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辣不加香菜9月前
龙门架练背大合集！新手学动作规避错误示范，老手看细节精准发力！#撸铁女孩 #健身干货 #女性力量 #龙门架 #背部训练
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GEKE-FITNESS3周前
你的健身器械好不好用，就要看这个地方#健身 #龙门架 #GEKE #健身器械 #精密加工
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辣不加香菜3月前
每天学一个器械 | 龙门架面拉（超级无敌详细 这个动作是练肩后束的 可以练出“桃心肩” 让手臂和身体的连接处看起来更紧致更有型 但如果细节做不到位就很容易代偿 尤其斜方肌 这期非常完整 非常仔细的 讲了要点 以及错误点 尤其最后一点很容易被忽略 下期想看哪个器械 评论区告诉我！ #撸铁女孩 #龙门架面拉 #练肩 #肩后束 #新手健身
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龙77.fitness💡8月前
健身房器械调节｜超全攻略✅新手快速入门！#新手健身 #健身器械#蝴蝶机 #龙门架 #健身干货
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大业健身8月前
健身器械课程。20、龙门架下拉 #龙门架 #健身干货分享 #肱三头肌训练 #手臂训练 #健身干货
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周教健身6月前
让你看一眼 学会所有【固定器械】的基础使用和调节方法！ #健身 #健身房小白 #健身房器械使用大全 #上热门🔥 #健身干货
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TATA木门(总部)-梁师傅说木门安装4月前
磁力插销晃动，一招搞定 #手艺人 #安装培训 #教程 #解决问题 #装修干货
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陳壹壹（健身小白成长记）2周前
龙门架单臂下拉带你精准找到背部发力感！#青年创作者成长计划 #健身 #健身干货 #背部训练 #龙门架
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乐刻健身(郑州华强广场店)1年前
龙门架绳索怎么调节器械？ 有哪些训练方式？ 本期有请乐刻华强店三金教练带大家解锁！ #龙门架 #乐刻 #健身 #减肥
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磐石健身(桥下店)1月前
龙门架防爆头保护插销。
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广西阳光菲特健康管理有限公司7月前
老有人说器械不会使用，我们现在专门空出一期来讲讲 第三期龙门架#阳光菲特 #健身器械的使用
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星动力雄狮训练馆7月前
龙门架使用前不调节插销真的很危险 #健身 #大学城 #大学生健身 #健身器械教学 #健身房
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YB健身（海关店）3周前
龙门架爆头怎么办 #延吉健身 #延吉北大 #799练一年 #健身房创始会员 #限量200人
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涞水康诚运动综训2月前
请注意：龙门架使用须知，大家锻炼过程中一定注意安全
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RESHAPE重塑健身官方号4周前
器械改装升级5，龙门架卷腹保护插销 虽然咱们有配freemotion卷腹，力健卷腹，豪斯特卷腹，但还是有人喜欢做龙门架的卷腹，记得插上保护销，防止爆头！#健身教学 #龙门架卷腹 #健身小白必看经验 #丽水健身房
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赤炼·美式铁馆(苏稽店)2周前
器械使用指南：龙门架使用篇，安全使用第一哟#乐山职业技术学院#乐山师范学院#赤炼美式铁馆#龙门架#练背
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丁教2月前
人类对龙门架的开发程度不足百分之1，用好龙门架就够了！#龙门架#健身房
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环球壹号铁馆杜教练5月前
环球壹号超牛龙门架。欢迎前来体验#燃脂 #正确调整体态的方法 #私教一对一 #健身房器械
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玛嗖健身铁馆(上东里店)官方号1月前
八站位龙门架调节和使用
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南京高淳哈克健身1年前
哈克健身龙门架插销使用方法#健身房 #健身撸铁 #保持好心情 #一起健身
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梦想健身工坊8月前
#龙门架的使用安全提示 #调到合适高度后，上下动一下确保完全卡住才开始使用#安全第一☝🏻
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广州魟途伟业（天雁鱼缸管道）1月前
天雁拼接龙门架的安装视频👍
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GOAT_GYM（山羊运动）1周前
