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阳阳的杂货铺（味真族）8月前
干货分享-单侧哑铃划船 如果你杠铃划船腰酸 可以尝试用这个动作代替 依旧进步神速#健身#划船#大学生#干货分享
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从Jun百科4月前
新兵必备知识，新兵必学，新兵快速适应方法，必学知识打背包，准兵爸兵妈快收藏给孩子备着。#参军入伍 #参军知识 #兵爸兵妈 #当兵#入伍参军
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秦川（已退役）1月前
2026年当兵全流程，一个视频讲明白#当兵 #参军入伍 #军旅 #参军入伍 #参军知识
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椰城守岛人5月前
当兵前必学的技能！ #真实生活分享计划 #部队 #参军入伍 #当兵 #当兵必备 当兵应该学什么最好？去当兵什么技能最吃香？
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吃不胖的刘教练2月前
学会这几个动作入伍少遭罪 #引体教学#退役军人 #入伍 #体能训练#军事体能训练
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姜导4月前
#参军入伍 #参军知识 #征兵政审 #当兵 #征兵
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秦川（已退役）1月前
想当兵，教你这五点#当兵 #参军入伍 #参军知识 #军旅
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大兵教健身(教学版)11月前
坐姿划船练背的王牌动作看看你们是怎么练的#坐姿划船教学 #背部训练 #健身干货
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大兵教健身(教学版)5月前
练背一定要有顺序，顺序不对效果真的会减半#健身 #健身小白必看经验 #健身顺序 #健身教学 #健身干货
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姜导5月前
#参军入伍 #参军知识 #征兵 #当兵
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孔班长🚒4年前
想知道消防员是怎么学习划船的，后面有彩蛋哦#消防员训练 #火焰蓝 #蓝朋友 #龙舟 #水上运动 #划龙舟
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关爱老兵志愿者5月前
渡江战役的胜利是靠老百姓用小船划出来的。沿江民众主动贡献渔船、担任船工，并为解放军介绍长江行船经验，教指战员练习游泳、划船等技能。陈毅元帅曾说：“淮海战役的胜利是人民群众用小推车推出来的，渡江战役的胜利则是人民群众用小船桨摇出来的。”亳州 #解放战争 老兵茹凤臣今年97岁。 #铭记历史 #传递正能量 #原创视频 #追忆英雄
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阿东要练薄肌（瘦子增肌）1周前
保姆级练背教程来了，还有兄弟还不懂怎么练背，怎么划船，可以看看这个视频，可以先收藏起来练背的时候再试试看。#背部力量训练 #健身干货分享 #居家背部训练 #健身小白必看经验 #见人不如健身
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吴栋说跑步9月前
教练是如何指导的 教练是如何指导的#划船 #赛艇 #ROWING #影石X5
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周队长2月前
「坐姿划船」坐姿划船不为人知的小细节 #坐姿划船 #背部训练
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阿兵教健身1月前
每天学会一个器械，今天教的是高位下拉和坐姿划船#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #一看就会
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李班长2月前
役前训练通过技巧#役前训练#参军入伍#当兵
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冠明军考指导员5月前
部队里的人情世故一定要会 #当兵 #参军入伍 #参军光荣 #人情世故
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大兵教健身(教学版)1月前
练背一定要有顺序，顺序不对效果真的会减半#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #一看就会
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那一抹浪花白🌊1月前
当兵一定要学会长心眼 #部队 #参军入伍 #军校 #军考 #当兵
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大兵教健身(教学版)1周前
单臂划船你真的做对了吗#健身教学 #健身干货 #健身基础教学 #健身教学新手入门教程 #健身干货分享
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咸鱼教健身(教学版)3天前
背部训练王牌动作杠铃划船，动作细节一定要注意！#背部训练 #杠铃划船 #假期不长胖指南 #运动邪修belike #上抖音分享我的运动生活
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教官话“迷彩”6月前
役前培训该如何把握？#当兵#征兵
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刘老师说参军1月前
部队里的教导队是啥样的 #部队 #参军入伍 #军校 #军考 #当兵
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健身的李教练2月前
不懂的可以评论区，器械不难，主要是细节问题
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田老师戎生定向规划2周前
#参军入伍#大学生 #高中生 #当兵 #经验分享
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蔡景行2周前
#健身干货 #健身细节 #健身冷知识 #健身 #增肌
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吕教健身教学3天前
备赛冲刺阶段，背部精细化完整训练完整版来了。#健身干货 #健身教学 #背部训练 #健美备赛 #备赛
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李班长聊规划1月前
新兵生存法则 在没有绝对的能力之前，哪怕留队了也一定要作为一名新兵的心态来求知 学习。#当兵#参军知识#新兵
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千俞4月前
家长们，孩子在部队也已经下连了，下连才是真正的军旅生活的开始，一定要让他做好下面这几件事，少走弯路#参军入伍 #参军知识 #当兵 #兵爸兵妈 #新兵下连
