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花样跳绳的张老师🍀9月前
#创作灵感 #跳绳 #每个动作都是用汗水换来的 踢绳打花🌸 #花式跳绳 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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萧二郎3月前
动作都很简单，但是动作的质感都藏在看不见的细节里🤪
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武术可儿4月前
保姆级短棍教学反手花 #棍花 #短棍教学 #反手花 #弘扬传统武术
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武术可儿4月前
剑花反手花慢动作教学 #剑花 #剑花教学 #反手花 #百young非遗 #剑术基础
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杰克游点东西4月前
自由泳业余进阶 - 冲刺打腿 自由泳冲刺打腿怎么打？#自由泳 #自由泳打腿 #自由泳冲刺
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小胖姐上饶烤腿2年前
日售200+烤腿打花刀教程，更入味，烤起来更加方便 #摆摊创业 #美食教程 #小本创业好项目 #小胖姐上饶烤腿 #摆摊日记
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武术可儿4月前
短棍反手棍花慢动作教学 #短棍 #反手棍花 #棍花教学 #传统武术文化 #弘扬中华武术
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静宁文化馆1年前
一起来学吧～静宁县省级非遗《打花鞭》教学#学起来 #非遗文化
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武术可儿1年前
#短棍教学 #背棍花 #棍花 #棍法教学入门基本功 #创作扶持计划
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可豪5年前
#自由泳 #打腿练习 #髋关节 #鞭打 学会用髋关节发力，大腿带动小腿（就如同肚皮舞的抖胯）@DOU+小助手
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卢孤舟（招生）2月前
#武术#剑术#天津#武侠 #国风古韵 为什么你打腕花总是打不快
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吴准笑教游泳10月前
蝶泳打腿不前进，一个视频教会你，不要再躺着学，站起来跟着练#蝶泳腿 #蝶泳 #free #游泳 #吴准笑教游泳
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国家级非遗六合拳传承人石同鼎4月前
国家级非遗六合拳传承人石同鼎演示六合双刀教学视频（四）#弘扬中华武术 #传承非遗文化#武术教学视频#泊头六合武馆
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德州龙刺青2周前
今日坐火车回来的小伙花腿上色#纹身师日常 #德州龙刺青 #记录真实生活 #vlog日常
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Neymar5月前
#舞蹈生 #舞蹈技巧 #练功 #基本功 #双飞燕
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优嫁婚礼管家主理人2周前
婚礼管家培训之手打花怎么打 #婚礼管家 #备婚 #天津婚礼管家 #婚礼管家培训 #婚恋服务行业
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梦觉教游泳4年前
鞭状打腿的本质！两个动作，搞懂自由泳、仰泳和蝶泳的腿部动作 #游泳 #自由泳 #蝶泳 #仰泳
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游泳滑雪的独巴猴3周前
自由泳腿的问题，快来看看怎么解决吧！ #游泳技巧 #游泳 #学游泳 #游泳培训 自由泳初学打腿时暴打腿会带什么样的问题？我们应该怎么样去打腿？一个视频给你答案！
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李阳阳教游泳1月前
自由泳打腿，详细讲解#游泳 #自由泳 #新手学游泳的基本步骤 #游泳技巧 #游泳教程初学者动作
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大诺体育11月前
🤭别开玩笑 ⚡️打腿快可不是“触电” ⭕️记住口诀 [机智]解锁丝滑自由泳打腿 #游泳#游泳培训#自由泳
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游泳教练张杨3年前
自由泳打腿一定要打出水花吗？#游泳#自由泳打腿#游泳教学#自由泳#游泳技巧
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夜奔文创2年前
弹腿裤腰带南方绑法 在侧面打花👖 南北差异，你喜欢用哪种方式？ #武术 #功夫 #夜奔文创 #十路弹腿 #新中式
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喜舞花棍逸客8月前
#热门话题榜入口 #原创作品 #传承非物质文化遗产
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整形医生胡丹1周前