器械改装件及使用说明 单臂下拉把手 龙门架卷腹安全插销 #健身 #健身房日常 #训练 #撸铁男孩
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爪爪子（健身版）7月前
龙门架虐背全指南！练出迷人倒三角就靠它了！ 健身房最万能的“宝藏器械”——龙门架 通过调节滑轮高低和更换把手， 就能精准打击背部的每一个角落 🌟 重量不重要，感受肌肉发力才是关键！ 🌟 动作顶端一定要“顶峰收缩”，停顿1-2秒，效果翻倍！ 🌟 离心控制！下放时要慢，感受肌肉的拉伸。 #健身 #练背 #健身干货 #瘦背 #女子塑形
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犀旺饮品旗舰店8月前
犀旺运动小课堂，带你使用龙门架综合训练器 #犀旺 #运动喝犀旺耐力长续航 #运动饮料 #能量饮料 #健身
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谷城 钛度·健身铁馆24h1月前
大家使用龙门架一定要注意卡扣脱落的问题，尽可能把受伤风险规避，发生这件事情深感抱歉，我已经购买第二插销防止大家受伤，训练前请大家务必检查保护措施！膜拜龙门架神可能不会让你练很大，但是一定有点风险！！！#健身房新手指南大全 #健身房 #谷城 #健身 #健身风险
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健身教练Iris3年前
健身房龙门架，罗马椅，史密斯等器械使用教程#抖音全民健身计划 #健身房器械使用攻略 #健身房器械调节
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全员饿人女子健身(智谷科技店)专用号3周前
很多姐妹第一次来健身房不会使用龙门架，看完这个视频练完瘦两斤！#扬州健身房#全员饿人女子健身#健身团购附近#全员饿人智谷店#扬州私教
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米饭健身训练馆官方号11月前
龙门架快速调节更换小技巧，大家学会了吗？#健身 #麒麟臂 #三头肌 #爆发力 #健身动作示范
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一朵慢慢练2周前
健身新手器械调试入门 器械多不会用？新手看了这期再也不用问别人啦！ #健身干货 #健身房器械 #健身新手入门 #小白健身 #女性健身
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摩羯曦8月前
新手小白第一次去健身房，器械不会用，不用调，不敢问❓ 从调试器械到正确训练，一个视频教会你，变身健身房老手 #女子健身 #龙门架 #女子塑形 #健身
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大卫戴1周前
大家有问题可以打在评论区 。后续我会持续更新干货内容#健身干货 #健身教学 #健身 #减脂小知识 #肩部训练技巧系列
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万毒王1年前
五一前减肥！健身房器械-龙门架！一台练全身 详细训练动作跟练 #减肥 #健身干货 #内容启发搜索 #暴汗燃脂瘦全身 #体重管理
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廣西榮亿《運輸の車隊》廣西–廣東@韋生1年前
插销式龙门架…… #载货车 #实拍原视频
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派健身-清洁工1月前
派健身器械档位调节看这里～#宜宾 #宜宾大学城 #π健身铁管#器械更新
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龙77.fitness💡2周前
龙门架练背｜5种不同练法✅上中下背都搞定！ #新手健身 #新手练背 #背部训练 #练背日 #力量训练
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肉改部（广州自由教练）8月前
新手解锁不了双杠臂屈伸如何练下胸。不妨试试调节龙门架钢索与手肘成一水平线，离心最大程度拉伸，含胸收腹，保持力线流畅，顶峰收缩时稍作停顿。榨干你的下胸以及胸外沿。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #胸部训练
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沧州市新华区发得利模具经销处1周前
#调节视频#三维合页，平开合页，天地插销，门框上铁片下沉
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合澜游泳健身3周前
多功能龙门架教学 多功能龙门架教学第二篇练背 还有什么想学的可以打在评论区 #合澜健身 #健身游泳#健身教学
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ShuTU_TG2月前
一种通过调整滑轮位置实现小负重龙门架渐进超负荷的方法 #健身 #健身干货 #臂屈伸 #渐进超负荷 #健身技巧
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鱼姬水族2周前
各类鱼缸筒灯、华崛飞碟、Max飞碟、Por飞碟鱼缸灯都能用的龙门架。铝合金材质，灯架高度、灯的左右位置均可调节。#鱼缸龙门架 #鱼缸灯支架 #鱼缸筒灯支架 #吊装龙门架 #鱼缸灯架
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平安啊2周前
#货车司机 #卡车司机 #货车用品 #货车松紧绑带 #卡车绑带
