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传武古岚7月前
年纪大了还能练武术么？ #传统武术 #形意拳 #功夫
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国武武道1周前
早起跟老爸晨练，感觉老爸五十多岁宝刀未老，向老爸学习，以后要多多训练，一直做孩子们的榜样#这是个真实的事情 #牡丹江搏击#牡丹江国武武道 #武术散打 #父子
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欢喜三人行5月前
武术无界限，几岁开始练？很多朋友都好奇，练非遗八极拳有没有年龄门槛，到底从几岁开始学最合适？其实武术本就无年龄界限，孩子练能打牢基础，成人练可精进招式，就连中老年也能练适合的八极拳套路。今天就跟内行人聊聊，不同年龄练八极拳的门道和讲究。#宁波非遗 #八极拳 #武术 #访谈 #朱三平
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何宏斌·运动养生4月前
人到中年练太极，就得练高架！这是最起码的生理常识！ 高架太极，真的养生吗？真相揭秘！#何宏斌运动养生 #养生 #武术 #弘扬中华武术 #太极
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诩小侠太极养生3天前
咱们年过50岁之后超好的就来练这一个动作 #养生操 #一起来锻炼 #健康锻炼 #身心健康 #中老年运动
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御剑门·超师兄²⁰¹⁷ 🇨🇳4月前
近50岁大叔，零基础练剑3个月，什么水平，欢迎各位剑友来指点交流🗡️#双手剑 #于承惠 #非遗文化传承 #弘扬中华武术 #抖音推广
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云游者双手剑研习社3周前
大叔50岁那年的双手剑作业 已然到了力不从心的年纪，在遇真宫前练一次于老双手剑的完整版，接受自己的不完美，给半百的自己留个记录#双手剑 #武当 #于承惠 #完整版 #传统武术
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何俊龙教太极8月前
五十岁以后，这几个动作要天天做#知识分享 #太极拳 #太极 #手部锻炼
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贵溪武术武功哥3周前
#弘扬中国传统武术文化 #全民皆可练 #贵溪武术 专为中老年人定制的古法养生功法，晨起一练，简单高效、不伤关节。 以形导气、舒展经络，拔背沉肩、正脊通督；调息换气、细匀绵长，舌抵上腭搭通任督，百会虚领顶劲凝神，引导真气下沉丹田。 养气血、强筋骨、安五脏，长期修习，周身舒畅、精气神足，乐享健康晚年。
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功夫道 | 极简养生·陈老师5天前
40岁后还能练咏春拳吗？ #传统武术传承 #健康生活从运动开始 #中老年养生智慧 #自我健康管理 #努力的青春最耀眼
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武当袁师懋6月前
腿的情况能运动就能开胯，零基础需系统学习，避免练伤。 #开胯 #武当山 #袁师懋 #武术馆 #柔韧性
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传武古岚4月前
年纪大了能否练传武 #传统武术 #形意拳 #内家拳 #功夫
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肌础进化论2周前
五十岁以后千万别做力量训练！ #人生建议 #五十岁的年纪 #力量训练 #健身
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道家隐踪63岁大师兄2月前
50岁也能逆袭。坚持练道家桩功，50岁一点也不晚。 #踩桩#道家桩功#63岁大师兄#50岁#练功
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太乙龙子璇1月前
老祖宗传承千年！非遗太乙游龙拳，每天坚持十分钟，浑身通畅，越练越精神，练完走路带风。#太乙游龙拳 #居家锻炼 #中老年锻炼 #强身健体 #太极
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诩小侠太极养生4天前
经常腿无力打软，来跟着孙老师练这组太极锻炼动作 #太极 #锻炼 #中国文化 #养生 #养生就是养健康
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王老师.国术传承4月前
五六十岁扎马步，想扎平很简单。#武术 #国术 #马步 #中国功夫
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小糖乐学1月前
传武之路：人过五十后养生之道，贵在守气血、养肺腑。 太极，正是契合此道的上乘养生功法，以动作配合呼吸，以呼吸引气血，气息匀顺不喘，最适合中老年日常练习。#小糖乐学 #清源师父 #太极养生 #中老年退休生活
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阿强运动健身课堂1月前
#中老年锻炼
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四川小农民5天前
传统武术日常训练。杨俊成武术传承，一种有情有义的生活方式。#传统武术 #非遗传承 #锻炼身体增强体质 #太极 #传统文化
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武当山道家传统武术馆4年前
年龄不是限制学习的主要因素，畏缩才是！#修行 #武当功夫 #传统武术
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清香飘飘1月前
活到老，学到老，五十岁开始练还不晚#国家级非物质文化遗产 #武术进校园 #四中教育集团银珠路校区#银珠女足#袁氏心意把
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禅武曹冰3月前
鞭杆不是年轻人专利，中老年人练更养身#鞭杆 #禅武曹冰 #传统武术 #形意拳
