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Umi🦋1月前
顺拐了吗 #昇天time #一学就会系列 #舞蹈教程 #手脚协调性训练 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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一颗豆芽菜1月前
#昇天time #舞蹈分解教学视频 #一学就会系列 #全网都在跳这个舞
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瓜娃儿（傻傻版）4周前
蛋仔版昇天time攻略来了，学会了拍起来#蛋仔派对 #蛋仔奇思妙想计划 #昇天time
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一串葡萄紫🍇1月前
就一个抓💰舞的动作～喊诡秘们一起来拍！ #昇天time #三人舞 #卡点舞 #简单易学 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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高冷的呆呆鱼1月前
只有一个动作！喊诡秘一起拍～#昇天time #卡点舞 #三人舞 #一学就会系列 #青年创作者成长计划
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白绿奶蓝1月前
超简单，就一个动作#昇天time #舞蹈教程 #手脚协调训练 #一学就会系列 #全网都在跳这个舞
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羊毛卷不卷1月前
一键跟跳，三人合拍#昇天time #变装 #卡点舞#剪映
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🍑桃酷儿1月前
就一个动作超简单！喊诡秘来拍~ #昇天time #卡点舞 #三人舞 #简单易学 #全网都在跳这个舞
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冬恋1月前
“妄想天使也是一键跟跳了”#绝区零 #绝区零创作激励计划 #绝区零南宫羽 #昇天time 动作参考@鱼哩
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白绿奶蓝1月前
超简单就一个动作，三人小分队快来#昇天time #三人舞 #卡点舞 #一学就会系列 #青年创作者成长计划
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手语星球的闪电超人1月前
手语舞就这样越传越离谱 #手语舞 #timemachine时光机 #wearetheworld #咏春 #手语
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今天7什么1月前
就一个动作！快喊诡秘一起拍～ #昇天time #卡点舞 #三人舞 #一学就会系列 #全网都在跳这个舞 @DOU+小助手 @抖音小助手
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花生了薯么事🥜1月前
全场只有一个动作 快喊最好的诡秘一起拍～好适合穿小裙子拍#昇天time #三人舞 #一学就会系列 #卡点舞
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布丁（养成系）1月前
只有一个动作，超简单！ #昇天time#三人舞#卡点舞#一学就会系列#青年创作者成长计划 @DOU+小助手 @热点小助手 @DOU+上热门
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昕悦.ey(唱歌版)1周前
#昇天Time
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香菜狐🦊1月前
@列表前三来锻炼手脚协调性#昇天time #手脚协调性训练 #一学就会系列
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花花大王（舞蹈穿搭）1月前
就一个动作，但是奈何我手脚不协调 #昇天time卡点舞 #卡点舞 #一学就会系列 #抖音玩法合伙人计划#慢摇
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童谣妈咪（手势舞）1月前
就一个动作快来跳～#昇天time #手势舞教程 #一学就会系列 @东风本田 #春遇HRV花茶皆可赴
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爱跳舞的淇淇妈妈8月前
（Time萨克斯dj）详细教程，包教会～ 姐妹们这个真的简单，快来跳了 #舞蹈教程 #time萨克斯dj #主唱摇 #一学就会系列 #卡点舞
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亿个小目标2月前
《good time》慢速一起跳#goodtime #舞蹈教学 #慢速镜面分解 #抖音热门舞蹈计划 #抖音年味舞蹈大赏
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泺泺有点累⁴⁴⁰3周前
批改徒弟作业第四期
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今天7什么1月前
一键跟跳！#昇天time #手脚协调性训练 #简单易学 #舞蹈教程 #卡点舞 @DOU+小助手 @抖音小助手
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我给你脸你就得要3周前
演绎之星请投#击球手 ！！ #昇天time #meme （动作有参考）
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汤圆💃5月前
#alldayproject #onemoretime #舞蹈分解#翻跳#抖音热门舞蹈计划 老婆们要的慢动作来咯！！！来锻炼这个手脚协调🥳
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赵毅Joey4周前
