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欧阳会食养5天前
为什么夏天到了，很多人却睡不好了？ 立夏了，白天变得越来越长，晚上变短了。很多人发现更加睡不好了，晚上睡不着，早晨很早又醒来了，中间睡不踏实，很浅，一会就醒了，梦也很多。这是怎么回事？其实夏天呢是养心非常好的时候，同时也是我们的心血很容易受到发散那个时候，我们要保护好心血，血养神，血充足才能睡得好。所以我们来一起看一看为什么夏天睡不好吧。下一期我们有夏季 2026年的专属养眠方案，记得关注。 #合为养 #欧阳会食养 #失眠 #立夏 #睡觉
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医生朋友王凯4天前
二十四节气养生之立夏 #立夏养生 #中医健康
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石家庄平安医院4天前
立夏养生——名中医话节气 #立夏 #立夏养生 #养生 #中医养生 #中医
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CCTV健康中国3天前
护阳祛湿，安然入夏 斗指东南，万物并秀，立夏已至。你是否也感到心烦体乏、食欲不振？这或许是身体在与季节交替对话。CCTV4《健康中国》特邀上海中医药大学马杰教授，为您精解“养心、护阳、祛湿”六字夏日养生真言。从清心饮食、顾护阳气，到健脾祛湿的汤饮与穴位按摩，提供一套权威、便行的调理之法。顺应天时，调和身心，方能安然入夏。#CCTV健康中国# #立夏养生#
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中医安亚东2天前
立夏养生小妙招。看看你知道吗？ #立夏
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顺季养3天前
2026 丙午年立夏特殊格局 今年夏天外热内寒，风火相煽，和往年不一样。表面燥热上火，体内寒气深藏，心烦失眠、口干眼干、手脚冰凉等问题大多都是年份 + 节气叠加带来的身体信号。千万别盲目降火、也别乱温补。#立夏#养生 #中医养生
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CCTV43天前
【护阳祛湿，安然入夏】斗指东南，万物并秀，立夏已至。你是否也感到心烦体乏、食欲不振？这或许是身体在与季节交替对话。CCTV4《健康中国》特邀上海中医药大学马杰教授，为您精解“养心、护阳、祛湿”六字夏日养生真言。从清心饮食、顾护阳气，到健脾祛湿的汤饮与穴位按摩，提供一套权威、便行的调理之法。顺应天时，调和身心，方能安然入夏。#CCTV健康中国#立夏养生
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山东新中鲁中医医院3天前
立夏时节，中医教你记住这几点#养生知识科普 #中医知识分享 #医学科普健康 #健康知识科普 #中医健康科普
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琼姐说健康3天前
立夏养生#重新养一遍自己 #创作者中心 #创作灵感#健康科普 #女性健康#立夏养生 #我的养生秘诀
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茗京萃汉方养生茶4天前
别划走！立夏后如果你也抓心挠肝睡不着，赶紧去泡这碗“下火茶” #立夏节气 #助眠小妙招 #失眠星人 #五行 #涨知识
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娜米鸿兔1周前
立夏后心烦失眠？不是脾气差，是心火旺 女生烦躁地翻来覆去睡不着 立夏后，你有没有这种感觉？#娜米小兔
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子墨养生疗愈3天前
立夏节气，你上火了吗？  立夏一到脾气变差、失眠心烦？每天15分钟，静心安养身心 #立夏养心 #节气养生 #顺应节气#创作者中心 #创作灵感
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新疆医科大学第一附属医院3天前
【节气点穴·新医有约】立夏时节，阳气升腾，推荐按压“神门穴”。 中医认为，立夏养生就是要养心安神、防暑气。立夏易出现心烦意乱、夜间失眠、午后昏沉。神门穴，是心经的“原穴”，就像心脏的“安神开关”，按揉可以安神定志，缓解心烦失眠！#立夏 #中医 #穴位 #节气点穴
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中日友好医院4天前
一到立夏就心烦、失眠、没胃口？ 中医针灸科医生史榕荇，教您如何顺节气养生，帮您安然入夏。#健康顺时针 #立夏 #针灸调理 #中医 @中日友好医院
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脾和胃乐4天前
立夏到！湿气飙升、胃口变差、总犯困？#节气养生#中医科普
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养命大叔5天前
明日19:48分立夏，立夏时节翻来覆去睡不着，试试这两招！ #立夏睡觉#养生 #妙招分享
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斓悦光中医养生🍀3天前
今日立夏|上热下寒的人，记住三点安稳过盛夏 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生小课堂 #黄帝内经四季养生 #立夏养生
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心养陈姐姐3天前
立夏养生#养生#立夏 #二十四节气 #中年女性养生#中年女性抗衰
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经方中医郑册4天前