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光荣十六3周前
#本地流量扶持计划 #退役军人 靠谱
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四哥（晚12:20）6天前
新兵下连想留队长期发展，这5个机会千万别错过 #我要上热门 #当兵#军旅#战友 #抖加小助手
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拓展训练营-招生中（郭班长）6天前
我什么都可以会，也可以什么都不会。这是军营刻在骨子里的底气，也是走入社会沉淀出的智慧。既能扛得起风雨，也能沉得下心性，不卑不亢，随心自在。#当兵#部队#参军入伍#参军知识
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双溪湖一陈清清3天前
#真实生活分享计划 #当兵的历史 #教导队 #班长 #军旅生活 你去过教导队很牛逼吗？
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啊福1周前
你们要的展背教学来了#健身小白必看经验 #背阔肌 #背部腹肌训练 #自然健身 #健身逆袭
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坦克兵老班长2天前
#人与动物和谐共处 有线兵最苦训练日常
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小啊周1周前
4月29日 新兵最怕的情况。#内容过于真实 #新兵 #当兵 #军旅 #一人分饰多角
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雪落千川3天前
谁懂啊！夏天划皮划艇也太爽了，迎面的风全是凉的🌬️ 昨天和邻居家小朋友去划船，刚上船的时候他怕得死死贴在岸边，我都捏了一把汗… 结果教练教了没一会儿，直接自己划去河中央了 #夏日玩水 #皮划艇体验 #户外治愈 #夏天的风 #周末去哪儿
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GoLin严肃的康老师1周前
想要考军校和当兵的，这个一定要练 #军校报考 #当兵 #当兵入伍 #足背屈 #足背屈功能受限
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UP健身铁馆（现代学院店）1周前
不会练背的小伙伴看过来 ，教练亲教 小白易学#练背教程 #新手健身教学 #背部训练干货 #健身动作示范
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五班长大鹏1周前
遇到贵人怎么办#参军入伍 #参军知识 #当兵 #新兵
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冠明参军指导员1周前
新兵下连要不要跟着班长一起走 #当兵 #参军入伍 #新兵下连 #班长
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霏霏观世界1周前
青岛舰艇开放日，人海拥挤，温柔永存。海军叔叔护孩童安稳，童真赠以温柔回馈。看肩章这叔叔当兵应该快20年了#青岛舰艇开放日 #致敬军旅#活动现场 #海军 #青岛
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成成突破自我（嘎）2天前
嘎子哥在白洋淀教你划船#嘎子 #上热门#白洋淀#创作者扶持计划 #真实生活分享计划@DOU+小助手 @嘎子谢孟伟（团队招人）
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小吴生活分享2天前
#参军入伍 #退伍老兵#军人的担当 #兵爸兵妈#当兵
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溜达鸡2周前
中国文化博大精深 岂能是别的国家轻易学习到的吗？#爱国正能量
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大兵教健身(教学版)8月前
千万不要忽略每个部位的动作顺序，顺序不对效果真的会减半#健身 #健身干货 #健身教学 #健身 #新手健身
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阿康爱家庭健身1月前
还不会引体向上的， 今天试试这个动作，效果太好了#哑铃练引体向上 #引体向上教学 #居家健身妙招
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大熊班长（参军规划）1周前
新兵连和老兵连的区别，听大熊班长给你辩解#参军 #新兵连 #老兵 #兵爸兵妈 #参军知识
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浩哥（训练物资在橱窗）1周前
#新兵下连要不要跟着班长走#当兵#干货分享
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大兵教健身(教学版)1周前
坐姿划船常见的错误动作细节#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身动作示范
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大兵教健身(教学版)3月前
杠铃俯身划船正确动作，看一下细节#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #一看就会
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小路教你健身1月前
#海豹划船动作教学
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助农正老师1月前
#参军入伍 #参军知识 #儿子当兵了
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16号战舰5月前
色弱能当兵吗？最新标准大公开#应征入伍 #当兵 #参军 #参军入伍 #军警规划
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大兵教健身(教学版)3月前
单臂哑铃划船正确动作细节#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #一看就会
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黎川2周前
你在部队第一次指挥唱歌紧张吗？#上热门 #内容过于真实 #当兵 #军旅 #新兵请入列
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今天是周一4天前
军考数学基础差，50天如何冲到100+?超牛绝招，学会白拿30分!#考军校#当兵#军考#士兵考学#军考资料
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逐梦军营进行时3周前
定兵新标准五维四型怎么逆袭#役前训练 #当兵 #新兵 #军旅 #参军入伍
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还不会引体向上的， 今天试试这个动作，效果太好了#哑铃练引体向上 #引体向上教学 #居家健身妙招
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