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Yu柠檬🍋红茶3月前
来了来了Core们 Cortis_go赵雨凡转腿部分保姆级分解教学来啦#Cortis #赵雨凡 #Go #分解教学 #抖音潮流舞蹈大赛
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小虎🐯_诶8月前
#抖音潮流舞蹈大赛 #cortis出道曲go舞蹈挑战 #舞蹈细节教学 #内容启发搜索 #舞蹈教学
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朱佩奇1月前
这编舞是神来的🖐🏾第一支编舞分解给到#Anthem #jamrepublic编舞 #舞蹈教学 #cortis #抖音潮流舞蹈地图 @CORTIS_BIGHIT @kirstendodgen @Latrice林珊娜 🔥
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万紫芊Red.8月前
风格很好，想起了达令总听的FE!N#GO #CORTIS #CORTIS_GO #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛
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QFunHeels 赵赵4月前
Qfun｜heels常规训练之旋转练习#舞蹈教程 #零基础教学 #基本功练习 #基本功组合 #heels基本功
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林叁（专注男生舞蹈）3天前
《CORTIS进行曲》详细教学来啦！这个舞有点难度哦～欢迎大家来挑战🫵🏻#热门 #CORTIS #舞蹈教学 #cortis进行曲 #抖音潮流舞蹈大赛
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朱佩奇1周前
赵雨凡就是idea bank不解释🚨#REDRED #CORTIS #CORTIS_REDRED #舞蹈教学 #REDRED舞蹈挑战 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @CORTIS_BIGHIT 🦠
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毛毛教hiphop6天前
五一我将逐帧学习redred #cortis #REDRED #毛毛教hiphop #REDRED舞蹈挑战 #赵雨凡编舞
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Zuno牌西瓜汁3月前
看了一圈没人跳Go里赵雨凡旋风腿部分#go#cortis#赵雨凡 #james
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万紫芊Red.1月前
最近太多进行曲#赵雨凡进行曲 #严成玹金主训 #cortis进行曲 #抖音潮流舞蹈大赛 #青年创作者成长计划
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林叁（专注男生舞蹈）4天前
《CORTIS进行曲》慢速分解来啦！快来学这个超适配的进行曲🔥#热门 #cortis #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛 #CORTIS进行曲
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芯子（今天教课叻嘛！）4天前
畏畏缩缩that‘s red-red #一学就会系列 #舞蹈教学 #cortis #redred #抖音潮流舞蹈地图
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Vv养腿版（🇭🇰看宝石盒💎4天前
回复 @🌽的评论 听说很多人喜欢这段#CORTIS#REDRED#安乾镐#赵雨凡#舞蹈教学
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Yu柠檬🍋红茶2月前
Dejavu的第二part来啦 不知道你们第一part练的怎么样呢 总之就是加油加油再加油#dejavu #翻跳 #TXT #Cortis#分解教学
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Yu柠檬🍋红茶3月前
Cortis_Go赵雨凡part转腿来啦 core们耐心等待下一期保姆级教学❤️#赵雨凡 #Cortis #go #抖音潮流舞蹈大赛#Cortis_Go
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柠檬1月前
720教程 insID: mlr_3bar 个人翻译 ⚠️ 分步教程：👇🏻 第一步： 稍微带点摆荡，找找转720的感觉。 ‼️ 这一步不需要很大的摆荡‼️ 如果找不到感觉，先去练好360的技巧和控制 📈（兄弟，这真的很重要……） 第二步： 每次尝试慢慢加大摆荡，同时控制好落地 🕹️ 如果出问题、摔了，就用我视频里教的两种方法去修正 🔧 第三步： 全程保持控制。加大摆荡，但别急着去抓。🏃🏻‍♂️❌ 享受腾空，稳稳落地 ✅ 练好正确落地 = 720成功的90% 💯 第四步： 双手并拢，在最后一瞬间伸手去触板，然后稳稳抓住—— 你的第一个720就成了 😈 #单杠 #花式 #720 #转体
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舞研舞蹈（河南大区）10月前
你的旋转技巧是不是问题很多？ 不要担心，看完这个你会有大进步的！！！#舞蹈技巧 #舞蹈艺考 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考生
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小喆老师Hiphop课堂2周前
Cortis我们喜欢你🖤这次的舞蹈 你一定要学会❗️#cortis #REDRED #慢速分解 #一学就会系列 #适合初学者
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汃桑多杰1月前
赵雨凡转腿这段 夯#go#cortis#赵雨凡#抖音热门舞蹈计划
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Yu柠檬🍋红茶3月前
CORTIS_Go赵雨凡转腿part来啦 回复 @爱上巴西莓🥣的评论 #Cortis#Go #赵雨凡 #抖音潮流舞蹈大赛 #Cortis_go
