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蓝波碗砸🏐️11月前
一传老是上网？学会这招让二传把你当宝！ 先动脚到位，身体稳定，手平面稳定，到位率绝对大涨！不过一定要多练，才能积累经验、磨砺球感哟#排球 #壹号排球训练营#排球教学#一传
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王老师打排球3月前
扣球的保姆级教学他来了，视频有点长认真看完，认真学习。还想学什么告诉我。#排球扣球教学教程 #扣球教学方法#青年创作者成长计划
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蓝波碗砸🏐️10月前
是谁还不会扣球？小白专属扣球教程来啦！ 扣球动作其实不难，但是掌握扣球时机和好的人球关系需要大量练习积累经验哟～（视频里展示的是右撇子主攻常用的扣球两步上步步伐哟，想看其他位置的评论区留个爪吧。）#排球#扣球#排球教学#壹号排球训练营
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狗一绝（小郑不摆烂）3月前
二十多万人观看后想学习的排球包球教学它来了！ 过两天还有关于发球的如何包球视频～喜欢的话，点赞关注哦～#排球#打排球#排球少年#排球教学 #包球学习
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小乔Jocelin1年前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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🄻1年前
排球入门教程②上手发球#排球 #排球少年 #上手发球 #日常训练 #dou上热门
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Sax1月前
怎么提升发球过网率 赶快练起来吧 下期分享跳飘教程#排球#发球
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小乔Jocelin1年前
排球不会滚翻救球⁉️纯干货教程帮助你 哈喽各位，是不是看见明星排球队员们滚翻救球很帅气！今天小乔来教大家排球中的滚翻动作，让我们都能成为排球场中的防守之神！滚翻动作可以分解为三点：一、勾球动作；二、侧倒；三、后滚翻。滚翻动作不仅可以扩大防守范围，还可以有效的自我保护，小伙伴们在做练习时候记得带护膝哦！有疑问的话可以在评论区dd我哦～ - ##排球教程#跟练系列 #扣球训练 #排球少年 #排球防守
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岳阳铁蛋上门体育6天前
同学们，你们在抱怨学习、体考辛苦时，父母正为你拼尽全力！#中考#中考体育 #中考排球 #实用教程
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蓝波碗砸🏐️8月前
你知道吗？沙排是不可以上手吊球和传球过网的！ 快来学沙排顶球教程吧～#排球#沙滩排球#排球顶球#排球教学
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成都超越体育1年前
中考体育排球技巧！赶紧get练起来！#中考体育排球技巧和方法 #排球基础教学 #中考体育排球教程 #中考体育满分技巧
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龚藤新一🏐6月前
排球教学🏐跳发篇#排球 #排球教学 #大力跳发 #全民运动
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岳阳铁蛋上门体育1周前
中考排球必看教程#中考#体育中考#中考排球#排球教程
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刘教练-西安硕体运动上门6月前
中考体育排球保姆级教程来啦！很多家长私信让我出一期排球练习注意事项视频，大家抓紧点赞收藏起来，照着练习叭！#体育中考 #中考体育排球 #对墙垫球 #中考体育排球训练 #西安中考
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梁春龙9月前
超实用滚翻教程来了 赶快练起来吧 #排球训练 #排球 #体育运动 #LCL排球俱乐部 #排球少年
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满分体能💯莎莎老师4月前
#排球自垫球保姆级教学 快练起来吧！
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排球精选1月前
发飘球 - 如何发出飘球教程(part 1/3) #排球 #排球发球教程 #排球少年 #排球基本功 #排球发球
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林亦闻6月前
新手记住这两个秘诀练好一传#排球教程 #排球少年
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飞飞VolleyZone4月前
排球二传基础教程 2.0 | 手型、站位、步法全解析 #排球 #排球二传训练
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优加体育-刘教练6月前
排球救球滚翻教学来啦，小白马上学起来！#排球 #排球救球 #排球滚翻
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岳阳铁蛋上门体育2周前
初中生中考体育必看教程#中考#体育中考#中考排球#实用教程
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渭南劲跃巅峰体育（中考体育)7月前
中考体育排球保姆级教程快来学习吧！很多家长私信咨询排球教程，今天主播给大家整理出来排球的所有细节，快来学起来，你也可以轻松满分#中考体育 #家长必读 #中考体育排球
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北体大-岑教练【专业训练】6月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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UVCC排球单招8月前
鱼跃教程#排球 #uvcc排球单招
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苏姆霍林1月前
排球教程[规范化] 这是打球的教程，有需要的宝子可以学一下，只是我们实训周要到了没体育课，我后面尽量出实物的#排球训练 #大学体育课 #多加练习 #排球垫球
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跳蚤小主攻3月前
寒假排球练习指南，一个人也能好好练习技术！#排球 #寒假 #排球练习方法
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速超体育7月前
排球原地接球练习教学 ​​​#排球​ ​​#排球少年​ ​​#排球教学​ ​​#排球教程​ ​​#排球比赛​
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岳阳铁蛋上门体育1月前
初中生体育中考#垫排球#中考体育#垫排球实用教程
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你的运动好友2月前
#排球自垫球保姆级教学 快练起来吧！
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张云逸8月前
远离伤病!保护踝、膝、腰的实用教程来啦! 祝所有爱打排球的小伙伴都能远离伤病、享受排球! #排球 #排球森林 #排球少年
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济南中考体育 苏教练10月前
排球传球教程！ 一学就会的方法#排球 #中考排球 #中考体育#体育中考 #济南中考体育 @苏先生🐉 @天健体育俱乐部
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美亚(排球服定制)2月前