动作简单运镜就不简单#昇天time #变装 #卡点舞 #运镜
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是妍妍喵~1周前
#昇天time #这是正太音还是什么
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抹花大王（cn抹花）1周前
动作做错了，换了一下鞋子，我就感觉好诡异#㫒天time#舞蹈致歉
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林瓜蛋1月前
老婆们 这个超简单 只有两个动作 #昇天time #卡点舞 #一学就会系列 #舞蹈教程 #林瓜蛋
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皮皮玩蛋仔 （冲1w粉）1周前
没事跳个昇天time吧 #昇天time #这个动作我练了好久 #鬼知道我练了多少遍系列 #鬼知道我练了多少遍 #写完作业速扒舞蹈
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是甜小心呀（之前是🍭甜小糖🍭）5月前
这下能学会了吧宝宝们…#抖音潮流舞蹈地图 #onemoretime舞蹈教程 #alldayproject #kpop舞蹈 #dancebreak
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今天耶🍮Yolo1年前
关于“她竟然在拍永夜星河期间还开了个演唱会”的幕后故事 （⭕️完整版在主页置顶视频🔝‼️） 她用21min记录了幕后的故事，如果你能耐心看完，你也会觉得虞书欣很牛，超绝行动力、毅力、不怕苦不怕累，每天都乐呵呵完成所有工作。或许这个视频能让你更了解虞书欣，那我由衷地感到高兴！ #虞书欣 #凌妙妙 #永夜星河 #演唱会 #the9虞书欣
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梧桐树儿7月前
40秒告诉你动作细节管理的重要性 #pose摇 #time萨克斯dj #卡点舞 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 yc@美少女小欣
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汤圆💃5月前
#alldayproject#onemoretime#舞蹈分解#抖音热门舞蹈计划 慢动作来咯！！！这次站得有点靠前挡住了一点点🤏手的动作 宝宝们可以看字幕😘
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韩佰万1周前
4月热门摇！火速跟上 #一口气跳完 #热门摇 #抖音潮流舞蹈大赛
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修猫酱5月前
#手势舞教程 #alldayproject #onemoretime#Bailey #挑战贝利女神亲自教学，塔赞男神为你加油打气，再学不会打屁股
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Susu-魔菇舞蹈（5月线下主播舞集训）7月前
《小欣pose摇》详细教学来了 @NGOO无效归零 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #美少女小欣pose摇 #time萨克斯dj舞蹈
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小观1周前
#光遇#光遇追光计划#光遇狂欢季#光遇向快乐出发 武士裤！我来了！
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梧桐树儿7月前
动作做不清楚的 跳出来没感觉的 看这一期就够啦 回复 @梧桐树儿_（教师装版）的评论 #苏打摇3 #time萨克斯dj #舞蹈教程 #简单易学舞蹈
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Susu-魔菇舞蹈（5月线下主播舞集训）5月前
《不潮不用花钱》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #不潮不用花钱 #企鹅舞
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今天耶🍮Yolo1年前
谁还记得 虞书欣演唱会是在拍永夜星河的时候开的 #虞书欣 #凌妙妙 #永夜星河 #演唱会
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健美冠军王森贵1月前
有热身、有拉伸、有握力、还有腹肌块！你还不练？#get哥健身 #get哥直播 #哈啤AI武林大赛 #腹肌 #腹肌马甲线
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【丞歆】sky光遇小鹿导（限流版）1周前
「光遇」测试服能看到好友添加时间了 #青年创作者成长计划#光遇狂欢季#光遇向快乐出发#光遇 #光遇追光计划
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叫我章鱼就好5月前
教得贼细！ONEMORE TIME再快再碎也逃不过我的耐心 #allproject #onemoretime #抖音热门舞蹈计划 #青年创作者成长计划 #叫我章鱼就好
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亮点AI1周前
考勤、日志、打卡日报还在下班后手动补？其实这些重复动作完全可以交给龙虾自动跑。远程触发、自动回传、日报同步，一条流程把琐碎工作接住，少加班、少催促、少漏项。适合老板、项目负责人、行政和团队管理者收藏，看看 AI 自动化怎么把每天都要做的小事，变成不用盯的固定流程。#我的养虾日记 #OpenClaw #抖音科技下一站 #科技风向标
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天♧天♧向♧上 ↑1月前
墨迹一个长视频，记录一下#训练 #每个动作都是用汗水换来的 #crossfit训练
