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椿集居家锻炼10月前
古法睡功合集来喽，简单易学，快来试试 #睡功 #古法锻炼 #居家锻炼 #养生 #睡眠
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如是禅养青禾1年前
禅舞13个基本动作大串联，每天只需跟练几遍，又长功力，又可以用于成品演出，完美 练起来#禅修 #中道禅舞 #人生是一场修行 #来武当山过几天仙暇日子
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伶俐爱太极1年前
健身气功《导引养生功十二法》正面及背面演练#健身气功 #运动 #养生
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上砚讲国学1年前
道家不传之秘 神奇的魔法动作
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伶俐爱太极3年前
健身气功导引养生功十二法(伶俐背面演练) #居家健身有新招 #健身气功 #全民健身传递正能量 #锻炼身体增强体质 #运动
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黄丽萍中式养生9月前
导引养生功十二法，体育总局推广版，带口令词
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传承古法健身养生1年前
古法道家基本功，每天7个动作，到老不求人。 #热门#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #养生操 #运动 @抖音Dou+上热门 @抖音西瓜视频 @抖音+今日头条 @抖音纪录片 @抖音小助手 @@抖音 @抖音来客官方助推官 @抖音能量站 @抖音创作者大会 @抖音知识
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怡然十二段锦2周前
导引养生功十二法全套动作教学（精剪版）#健身气功导引养生功十二法
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拜托小朋友3月前
#导引养生功 #动作讲解 快来看看这套健身气功功法是怎么练习的吧#导引养生功十二法 #八段锦
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打坐站桩1年前
道家十大类功法
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清华养生博士后韩晓明4月前
导引养生功十二法 张广德 导引养生功十二法 张广德 健身气功 导引养生功十二法 完整版 官方版 国家体育总局版 跟练版 健身气功 导引养生功十二法 镜面示范 镜像示范 最具诗情画意的养生功法 张广德50余套导引养生功功法集萃、集锦（导引保健功、疏肝利胆功、舒心平血功、和胃健脾功、益气养肺功、育真补元功、形体诗韵等） 中国人民大学体育部教师 中国首位导引养生学博士 北京体育大学本硕博 清华大学博士后 韩晓明 动作名称：乾元启运 ‌双鱼悬阁 ‌老骥伏枥 ‌纪昌贯虱 躬身掸靴 ‌‌犀牛望月 ‌芙蓉出水 ‌金鸡报晓 ‌平沙落雁 ‌云端白鹤 ‌凤凰来仪 ‌气息归元 功法特点：逢动必旋 逢作必绕 动其梢节 行于指趾 #导引养生功十二法 #导引养生功 #健身气功 #传统文化 #张广德
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亮子-老李爱练武5月前
该功法融合了传统导引术与现代运动，以逢动必旋为核心，通过这十二动作来疏通导引，达到养生的目的。#导引养生功十二法 #锻炼身体增强体质
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瑾瑜瑶4年前
佛家八段锦#八段锦#强身健体#养生
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杭州-南希7月前
导引养生功十二法完整版#导引养生功十二法 #八段锦#五禽戏#易筋经#大舞
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房辉运动康养7月前
导引养生功十二法 十一式 凤凰来仪 #导引养生功十二法
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伶俐爱太极1年前
暮春晨练导引养生功夫十二法#太极#养生#健身气功
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不爱洗头的招财萌主3周前
#古法导引术 #道家功法 #导引术 尽头学习了一个视频，才知道为什么导引术里边有这么多内外璇手的动作。这一套食品估计在哪都很难找到。免费分享给大家。 识货的我相信你一定会收藏。
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健身养性꧁💖꧂3周前
#导引养生功十二法手型和步型（刘晓蕾老师）讲解#交流学习居家健身
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馨元师姐10月前
超强干货分享！古法健身操必练十组动作！#古法健身 #中式运动
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壹拾六栋5月前
金刚功九遍跟练版#金刚功#长寿功#双手插顶利三焦#道家功法
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玹3周前
金刚功全套动作详解 #金刚功
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延冰古法运动2年前
易筋洗髓功之垂吊十二式，少林秘法，专业动作，堪称猛汉 #古法锻炼 #垂吊 #强腰固肾
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煊（xuan）公子1周前
十三式道家古法导引术#古法锻炼传承 ##与山水自然共舞
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太极玫瑰🌹（季凤）5月前
#导引养生功十二法 #健身气功#太极玫瑰🌹季凤
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雷福霖道醫养生传承（收学员）11月前
道家功法五指扣，学会了，到老不求人。#健康 #养生 #锻炼 #道家养生 #古法锻炼
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杭州-南希6月前
导引养生功十二法#导引养生功十二法 #八段锦#五禽戏#易筋经#大舞
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丁丁1月前
总结：手倒立的19种起法（仅限自己会的）1、自由倒立 2、屈膝侧吸 3、直腿侧吸 4、单腿慢起 5、分腿慢起 6、并腿慢起 7、兔子提手倒立 8、直臂鹤禅提手倒立 9、坐角式提手倒立 10、并腿后穿提手倒立 11、昆虫提手倒立 12、半莲花提手倒立 13、鹰腿提手倒立 14、踩手腕提手倒立 15、跳：下犬跳手倒立 16、跳：单腿兔子跳 17、跳：双腿兔子跳 18、跳：分腿兔子跳 19、跳：金刚跪跳
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暹博乐道9月前
功在生活中，转腰导引功#道家养生 #导引养生 #导引功法 #转腰 #功在生活中
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武当资萌（上海教学中）4月前
