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老徐的减重江湖7月前
网上很火的平板支撑，唱歌等运动真的有用吗？ #健康减脂 #减重 #健康养生 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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小梦变好看4月前
快去试试吧，真能减肥！我唱的好不好听#马甲线 #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌 #平板支撑唱歌挑战#减脂
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李想瘦(挑战195斤瘦到150斤)2周前
百日减肥计划第42天#平板支撑唱歌挑战 #100天减肥打卡 #减掉大肚腩 #减脂日记
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爱唱歌的小徐3月前
撑到肌肉发酸，唱到眼眶发热，和脂肪好好说再见，就像这首歌里唱的，分手要体面，减脂也一样。#体面翻唱 #平板支撑唱歌挑战 #年前瘦身
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老娘瘦了（已减30斤！）3周前
我宣布唱歌是最休闲的无痛减肥方法 #这是个真实的事情 #唱歌减肥 #大学生 #抹茶粉 #减脂冷知识
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陈哈哈的备忘录4月前
听说KTV唱歌就能瘦？消耗测评！ KTV唱歌3小时唱歌测评，平安夜快和你的小姐妹一起来减脂瘦身吧，人生建议，没事就去多唱唱歌，心情真的会变好，2026爱你老己！#上热门 #减脂 #燃脂的一百种方式 #瘦全身 #创作者扶持计划
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阿静运动康复3天前
这个动作很适合新手，在家就能练！每天两首歌，体重轻了，心情好了 #练全身 #练腿提臀 #减脂的一百种方式#哑铃燃脂训练
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小闲有点盐6月前
#创作灵感 #平板支撑唱歌挑战 🎤#小基数减脂 #身体塑形 #雨爱 跟练起来，今日挑战一分钟
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大艺术家海老师1月前
唱歌真的是减肥邪修！！虽然卡路里消耗肯定没有运动高但是不想动起来的时候真的可以尝试！邪修虽然可耻但有用！#减肥邪修 #邪修 #唱歌减肥 #减肥 #燃烧卡路里
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闪光的KK（减重版）4月前
第30天，边撑边唱，减脂挑战《拯救》🔥 平板支撑唱歌一个月啦，已瘦13斤💪今天唱《拯救》，继续加油，持之以恒！#平板支撑#无声卡清唱#热点#热门音乐🔥#青年创作者成长计划
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一只活跃兔1月前
减脂｜平板支撑DAY2 坚持是一件很不容易的事情 #跟练打卡 #一起瘦腰腹吧 #7天平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #平板支撑训练
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鱼鱼想当跟练博主🐟3月前
55min的无跑跳燃脂合集！来了！ 紧急爆肝两天，做了这个 55分钟无跑跳暴汗合集，17首歌，全程有提示音，还给了替代动作，对大基数和新手超友好！ 练起来！ 动作是 @辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 @攀攀Best 健身塑型 @阳阳形体运动 几位老师的精华编排，感谢老师们！ （大家量力而行，觉得比较勉强的时候一定要停下休息❤️） #大基数有氧操 #无跑跳燃脂 #新手跟练 #居家训练 #抖音合集升级计划
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挽风遇见你5月前
平板支撑+唱歌《天后》，挑战你的核心与肺活量！💪🎤 180秒纯享版，快来试试吧。 #天后陈势安 #我嫉妒你的爱气势如虹 #平板支撑唱歌挑战 #变瘦变美健康减脂
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一只活跃兔1月前
减脂｜平板支撑DAY4 #平板支撑唱歌训练 #平板支撑唱歌跟练 #平板支撑唱歌减肥挑战 #听歌平板支撑 #平板撑唱歌瘦肚子
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智妍声乐教学2月前
唱高音的核心，永远是气息的稳定支撑。 站着唱高音气息飘，嗓子挤，试试这个动作 ！ 瞬间沉气息、通管道、腰腹稳、高音轻松不费力！ #声乐教学 #学唱歌 #零基础学唱歌 #高音 #唱歌技巧
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嘉宝妈3天前
经典《九妹》健身操🎵 不跑不跳，不伤膝盖 动作简单一看就会 跟着欢快节奏，每天动一动 舒展全身，收获健康好状态～#居家锻炼 #好身材练起来 #做个减脂行动派 #在家就能轻松运动 #高效燃脂
