlog #新手攀岩 #肩背塑形 #解压运动
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叽里咕噜6天前
#第一次攀岩的小朋友 #4岁小朋友攀岩 谁懂啊！4岁娃攀岩直接上头🤣 15米高空丝毫不怯场 连玩2小时电量满格 人类幼崽的爆发力太绝了！(๑˃̵ᴗ˂̵)👍 #萌娃日常 #攀岩少年 #人类幼崽可爱瞬间
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弟弟弟子5天前
攀岩日记 第一次尝试攀岩哟
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颜爱真1周前
记录我第一次攀岩，比想象中难太多了，发现自己完全没有什么手臂力量啊 #记录人生 #时间花销
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@洋芋蛋蛋6天前
人生第一次攀岩，完美收官 后面大哥说我跑太快了😂#攀岩 #悬崖峭壁上的风景 #悬崖峭壁的险峻 #攀岩技巧 #抖音热门推荐作品
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Rui292天前
第一次攀岩，拿下抱石 V5 难度， 感谢热心的攀岩大神点拨#室内攀岩 #分享攀岩记录 #攀岩vlog
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余怀年3天前
第一次攀岩 有点好玩 入坑了 这条v2线怎么这么难啊 有没有大佬一起玩的#上墙吧攀岩人 #分享攀岩记录 #抱石 #top
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健身小懒子3天前
第一次攀岩🧗‍♀️，爽歪歪#攀岩🧗 #健身攀岩 #背部训练 #攀岩新手指南 #健身
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YiBao2天前
#王一博 第一次攀岩，高起点，雪天，又是高原，加上装备不对，依然登顶。是第一次哦，毫无经验的第一次哦，真帅😎#向全世界安利王一博 #王一博是最棒的
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陆陆如意3月前
第一次“攀岩”，意外顿悟孩子为什么不想上幼儿园的原因。有相同烦恼的宝妈们停下来看看吧，你可能也就突然理解了这个世界上最爱你的人。#内容太过真实 #年轻人的第一次 #育儿经验分享 #孩子不想上幼儿园
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Susan3天前
#攀岩gogogo #攀岩运动体验 我们刚刚五岁，妈妈今天带我第一次尝试攀岩🧗‍♀️，以前都是看着大哥哥大姐姐们爬，今天想自己尝试一下，表现还是很不错哟。
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蜜桃小铭5月前
记录九岁第一次攀岩🧗‍♀️老娘的心都提到嗓子眼儿了#户外登山 #户外探险 #极限运动 #上热搜 #危险动作请勿模仿
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哈哈睿呀.5天前
谁懂那句“OK，成功了”#第一次攀岩 #碎片记录 #青年创作者成长计划
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🌸🌸燕3天前
#室内攀岩墙 记录一下📝第一次攀岩🪨不畏惧、不退缩，慢慢往上爬～
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小辣椒（拒绝连赞）4天前
 解锁人生新技能，第一次勇敢攀岩，小小的身影，大大的勇气，不怯场，不退缩，迎难而上，从胆怯试探到成功登顶，妈妈为你点赞👍👍👍
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soph1an1an3天前
第四次攀岩🧗 第一次还是去年底夏天 最近三次 五月135号 今天太有感觉了 今天从下午一点过待到六点过 感觉周末一天都是可以的🥰 #攀岩 #原点攀岩 #德阳攀岩
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月出惊山鸟4天前
第一次攀岩，原以为很简单，结果比想的还是难，膀子酸完了，不过能坚持爬上去我很满意了。😄#攀岩🧗
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DDDao岛5月前
第一次攀岩啥都不懂，把手都干废了（刚开始就有点劝退这项运动了😭#攀岩 #新手攀岩 #抱石
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文言酷啵3月前
看完探索新境后，我去学了攀岩？一个人第一次攀岩vlog#王一博 #探索新境 #探索新境2 #攀岩
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陈家大小姐2天前
#爬山🧗 禹香野道+野攀，第一次攀岩（南坡+稻桶岩+三生石+老鼠岩），成功战胜了心底的恐惧，克服了恐高，与岩壁上的石头共同呼吸山野的空气，感受山野的风自由自在，山风拂面如遇故人。
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自然卷卷卷（上墙版）2天前
攀岩🧗🏻‍♀️ | 第一次爬AOB 菜菜的，但至少累到了😂复健之路很漫长啊！ #攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #我的攀岩日记
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光芒万丈～旭2天前
解锁新运动-攀岩🧗‍♀️ 开心开心🥳 犹豫不决就会耗尽力气～ 第一次玩攀岩就爱上了，哈哈，难度攀岩就是有点恐高，我是感觉只要眼睛向上，找准点位就冲！抱石不是很高，但是更要编排好手脚走位，相信力学原理，相信自己的力量，果断出手，不要犹豫。还是基础一般哈，继续减脂，继续健身，继续探索，提升运动表现，让身体在运动中更加游刃有余～#攀岩 #解锁新运动 #攀岩馆打卡