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普宁十年少儿格斗教练3月前
50岁能不能练格斗#普宁AKIN格斗 #AKIN格斗 #运动 #这是个真实的事情 #内容太过真实
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明悟真性情1月前
年纪大了还能练太极吗 #传统文化 #养生 #太极 #太极智慧 #太极文化
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嘉嘉子1月前
全身都不通练古法疏通操，练这三招，打通三焦 #一学就会系列 #居家锻炼 #武术 #非遗
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兑一八极拳2周前
老人可以学拳吗 #八极拳 #武术 #传统文化
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少林武术名师释延展（收徒、教练岗位）2月前
谁说快五十的年龄不能练武只要有梦想什么时间都不晚 #上热门🔥🔥 #棍术 #武术 #传统武术 @DOU+小助手 @抖音小助手 @展武堂体育培训 @少林武术名师小号（收徒、培训教练）
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健康快乐——中正太极5天前
想问问大家，四五十岁这个年纪，练太极重点该抓什么呢？ #陈氏太极拳老架一路教学 #太极拳武术教学 #太极拳基本功 #练太极拳的好处与功效 #陈式太极拳
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北大梁博士聊太极11月前
怎么看五十岁以后练太极 #太极#武术#运动#养生#修行
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意拳站桩传承人(5月站桩有集训)2月前
五十岁后站桩，这六个心法要牢记 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #中老年锻炼 #强身健体
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源武功夫|杨宇2周前
不知道我五十岁是什么样子喽？ #户外武术训练日常 #凯里跆拳道武术空翻特技
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长寿时光加油站4天前
7 个懒人养生动作，中老年必练 武术泰斗李俊峰老师，独创松静养心七式！ 就 7 个简单动作，像伸懒腰一样轻松，每天练一练，让您舒缓肩背、平复心绪，一觉安稳，浑身轻松！#北京银发健康长寿研究院
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善养生春吉1周前
50后就练这四个长寿动作 各位中老年的朋友们，年过50，想要保持身体硬朗、行动自如吗？这段视频分享了4个专为50岁以上人群设计的日常锻炼动作，教您如何不把锻炼复杂化，精准发力 。 视频核心内容： 这四个动作重点在于提升咱们身体的稳定性和灵活性，不做无效训练 ： 靠墙天使（Wall Angels）：改善长期低头、久坐导致的体态变化，重新找回上半身的控制力 。 高脚杯深蹲（Goblet Squat）：比传统深蹲对中老年朋友更友好，将重量放在胸前，能有效强化下肢力量与核心，让日常起坐不再费劲 。 农夫行走（Farmer's Carry）：手里提着重物行走，全面锻炼握力和全身协调性，而握力正是保持长期身体独立活动能力的重要指标之一 。 臀桥（Glute Bridge）：唤醒久坐后“沉睡”的臀部肌肉，为骨盆和脊柱提供强大的支撑力，让日常走路、爬楼梯更有劲 。 动作不在多，而在坚持做对 ！点击视频，看看详细的动作指导，每天花几分钟，一起找回身体的掌控感吧！ #中老年健身 #居家锻炼 #保持活力 #运动日常 #50岁以后 #力量与稳定 -------------------------------------------------------------------------------- 【免责声明】 本视频及文案内容仅作为日常运动健身经验交流分享，不涉及任何疾病的原理、预防、诊断、治疗或用药建议，也不包含任何具有治疗效果的偏方、药方或特定方法。本人非医疗专业人士（非医生）。请大家在尝试任何运动前，务必充分评估自身的身体状况，量力而行，注意安全，切勿盲目追求重量或次数。 【AI协助总结生成声明】 本文案的视频核心内容提炼与总结由AI智能助手协助生成。
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醉3天前
警魂藏心底，热血练拳脚。56岁老警察零基础学拳击，五节课勤学苦练，一丝不苟全力钻研，刻苦坚持终见显著进步，老当益壮尽显硬汉风采！#警察 #拳击训练
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弘扬传统武术武叔5天前
#专业运动请在专业指导下进行
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昌盛太极6天前
中老年人练太极不求成为高手只求锻炼身体#太极拳 #中华武术太极拳文化 #太极养生 #太极
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快周天功法石家庄基地1周前
五十岁练成小周天要多久？ #小周天练习方法 #真气运行 #养生 #站桩养生 #居家锻炼
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张玉全8月前
“60”岁正当年，练就比不练强 #车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #60岁正当年 #非遗文化 #传统武术文化
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太乙游龙拳-凌音4周前
游龙拳这招练到位，比吃补品强得多！活络筋骨、锻炼全身，动静相宜刚柔相济，三分钟就能学会，刷到就是福气，坚持练多享几十年幸福。#太乙游龙拳 #居家锻炼 #中老年锻炼 #古法锻炼 #武术
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易筋经嘉兴师傅1周前
#武术#居家锻炼#养生#中老年人锻炼
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非遗武术刘锦翊2周前
