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小煜同学10月前
小煜微科院 第40期 《指尖魔法》#指尖魔法
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倪师学习分享4月前
指尖小动作大作用 #抖音玩法合伙人计划 #抖音二创激励计划 #真实生活分享官 #创作人计划 #倪师教我们学中医 #小动作大作用 #随时随地标记一下
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恩舍瑜伽普拉提培训学院10月前
在瑜伽中，“指间式”通常指通过手指的特定姿势（如并拢、伸展或结印）配合呼吸的练习，其好处主要体现在以下方面： 1. 调节能量流动 瑜伽认为手指对应不同的能量通道（如中医经络理论中的“气”），通过指间式（如结印）可平衡身体能量，缓解情绪。例如： • 智慧手印（拇指与食指相触）：被认为能提升专注力，平静思绪，适合冥想时练习。 2. 增强手部与上肢力量 • 部分指间式需手指用力伸展或支撑（如“手指伸展式”），能锻炼手部肌肉、肌腱和关节，提升抓握力与灵活性，为倒立、支撑类体式打下基础。 3. 改善身体循环 • 手指的伸展与挤压动作可促进手部血液循环，缓解手腕僵硬、手指麻木（如长期办公导致的不适），同时辅助疏通手臂经络。 4. 提升专注力与冥想深度 • 练习指间式时需集中注意力在手指姿势与呼吸上，能帮助排除杂念，进入更深的冥想状态，缓解焦虑或压力。 5. 辅助身体正位与平衡 • 在站立或坐姿体式中配合指间式（如双手合十于胸前），可帮助调整肩颈姿态，增强身体整体的平衡感与觉知力。 小贴士 不同指间式（结印）的具体功效可能因流派而异，建议在练习时结合专业指导，根据自身需求选择姿势，同时保持呼吸顺畅，避免过度用力哦～#女性瑜伽 #拉伸动作 #女性瑜伽 #零基础学瑜伽 #体态纠正
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三石同学5月前
中国戏法-指尖传奇 #热点小助手 #百young非遗 #青年创作者成长计划 #非遗守护人 #抖音非遗计划
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超哥的中医修行路3月前
很多人以为拈花指是武侠虚构，但它，是少林寺真实传承七百年的七十二绝技之一！本期视频为你硬核拆解这套绝技的完整练法。从最基础的空手旋劲，到进阶用黄豆练习指力。真正的武术没有捷径，只有日复一日的枯燥坚持。#传统文化#传统武术#少林功夫#武术教学#拈花指
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艾伦瑜伽1年前
4.指尖式如何练习？#瑜伽 艾伦老师五天工作坊： 深圳11.15，厦门12.13，广州12.20
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倪师说中医3月前
#指尖手法 倪师说中医，倪师详解失传的指尖续命法。 #跟着倪师学养生 #倪师 #中医 #养生
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老西儿聊历史3天前
历史中的玄学——手诀 #国学#历史知识#玄学#手诀#传统文化
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艾伦瑜伽3月前
指尖式练习方法，399体验一个月进阶教培课
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倪师医道传万家1月前
指尖上的养生法，简单简单简单，贵在坚持… #中医传承 #养生
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安悦4月前
倪师讲解失眠，我每天晚上睡觉前做，很管用。
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长夏专注中老年锻炼1月前
师父说:指间妙招
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北京朝阳温氏指踵术31周前
非遗不在牌匾 / 全在指尖功夫 #非遗真义 #手上功夫 #纯手法 #北京非遗 #老祖宗智慧
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王雅儒脏腑按摩6月前
脏腑点穴 指尖魔法
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瑞艺都美容美发2周前
读书微习惯养成记，遇见更好的自己，坚持读书的第396天 瑜伽手印
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青城何道君11月前
挑战金刚指 三指联动，指腹到指尖，感受力与技巧#青城山#金刚指挑战#道家养身#手指锻炼
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极速蜗牛4天前
握固极简教程 #AI原创 #古风 #道长 #养生#养生就是养健康
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半醉不醉10月前
说法印，是佛陀说法时的惯用手印，它的形态是左手横放在左脚上，右手向上屈指作环状。用拇指捻中指或食指、无名指，并使其它手指自然舒张，左手心向右，右手心向左，借以显示佛说法的庄严。#佛渡有缘人 #佛教文化
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禅定曹冰2月前
