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Vika小慧🌟肚皮舞教学1月前
快，练起来#肚皮舞 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈零基础入门教程 #舞蹈基本功 #我要上热门🔥
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杨烨·烨子7月前
全程带练基本功，律动一起嗨起来 尊巴套路改编肚皮舞版本～#成人零基础舞蹈培训 #好身材练起来 #零基础教学 #燃脂塑型 #肚皮舞基本功
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马大全（好宝儿）3月前
四分之三胯保姆级教学 你要问我这个动作瘦不收腰，我就告诉你瘦，但你不能像我一样使劲炫#肚皮舞基本功 #舞蹈课堂随拍
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毛毛2年前
练习1-2-3每天进步一点点#肚皮舞 #肚皮舞基本功 #适合所有人 #东方舞肚皮舞
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从心舞蹈-陈薪5月前
最近忙没有时间直播，给支持我的粉丝宝宝们出一个超长的肚皮舞基本功热身视频😊，喜欢的宝子点点赞哦👍🏻希望这个视频可以帮到你们 ᖰ⌯'▾'⌯ᖳ #肚皮舞 #课堂随拍 #舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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菁菁🌟🌟🌟7月前
东方舞初级成品舞完整版来喽✌baladi小舞蹈，难度系数⭐，姐妹们练起来💃🏼💃🏼💃🏼最近手腕腱鞘炎发作，状态不佳，忽略我的护腕啦🤭#肚皮舞东方舞 #成人舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #一学就会
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暴躁绮🌺4月前
上提落高速版0基础教程·四分之三胯西米让胯快速摇起来 注意动作细节，胯放松不要刻意追求大幅度#马甲线 #小蛮腰马甲线 #肚皮舞 #肚皮舞东方舞 #肚皮舞基本功
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灵宁4月前
中山三乡肚皮舞～第一期道具技巧提升班纱巾舞
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洋洋腰腹精雕9月前
适合零基础的肚皮舞小组合来啦 总共4基本功，3个瘦腰腹，1个瘦背部，包学会，包瘦哦#谁还不是小腰精 #零基础学舞蹈 #分解教学
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小雨飞飞燃脂肚皮舞10月前
3分钟学会肚皮舞基本功《前角胯》 🍑肚皮舞入门基本功《前角胯》练习分解 🍑单遍消耗：130kcal（供参考） 🍑难度系数：🌟 🍑音乐: 《Habibi Min Zaman》 🍑新手友好 | 轻松上手 ⭐《前角胯》的分步学习，细节讲解。希望可以帮到大家！有问题欢迎留言。 ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #肚皮舞基本功 #简单易学 #居家锻炼 #舞蹈 #肚皮舞
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广州胡庆东方舞1月前
肚皮舞干货分享【21种初阶单区西米】备注——因拍摄3分钟时长限制（后期已提速），还有一种西米不够时间拍进去，前后摆胯西米Twist shimmy，所以总共是22种单区初阶西米哈。[憨笑][憨笑]
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小雨飞飞燃脂肚皮舞5月前
0基础优雅肚皮舞跟练《Alo Alo》 💦单遍消耗：150kcal（供参考） 💦难度系数：二颗星 💦音乐: 《Alo Alo》 💦新手友好 | 轻松上手 💦首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 💦充分热身，练完好好拉伸~ #舞蹈 #肚皮舞 #音乐 #居家锻炼 #一学就会系列
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西瓜味的汽水💜（瘦身版）5月前
适合初级小白的舞蹈组合#肚皮舞东方舞 #零基础教学 #肚皮舞 #肚皮舞基本功
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项城大美东方舞10月前
上周的分离度组合，不知道你们还记得嘛🤓 #肚皮舞#分离度练习
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陶桃东方舞5天前