挫伤后如何使用手指绷带缠绕手指及手腕详细教程 #排球 #手指绷带 #排球视频
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🏐肆4天前
如何保留这晚的手感和聪明的大脑 求教程#气排球的精彩瞬间 #气排球
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岳阳铁蛋上门体育3周前
初中生中考体育，上手简单，实用教程#中考排球#体育中考#中考攻略
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岳阳铁蛋上门体育1月前
初中生体育中考#实用教程 #中考体育#垫排球
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启明星辉体育官方号4月前
中考体育排球满分教程 #排球 #中考体育 #中考#排球教程 #运动
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青岛宇晟体育（暑期招生中）1月前
排球垫球动作教程 这是一期排球原地垫球教学，喜欢排球的小伙伴们抓紧时间练起来吧～如果有不同看法或是觉得主播哪有讲的不对的地方欢迎在评论区留言#排球#垫球 #体育中考#青岛体育中考
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岳阳铁蛋上门体育1月前
初中生中考体育#中考体育垫排球#垫排球技巧#排球训练
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小吕老师4月前
别让孩子用错误的动作硬练了！一分钟教你看懂排球动作分解。#合肥中考体育#合肥中考家长#合肥中考家长必看#合肥中考体育改革#合肥中考体育排球
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活蹦乱跳的体育老师1月前
排球垫球满分技巧（技巧干货） #体测#排球 #教学
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中考体育培训3月前
宜丰中考排球，满分教程来了。 #中考#中考体育 #排球 #排球教学
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此间向阳6天前
小孩儿姐打排球 小二传立功了#排球 #二传 #小学生排球训练 #小学生排球比赛 #班超
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冠成_中考体育_省体-山师王老师3月前
#排球垫球 #初中体育 排球垫球详细教程 简单易懂，多练习 分值最高最简单必须满分
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岳阳铁蛋上门体育1月前
中考体育满分必看教程#中考体育#中考排球教学#如何备战体育中考
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岳阳铁蛋上门体育2周前
初中生中考体育#上热门🔥 #中考体育 #中考排球 #中考体育排球教程 #排球训练
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岳阳铁蛋上门体育1周前
初中生中考体育#中考#体育中考#中考排球#垫排球教程
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兰博一人运动户外2周前
排球充气教程，如何正确给排球充气？! 中小学生比赛训练标准5号排球，软皮表面耐磨不伤手！ #排球技巧 #中考排球 #给球打气 #小学生排球 #实用技巧
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Bill和Lily的体考教室3周前
男生/女生力量小？排球发球不过网？试试这个方法或许能帮上你！#中考体育#体育中考#排球#体测#北京同城
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汉堡的毛线屋11月前
冰条线排球的教程来啦！以后都会把图解放视频开头方便姐妹们对照着钩织，第二部分明天发哦～ #教程分享 #编织 #手作 #手工diy @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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岳阳铁蛋上门体育1周前
初中生中考体育#中考#中考体育#中考排球#垫排球#实用教程
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曹县竞速中考体育李教练4月前
排球垫球掌握 四个动作让你轻松满分 #中考体育 #排球 #曹县 #满分教程
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松栩运动体能专家1月前
垫球就跑？跟我学三步教会你#中考体育排球练习 #中考体育排球教程 #东莞上门体育 #垫球 #中考体育排球技巧和方法
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中考体育杨教练8月前
中考排球自学教程 #中考体育 #排球 @格物致知-鲍教练
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小蚂蚁糟糕9月前
《小蚂蚁🐜计划》之扣球包球！ 排球小白自学指南（4）分享一下小蚂蚁是怎么练扣球哒！可能有不对的地方大家可以指导我一下#排球 #扣球 #教程 #练球 #排球🏐
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焱火西安中考体育王教练3月前
中考排球垫球总丢分？三步练会稳过线！无球→抛球→一抛一垫，零基础也能快速上手，赶紧码住练起来 #中考体育排球 #排球垫球教程 #体育中考满分技巧#西安中考#中考体育
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青岛全人优体育2月前
#中考体育 #排球垫球 基础动作超详细教程
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成都动享体育张教练1年前
#初三体育中考 #排球对墙垫球 中考排球对墙垫球保姆级教程，详细拆分讲解“准备姿势”、“手部姿势”、“全身动作”，赶快收藏下来慢慢练习吧～
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足球、橄榄球源头工厂football10月前
很多消费者收到球后发现打不进气，或者出现漏气的问题，特此做一个详细的打气教程，以帮助大家正确打气，享受运动健康娱乐#恒佳 #气排球 #排球 #教程 #运动
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趣动常德上门体育🏀4周前
常德中考排球，满分教程来了 #中考 #排球 #排球教学 #常德 #宝妈
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钩织织1周前
宝宝们，你们要的排球挂件教程来了，有疑问，请留言🤩🤩🤩 #排球 #挂件#教程分享
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猫猫包子O( ̀⌄ ́)O6天前
零人期待的排球扣球教程来啦！！ #排球 #扣球 #排球扣球教程 #抽象 #体育生
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Zhiyuuuu.1月前
扣球教程 #排球🏐 #排球 #女排#日常分享#穿搭
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岳阳铁蛋上门体育1月前
初中生体育中考#体育中考#垫排球
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墨不是黑3周前
排球扣球爆钉三米线教程 #排球 #抽象 #娱乐 #扣球 #17
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跃动未来小童1年前
武汉上门体育 青少年体适能 中考体育训练 中考体育排球保姆级教程它来了❤️
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