腕底生风云，杆随指尖行#禅定曹冰 #传统武术 #古武技 #功夫 #绕指柔
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古本书海4周前
老书就是敢教真东西《掐指速算法》没有假大空全是落地干货。喜欢的拿去看一看#速算技巧 #速算
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川儿姐6月前
#推拿按摩养生 #一指禅推法
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追光3月前
方法：双手中指放在食指上，无名指放在小指上，锁住四个指头，也就是四指两两相抵，关键是同时转大拇指，方向是顺时针，逆时针。每晚睡前十分钟，开始做。
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@筱颖居家养生2月前
#古法手指操 #上热搜#手指锻炼 握固”，是道家养生的常用手式，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安定心神、收藏精气，可使气血布散，预防疾病。
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魔术老白2年前
揭秘古彩戏法指尖穿越，瞬间收获掌声。 #魔术教学 #近景魔术 #魔术揭秘 #古彩戏法 #民间戏法
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李鉴臣非遗一指禅推拿3年前
一指禅捻法示范#手部按摩 #健康养生 #纯手法 #李鉴臣一指禅
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古武禅曹冰1月前
掌间流转，柔中藏劲；绕指一挥，自有乾坤。#禅定曹冰 #古武禅曹冰 #功夫 #传统武术 #绕指柔
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程道中式养生1周前
每天练习练习手指，越来越舒服～#居家锻炼 #知识 #内容过于真实 #小动作大作用
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古武禅曹冰2月前
绕指柔核心讲解，简单易学新手必练#禅定曹冰 #传统武术 #古武禅曹冰 #绕指柔 #功夫
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鬼脚健身1年前
道家绝活“金刚指”，睡前5分钟，强心健脑，血管也年轻
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合肥老俞的一天3天前
#正能量 #传承文化 #安徽dou知道 #合肥 #俞伟强
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徐风7月前
#传统文化#易学智慧#热门#涨知识#知识分享
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青城何道君7月前
指拇功法#青城山#传统文化#养生之道#手指锻炼#传承
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茯苓养生日记1周前
古法金刚绕指 道家养生的智慧到老不求人，点个关注一起锻炼起来#金刚绕指 #健康小密码 #小动作大作用 #中医养生
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唐雪梅1周前
#分享手指操：金刚绕指又叫金刚绕圈。它具有多种功效，包括增强心肺功能、提高身体协调和灵活性、缓解压力和放松身心。①增强心肺功能：金刚绕圈是一种合身性的运动，能够加速血液循环、提高心肺功能。②担高身体协调性和灵活性：在绕圈过程中，需要身体各部分的配合，从而提高身体的协调性和灵活性。③缓解压力和放松身心：运动可以促进身体分泌内啡肽等物质，帮助缓解压力，放松身心。
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开悟的来叔5月前
古法勾手指，晚上睡觉前练个五分钟，一觉到天明！ 90% 的人都会觉得痛#助眠 #养生 #道家养生 #勾手指 #经络养生
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养生解密7月前
手指要领做到了所有动作都是自然而然的。 #上热门 #涨知识 #健康 #原创 #干货分享
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沐老师运动康养（主页有跟练）1周前
古法养生到老不求人，一个动作就搞定。 #古法健身 #健康 #科普 #认知 #居家锻炼
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魔术师林剑伟（小跟班）6天前
国外小伙手指绝活，你可以挑战成功吗？ #魔术教学 #魔术揭秘 #魔术师林剑伟
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玉田费晓东4月前
#涨知识 #内容太过真实 #玉田费晓东 #传统文化 #dou上热门
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来日方长5天前
#同城 #热点 #保定
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沐夏麻麻👩6天前
#四川#四川dou知道 #成都同城#寻访好先生#知识科普
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