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乔少乔先生4天前
暴汗燃脂操，新手小白全适合 这首零基础减脂#乐燃操《THUNDER》 新手、小白、大基数都能直接冲！ 动作简单不复杂，无跑跳不伤膝 不用器械、不用基础、不用出门 跟着节奏动起来，轻松暴汗燃脂 节奏带感、越跳越上头，减脂根本不枯燥 #暴瘦大肚腩 #减肥 #减脂操 #燃脂操
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谷米爱运动💃1周前
这也能开播🎤运动完💃唱歌给你听点头像→去主号慧昕减脂餐 #五一景区旅游现状 #记录自己跳舞的点点滴滴 #想跳舞的一起来哪里都是舞台 #喜欢运动哪里都是舞台 #想跳舞走到哪里都是舞台
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海辛声乐课堂11月前
在家练声怕扰民？跟我做这5个动作，每日打卡轻松提高唱功！#练声 #练声打卡 #唱歌技巧和发声方法 #大白嗓 #声乐技巧
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手撕洋葱🧅1周前
歌曲前奏一响，DNA就动了！ 唱跳歌手已上线，全情投入，效果翻倍啊💥 超级适合减脂的经典舞曲，YYDS‼️ 💃跟练：刘逗逗不怎么逗 🎵《爱的主打歌》-萧亚轩 #居家健身有新招 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动型人格指南 @DOU+小助手 @抖音小助手
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一个纸团团（瘦30斤版）3天前
靠这个瘦了30斤｜帕梅拉三部曲完整跟练版来啦！ 假期结束了赶紧练起来，夏天就能穿美美的衣服啦！建议一周至少练3次，与其他训练交替换着练。 可能主包有的动作做的不标准，大家见谅～ #帕梅拉三部曲 #帕梅拉三部曲完整版跟练 #在家也能瘦 #减肥打卡 #减脂运动
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一只活跃兔1月前
减脂｜平板支撑AAY3 #今日已跟练 #跟练版燃脂运动 #跟练不能停 #平板撑唱歌瘦肚子 #跟练25天
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@yoyo(拒绝私聊)3天前
##对口型唱歌 开心快乐每一天 工作休息十分钟 可以来个减脂操
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是静静呀🌸6月前
30min有氧燃脂操🔥轻松瘦全身‼️居家快乐跟 这套30分钟的燃脂有氧运动，对关节友好、适合在家做，无需跳跃也不会吵到邻居！ 动作简单轻松，但出汗超多，燃脂效果很强！😊❤️ 音乐选的是轻快又有节奏感的歌，让这30分钟过得飞快！调高音量，跟我一起动起来吧！ #好身材练起来 #减脂塑形 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战
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山南（减肥版）2天前
减肥大计见证Day1 谁说唱歌不能减肥！！！#我的vlog #减肥逆袭 #减肥 #合拍
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小刘爱跟练2天前
投屏版 | 《两个人》瘦手臂练出一字肩告别腋下赘肉副乳，动作简单高效减脂，每天3-5遍效果真的好❗❗ 跟练：攀攀best #减脂 #减肥逆袭 #瘦手臂 #创作者中心 #创作灵感
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暖暖🌈3天前
一首歌曲哑铃跟练，简单的动作重复做，改善含胸驼背，减脂塑形 #创作者中心 #创作灵感 #改善体态
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挽风遇见你6月前
3分钟合拍版平板支撑唱歌，《恋人》李荣浩 #恋人李荣浩 #李荣浩 #平板支撑唱歌 #变瘦变美健康减脂
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小邹居家锻炼2天前
节后帅肉大作战❗️ 谁说减肥不能快乐？好听的音乐，易学的动作，不腻超爽🔥 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #减脂
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慧慧的健身日记1月前
🎵Bad Boy！完整版跟练｜超燃卡点🔥燃脂翻倍 💃编舞超卡点、又简单好跳，动作重复好记，新手也能轻松跟上，一边唱歌一边燃脂，居家享受蹦迪瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂舞 #有氧运动 #燃烧你的卡路里
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拧不开瓶盖（减脂打卡）4天前
边练俯卧撑边唱歌？ #居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感 #反手俯卧撑 #随时随地健身
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铁蛋妹妹3月前