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美珍要少吃1天前
花了3分钟记录下这次攀岩的全过程。🧗‍♀️
从一开始死磕线路的崩溃，到中间短暂放弃的快乐，再到最后不服输的再战……
这不仅仅是攀岩，更是我和自己内心的博弈。如果你也正处于“太着急想要结果”的焦虑中，或许这支视频能给你一点力量。
哪怕摔下来，也是向上的过程。#攀岩人有自己的想法 #上墙吧攀岩 #攀岩新手入门 #攀岩🧗 #致一直向上攀岩的自己
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婴儿早教专家金国壮、㇏㇏~1周前
5月1日(1) #创造力启蒙 #胆量是创造力的基础 #循序渐进培养胆量
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元元妹5月前
我的第一次野攀：从零到触碰到岩壁的脉搏。果然攀岩只有1次和无数次，从害怕不敢尝试到爱上 这是重庆猫儿岩的天然岩场 导航：重庆猫儿峡岩场 温馨提示：请使用专业设备和在专业教练指导下进行，勿盲目攀爬#徒步爬山攀岩 #户外攀岩
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爱唱歌的星星⭐4天前
#攀岩新手小白 第一次体验攀岩，我运动天赋爆棚！胳膊累是必然的，但超有意思啊！ ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎
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小俞不在_4月前
新手第一次爬V5?#攀岩 #室内攀岩 #初学者 #香蕉攀岩 #抱石 爬完再去健身房练个肩🔥燃尽了
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Stephen.T2天前
第一次尝试攀岩🧗通关了V2的新手墙，开始找到解题乐趣了🤔
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小龙柒柒2天前
她给自己鼓掌👏说我上来了妈妈。#勇敢的宝宝 #育儿经验分享 #周末溜娃好去处 #幼儿体能 #宝妈带娃
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不吃西兰花🥦4月前
欢迎收看我第一次攀岩，向上爬别停下！这次只爬到…下次继续，视频结尾有彩蛋哟#攀岩#攀岩新手#运动女孩#热门 #青年创作者成长计划
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狸花围脖5月前
第一次尝试攀岩，就爬了4趟，两条胳膊就酸得不得了，只好休息一阵子。但不得不说，这真是一项很好的运动项目，推荐大家都尝试。😆#攀岩 #攀岩墙 #攀岩女孩
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Kate陆小白7月前
攀岩拍照总像“挂在墙上”？这4个小细节，瞬间提升高级感 今天把我踩坑总结的「新手攀岩出片秘籍」全分享，看完去岩馆直接就能用！新手也能出片！ 第一次攀岩的姐妹，是不是都经历过： 爬之前看别人视频也想好了姿势，结果一上墙就手忙脚乱。好不容易爬上去，朋友拍的照片要么把你拍成“小短腿”，要么背景乱得像“菜市场” 别慌！ 1️⃣背景： 尽量选择干净岩点少的墙面，出片更高级 2️⃣光线： 不要选择顶光，脸会沟沟壑壑 3️⃣服装&妆容： 我喜欢💕穿紧身的，爬起来很利索，大面积露背的更能展示背部肌肉线条，如果喜欢保守一点的可以选择工字背心。 裤子可以选择视频这种3-5分长度的短裤，有弹性不走光就行，颜色尽可能和岩点呼应。 我喜欢把头发扎起来，虽然没有披着头发飘逸，但是更方便更安全，尤其是爬难度的时候。 可以带个发圈，点缀一下🤩 4️⃣动作： 动态当然是最出片的，可以选择小仰角，好抓的点 ，大开大合的路线，（动作舒展不一定要同一条线的点，借用其他点上去，抓住好抓的点做动作，仰角可以轻轻踢墙） 如果实在不会也可以贴墙拍，注意手臂尽量伸直动作更舒展哦 更多细节都在视频里啦！你学会了吗？！ 期待你们好看的照片和视频呀🎊 #攀岩 #室内攀岩 #攀岩运动 #运动女孩 #抱石
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安康羚羊攀岩影子3天前
第一次攀岩的小宝贝，从紧张到坚定，踩空滑落也坚持重来，原来孩子比想象中勇敢，专注每一步就好，敢于尝试就是胜利[666][666][666]#攀岩#安康羚羊攀岩#抱石#五一哪里好玩
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宇頔吃不胖（强直跑者）1月前
强直患者也可以很强，往上攀的每一步就像我的来时路，快放弃的时候再坚持一下也许就会有结果。Stay calm, stay hungry这是我从第一次攀岩中领悟到的。 克制、较劲、勇气，这是攀岩也是我 #攀岩 #攀岩女孩 #强直患者 #每个动作都是用汗水换来的 #玩啥我们都认真
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climber石头1周前
本视频制作时长：18年💽 未来的路还很长，让我们一起成长✊️ #往年旅行足迹回忆 #我的18岁 #成年 #攀岩 #回忆杀
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周艳梅3天前
#第一次攀岩 人生在于体验，比如一次还未开始就已结束的攀岩😂
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于大舒🐾4天前
第一次攀岩，从爬了几步腿都在发抖到能爬到顶的勇气，优秀👍#攀岩
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ᥫᩣ:࿐ᩚ❀:: 小謎ঞᩚ糊꧔ꦿ᭄3天前
愿你有前进一步的勇气 也有退后一步的从容 闺女第一次攀岩 #攀岩 #挑战自己突破自己
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