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jumpstyle_柠萌༒1周前
这个是以前的了 新手们可以看呀😭😭😭大佬们可以给我指导的 因为我自己的基础就很不好#jumpstyle舞蹈 #jumpstyle教学 #致歉一切
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Couleur5天前
零基础，第2个转腿有点卡了，见谅一下（表情管理失败）#cortis进行曲#cortis#REDRED#赵雨凡编舞#REDRED舞蹈挑战
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严成玹的巴西莓碗（见过cortis版）3天前
感受名品转腿#严成玹 #cortis #欧巴 #上热门 yc是🍠Jessica老师
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骆佳煜2天前
那腿就是不听使唤啊#REDRED好舞不挑曲 #cortis进行曲 #redred #赵雨凡编舞
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One1周前
RED RED舞蹈元素KICK STEP慢速镜面箭头分解教学 烤蹄子新歌就是好听！2026#抖音潮流舞蹈大赛 我来开场！#REDRED舞蹈挑战 #CORTIS #hiphop基础 #青年创作者成长计划 @CORTIS_BIGHIT
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万紫芊Red.2周前
我看看谁还不会跳呢？#REDRED舞蹈挑战 #CORTIS #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛 #青年创作者成长计划 @CORTIS_BIGHIT
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福瑞斯舞馆（教学版）1月前
一分钟学会一个popping元素！ 今天学习的是crazyleg 疯狂腿！ #街舞 #街舞教学 #popping
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美美子2周前
cortis-redred 镜面及分解来啦！我赶上首班车了吗🚌#cortis #redred #赵雨凡 #严成玹 #舞蹈教程 #️⃣金主训#️⃣马丁#️⃣安乾镐
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QIGE.7（教程版）1周前
《REDRED》CORTIS ｜超详细文字版镜面教学#REDRED舞蹈挑战 #CORTIS #赵雨凡编舞 #舞蹈分解教学视频 #REDRED
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罗飞行学习现场4天前
#筋膜放松 #纯手法 #体态纠正 #手把手教学
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薯条大王🍟3天前
不是那个转腿你们都是怎么转起来了😓…#cortis进行曲
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Leon Rock1月前
POPPING同学们，该练腿了#popping #popping教学 #popping零基础课堂 #亮哥popping课堂 #热度街舞
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艳艳有酒窝4月前
旋转单腿硬拉 臀两侧凹陷，多做单腿+旋转的动作，单侧旋转硬拉，拉开紧缩的两侧肌肉，让侧臀嘭起来#居家锻炼 #单腿硬拉 #臀部两侧凹陷 #臀腿训练 #练臀
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雪上阿杜1月前
F Compass 360转不起来？试试“抢篮板”起跳！ 别想复杂了，就三步： ❌ 别瞎扭上半身 ✅ 朝转的方向蹲下去（像弹簧） ✅ 右腿右肩一起往上抬（像抢篮板） ✅ 前腿弯曲落地（Fs Tail press） 记住：腿肩一块走，compass就有 #滑雪相机 #影石雪季挑战赛 #影石全景相机X5 #单板平花教学 #阿杜平花课堂
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Dreamboat.3天前
跳完感觉自己腿要废了🌚🌚#赵雨凡 #cortis #redred #cortis进行曲#上热门话题 #抖音小助手dou上热门
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DanceMaster 舞蹈大师课3月前
学会这招！让你的旋转又稳又高级✨#DanceMaster #舞蹈大师课
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麻辣白子3月前
7️⃣套!!⋆꙳💭 ✜Cortis味儿很浓的少年感叠穿!!🐕‍🦺🦴复古轻亚➕千禧街头风的不露腿穿搭!!主打舒服又帅气！！！#cortis #少年感 #轻亚风穿搭 #中性风 #复古感
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Tony(bboy Frost)2周前
Back spin教学来了！从基础开始讲解发力和旋转方法，帮你更轻松学会这个经典动作。 #backspin #breaking教学 #街舞技巧 #旋转技巧 #基础动作
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康健动运练教单8月前
针对骨盆旋转X型腿脊柱侧弯剃刀背腰疼骶髂疼的矫正动作#运动康复 #脊柱侧弯 #剃刀背#体态矫正#骶髂关节痛
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彭馨颖 pearl3月前
拉丁舞-两步掌握动力腿一侧转动要领 #拉丁舞 #新颖舞蹈 #国标舞 #拉丁舞教学
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王老师调腿型（收骨盆）7月前
#体态纠正 #骨盆旋转 #收骨盆 #健身
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格斗—陶仁刚2天前
鞭腿踢不出力量 支撑脚旋转角度 重心你做对了吗 #鞭腿 #散打 #新手格斗动作教学 #dou出真功夫 #实战
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。6天前