12分钟tabata有氧拳击操🥊巨燃脂‼️年前刷脂冲✅ 如果你想减脂又不知道做什么有氧？ 就跳安娜这套tabata有氧拳击操🥊 出拳➕深蹲➕跳跃的组合🔥 高效燃脂✅快速瘦全身‼️ 动作简单！音乐好听！非常好坚持！ 我一遍88卡🔥平均心率130❤️‍🔥 一遍暴汗💦真的很燃脂‼️ 每天来个2-3遍！刷脂嘎嘎快！ 都快去瘦！年前冲刺一波！ #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #搏击操 #有氧拳击 #全身燃脂
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🩵一坨肥肉（减脂版）1月前
大拜结束，必做的平板撑，边撑边唱，差点口水都流下来了#平板支撑训练 #做平板支撑挑战 #在家健身系列 #平板撑唱歌挑战 #居家运动平板支撑
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小胡同学2天前
节后想要快速瘦全身的职场妈妈快来跳19min欧阳春晓，全程无跑跳适合新手和大基数姐妹，完全不伤膝盖，跳1遍就暴汗燃脂效果巨好，音乐卡点带感，随时随地像我一样在家属区就可练，快点赞收藏练起来吧#瘦全身 #欧阳春晓 #节后甩肉大作战 #职场妈妈健身 #节后突击减脂挑战 @DOU+小助手
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Jason要健身3周前
【备赛日记】唱歌锻炼的又一天 #健身 #撸铁 #减脂
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）2月前
30分钟全程站跟练|大基数无压力|无跑跳下蹲|无弓步|新手友好|华语音乐 跟练：MIZI 难度：⭐⭐ 燃脂：310kcal #高效燃脂 #减脂瘦身 #大基数减肥 #过完年第一批减脂的人出现了 #高精力人的过年安排
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夏威夷的夏3天前
《爱的暴风雨》一首很好听的粤语歌曲🎵快乐燃脂🔥 ✅零基础可跳 跟练：左艳健身舞 #我的减肥日记 #高效燃脂 #上抖音分享我的运动生活 #有氧减脂操 #全身燃脂
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自律的橘子2天前
🆘暴汗燃脂操｜告别大基数笨重感 🔥宝藏燃脂操来咯 🎵BGM：如果你真的要离开 💦暴汗狂飙卡路里 ✅动作简单 零基础秒会 ✅大基数放心冲 轻松瘦全身 #居家燃脂 #大基数减脂 #新手健身 #瘦全身 #有氧操
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超慢跑（运动变好中…）2周前
超燃脂指压板超慢跑180步频➕音乐32分钟跟练打卡，SHE经典歌曲➕节拍器精准踩点，节奏感强，边听边跑太惬意了。点赞收藏，和我一起打卡跑起来吧 #居家健身运动 #超慢跑 #跑步音乐 #180步频音乐#健康减脂
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圆圆不圆（居家锻炼版）2天前
听者宁哥唱歌🎤练着背，今天又是幸福的一天🤭#刘宇宁康乃馨音乐节 #刘宇宁 #开肩美背 #拉力绳 #减脂坚持运动
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晨晨（快乐运动中）2天前
跟练完整版来啦！帕梅拉10分钟C-POP热舞！！ 一遍暴汗，零基础也能轻松跟练～ 慢慢来，体重和体态 慢慢都会给你答案！！ #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身#一起野个好身材 #坚持自律 #居家锻炼
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岄冉与柒（减脂中）5天前
坐姿收腿🎤挑战第一天#居家运动 #运动唱歌 #收紧核心 #健身女孩 #回忆杀歌曲
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萱萱爱运动3天前
超慢跑高效减脂，一个动作瘦全身，特别适合新手和大体重人群，我们一起跑起来#自律遇见更好的自己 #超慢跑 #居家锻炼 #居家运动 #跑步歌单
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橘子老师教唱歌7月前
每天必练的四个动作，有效提升唱歌水平#涨知识 #零基础学唱歌 #声乐 #科学发声 #练声
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小橘子爱运动3月前
«老大Dj»燃脂操！！超嗨的音乐，欢快的节奏！！ 动作简单超好跳，大小基数都能练！！年前冲刺好身材的姐妹们快冲吧✅ 跟练：飞鱼塑型 #健身 #居家锻练 #减脂瘦身 #运动 #减肥
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一༨ꫛ擎S💙2天前
#刘擎 唱歌，小武伴健身，真是好的健身搭子 #健身干货 #每个动作都是用汗水换来的 #武状元 #直播录屏分享 @刘擎 @武状元
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做个美女子3天前
唱歌真的能瘦#西域美农plus奶皮子酸奶#唱歌#减脂#变美#瘦
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芸老师教唱歌9月前
唱歌每天必练的五个动作 新手也可以变成老手啦～！ #唱歌教学技巧 #零基础学唱歌 #流行音乐演唱教学 #深圳学唱歌 #深圳声乐老师