中国武术青年·成人表演班开课啦！ 零基础也能练，既能强身健体，又能解锁帅气招式，还能一起登台表演~ 适合上班族、宝妈、退休爱好者，想改善体态、增强体质的，快来加入我们别再久坐腰酸背痛啦！ 来我们的成人武术班，一起练出好体态、好精神！ 零基础也不怕，老师手把手带教，一群同频的伙伴一起打卡，越练越有劲 我们的成人表演班，中国武术的精髓融入日常练习，慢动作教学，安全又养生。 既能传承非遗文化，又能舒展筋骨、提升气质，还能一起排练节目登台表演~ 中国武术非遗传承#零基础学武术#武术健身 #改善体态 #增强体质# “评论区扣1，领取免费体验课名额”
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中医治未病王雨玉6天前
气血不足的人不适合去剧烈锻炼 #锻炼 #气血不足#补气血#中医#抖出健康知识宝藏
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恒祥古法操3天前
睡前动作到老不求人 #居家锻炼 #古法锻炼 #中老年锻炼
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🥋 史一下班不练功5天前
绿老头真的年纪大了，假期只想去公园里晒晒脑袋，练练拳脚 #记录真实生活 #infj #假期宅家日记 #自学武术 #八极拳
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武术哥干餐饮3天前
白发魔女张秀云师姐晨练
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金陵大师姐4天前
封面“战绩可查”，欢迎南京的朋友前来核查～ #南京 #梅花拳 #强身健体 #传承传统武术 #中老年
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快周天功法之路2月前
五十多岁还能练成小周天吗？ #小周天 #国学文化 #中医 #养生 #强身健体
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刘师傅养生跟练4天前
一般人坚持不了100个，循序渐进，每天坚持做，你会感谢自己 #古法锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼 #每天锻炼给自己一个好身体
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陈阳传承文化2周前
腿没有力量，这个练腿功法你可一定要练#国学文化 #传承文化 #居家锻炼 #中老年锻炼
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无极老人3周前
五十岁后怎么练
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郑州格斗黄教练3天前
#上热门 黄教练每日分享搏击知识，别觉得年龄大了就不能学搏击#格斗 #拳击 #散打搏击 #郑州伍一格斗 @郑州惠济区伍一格斗官方号
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张刚佑古法五禽戏5天前
人过五十，别再盲目乱锻炼 #五禽戏 #中老年养生 #居家养生 #中式养生
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大秦锐士7月前
其实练功夫的人内心都很温柔，您认同吗？周末愉快！#武术人 #李小龙 #功夫 #强身健体正能量 #50岁依然保持好状态
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张刚佑古法五禽戏1周前
50岁过后，腰腿不好看这里 #养生知识 #中老年健康 #五禽戏
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武当养生-刘圆印（进群领资料）1周前
晚上最好的运动 五十岁有30岁的状态 #锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年 #弘扬传统文化
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小张教练带你来锻炼3月前
上了年纪之后啊，每天没事都要锻炼这个动作！#锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼 #强身健体
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韩力🉑定制训练计划6月前
50岁还能练出肌肉么 五十岁开始练肌肉，真的不晚！肌肉是抵抗衰老的“天然护甲”，能让你抱孙子不费劲、旅行更有劲、体检指标更年轻。 视频分享温和安全的方法，带你激活肌肉活力。年龄只是数字，行动才是真正的抗衰秘诀！ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3周前
五十岁之后超好的锻炼动作#锻炼 #中老年锻炼 #肌肉锻炼 #腿部锻炼
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传统文化忱师傅4天前
每天练一练，到老不求人#古法锻炼 #中华武术 #居家锻炼 #小动作大作用
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严Sir运动说4周前
没想到五十岁后练肌肉，居然有这么严重的后果 没想到五十岁后练肌肉，居然有这么严重的后果 #严料坊 #人到中年 #肌肉 #坚持锻炼
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颈脖然1周前
人到中年想要腿部有力量，练这套动作开始吧 #居家锻炼 #腿部训练 #中老年人锻炼 #抗阻训练 #健康
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弟子规国际功夫4天前
#男生女生都该练练中国武术#少年强则国强#武术文化主播
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延澜易经文化（封欣鑫忽）8月前
过了五十岁以后这个动作一定要练 过了五十岁以后这个动作一定要练#延澜 #古法锻炼 #居家锻炼
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