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赵大阳1周前
时间步（Time step） #伦巴基本步 #伦巴 #拉丁舞 #拉丁舞教学 #一起来感受拉丁舞
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啊聶要自律5月前
宅家虐下腹！改善小腹突出！#居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #小腹突出 #瘦肚子
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隐尘子·瑙力腹中术创始人1周前
瘦肚子最快的时间是什么时候？ 早上空腹做简单高效的热身动作与瑙力法的结合#瘦肚子 #腹部减脂 #中年减肥 #腰围管理
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祈愿大王1周前
Day2｜与其羡慕别人，不如现在开始行动！ #变美 #变美变瘦变好看 #日常vlog #普女逆袭
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AS丹丹（零基础舞蹈教学）2年前
#goodtime #零基础学舞蹈 #舞蹈详细分解 #舞蹈教学 #保姆级教程 有没有想要这个完整版的
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sky檬檬蒙1周前
五月五号每日任务攻略 #光遇 #光遇追光计划 #光遇每日任务 #光遇每日任务攻略
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Candy｜普拉提女子塑形2周前
姐妹们，你们要的产后月子的护理和修复视频来喽 产后第2⃣️天就可以跟练哟，根据自身情况舒适为主。 快点动起来吧😘 #合肥普拉提#产后修复#孕产#月子护理#运动
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阿金讲健身6天前
晨练才是燃脂最快的时候，不要错过这个时间段，今天四个高效动作，虽然很累，但能帮你甩掉游泳圈。#健身#减脂#减肥 #晨练 #健身小白必看经验
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TANK和嫂子3周前
居家锻炼减脂hiit#减肥 #减脂 #居家锻炼 #hiit
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啊骨讲健身1周前
#健身 #健身教学 #俯卧撑 #健身操 #腹肌训练
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彬彬有氧运动回放（王钥）3周前
4.19号周日早欢乐有氧运动直播回放完整版健身减肥燃脂瘦全身 #瘦全身燃脂操 #欢乐有氧 #欢乐有氧运动直播回放 #欢乐有氧运动 #瘦肚子瘦腰
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徐老师自律也自由6天前
睡前十分钟#体重管理 #生活化减脂 #自律
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铠恩斯 梓阅摩托 重庆1月前
东拼拼西凑凑还是差了四百个 没法了只有跟我好大哥打电话了 #帮助过我的人我会铭记在心 #好大哥 #库存摩托车 #摩托车机车 #生意人
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JAVN知鱼健身(扬中市店)1周前
不用贵价健身，51元就能开启蜕变 甩掉疲惫，解锁好体态，即刻行动💪#健身
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大头爱健身1年前
挑战30天练出腹肌，第25天 13个动作强化你的核心，不知不觉25天，坚持，30天后你会感谢现在咬牙坚持的自己 #腹肌马甲线 #我的蜕变日记 #腹肌 #居家锻炼 #瘦肚子
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小口饿梨3月前
每日3min🔥🔥改善发腮脸！今日瘦脸操打卡跟练操来了！还有语音讲解哦！不知道做多少组的小宝们告诉身高体重 #瘦脸操#瘦脸 #面部瑜伽#抖音风格实验室#真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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善养生春吉6天前
高效锻炼全身肌肉七动作 🌟 【50岁+必看】每天几分钟，7个动作练出全身好状态！ 朋友们，过了50岁，想要保持充沛的精力和日常活力，肌肉的锻炼非常关键！觉得去健身房太麻烦？没时间？不用担心！今天给大家分享一个超赞的视频，带您了解7个高效的“全身复合动作”。 👇 视频核心内容抢先看： 视频详细讲解了7个能同时激活全身多个（甚至高达25个）肌肉群的黄金锻炼动作 。这些动作包括：负重行走、推举深蹲、箱跳/台阶跳、四足熊爬、波比跳、硬拉以及壶铃摆荡 。 您只需要准备简单的哑铃，或者徒手就能在家练起来 。相比于只练单个部位，这些“复合动作”能够将上下肢连动起来，不仅极大地节省了我们的锻炼时间，还能更好地提升身体的协调性、核心稳定性和肌肉力量 。赶紧点开视频，跟着循序渐进地练起来，给自己的身体“充充电”吧！💪 #中年人健身 #50岁以后怎么练 #全身锻炼 #居家健身 ⚠️ 【免责声明】 本视频及文案内容仅作为日常运动健身的经验交流与分享，不具备任何疾病预防、诊断、治疗的功效，也不构成任何形式的医疗建议。运动请务必根据个人的实际身体情况量力而行，注意控制动作质量而非追求速度或重量 。若您有任何身体受限情况，请在开始任何新的锻炼计划前咨询专业体育指导人员。安全永远是第一位，如在运动中感到不适，请立即停止！ 🤖 【声明】 本文案核心内容由AI协助总结生成。
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叮咚1月前
就一个动作，喊诡秘一起来跳！#昇天time #昇天time卡点舞 #姐妹一起拍 #卡点舞 @抖音小助手 @DOU+上热门
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