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Teacher 鐘教唱歌10月前
唱好歌每天必练四个动作 ！先收藏保存，抽空拿出来练习～
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高娃老师教唱歌4月前
这三个动作每天练习，对咱唱歌有用 #原创内容 #原创视频 #零基础学唱歌 #教唱歌 #学唱歌 @抖音小助手 @高娃老师教唱歌
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小刘海棠10月前
懒人KTV瘦背，完整版跟练。下期想听什么歌，打在评论区🎵 其实练背很简单，每次两组，每周练三次，改善圆肩驼背，可以疯狂穿小吊带！#瘦下来穿吊带 #练背打卡 #小刘种海棠
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瘦成一道闪电2周前
唱歌真的能瘦啊#瘦#减脂#唱歌#西域美农奶皮子酸奶#西域美农plus奶皮子酸奶
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橙子居家运动3天前
二胎宝妈逆袭｜第4集 跟练飞鱼老师《火花》燃脂操 全程不跑不跳| 大基数|零基础|放心跟 适合产后妈妈 | 低冲击燃脂 瘦肚子|瘦大腿｜瘦手臂｜瘦侧腰 一首歌三分钟。等于慢跑半小时 #在家也能瘦 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂有氧运动 #健康减肥运动
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彬彬超慢跑1周前
SHE180步频精准踩点歌曲超慢跑跟练30分钟 超慢跑4个口诀 ：不酸不痛不硬不喘 一起来打卡#居家锻炼 #创作者灵感 #运动 #超慢跑 #减脂
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虾米酱（健身跟练）3天前
30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大小基数都能跟练！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #减脂 #瘦身
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虎翼6天前
课堂实录 腹式呼吸训练分三步 腹式呼吸训练，作为歌唱呼吸的基础训练，是非常重要的！说着再明白点，对于唱歌的人来说，如果不会收肚子，是一定用不好呼吸的！ #声乐 #唱歌 #日常vlog #课堂实录#歌唱
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乙婷声乐老师【教唱歌】8月前
演唱万能手势训练--蓝色的蒙古高原 告别 "手忙脚乱"，让手势与歌声完美配合，打造惊艳演唱现场！ #学唱歌 #零基础学唱歌 #手势训练 #蓝色的蒙古高原 #万能
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梁钰的声乐课1月前
唱歌时的舞台动作训练
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梁钰的声乐课1月前
唱歌时的舞台动作第一课 #舞台训练 #舞台动作训练 #唱歌教学
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文学妖妖8月前
Day266今天跟练东北赵又廷30分钟 孙燕姿《第一天》燃脂操 无跑跳，动作简单好跟跳，快乐燃脂🔥 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身操 #高效燃脂 #全身燃脂
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什么糖3天前
横屏版《笑纳》！动作太简单啦，一学就会！瘦腰腹 促消化！跟练：飞鱼运动塑形#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #瘦全身
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减脂小太阳5天前
完整版《LaLaLa》燃脂操，动作简单无跑跳，暴汗瘦全身，0基础大小基数就选它#健身操 #随着音乐动起来 #居家锻炼 #全身燃脂 #燃脂爆汗
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原野老师教唱歌2月前
气息训练-活塞式运动#零基础学唱歌 #声乐技巧 @抖音小助手 @DOU+小助手
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涵仔很sing4月前
一个增强声音共鸣、解决唱歌下巴代偿的训练。 SOVT训练#学唱歌 #唱歌教学 #声乐教学 #流行演唱 #混声教学
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狂欢威尼斯7月前
任贤齐健身操教学#任贤齐 #演唱会 #唱歌 #音乐 #音乐是成本最低的快乐
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简介:

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