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刘刘大顺.10月前
关于孕晚期如何左侧睡教程来啦～需要注意的是：左侧睡是向左侧稍微倾斜15到30度左右且左右两侧有承托力，可以有效缓解孕晚期躺姿带来的的不适，绝对不是倾斜90度，绝对不是绝对不是～希望姐妹们都能平安顺利生产哦～加油～#孕期日记 #孕晚期 #左侧睡
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🌸刘溜溜6月前
很多孕妈妈们都在错误的左侧卧睡 #孕期 #孕期睡姿 #怀孕 #孕期腰酸背痛 #孕期分享
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覃医生不焦虑1年前
左侧卧位，你可能一直做错了 🫥24-28周才需要开始。 🫥15度-30度侧躺就可以了，不用90度。 🫡永远是自己舒服第一位，不要执着于左侧卧位。
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妇产科张同庆医生2月前
孕晚期怎么睡最安全？ #孕晚期 #孕妇睡觉#妇产科 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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攀枝花市妇幼保健院4月前
为什么孕期会建议妈妈们左侧卧位呢？怎么睡才对？快来听一听啦#攀枝花市妇幼保健院 #原创科普 #孕期知识#抖出健康知识宝藏 #怀孕那些事
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妇产科马彦彦医生2月前
孕妇怎么睡最安全？必须左侧卧位吗？ #怀孕#孕期知识#孕妇#新年囤点专业货#抖出健康知识宝藏
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牛角包5月前
孕妇不是只能左侧卧的！所有的睡姿都要以自己舒适为主，你舒服宝宝就舒服哦#孕妇睡姿 #孕妇左侧睡 #孕妇左侧卧位的正确姿势 #白大褂建议
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丹老师的孕产练习室8月前
孕晚期怎么睡更舒服？别再被左侧卧PUA了 #孕期 #孕期知识分享 #孕期左侧卧#孕晚期睡姿#抖音创作季
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小羽护士说孕期3周前
怀孕睡觉姿势 #孕期知识 #孕期睡姿
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张化莲妇产科医生2月前
高危孕妈必左侧卧 大错特错 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#健康科普破圈计划
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姝宜—Shuey5月前
关于孕期左侧卧位睡觉给许多孕妈妈带来了很多错误的理解，今天我们请专家来“辟个谣”，听孕期如何科学、安全、舒适的睡觉～ #孕期运动 #孕期
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妇产科陈媛教授10月前
孕期有压迫症状，就建议朝左侧卧睡 #怀孕 #孕期 #四川 #医学科普 #妇产科医生陈媛
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刘珏3周前
孕晚期怎么睡？孕期必看 #医学科普 #孕晚期倒计时 #孕期睡眠 #左侧卧
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任大静儿医生11月前
整个孕期都要左侧卧睡吗？ #医学科普#孕期知识#医疗健康创作训练营#左侧卧位 @秦皇岛市妇幼保健院 @抖音小助手
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YoYo（二胎孕晚期）7月前
“平躺怕宝宝缺氧，右侧卧又听说不如左侧，坚持左侧卧吧，半边身子都压麻了！翻个身像给巨轮调头，浑身酸痛。今天这期视频，咱们就来彻底聊聊孕期睡姿这件事吧！ #孕期 #怀孕 #孕期睡姿 #孕期记录 #孕晚期
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产科医生杨磊2周前
30周了，平躺、左侧卧，到底该怎么睡？ #孕晚期 #睡姿 #缺氧 #待产