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飞越起重机械1年前
简易龙门架移动龙门架 简易龙门架可以调节高度#龙门架 #电动葫芦吊机 #移动小吊车 #龙门吊 #机械设备
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摸鱼健身（官方号）1周前
器械讲解第十期来啦#健身房 #健身 #团购 #健身房团购附近
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河北悍象起重机械3年前
如何安装可调节龙门架？1吨，高度2米，跨度3米，手摇绞盘，龙门吊支架，工字钢横梁安装演示#小型龙门吊 #起重机安装 #手摇绞盘
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盛亿欣舞台桁架篷房1周前
工厂试搭插销架龙门架 #桁架搭建#铝合金插销架#龙门架
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TP力量沙井万丰店 健身·力量举24h9月前
#龙门架卷腹 #练腹#跪拜龙门架#沙井#万丰
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吊装，液压龙门吊工厂1周前
朔州组装龙门架生产厂家 【130-8219-9997】,3000吨液压龙门吊,码头龙门吊。高空作业吊装时，高度调节不精准，容易损坏物料或影响施工进度？液压升降龙门吊通过液压系统实现平稳升降，高度调节精度高，适合不同高度的吊装需求。用它能精准控制吊装高度，降低物料损坏风险。我们的设备耐用性强，支持上门培训操作，让工人快速上手。想解决高空吊装精度问题？关注我们了解液压升降龙门吊详情。 #800吨液压龙门吊生产厂家 #移动式液压龙门吊定制厂家 #工地龙门吊定制价格 #印刷机专用液压龙门吊生产厂家 #700吨液压龙门吊生产厂家
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IFBB-PRO姜皓（大号被封关注这个）2周前
放心练！肩膀不会尖尖的 #Y举 #肩部训练 #三角肌 #健身干货 #健身小白必看经验
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健身的李教练1月前
多功能器械，你是新手的话够练了#北流健身 #北流私教 #北流微健身 #北流健身房哪家好
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竹子不摆烂3月前
#高位下拉 #练背 #龙门架 #健身干货 #健身
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刘基志4月前
新手用龙门架怎么练？ #健身房 #增肌 #新手健身 #健身 #健身干货
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霸点LIKEFIT健身房莆田福利号3周前
龙门架做辅助引体和辅助双杠臂屈伸 #龙门架引体
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抖音优选百货铺1月前
可调节高低免打孔门扣推拉门锁插销房门移门锁扣卡扣厕所搭扣门栓
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章丘｜燃境女子健身1月前
直臂下拉 #章丘 #章丘大学城 #章丘女子健身 #直臂下拉 #塑形减脂
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adi教练6月前
当你意识到 利用一个可调节的龙门架去做西班牙蹲不仅可以有效减轻髌腱损伤，还可以更大程度加强你膝关节的稳定性 #健身 #膝盖保护 #运动表现 #增肌 #健身干货
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沈工电梯工具1年前
可调节龙门架，主机爬楼好帮手！！！#电梯维保 #电梯维保
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未知天赋-胡超云3月前
@DOU+小助手 @抖音创作小助手 #健身干货 #有效健身 #运动型人格指南 #健身不拍照等于没练 #毫无健身痕迹
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挺成门业官方2年前
分享一期天地插销调节技巧#工厂实拍视频 #车间日常 #天地插销
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铭之用品1月前
一款超轻可用于龙门架安全杆无手深蹲更大刺激股四，也可当龙门架单臂下拉，龙门架夹胸！不锈钢手拧螺丝可快速调节！
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葡萄Grappy🍇11月前
既要又要还要？小小器材这么多面孔？ #健身器材 #龙门架 #省空间 #居家锻炼 #好物分享
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禅城自由教练猛女 star1周前
新手练背首选反手龙门架俯身划船，简单好上手，还不容易伤腰！ ✅器械调节：滑轮降到最低位，直杆反手窄握#健身干货 #好身材练起来 #就在当下 ✅站姿体态：双脚与肩同宽，微屈膝，上半身俯身45°，一定要腰背挺直、收腹沉肩，禁止塌腰撅屁股 ✅发力要点：大臂紧贴身体两侧，不要外展；呼气向后拉，把手拉到小腹位置，顶峰夹紧肩胛骨停1秒，吸气缓慢放回，全程不靠惯性晃动 ✅发力侧重：专攻背阔肌中下束+加厚背部，顺带练肱二头肌，改善圆肩驼背，新手瞬间找到背部发力感！
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