我的男孩不太聪明 #cortis#安乾镐#严成玹#赵雨凡
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小逗逗5天前
去腿版本#赵雨凡编舞 #redred #cortis #top1 #cortis进行曲
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王老师教舞蹈4天前
为什么不会吸腿转？ #舞我所舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #吸腿转 #成人舞蹈
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脊小美2天前
#骨盆修复 #骨盆旋转 #骨盆侧倾 #脊柱侧弯 #长短腿
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自然星6天前
晕腿中#严成玹#seonghyeon#redred#cortis#直拍
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xuanx_x3天前
你yym必须狠狠支持这个神之八秒呀！#redred #严成玹#严成玹神之八秒#cortis#cortis风格研究所
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阿新Ai (教程在主页）2天前
转腿朝天蹬 朝天蹬 转腿 转腿朝天蹬教程 转腿朝天蹬舞蹈教学 转腿朝天蹬转场 转腿朝天蹬视频 转腿朝天 转腿回旋踢 把脚从腰后转一圈再踢上去 转腿踢教程 单腿站立另一条腿旋转360度 转腿朝天蹬新手教程 转腿朝天蹬教程慢动作 朝天蹬一字马 朝天蹬怎么练 朝天蹬训练方法 朝天蹬小姐姐 朝天蹬教学 朝天蹬特效 朝天蹬ai 朝天蹬舞蹈 朝天蹬ai指令 朝天蹬ai制作 朝天蹬ai教程 朝天蹬a 太极拳ai 朝天蹬转 转腿踢教学 转腿踢舞蹈 转腿踢 转腿踢舞蹈教学 转腿舞蹈教学 转腿踢舞 转脚踢舞蹈 花式转腿搬腿 花式转腿舞蹈生 花式转腿教学 花式转腿 花式转腿jumpstyle 花式转腿女 花式转腿怎么转 花式压腿 花式转腿小孩 朝天蹬转场 朝天蹬旋转动作 朝天蹬教练辅助 朝天蹬驴 搬朝天凳转 朝天蹬转场卡点 朝天蹬旋转 朝天蹬转一圈 朝天蹬武术 朝天蹬使用教程 舞蹈朝天蹬 朝天蹬基础教学 #转腿朝天蹬 #朝天蹬 #转腿 #转腿朝天蹬教程 转腿朝天蹬舞蹈教学
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某哀L2周前
中字·JuliaReppel30分钟动物流渐进式全身灵活性 JuliaReppel 20260420更新，新鲜的。每组循环在第二轮中增加难度，动物流原始风，将全身都带动起来。如果觉得第二轮有点难，也可以继续重复第一轮的动作。 #JuliaReppel #居家锻炼 #动物流 #灵活性训练
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Leemoney3天前
后台有很多小伙伴问骨盆旋转的问题。今天给大家分享一下。其他订单还在加急处理中。
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umaanja4天前
我心疼你们 第一次回归大家都很努力 cortis请一直走花路吧 #cortis
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阿滨.STO.麦克霹雳火9月前
卷腿元素适当的运用可以让动作可以更有层次点，可以运用在任何地方，多开发吧我的好网友，卷腿时带有的旋转弧度，既有控制感又显灵活。#breaking #街舞教学 #麦克霹雳火#bboy
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尹俊宇🏂2天前
公园转体旋转的一些知识点#单板公园教学 #单板教练
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顶尖舞训2天前
四位转拆解训练 #舞蹈艺考集训 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #河北舞蹈艺考生 #唐山舞蹈艺考培训
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野生逆袭4天前
《REDRED》动作拆解2 来跟我一起转圈圈呀！ #redred舞蹈挑战 #cortis #赵雨凡编舞 #抖音潮流舞蹈大赛 #REDRED
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陆冲教练阿联（广州）4天前
陆冲教学·基础篇：正手pumping #陆冲教学 #星板 #上热门 #滑板 #户外运动
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非建不可（6月北京/7月武汉训练营）4天前
跟着我学造型的时候多注意一下我的腿是怎么做的😎#自由造型来了 #古典造型 #非建不可 #造型训练 #非建不可造型教学
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小冰的运康日记2天前
一分钟改善不良体态（2）膝内扣 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮
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杰聊体康2月前
大腿腰骶膝盖修复 体态是你身体能力的呈现，恢复然后强化运动能力协调联动弹性旋转交互，自然有变化。每天6-10组，每组1分钟，每天10-30分钟递进。#大腿紧张 #膝盖疼痛 #骶髂关节疼痛 #体态纠正 #杰聊体康
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小平老师—运动康复5月前
髂骨旋转引发功能性长短腿 #长短腿矫正 #骶髂关节紊乱
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骑着智秀跑1月前
严成玹最新物料瑜伽动作讲解 #cortis #严成玹 #瑜伽 #cortis瑜伽
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爱玩儿小宇哥10月前
陆冲课堂教学之直体转体carving三阶！ #陆冲 #陆地冲浪板#爱玩小宇哥 #潮流运动笔记 #陆地冲浪板教学
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