一看就会的两个动作组合#零基础学舞蹈 #小白学舞蹈 #肚皮舞 #肚皮舞基本功 #大渡口肚皮舞培训 @陶桃东方舞
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爱跳舞的辣椒老师10月前
肚皮舞零基础入门教学 #肚皮舞零基础入门教学 #肚皮舞线上教学 #肚皮舞基本功 #零基础入门学肚皮舞 肚皮舞零基础入门教程大课包已经全部更新完成了哦～共108节，详情见目录～买了课包的同学们记得要练习哦😘～加油💪
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沙沙爱舞蹈6天前
#舞蹈盛典现场 #2026舞蹈风暴 #肚皮舞 #东方舞 #视觉冲击
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小雨飞飞燃脂肚皮舞1年前
🌟 10分钟肚皮舞基本功左右甩胯分解加跟练🌟 你是否曾经羡慕那些优雅的肚皮舞者，却因为零基础而望而却步？现在，机会来了！我们为你准备了10分钟的肚皮舞入门基本功跟练视频，专为初学者设计，让你轻松上手！ 💃 **内容亮点**： 🌈基本功分解：详细分解动作，逐步跟练，确保你每个动作都能掌握。 🌈不同速度的跟练：让你可以跟随不同的节奏起舞。 🌈配合不同手臂的小组合: 让你学会基本动作的同时还能举一反三 🌈高效练习：只需10分钟，随时随地都能练习，轻松融入你的日常生活。 🎯 **适合人群**： - 对肚皮舞感兴趣的初学者 - 想要通过舞蹈锻炼身体的你 - 寻找新兴趣爱好的朋友们 📢 **学不会你打我！！！** 快来加入我们，一起感受肚皮舞的魅力吧！ 记得点赞、收藏并分享给你的朋友们，让我们一起舞动起来！💃✨ #爱舞蹈爱生活 #好身材练起来 #东方舞肚皮舞 #零基础学舞蹈 #基本功
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小雨飞飞燃脂肚皮舞10月前
一首歌一个基本功《四分之三西米》跟练 🍉一首歌玩转肚皮舞基本功《四分之三西米》 🍉单遍消耗：150kcal（供参考） 🍉难度系数：🌟 🍉音乐: 《蜕变》 🍉新手友好 | 轻松上手 🍉3分钟跟练四分之三西米 🍉首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 🍉充分热身，练完好好拉伸~ #舞蹈 #居家锻炼 #肚皮舞 #肚皮舞基本功 #舞蹈让我快乐
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洋洋腰腹精雕11月前
肚皮舞零基础小舞蹈 为晚间课会员班的同学编的组合，每节课重点消化3个基本功就好，不贪多，慢慢进步#肚皮舞基本功 #舞蹈分解教学视频
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🦋✨燕子东方舞✨🦋8月前
燕子老师原创：初级入门成品舞《调皮的娜米莉》#肚皮舞小舞蹈 #最美东方舞 #舞蹈 #尼泊尔舞曲 #肚皮舞课堂实录@抖音小助手
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子玲老师（同款在橱窗）10月前
哇塞～上下胯、四分之三启蒙教学直播回放来咯，点心收藏练起来～ #胯部练习 #肚皮舞基本功 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #提升气质 #子玲老师线上课程
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小雨飞飞燃脂肚皮舞11月前
肚皮舞基本功《上下胯》跟练！《Drumspyder-Sahar》 🍑 《Drumspyder-Sahar》一首歌玩转一个肚皮舞基本功！ 🍑单遍消耗：130kcal（供参考） 🍑难度系数：🌟 🍑音乐: 《Drumspyder -Sahar》 🍑新手友好 | 轻松上手 ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #东方舞肚皮舞 #肚皮舞基本功 #舞蹈
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来美艺术培训学校4年前
#肚皮舞 #少儿考级舞蹈 ##少儿舞蹈第二十八场次，肚皮舞考级一级舞蹈
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青儿东方舞7月前
初级小舞蹈#肚皮舞基本功 #零基础教学 #肚皮舞东方舞 #最美东方舞 #练出马甲线
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大吉大丽💙妙姿东方舞6月前
#肚皮舞东方舞 #肚皮舞基础小组合 #妙姿-1/2阶零基础课 不是所有付出，都立刻闪耀。 不是所有前行，都被人看见。 对零基础来说再难的动作，只要坚持重复做 都能被攻克💃踏实的宝子，未来可期💃#肚皮舞东方舞 #成人舞蹈教学
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是丫丫呀1年前
快看看中国舞基本功你到哪一级了#每日一练基本功 #基本功练习
