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栩栩9月前
花费56¥｜打工人自制一周预制菜｜午餐平均成本9.5 #一周备餐 #便当 #自制预制菜 #打工人带饭 #vlog日常
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泡泡喵喵2月前
备餐vlog｜打工人自制一周预制菜｜花费105元 本周菜单： 红烧肥肉 孜然鱿鱼 土豆烤鸡翅 口蘑炒牛肉 #一周备餐 #自制预制菜 #备餐 #打工人吃啥 #抖音美食创作人
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栩栩6月前
备餐Vlog｜打工人自制一周预制菜｜花费46 本周菜谱：西蓝花炒蛋、小西红柿炒辣椒、干煎柠檬鸡、辣炒五花肉#美食 #带饭上班 #便当 #午餐便当 #便当盒
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永阳减脂中2月前
打工人减脂备餐来咯（本期干货较多，建议耐心看完～）#减脂餐 #减脂 #备餐 #便当 #预制菜
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卷吨吨吃饭啦6月前
给老公预制一周午餐盒饭，攒💰给我买mini~ #生活的烟火气息 #事已至此先吃饭吧 #好好吃饭就是好好生活 #一周备餐 #教你做道拿手菜
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进击的品如6月前
打工人极速自制一周糊弄预制餐 #独居日记 #一人食记 #打工人 #带饭上班 #厨房小白
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小萝卜卜3月前
100块承包一周午饭?懒人版健身预制菜大跟练来啦！超简单超好吃😋#健身 #健身女 #好身材吃出来 #美食小技巧 #减脂
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栩栩9月前
花费49¥｜打工人自制一周预制菜｜午餐平均成本8.5 本周菜谱：蒜香翅尖，香辣大虾，四季豆炒肉，酸辣土豆丝，甜椒炒肉#便当 #一周备餐 #自制预制菜 #vlog日常 #家常菜
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174094364月前
#吃货的日常 ，今天就吃个预制菜吧，好吃爱吃
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徐茉莉10月前
懒人版中式恰巴保姆级塔教程。小朋友们的假期预制餐，不揉面不擀面，只用一口平底锅，厨房小白也能搞定，可以一次多做点，冷冻起来，早起热一下，小朋友都能自己做三明治。视频有点长哦～#懒人恰巴塔#中式恰巴塔#我的厨房日记#假期预制餐#自由肉肉无抗午餐肉
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黄筱桉EatFit1月前
冻门一周减脂备餐来啦，午餐版 #青年创作者成长计划 #减脂餐 #上班族带饭 #预制菜 #减脂午餐
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吃啥5月前
牛马的预制菜 平均一天不到十块钱 #好好吃饭 #美食vlog #日常做饭 #工作餐 #午餐
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小彭友的备餐日记🍱7月前
打工人一周预制菜 | 4菜平均14.2/顿🥡 📝菜单 周一：五花肉+干锅花菜😋 周二：口蘑+蒸排骨🥩 周三：五花肉+烤口蘑🥗 周四：干锅花菜+蒸排骨🍣 #打工人的预制菜 #自制预制菜 #做饭小技巧 #上班族带饭 #上班族的便当做法
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保保酱8月前
日本人的午餐 预制饭加色拉油 #高端盐 #色拉油 #日本美食 #预制饭
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永阳减脂中2月前
每周一次减脂备餐来咯，本期备餐在快速方便的同时 口味一点也不含糊，减脂餐的基础课程分享给大家～#减脂餐 #减脂食谱 #预制菜 #备餐 #减脂期
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花生评测2月前
教你用预制菜在家做满汉全席！#满汉全席 #八大菜系 #信息差
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栩栩10月前
花费52¥｜打工人自制一周预制菜｜午餐平均成本9块 #带饭上班 #自制预制菜 #美食制作分享 #vlog日常 #在家做美食
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闪光大脑门3月前
把减脂餐做成预制菜，才是懒人终极智慧！韩式紫菜包饭，低脂、饱腹、可冷冻干净饮食，不委屈嘴，不亏待胃#减脂餐 #韩式紫菜包饭 #减脂预制菜 #懒人减脂餐 #低脂美食
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不瘦到110斤不改名2月前
上班族一周减脂餐备餐思路高效省时版，每份400大卡左右，适合减脂不知道怎么吃和懒人没时间的姐妹 #每日减脂餐 #懒人食谱 #预制减脂餐 #上班减脂餐
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料理薯王👩‍🍳3周前
超方便的预制减脂餐！ 像刘板筋儿一样吃，快快变成瘦干螂！ #减脂餐 #拌饭 #减脂食谱 #低脂低卡 #懒人减脂餐
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笨蛋三明治7月前
德国留子全预制午餐 #记录生活 #做饭 #预制菜
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不怠工8月前
真正的预制菜来了，一小时搞定一周午餐 #家庭预制菜 #邪修做饭 #邪修 #打工人吃啥 #预制菜
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良人张社长2周前
花5分钟做一顿预制餐 《敷衍自己一顿》 #美食 #预制菜 #网购 #方便面 #火腿肠
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永阳减脂中1月前
本期减脂备餐，饮食干净的同时，口味非常不错! 强烈推荐给大家～ #减脂食谱 #减脂餐 #备餐 #预制菜 #减脂午餐
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燕小猪4月前
预制猪排饭，偷懒糊弄一下啦#vlog日常 #vlog美食记 #一人食#做饭糊弄学 #记录生活
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是饼饼呀HZ2周前
手残党给老公做的预制菜 #糊弄备餐 #家庭预制菜 #北美
