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有效甩糖动作
椿集居家锻炼
10月前
古法睡功合集来喽,简单易学,快来试试 #睡功 #古法锻炼 #居家锻炼 #养生 #睡眠
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如是禅养青禾
1年前
禅舞13个基本动作大串联,每天只需跟练几遍,又长功力,又可以用于成品演出,完美 练起来#禅修 #中道禅舞 #人生是一场修行 #来武当山过几天仙暇日子
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伶俐爱太极
1年前
健身气功《导引养生功十二法》正面及背面演练#健身气功 #运动 #养生
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上砚讲国学
1年前
道家不传之秘 神奇的魔法动作
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伶俐爱太极
3年前
健身气功导引养生功十二法(伶俐背面演练) #居家健身有新招 #健身气功 #全民健身传递正能量 #锻炼身体增强体质 #运动
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黄丽萍中式养生
9月前
导引养生功十二法,体育总局推广版,带口令词
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传承古法健身养生
1年前
古法道家基本功,每天7个动作,到老不求人。 #热门#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #养生操 #运动 @抖音Dou+上热门 @抖音西瓜视频 @抖音+今日头条 @抖音纪录片 @抖音小助手 @@抖音 @抖音来客官方助推官 @抖音能量站 @抖音创作者大会 @抖音知识
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怡然十二段锦
2周前
导引养生功十二法全套动作教学(精剪版)#健身气功导引养生功十二法
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拜托小朋友
3月前
#导引养生功 #动作讲解 快来看看这套健身气功功法是怎么练习的吧#导引养生功十二法 #八段锦
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打坐站桩
1年前
道家十大类功法
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清华养生博士后韩晓明
4月前
导引养生功十二法 张广德 导引养生功十二法 张广德 健身气功 导引养生功十二法 完整版 官方版 国家体育总局版 跟练版 健身气功 导引养生功十二法 镜面示范 镜像示范 最具诗情画意的养生功法 张广德50余套导引养生功功法集萃、集锦(导引保健功、疏肝利胆功、舒心平血功、和胃健脾功、益气养肺功、育真补元功、形体诗韵等) 中国人民大学体育部教师 中国首位导引养生学博士 北京体育大学本硕博 清华大学博士后 韩晓明 动作名称:乾元启运 双鱼悬阁 老骥伏枥 纪昌贯虱 躬身掸靴 犀牛望月 芙蓉出水 金鸡报晓 平沙落雁 云端白鹤 凤凰来仪 气息归元 功法特点:逢动必旋 逢作必绕 动其梢节 行于指趾 #导引养生功十二法 #导引养生功 #健身气功 #传统文化 #张广德
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亮子-老李爱练武
5月前
该功法融合了传统导引术与现代运动,以逢动必旋为核心,通过这十二动作来疏通导引,达到养生的目的。#导引养生功十二法 #锻炼身体增强体质
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瑾瑜瑶
4年前
佛家八段锦#八段锦#强身健体#养生
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杭州-南希
7月前
导引养生功十二法完整版#导引养生功十二法 #八段锦#五禽戏#易筋经#大舞
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房辉运动康养
7月前
导引养生功十二法 十一式 凤凰来仪 #导引养生功十二法
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伶俐爱太极
1年前
暮春晨练导引养生功夫十二法#太极#养生#健身气功
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不爱洗头的招财萌主
3周前
#古法导引术 #道家功法 #导引术 尽头学习了一个视频,才知道为什么导引术里边有这么多内外璇手的动作。这一套食品估计在哪都很难找到。免费分享给大家。 识货的我相信你一定会收藏。
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健身养性꧁💖꧂
3周前
#导引养生功十二法手型和步型(刘晓蕾老师)讲解#交流学习居家健身
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馨元师姐
10月前
超强干货分享!古法健身操必练十组动作!#古法健身 #中式运动
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壹拾六栋
5月前
金刚功九遍跟练版#金刚功#长寿功#双手插顶利三焦#道家功法
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玹
3周前
金刚功全套动作详解 #金刚功
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延冰古法运动
2年前
易筋洗髓功之垂吊十二式,少林秘法,专业动作,堪称猛汉 #古法锻炼 #垂吊 #强腰固肾
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煊(xuan)公子
1周前
十三式道家古法导引术#古法锻炼传承 ##与山水自然共舞
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太极玫瑰🌹(季凤)
5月前
#导引养生功十二法 #健身气功#太极玫瑰🌹季凤
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雷福霖道醫养生传承(收学员)
11月前
道家功法五指扣,学会了,到老不求人。#健康 #养生 #锻炼 #道家养生 #古法锻炼
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杭州-南希
6月前
导引养生功十二法#导引养生功十二法 #八段锦#五禽戏#易筋经#大舞
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丁丁
1月前
总结:手倒立的19种起法(仅限自己会的)1、自由倒立 2、屈膝侧吸 3、直腿侧吸 4、单腿慢起 5、分腿慢起 6、并腿慢起 7、兔子提手倒立 8、直臂鹤禅提手倒立 9、坐角式提手倒立 10、并腿后穿提手倒立 11、昆虫提手倒立 12、半莲花提手倒立 13、鹰腿提手倒立 14、踩手腕提手倒立 15、跳:下犬跳手倒立 16、跳:单腿兔子跳 17、跳:双腿兔子跳 18、跳:分腿兔子跳 19、跳:金刚跪跳
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暹博乐道
9月前
功在生活中,转腰导引功#道家养生 #导引养生 #导引功法 #转腰 #功在生活中
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武当资萌(上海教学中)