道家古法操，六个动作，越练越强！ #道家养生 #古法健身 #养生操 #小动作大作用#道家养生
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胡富堂4月前
健身气功十二法动作教程
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快乐的人11月前
健身气功：导引养生功十二法
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明了智慧经典5月16-17号深圳9月前
练功四大法门 #明了 #传统文化 #人生智慧
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武当瑾渝5天前
真香，这六个动作真好，每天十分钟，居家轻松练 #古法健身 #养生 #养生操 #居家锻炼 #中老年
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太极玫瑰🌹（季凤）4月前
#导引养生功十二法 #健身气功 #太极玫瑰🌹季凤 #太极拳#武术
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Angela涵七七9月前
古法健身真的太牛了，10个动作瘦全身#古法健身 #瘦全身 #见人不如健身 #自律 #每一种生活都值得被记录
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子鱼11月前
道家六步甩手功，每天坚持这六个动作，让你少吃片片。有不懂的道友打在评论区！ #道家养生 #古法健身 #养生操 #居家锻炼 #道系青年
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路在何方3年前
12功法 《导引养生功十二法》口令完整练习 #12功法 #十二功法健身气功 #导引养生功十二法 #宿松刘太极
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甩臂创始人 净静 酷动声浪11月前
14个古法动作锻炼全身！每日打卡吧！ #古法健身 #甩臂 #居家锻炼 #瘦身 #瘦手臂 甩手操，养身操，变美变瘦变好看
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唐唐古法运动10月前
收藏！完整版！10个动作，简单易学，瘦肚子瘦腰跟练版，#古法燃脂 #燃脂操 #瘦肚子 #瘦腰 #健身
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爱运动的春春（减脂塑形）1月前
古法十二式完整版‼️每天十分钟，2026年拥有健康好身体！ 坚持打卡，2026年拥有健康好身体！ #古法健身 #养生 #养生操 #减肥操 #节后甩肉大作战
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找回青春9月前
国家体育总局推广的健身气功导引养生功《十二法》，强身健体，博大精深#强身健体增强免疫力 #全民健身运动 #日常晨练 @
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北方de刀郎4月前
#健身 #气功 #导引养生功十二法 #十二法教学
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🍃茗祥叶紫🌻2周前
导引养生功十二法 动作简单 好学易练 年轻人 中年人 老年人都适合练 带着棉花一起它在旁边一直发脾气
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蔡理文清修智慧7月前
下米唐必备 八个古法动作! #道家养生 #养生动作 #古法动作 #道家文化 #减肥
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瑜伽珍1周前
八种慢起手倒立 八种慢起手倒立的方式，你get了几种，欢迎跟我分享～#上抖音分享我的运动生活 #慢起手倒立 #手倒立 #手倒立慢起 #线上瑜伽
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世界奇趣最TOP1周前
全世界最瘋狂的三大魔術揭秘！斷頭台頭身分離只能排第三，第一名挑戰視覺極限，連攝影機都破解不了！#魔术揭秘 #魔术教学 #魔术表演 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖音知识 @抖音纪录片 @抖音娱乐 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @抖音创作者大会 @创作灵感小助手 @抖音广告助手 @抖音精选官方账号
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晓雯3周前
十二法之云端白鹤、凤凰来仪#健身气功 #健身气功导引养生功十二法
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和泰国学养生堂2周前
少林功夫禅武内养功双手托天教学跟练#中老年锻炼 #古法锻炼 #古法健身 #八段锦养生操 #中老年养生锻炼动作 古传达摩内功，双手托天。 自然站立，两脚平开，与肩同宽或略宽，两脚平行或略外八，两膝微曲，身体略下坐，上体正直，头直目正，两臂放松，自然置于体侧。 左右脚往两侧各平移一个脚宽，身体微下蹲，上体不变。双手上抬，十指交叉，掌心向上，双手交叉抬至胸部，向内翻掌，同时转臂至掌心向外，边转边向上移，至掌心向上，推，似双手托天状，双臂伸直。 上动不停，向前翻掌，转臂至掌心向下，往下按，至腹部，身体前倾，双掌继续下按至地面，同时双腿伸直。 上动不停，双掌内翻至掌心向上，向上托天。重复上述动作
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三三师傅道家文化1月前
7个古法甩手操 #居家锻炼 #小动作大作用 #传统文化 #道家 #智慧
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灵芝3天前
#道家养生 生命律动养生功法 人法地，地法天，天法道，道法自然。 练食化精实修之秘诀！
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杭州-南希4月前
导引养生功十二法#导引养生功十二法 #古法健身 #芙蓉出水#云端白鹤#凤凰来仪
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爱运动的淼淼9月前
古法健身太牛了✅ 12个简单动作，每天两遍暴汗❗️打通全身经洛，跟着练瘦下来很快！#暴汗燃脂瘦全身 #古法健身操 #中式帕梅拉#养生操#好身材练起来
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伶俐爱太极11月前
在向日葵园晨练十二功法#健身气功#太极养生#向日葵
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提拉米苏🍀1周前
道家开剑指带练版教学！ #看过来 #手指操作用大 #上热搜 #快来围观 #锻炼
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大山寨1周前
#健身气功:导引养生功十二法，#退伍老人 ，大家觉的好不好在评论区留言了，点赞走起#抖音上热门
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Erie6天前
手倒立康迪亚教学来啦 手倒立康迪亚教学来啦#瑜伽#倒立#后弯#吸的理念
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