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Lala-Bebek（🤰🏼孕宝课堂）2周前
#孕妇侧卧 #孕妇睡姿 #孕期知识育儿知识分享 #胎儿发育@抖音小助手 @抖音作者助手
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胖大橘4月前
怀孕后怎么都睡不好，所以我早早就给自己安排了#孕妇枕 这样左侧卧睡觉就舒服多了#孕期好物分享 #孕晚期
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静静孕期日记2天前
孕期提高睡眠质量 超实用方法 一、最佳睡姿（最关键） 1. 孕中晚期首选：左侧卧 减轻子宫压迫血管、改善胎盘供血，缓解腰酸、水肿。 2. 不习惯左侧卧可以左右交替，尽量不平躺（容易心慌、腰酸、憋气），少右侧久卧。 3. 肚子大必用孕妇枕：托肚子、垫腰、夹腿，瞬间缓解牵拉感。 二、睡前习惯（快速助眠） • 睡前1小时放下手机，蓝光容易兴奋大脑、越刷越清醒。 • 睡前温水泡脚10–15分钟，不烫脚、不加活血药材。 • 不熬夜，固定作息，每天尽量同一时间上床睡觉。 • 睡前少喝水，减少夜里起夜频繁。 三、饮食调整 • 晚餐少吃太饱、不吃辛辣油腻，避免烧心、反酸。 • 容易饿可以睡前吃少量温和加餐：牛奶、一小把坚果、全麦面包。 • 下午后少喝浓茶、奶茶、咖啡，避免神经兴奋失眠。 四、缓解孕期不适助眠 1. 腰酸背痛：腰后垫枕头、双腿中间夹抱枕，放松骨盆。 2. 烧心反酸：睡觉时上半身垫高（多垫一个枕头），少食多餐。 3. 腿抽筋：睡前轻轻拉伸小腿，日常补钙、喝牛奶，注意保暖。 4. 胎动频繁睡不着：轻轻抚摸、换个侧卧姿势，慢慢放松别焦虑。 五、白天小技巧 • 白天别睡太久，午休控制在20–30分钟，不然晚上睡不着。 • 每天适度散步、轻柔孕期瑜伽，身体累一点晚上更好睡。 • 少胡思乱想，越焦虑越失眠，放平心态，睡不着就闭目养神也可以。 我可以按你现在孕周，给你定制一份「孕期睡前一小时作息表」，照着做就能明显好睡，要帮你安排吗？
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辣辣在上海（孕晚期)5天前
#孕晚期 #孕期身体变化 #孕期记录 #日常vlog 最近屁股左侧开始痛了，有姐妹们知道这是什么痛吗？
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兜来米育儿小记3天前
左侧卧不舒服怎么办左侧卧睡不着？试试这几个姿势，舒服又安全 #孕期知识 #孕期科普 #新手妈妈 #孕期睡姿
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二胎孕妈5天前
#孕晚期 #孕晚期睡姿 孕晚期大家都是怎么睡觉的？是左侧卧睡还是右侧卧睡？
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石狮市蚶江镇沈剑阳日用品经营部（个体工商户）1周前
孕妇枕真的要用，但是千万不要买错，这个30度斜坡设计，前面托着肚子，后垫腰，侧睡肚子不再悬空，睡觉香喷喷
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弓长张的张6天前
孕妇枕真的要用，但是千万不要买错，这个30度斜坡设计，前面托着肚子，后垫腰，侧睡肚子不再悬空，睡觉香喷喷 #孕期 #孕期知识 #孕妇枕 #孕期睡觉姿势 #待产包必备
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乐橙麻麻3天前
我的被窝里没有老公也可以，但是它需要 有#孕妇枕，肚子大了不舒服，这个前 托肚子后垫腰，小巧玲珑的辅助左侧卧 睡比老公都香！#孕妇枕推荐 #孕妇的 正确睡姿 #孕妈 #提高睡眠质量
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爱3天前
#上热门 #孕妇怎么就算左侧睡觉#孕妈知识
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💕丽霞2天前
我的被窝里没有老公可，但是一定得有#孕妇枕 肚子大了不舒服，这个前托肚子后垫腰，小巧玲珑的辅助左侧卧睡比老公还香！#孕妇枕推荐#孕妇的正确睡姿#孕妈#提高睡眠质量
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春蕾孕产说1月前
孕期如何睡才是安全的 平躺 右侧卧 左侧卧到底该怎么选#孕期睡姿 #孕期知识
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甜茶girl6天前