瘦腿针怎么打，腿才能又细又直 #西安肉毒 #西安瘦腿 #瘦腿针注射 #瘦腿针 #瘦腿体验
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2米多的小巨人1月前
合集自由泳进阶打腿练习第六集 陆地自由泳打腿进阶练习第六期，水中打腿不走水一个视频帮您改善（游泳小技巧第10集）#真实生活分享计划 #儿童游泳 #少儿游泳 #自由泳打腿 #游泳小技巧
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泳教阿华（西安约课）5天前
学会“鞭状打腿”，自由泳快得像装了马达 #游泳技巧 #自游泳打腿练习 #自由泳改技术
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V8发动机💦💦6天前
自由泳的捷径有没有 自由泳最主要是要掌握哪两点？掌握了这两点，你自由泳将会事半功倍#自由泳 #自由泳打腿 #自由泳转肩 #自由泳教学
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爱运动的小胖6月前
自由泳打腿发力是大腿带动小腿，这个大家都知道的，但是如何大腿发力，这个很多教练说不明白。其实很简单，例如你划右手打右腿之前，让你的右腿在上面，此刻你右侧腹肌有拉伸感，左手左腿同理。这样打腿的时候就不可能小腿发力。同时我们胯很硬，做不到浮板打腿对于胯的要求，练浮板打腿就是做无用功，做不到就别逼自己。#自由泳 #减肥
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高升斗鸡战队1周前
越缅75串 #斗鸡 八个月小越缅，跟朋友校鸡，三水多拿对子打下来，动作快，打腿透骨，点位好，具体视频可以看看，脚上都是血，还没有发体，发体了可能更好#拐杀斗鸡 #斗鸡中的战斗鸡 #户外斗鸡 #战斗鸡展示
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洪都文教练4天前
自学自由泳打腿不往前走？ 来看看你做对了吗，两种错误动作展示➕鞭状打腿正确动作展示，轻松让你进阶二次打腿。#自游泳教学 #自由泳打腿 #自学游泳 #自由泳鞭状打腿 #自由泳打腿不走水
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苦尽甘来-（记录洗纹身版）1月前
作品时长六分钟 今天是我洗整条花腿的第二天从护理到忌口到洗纹身的感受再到目前掉色状态，目前还没有结痂 掉痂后效果会更好，你们纹纹身都后悔了吗？@沐雅洗纹身（案例号） #洗纹身过程
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2米多的小巨人1周前
仰泳打腿如何提高？ （游泳小技巧第26集）仰泳打腿合集第一期#儿童游泳#少儿游泳#游泳技巧 #体育精神 #真实生活分享计划
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秋水游泳女教练（梅州）6天前
第二节游泳课练习打腿
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芥末瘦下来4天前
别再怪没童子功，自由泳突破只靠一件事 全网都在骗你练划手，没人告诉你真相： 自由泳游不好、卡瓶颈，全是打腿不行！ 所谓童子功，无非就是从小死磕打腿基本功。 你既不想练基础，又想拥有别人的游泳水平，怎么可能？ 别指望胶衣救你，身体姿态一塌糊涂，再怎么划手都是白费。 就连刘德斌都公认：想游好自由泳，必先练打腿！ 放下借口，老老实实练基本功， 跟着我，铁三游泳少走 90% 弯路。 #自由泳 #游泳干货 #铁三 #自由泳瓶颈 #游泳打腿
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呆呆呆鱼🐟6天前
#奔跑吧兄弟 #综艺名场面
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李瑞敏医生2周前
小仙女们已经在畅想夏天的小裙子啦 瘦腿针安排起来啦#瘦腿#肉毒毒素 #瘦腿针
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江江🐬1周前
自由泳打腿：髋为轴，轴带腿，腿传踝，踝击水 不要光看泳衣，看胯部怎么发力#游泳教练江江 #自由泳打腿 #金坛学游泳 #自由泳
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游侠🏊教游泳3周前
自由泳怎么打腿才不累 #游泳技巧 #学游泳必看 #自由泳 #打腿练习 #游泳学习平台 自由泳打腿又累又不走水，3个坏习惯要改正，学会了自由泳打腿很轻松！
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宸风破浪小孩姐1周前
这哪里是腿，这是螺旋桨#自由泳打腿
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老实人爱游泳6天前
还有人不理解打腿的意义？#自由泳
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Michellezhou周妍欣6天前
如何做好蝶泳打腿大解析（下篇）#周妍欣 #周妍欣游泳 #周妍欣游泳教学 #Michellezhou #蝶泳
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行者·孙（不学会侧身打腿不改备注）1周前
成年人自由泳练习打腿的重要性！ 稳定核心、抬高身体位置、提高水感！ #游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #游泳健身 #游泳技巧
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李捷爱游泳分享健康6天前