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大梅变形记6月前
今天的你离小目标还有多远呢？#vlog日常 #轻食 #午餐便当 #自制预制菜便当 #减肥逆袭
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卷吨吨吃饭啦6月前
💰60，给老公预制一周午餐盒饭（后附菜单） 真羡慕我老公有这么会做饭的老婆#一周食谱 #预制盒饭 #自制预制菜 #打工人带饭 #上班带饭
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汐汐妈妈2月前
开学季，给家里神兽准备预制早餐，控好量还是低脂低卡的减脂餐，完美～#跟着抖音做美食 #预制餐 #减脂午餐 #开学季
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扑腾小北鼻1月前
上班还在纠结吃什么吗？教你做个预制菜#上班吃什么 #预制菜 #日常vlog
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咖啡拿铁陈1周前
假期结束了独立带娃日的糊弄午餐vlog｜极限3分钟出餐 也不是每餐都有时间做精致漂亮饭 能预制就预制 绿叶菜和主食基本都是新鲜做的 #我的遛娃日记 #宝宝辅食 #辅食一锅蒸 #辅食备餐 #vlog
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下班炒俩菜7月前
上班族中午公司没食堂，怎么解决自己的午餐问题呢，我对象就有这样的问题，我来用12块的“预制菜”给她解决#记录生活 #上班族午餐 #抖音美食创作者 #下班炒俩菜
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198斤的甜小朱7月前
用20分钟花费53元做一个星期的减脂餐，姐妹们最喜欢看的减脂餐预制菜又来啦，这波是更加健康的升级版本#一周不重样的减脂午餐
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柠檬乐2月前
红烧肉吃不完的就是预制菜喽，红烧肉的家常做法，50元的一家三口午餐。#红烧肉#预制菜 #开学开工得力开局
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菠罗万象王师傅🍍8月前
预制饭团/酸辣手撕包菜/健身人有自己的预制菜，做一顿吃半个月 #健身餐 #三分练七分吃 #饮食vlog
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猫十九8月前
自己做的预制菜，真方便啊！完美 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #创作者中心 #创作灵感#简单又好吃 #跟着抖音做美食 #懒人美食
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曹小强1月前
#还是自已做的好 #健康健康平平安安 #预制菜
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小马儿过河3周前
预制早点 #紫米饭团#三角饭团#三明治#早餐吃什么营养又简单#预制早餐
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菜娃的厨房日记4月前
8分钟在家也能吃#美食 #烤鱼 #预制菜 #抖音美食创作人 #美食分享推荐
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假期余额不足2周前
自制预制菜 猪肉炖各种菜干 给自己囤点预制菜～这样忙起来热一盒超方便～猪肉和笋干土豆干豆角干鹿茸菇榛蘑香干一起炖的～看着一大锅其实热量不高，都是吸饱了肉香味的素菜～放心吃！ #减肥 #一人食 #干净饮食 #自制预制菜 #懒人一锅出
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小小的带饭日记1周前
预制冻米饭，迎接上班😭#冻米饭 #挑战带饭
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50而已|有猫有女1月前
50+打工人拒绝外卖，自制预制菜的一天 #做饭小技巧 #在家做美食 #美食计划
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秋秋一1月前
#真实生活分享计划 自制预制菜的备餐VLOG
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黄沥瑶1月前
自己减脂的同时多做一份给闺蜜当预制减脂餐，好姐妹一起瘦#自制减肥餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #好身材吃出来 #生活化减脂 #减脂食谱
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生活这一块3月前
预制午餐，鸡蛋牛奶蔬菜大汉堡，非常健康 #预制菜 #健康饮食 #节约时间
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心想事陈女士2月前
周末早午餐～牛肉拌饭❗️昨天预制的牛肉，加点配菜咕嘟一下拌饭吃，超级香❗️#减脂早餐 #牛肉拌饭 #快手早餐 #预制菜 #记录真实生活
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一颗梅子1月前
预制餐真的很方便，尤其适合没空做饭的上班族，管理期这样吃还没什么负担#减脂餐#现磨咖啡#治愈系 #摩飞全自动咖啡机M6
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一颗梅子1月前
今天的午饭是不开火的预制减脂餐，只要睡前保持饥饿感，想瘦，其实就这么简单#减脂餐#变美变瘦变好看 #咖啡#低脂餐
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珂珂纸的减肥日记10月前
预制餐减肥 #vlog日常 #日常做饭 #减肥 #碎碎念 #预制菜
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瘦声1年前
日本小学生午餐制作，严格执行营养均衡和卫生干净，每一步都苛刻 #美食 #预制菜
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一颗梅子3月前
预制减脂餐来啦，非常好吃，要控制量哈#预制减脂餐#年前瘦身#年前变美计划
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饭饭 seven2周前
下班 30 东西做“预制午餐”✌🏻今天吃铁板烧鱿鱼🦑 复热后更香的一道菜，像极了上学时候路边摊的铁板鱿鱼！！太香了！！#厨房vlog #创作者中心 #创作灵感#美食博主养成记
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