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肚皮舞基本功宝库1周前
跟练打卡集合🤓 3/4跨分段分解跟练来啦✨ 4个阶段由浅入深，慢速一步一步教学 每天反复打卡练习 新手也能轻松吃透动作！ 评论区留言：你能冲到第几阶段？ 一起坚持变优秀💃 #舞蹈跟练 #胯部跟练#四分之三胯#练胯
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梦梦老师的分享6月前
古典舞基训《舞姿组合》 实用性强 适合1-3级零基础教学 #少儿古典舞 #古典舞教材 #舞蹈老师必备 #古典舞身韵组合 #古典舞身韵教学
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来美艺术培训学校4年前
#肚皮舞 #少儿考级舞蹈 ##少儿舞蹈第二十八场次，肚皮舞考级三级舞蹈
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雨萱肚皮舞11月前
不会哈嗄啦！3步教你从肚皮舞小白逆袭，还藏着变形挑战！速进！评论区等你解密#肚皮舞哈嘎啦 #肚皮舞教学 #舞蹈基本功 #新手学舞蹈 #舞蹈技巧分享
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小雨飞飞燃脂肚皮舞1年前
🔥7天get性感腰线！零基础也能跳出异域风情💃 肚皮舞基本功《落胯》终极跟练，一首歌解锁《落胯》的几种不同变化 新手友好！原来单一的基本功也会令人上瘾 🔥每天1遍｜快乐整天 每天3遍 ｜纤腰暴汗💦 🔥单遍消耗：125 kcal（供参考） 🔥难度系数：一颗星 🔥音乐: 《Ma Tegi Hena》 💃这里给出了《落胯》几种简单变化，它的变化远不止这些哟！❤️ 💃关注我们，后期解锁很多内容，欢迎点赞评论关注收藏❤️ 评论区多多发言 ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #居家锻炼 #舞蹈 #东方舞肚皮舞 #好身材练起来 #肚皮舞基本功
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佳露Violet东方舞2天前
我们的Shaabi，佳露老师给大家上到顶格难度了！动作标准度五颗星、动作难度五颗星、音乐复杂程度五颗星、表情要求五颗星，但是大家5个小时就拿下来了！ #长沙佳露东方舞学院 #长沙舞蹈培训 #长沙肚皮舞东方舞 #东方舞肚皮舞 #大嘴编舞
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厦门sasa舞蹈老师1年前
前面有第3段的单独教学视频，现在这个视频是结合1～3段跟音乐连接，屏幕前喜欢肚皮舞的你来跟学吧#厦门#肚皮舞 #东方舞 #体态纠正 #塑形 #舞蹈
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容姐爱跳舞2天前
发一个库存，因为这段时间身体不舒服，也没有跳舞，感谢一直支持我的兄弟姐妹们 ，谢谢！
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来美艺术培训学校4年前
#肚皮舞 #少儿考级舞蹈 ##少儿舞蹈第二十八场次，肚皮舞考级一级舞蹈
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棋子7月前
#初级技巧《凸腹》单个、阶梯回弹式、高低式#颜学丽老师课程#零基础入门至高阶《东方舞》系统课程#异域风情#练舞日记
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宥丞播读🎙配音5天前
比赛现场，popsong完整版。老师拍摄技术真好#东方舞舞台 #阿玛尔国际东方舞艺术节 #肚皮舞大赛
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Shirley雪梨4天前
流行乐与阿拉伯语的结合， #中国东方舞大赛 #国际东方舞大赛舞王争霸赛 #solo
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小猫爱吃鱼🐟🐟1周前
和 @我是君君呀 一起 #合拍
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舞所畏惧/舞蹈风暴/桃李杯东方杯张博5月前
中国🇨🇳东方演艺集团 （中国东方歌舞团） 民族民间教材培训1–3级 开班时间12月22—25日(四天） 官方考区张博老师13203890469
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乐悠刘2天前
台下松弛度拉满的莎莎
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zzzzz3天前
回复 @🇮🇱focus的评论 我线上学员都比你会练
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