肩髋反转扭矩力，躯干合力，压对角线，转髋鞭腿2次腿4次腿不能抬小腿打小腿也不能压大腿蹬自行车。是转髋鞭腿置顶有陆地教程。髋飞机，躯干波浪，直腿展髋上抬。脊椎反转
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整形医生朱文庆1周前
瘦腿针注射全过程 #瘦腿针 #变美 #汕头注射医生 #医学科普 #肉毒
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阿拉留神6天前
自由泳6次腿常见问题与调整 腿跟不上：说明打腿基本功弱，回去多练扶板打腿和单臂划水。 身体扭动：打腿不稳。要打得更紧凑、幅度更小，同时收紧核心。 太快疲劳：可能幅度过大或脚踝僵硬。试着用小幅度、高频率鞭状打腿。 无法同步：回到单臂或陆上练习，把“手臂入水 = 对侧腿重打”这个锚点练成肌肉记忆。#公开水域游泳#户外游泳#自由泳#游泳健身
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游泳滑雪的独巴猴6天前
盘一下自由泳打腿要点！ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 自由泳的打腿很多朋友都练不好！那么自由泳的打腿有哪些要点？我们今天就简单盘一盘！
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MIKE.Z亚裔动作打星5天前
腿日训练视频
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诩小侠太极养生6天前
经常腿无力打软，来跟着孙老师练这组太极锻炼动作 #太极 #锻炼 #中国文化 #养生 #养生就是养健康
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杨丽娜世界游泳冠军4天前
自由泳初学者必看，二十秒学会划水和打腿 #自由泳 #游泳 #游泳教学
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happy仔5天前
街边闪光灯拍照 妈妈@Amber #摄影教学 #花絮 #vlog日常 #拍照vlog #大学生就业指导
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游泳巩鉴辉1周前
你蝶泳打腿的时候腿脚也会分开吗？ #蝶泳打腿 #蝶泳教学 #蝶泳 #游泳巩鉴辉
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游向海底的鱼🐟🐟🐟1周前
初学自由泳打腿，可佩戴呼吸管找感觉，身体平趴水面，两臂伸直，把身体拉成一条直线，核心收紧，不可塌腰（否则会腰疼），屁股贴水面，髋部发力，节奏必须小，快，密，狠！ ❤️找不到发力感的可直腿打，膝盖不要弯曲！学会了吗？#游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #Dou上热门 #Dou小助手
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针灸科王庆波4天前
腿上2条经络，拍拍打打调脾胃 #针灸调理 #中医
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胖鸭775天前
#游泳🏊 学习蝶泳打腿，一年能学会吗？
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游向海底的鱼🐟🐟🐟6天前
自由泳二次腿是无序腿打到一定程度之后自然而然的过程，不必刻意强求。我的建议是先打无序腿找到髋部发力的感觉。二次腿相对就很简单了～ ❤️鸽子脚可以作为自己游进中踢二次腿的一个参考，也就是下打后两脚的形状像鸽子状（脚跟贴脚背）或者幅度小一点就是脚背贴脚掌！ 你学会了吗😜？#游泳 #自由泳 #自由泳二次腿 #Dou上热门 #Dou小助手
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欣儿爱运动6天前
#腿部训练#中老年锻炼#腿部增肌锻炼
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起点24H自助台球5天前
安居北路台球厅逆天！玫瑰金腿配中八，2 小时 25.8 元，原价 40 大砍价。24 小时自助，杆杆进洞。手痒兄弟速冲，快乐白给！ #台球力怎么打透 #主任 #麻将治百病 #台球半贴库技巧 #我的真爱
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欣儿爱运动4天前
#腿部锻炼#中老年锻炼
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故悦花艺10月前
为什么你的手打花打不出空间感 看完视频才发现原来有空间感的手打花束并不难#上热门 #花艺教程 #手艺人在抖音 #南宁花艺培训 #空间感
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虎牙姐-专注健康形体16年5天前
双腿无力，腿打软，分享三个动作#腿无力 #爬楼困难 #中老年腿部锻炼
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游泳教练张杨4年前
高效而快速的打腿，可以这样练出来！#学游泳 #游泳教练 #游泳打腿 #蛙泳 #自由泳 @DOU+小助手
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成拳（全国巡打）4天前
摆摊创业第三弹，街头挑战第四十六期#城市街头摆摊 #创业#街头挑战#格斗#宣传正能量
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