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@国学智慧1周前
每天勾脚尖，发现和原来不一样了#倪海厦#养生#养生知识
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16135214682月前
倪师推荐，男女老少都可以练～随时随地简单，经济～#倪海厦 #踮脚尖 #肾气不足 #高血压 #锻炼
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传中医1周前
倪师讲勾脚尖#每天跟我涨知识
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倪师中医养生利万家5天前
倪师讲的勾脚尖日常保养保健法做起来，健康不是第一而是唯一 #倪海厦 #中医养生 #养生智慧 #健康不是第一而是唯一 #勾脚尖
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明明支招2月前
踮脚尖，稳血压 #倪海厦 #正能量 #国学文化 #涨知识 #健康科普
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春夏好物分享9月前
倪师亲传！踮脚49次＝全身湿毒大扫除！ 1️⃣ 站直弯腰够地 → 2️⃣ 脚碰手 → 3️⃣ 踮脚腿绷直！ #养生日常 #懒人健身 #三伏天养生 #传承 #祛湿减肥
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倪师大讲堂5天前
预防心梗脑梗 勾脚尖#老街 #中医#倪海厦 #中医
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Ajie2yangsheng2周前
倪师踮脚功，小动作大作用 撑了两分钟，身体暖烘烘#踮脚 #踮脚尖 #倪海厦 #倪师教我们学中医 #中医养生
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倪海夏传承者2周前
每天勾一勾腳尖，全身血管都暢通了！心梗腦梗都遠離你！#倪海廈 #鍛煉 #運動 #養生 @抖音小助手
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心沐晴阳3天前
#倪师 #养生 #爱自己
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均子4天前
#倪海厦老师讲中医 #勾脚尖的好处
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倪师天纪讲坛1周前
倪师讲勾脚尖#倪师 #勾脚尖 #倪海厦老师讲中医
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王庄寨镇曹凤兰超市1周前
#勾脚尖 #倪海厦 #健康 #健康科普
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橙子4天前
不花钱的方法往往没人信 养生贵在坚持#倪海厦#中医#健康养生
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云淡1周前
勾脚尖 #传承中医文化 ##养生 #倪海夏
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倪师讲解1周前
#每天跟我涨知识 #倪海厦老师讲中医 #养生就是养健康
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随风1年前
夏天来了，到了露肉肉的季节，快快练起来#易筋经倪海厦完整版 #减肥 吧！倪师文式易筋经！
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Blue小鱼儿9月前
倪师排湿操太厉害了~提踵一瞬间就感觉热起来了#小动作大作用 #倪海厦 #带给你不一样的感觉 #瘦腿 #祛湿
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黄伟运动（法源）11月前
简单的动作重复作 #夏季养生 #祛湿 #倪海厦
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国学智慧3天前
經常踮腳的老人，用不了多久，身體或出現6大變化，太驚奇了。#倪海厦 #养生 #中医养生 #抖加小助手 #上热门
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家有小糖宝儿1周前
每天勾脚尖。健康生活好好爱自己！#中医文化#养生就是养健康#倪海厦老师讲中医
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雨禾服饰（新号首播）1周前
中医养生 #中医 #中倪海厦#上热门话题🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖加小助手
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倪老师传承者5天前
#中医养生 #居家养生 #倪师教我们学中医 #养生知识 #倪海厦
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温禾本草1周前
听倪师讲，每天勾脚尖，清洗血管#倪海厦老师讲中医 #健康养生分享 #创作者中心 #创作灵感 #中医传承
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禅行夫妇（健康传递者）1年前
倪师太牛了❗这样做湿💧气排的好快！ #倪海厦 #湿气#中医运动养生之道#古法健身 #居家锻炼 动作一要领： 手和脚要碰到，腿绷直，踮脚后跟21次或持续保持踮脚的姿势1-2分钟 动作二要领： 面对正东方，瞪目，顶上颚，自然呼吸，脚要绷紧， 吸气同时掌跟往下压，指尖翘起，重复49下。 动作三要领： 摆好马步的姿势，腿部放松，眼睛👀👅舌头放松，快速抖动手掌！ 快动起来吧，这几个动作随时随地都能做！
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华开富贵1周前
#倪海厦 #勾脚
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经络养生小百科7月前
倪海廈：每天踮腳尖5分鐘，勝過吃一堆補腎藥，強壯腰腎，精力充沛，簡單又有效！#科普 #强烈推荐 #动漫推荐 #倪海厦 #养生
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紫煜养生3月前
倪师排💦太🐮了，感谢倪师 动作要领： 1、双脚打开与肩同宽，曲髋双手摸地 2、双脚向前走到双手后侧 3、双脚脚后跟垫起来保持1～2分钟 #倪海夏 #中式养生 #居家锻炼 #养生 #运动女孩
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国学智慧1月前
倪海廈：每天5分鍾踮腳操，比貼膏藥更管用！堅持一周，腰酸背痛全消失！#倪海厦 #养生 #上热门 #抖加小助手 #黄帝内经
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慧养笔记4月前
倪海厦：血压高头晕？每天踮脚尖走100步，引血下行，血压稳了！
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倪海夏传承者3周前
華佗古法秘術：人老腿先衰？一分錢不花的「金剛腿」鍛煉法，每天只需 3 分鐘，85 歲也能健步如飛走天下！#倪海廈 #中醫養生 #古法鍛煉 #中醫#養生#膝關節#關節痛 #金剛腿 @抖音小助手
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淑敏智慧养生8月前
倪海厦老师讲养生（五）：踮脚尖强身健体。#古人的智慧 #黄帝内经
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倪师大传承4月前
踮脚养生法，坚持一段时间改善气色和体力。 #倪海厦#踮脚养生#认知#健康生活
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国学智慧2月前
人老腿先老不是藉口！宮廷養腿秘術，每天踮腳+勾腳尖各50下，7天腿力倍增，80歲走路比年輕人穩！#倪海厦 #中医养生 #上热门 #抖加小助手 #健康养生
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小熊熊熊熊熊熊熊6天前
#倪海夏 #学术交流 #六字诀
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王庄寨镇曹凤兰超市1周前
勾脚尖的好处 #健康科普 #勾脚尖 #倪海厦 #锻炼 #健康分享
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国粹大讲堂2周前
人老腳先衰！每天揉這裡 3 分鐘，肌肉有力不酸軟，比吃人參還補。#倪海厦 #养生 #中医养生 #上热门 #抖加小助手
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倪海夏传承者2周前
倪海廈：腳上的天然「降壓穴」和「降糖穴」，每天揉10分鐘，擺脫藥罐子！#倪海廈 #高血圧 #高血糖 #youtube #高血壓 @抖音小助手
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延边L薇4天前
#倪海夏老师讲中医
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倪师养生1月前
倪海厦讲中医:踮脚，是最低成本的养生法！每天坚持5分钟，引血下行，改善高血压、头晕、失眠！#踮脚 #高血压 #头晕 #倪海厦 #养生
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店主1周前
倪师原版视频#社会认知科普
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听倪师讲养生1月前
踮脚尖#倪海厦 #中医养生保健康 #中医养生 #冷知识科普
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香飘十方（与乐香道）1年前
这个动作太强了！很多人马上就出汗！很多人弯不下来！来都能做的#倪海厦 #养生 #健身 #养生操
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慧养笔记4月前
倪海厦：中老年人必练！中医4种踮脚功，每天练5分钟，掂走脚水肿，脚不肿、血压稳、远离中风！健康就在你脚下！
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