孕期被窝里可以没有老公，但不能没有#孕妇枕！ 肚子大了难受，这个能前托肚子、后垫腰，小巧精致，辅助左侧卧睡，比老公陪着还舒服～#孕妇枕推荐 #孕妇的正确睡姿 #孕妈 #提高睡眠质量
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济宁小陆母婴6天前
孕晚期睡姿｜干货分享 愿长夜无扰，孕期安稳入眠#孕期记录 #怀孕 #卸货倒计时 #孕期 #孕晚期
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妍妍麻麻3天前
孕期肚子越来越大，一定要安排上#孕妇枕，肚子大了不舒服，这个前托肚子后垫腰，小巧玲珑的辅助左侧卧睡比老公都香!#孕妇枕推荐#孕妇的正确睡姿#孕妈
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颢嘉孕产|南宁孕产瑜伽&产后修复1月前
90%孕妈都躺错了！这样睡才科学 孕中期必须左侧卧？错！听听孕产瑜伽馆主的专业建议，教你正确躺姿，告别胸闷气短！#孕期科普 #孕妈必看 #孕期睡姿 #孕妈知识 #孕产瑜伽
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林姐聊护理1周前
平躺2小时→右侧卧1小时→平躺2小时→左侧卧1小时，循环来。侧卧用三角枕撑住背部30度，平躺时腰部和脚后跟要减压，用镂空垫和软管垫。顺序对了工具用对，压疮才能防得住。你家翻身顺序对吗？ #卧床老人护理 #压疮预防 #翻身技巧 #卧床老人的护理 #卧床老人
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珩珩妈的孕产笔记4月前
孕中晚期左侧卧，是必须遵守的“圣旨”吗？#左侧卧 #孕期睡眠 #高龄孕产 #孕妈知识 #孕妇枕
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二胎孕妈小U吖～1周前
孕妈收藏：孕晚期安全睡姿✅ #孕晚期 #孕晚期睡觉太难了 #卸货倒计时 #孕期知识 #孕期干货
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妇产科杨一刀｜杨军4月前
孕期睡姿，是提倡左侧卧睡，不是必须左侧卧睡 #怀孕#孕期#妇产科医生杨军#孕期知识#孕期睡姿
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果果（哺乳期）8月前
孕30➕2了，我那生了二胎的闺蜜告诉我，小孕妇们睡觉正确姿势，#新手孕妈 看过来～#怀孕 #孕期知识#孕期 #孕妇枕
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龙妈妈3天前
孕期怎么睡才好？#孕妈必看 #妇产科 #龙妈妈 #兴义同城 #兴义惠康
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牛牛日记3月前
孕期睡应该坚持左侧卧还是根据个人习惯？#真实生活分享计划 #孕晚期 #孕期睡姿 #孕期记录 #孕妇日常
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华华好物1周前
孕妇枕可缓解孕期下坠感，避免肚皮出现西瓜纹。但部分高价孕妇枕不好用推荐一款便宜好用的孕妇枕，具有30°小斜坡设计
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、留白。2周前
孕妇侧睡护腰枕 怀孕后睡不安稳，经常腰酸屁股疼，一定要入手这个孕妇枕，前面托腹后面垫腰，还可以帮我固定左侧卧，真是太舒服#孕妇枕 #孕期 #孕期好物分享 #适合孕妇的睡觉姿势 #孕期囤货
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百灵说好孕4天前
必须左侧睡“坑”了多少孕妈？产科医生说出真相 #孕期睡眠 #孕期左侧睡
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临沂妇幼产科3月前
孕期一定要左侧卧位吗？临沂妇幼产科高主任:怎么舒服怎么来，怎么舒服怎么睡。孕28周后可以左睡睡，右睡睡，偶尔平躺。#孕妈 #产科 #左侧卧位 #睡姿
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桃桃爆爆吖1周前
#怀孕后睡不安稳，经常腰酸屁股疼!赶紧入了孕妇枕，躺上去太舒服了，前面托腹，后面垫腰，压力真的小了很多。还可以帮我固定左侧卧，这个睡姿宝宝舒服，妈妈也能睡个安稳!姐妹们，一定要早点准备孕妇枕#孕期囤货#孕妇枕#小孕妇日常