4月前
道家古法操,六个动作,越练越强! #道家养生 #古法健身 #养生操 #小动作大作用#道家养生
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胡富堂
4月前
健身气功十二法动作教程
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快乐的人
11月前
健身气功:导引养生功十二法
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明了智慧经典5月16-17号深圳
9月前
练功四大法门 #明了 #传统文化 #人生智慧
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武当瑾渝
5天前
真香,这六个动作真好,每天十分钟,居家轻松练 #古法健身 #养生 #养生操 #居家锻炼 #中老年
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太极玫瑰🌹(季凤)
4月前
#导引养生功十二法 #健身气功 #太极玫瑰🌹季凤 #太极拳#武术
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Angela涵七七
9月前
古法健身真的太牛了,10个动作瘦全身#古法健身 #瘦全身 #见人不如健身 #自律 #每一种生活都值得被记录
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子鱼
11月前
道家六步甩手功,每天坚持这六个动作,让你少吃片片。有不懂的道友打在评论区! #道家养生 #古法健身 #养生操 #居家锻炼 #道系青年
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路在何方
3年前
12功法 《导引养生功十二法》口令完整练习 #12功法 #十二功法健身气功 #导引养生功十二法 #宿松刘太极
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甩臂创始人 净静 酷动声浪
11月前
14个古法动作锻炼全身!每日打卡吧! #古法健身 #甩臂 #居家锻炼 #瘦身 #瘦手臂 甩手操,养身操,变美变瘦变好看
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唐唐古法运动
10月前
收藏!完整版!10个动作,简单易学,瘦肚子瘦腰跟练版,#古法燃脂 #燃脂操 #瘦肚子 #瘦腰 #健身
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爱运动的春春(减脂塑形)
1月前
古法十二式完整版‼️每天十分钟,2026年拥有健康好身体! 坚持打卡,2026年拥有健康好身体! #古法健身 #养生 #养生操 #减肥操 #节后甩肉大作战
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找回青春
9月前
国家体育总局推广的健身气功导引养生功《十二法》,强身健体,博大精深#强身健体增强免疫力 #全民健身运动 #日常晨练 @
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北方de刀郎
4月前
#健身 #气功 #导引养生功十二法 #十二法教学
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🍃茗祥叶紫🌻
2周前
导引养生功十二法 动作简单 好学易练 年轻人 中年人 老年人都适合练 带着棉花一起它在旁边一直发脾气
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蔡理文清修智慧
7月前
下米唐必备 八个古法动作! #道家养生 #养生动作 #古法动作 #道家文化 #减肥
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瑜伽珍
1周前
八种慢起手倒立 八种慢起手倒立的方式,你get了几种,欢迎跟我分享~#上抖音分享我的运动生活 #慢起手倒立 #手倒立 #手倒立慢起 #线上瑜伽
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世界奇趣最TOP
1周前
全世界最瘋狂的三大魔術揭秘!斷頭台頭身分離只能排第三,第一名挑戰視覺極限,連攝影機都破解不了!#魔术揭秘 #魔术教学 #魔术表演 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖音知识 @抖音纪录片 @抖音娱乐 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @抖音创作者大会 @创作灵感小助手 @抖音广告助手 @抖音精选官方账号
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晓雯
3周前
十二法之云端白鹤、凤凰来仪#健身气功 #健身气功导引养生功十二法
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和泰国学养生堂
2周前
少林功夫禅武内养功双手托天教学跟练#中老年锻炼 #古法锻炼 #古法健身 #八段锦养生操 #中老年养生锻炼动作 古传达摩内功,双手托天。 自然站立,两脚平开,与肩同宽或略宽,两脚平行或略外八,两膝微曲,身体略下坐,上体正直,头直目正,两臂放松,自然置于体侧。 左右脚往两侧各平移一个脚宽,身体微下蹲,上体不变。双手上抬,十指交叉,掌心向上,双手交叉抬至胸部,向内翻掌,同时转臂至掌心向外,边转边向上移,至掌心向上,推,似双手托天状,双臂伸直。 上动不停,向前翻掌,转臂至掌心向下,往下按,至腹部,身体前倾,双掌继续下按至地面,同时双腿伸直。 上动不停,双掌内翻至掌心向上,向上托天。重复上述动作
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三三师傅道家文化
1月前
7个古法甩手操 #居家锻炼 #小动作大作用 #传统文化 #道家 #智慧
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灵芝
3天前
#道家养生 生命律动养生功法 人法地,地法天,天法道,道法自然。 练食化精实修之秘诀!
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杭州-南希
4月前
导引养生功十二法#导引养生功十二法 #古法健身 #芙蓉出水#云端白鹤#凤凰来仪
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爱运动的淼淼
9月前
古法健身太牛了✅ 12个简单动作,每天两遍暴汗❗️打通全身经洛,跟着练瘦下来很快!#暴汗燃脂瘦全身 #古法健身操 #中式帕梅拉#养生操#好身材练起来
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伶俐爱太极
11月前
在向日葵园晨练十二功法#健身气功#太极养生#向日葵
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提拉米苏🍀
1周前
道家开剑指带练版教学! #看过来 #手指操作用大 #上热搜 #快来围观 #锻炼
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大山寨
1周前
#健身气功:导引养生功十二法,#退伍老人 ,大家觉的好不好在评论区留言了,点赞走起#抖音上热门
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Erie
6天前
手倒立康迪亚教学来啦 手倒立康迪亚教学来啦#瑜伽#倒立#后弯#吸的理念
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