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晓晓精选1周前
孕妇枕头侧卧枕托腹u型托腹护腰垫肚子孕期多功能睡眠枕孕妇枕
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买迪（孕晚期）1周前
孕期为什么建议左侧卧位呢？#左侧卧位 #孕期左侧睡觉 #孕妇左侧睡会压到胎儿吗
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桐桐｜二胎孕妈4天前
孕期失眠睡不着‼️#女生熬夜必看 #睡觉小技巧 #孕期熬夜 #孕期左侧睡觉 #睡眠小窍门
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糖糖真甜4天前
我的被窝里没有老公可以，但是一定要有#孕妇枕，肚子大了不舒服，这个前托肚子后垫腰，小巧玲珑的辅助左侧卧睡比老公都香！#孕妇枕推荐 #孕妇的正确睡姿 #孕妈 #提高睡眠质量@抖音小助手 @抖音创作灵感
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李教授不退休1月前
关于孕期睡姿，需要知道的那点事 #孕妈 #孕期睡姿 #孕产科普 #科学备孕
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华华好物4天前
孕妇枕可缓解孕期下坠感，避免肚皮出现西瓜纹。但部分高价孕妇枕不好用推荐一款便宜好用的孕妇枕，具有30°小斜坡设计
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妇产科范玲主任1月前
孕中晚期睡觉必须左侧卧吗？ #孕产知识 #孕期睡觉姿势 #左侧卧位 #抖出健康知识宝藏 #孕期注意事项
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糖糖真甜1月前
我的被窝里没有老公可以，但是一定要有#孕妇枕，肚子大了不舒服，这个前托肚子后垫腰，小巧玲珑的辅助左侧卧睡比老公都香！#孕妇枕推荐 #孕妇的正确睡姿 #孕妈 #提高睡眠质量@抖音小助手 @抖音创作灵感
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妇产科杨一刀｜杨军2周前
孕期左侧卧位，是每个孕妈都要吗 #妇产科医生杨军#产检#孕期#孕妈#孕期知识
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华丹宝宝开口好奶3周前
孕期睡觉姿势 孕期睡对姿势，妈妈安心宝宝舒适。#华丹奶粉 #孕期知识 #睡姿
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乐乐妈二胎啦3天前
孕期睡不好的姐妹一定要试下这个孕妇枕，前脱肚子后垫腰，还有一个辅助枕，哪里有空就塞到哪里。主要是这种太空记忆棉的睡起来非常舒服放松～#孕妇枕 #孕期好物分享 #孕期睡觉姿势 #孕期必备
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李医生说健康1周前
孕期保命经验，这几点一定要记住 #医学科普知识#预产期倒计时#孕期#抖出健康知识宝藏#孕晚期
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产房沈老师6月前
孕期睡姿左侧还是右侧？只要孕妈舒服的姿势就是最好的#左侧睡#孕期睡姿#顺产#生娃那些事#仰卧位
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青青医生✨9月前
孕妇一定要左侧卧吗？没人会告诉你这件事！ #孕期 #左侧卧位 #平躺#孕妈睡姿#孕妈妈必看
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Rayhangul3月前
#孕期睡姿你睡对了吗 ？那种才对呢？
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Heigh6天前
孕期睡觉姿势重要吗❓答案：当然重要‼️尤其是进入孕晚期🤰的姐妹多注意⚠️孕期好物分享来啦！#创作者中心 #创作灵感 #孕妇枕 #孕期囤货 #好物推荐🔥
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华华好物4天前
孕妇枕可缓解孕期下坠感，避免肚皮出现西瓜纹。但部分高价孕妇枕不好用推荐一款便宜好用的孕妇枕，具有30°小斜坡设计
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