《节气养生》第7集：立夏养心，为什么夏天容易心烦？ 总结： 1. 立夏是夏天第一个节气，天气转热，阳气最旺，心也最“火” 2. 《黄帝内经》说“心主夏”，夏天对应心脏，心火旺的人容易心烦、失眠、口舌生疮 3. 夏天出汗多，汗为心之液，出汗太多会耗伤心气，让人更累更烦躁 4. 养心不是一味“降火”，而是要“清心”与“养阴”结合，既要清火又要补水 5. 多吃红色食物，红枣、红豆、西红柿、西瓜，红色入心；少吃辛辣、少喝冰饮 6. 中午小睡15-30分钟，是养心的“黄金时间”，能帮助心气恢复 #立夏 #养心 #心火 #黄帝内经 #夏季养生
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淮安市第三人民医院3天前
听中医师为您讲述立夏的养生之道
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鹤舞青阳4天前
立夏来临，养心护阳#健康科普 #中医 #科普 #科普一下 #科普健康知识
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春生1天前
#中医养生 #立夏#失眠#睡不着#睡个好觉
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玉城3天前
立夏养错，整个夏天虚 90% 的人立夏养生都在犯致命错误！ 你是不是一到立夏就心烦失眠、口干上火，还总忍不住想吃冰的？吃完更困、更没胃口，以为是天气热，其实大错特错！ 很多人都搞错了，立夏根本不是让你猛吃冰降火！ 《黄帝内经》早就说过：夏三月，此谓蕃秀。立夏养不对，整个夏天都虚！瞎吃冰、猛吹空调，其实是在偷偷耗你的心阳和脾阳！ 记住 3 个关键，立夏养生不踩坑，看完就能用： 1.少生气、别熬夜，心平气和才是养心根本； 2.戒掉冰饮和烧烤，多吃莲子、百合，清淡养脾胃； 3.早晚别脱衣太急，空调别直吹，护住体内阳气！ 照着做，不出 3 天，你会发现心烦失眠少了，胃口也变好了！ 立夏后你最困扰的是心烦睡不着，还是吃不下饭？评论区打 “心烦” 或 “脾虚”，我直接教你对应按哪个穴位！ 我是玉城，关注我，每天带你读懂《黄帝内经》，顺时养生少生病～ #中医养生 #立夏养生 #节气养生 #黄帝内经养生 #中医养生知识
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小张不困（学医版）2天前
丙午初夏寒包火|做好4步❗️安稳过夏#夏季养生 #中医养生 #养生小知识#立夏#健脾
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缘来养心堂3天前
立夏易烦躁心慌、犯困失眠？抓住立夏养心祛湿黄金期，简单调理，安稳过夏！#立夏养生 #节气养生 #立夏 #中医养生#上热门
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滕康善城4天前
立夏时节上火别乱降火！90%的人都搞错了：实火要泻，虚火要补 立夏一过，阳气升腾，很多人开始出现心烦失眠、口干、口腔溃疡、手心发热、长痘等问题。 大部分人第一反应都是：我上火了，赶紧吃点凉的、喝点凉茶、吃苦瓜降火。 但很多人越清火，越口干、越失眠、胃越不舒服。 其实在中医里，上火从来不止一种。火分虚实，同是上火，治法完全相反。 实火需要泄，虚火需要补。一旦吃反、治反，只会越调越虚。 来听听北京中医药大学东方医院枣庄医院的医生怎么说#立夏 #夏季上火 #上火 #夏季养生
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勤者自成蹊4天前
立夏入夏重在养心，心烦失眠易出汗，守住心气不耗散 #立夏养生 #节气养生 #中医养生知识科普 #夏天来了 #中药调理
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许昌科技馆3天前
立夏至，万物长，养生先养心 #立夏 #郭国灿
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智林2天前
立夏之后翻来覆去睡不着，脑子像放电影一样，半夜容易醒！ #立夏养生 #泡澡 #泡脚 #泡脚的好处 #养生
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鑫之源首饰闫姐2天前
为什么夏要养心？《黄帝内经》说得明白：“夏气与心气相通。”夏季对应五脏中的“心”，心主血脉、主神志。立夏之后，心火容易偏旺，很多人会感到心烦失眠、口干舌燥、情绪急躁——这不是你状态差，是身体在提醒你“该换节奏了”。#闫姐聊健康#黄帝内经#正能量#健康食养
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沈花（花姐食养创始人）3天前
立夏之后吃法该变了，记住两个方向，清心养心一整个夏天都舒服 立夏到了🌿夏天正式开始~ 烦躁、失眠、口干？都是心火往上走的信号 夏天养生重点从祛湿转到清心养心❤️ ✅吃点苦：苦瓜、莲子芯、芹菜 ✅多吃红：红枣、红豆、桂圆 推荐睡前一碗红豆莲子汤 安安静静特别舒服🍵 立夏养心 心静自然凉 #立夏 #24节气 #夏天 #食养 #花姐食养
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沐霖小师妹2天前
立夏养生|心稳身安定 #养生 #立夏 #焦虑 #睡眠
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盈然晓梅4天前
#立夏 #丙午 #失眠 #寒包火 今年的火，从立夏开始烧了，很多人开始，心神不安，睡不着，这时候人容易走偏，吃凉的冰的，结果火没降，寒却趁虚而入。
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陵城刘姐的养生研习3天前
☀️ 立夏到，心气通于夏｜养好心，才有好气色 夏天属火，心也属火。 心火旺了，心烦、失眠、脸色差都来了。 《黄帝内经》讲：“心为君主之官，主明则下安。” 🌿 立夏养心三件小事： 1️⃣ 卯申一杯茶：晨起排浊，午后静心，边喝边聊，心事说出来 2️⃣ 培养一个爱好：写字、养花、听戏…沉浸其中，杂念自消 3️⃣ 正面思维：少纠结，只盯眼下的一件小事做好 心养好了，气色自然好。 心主血脉，其华在面。心气足，脸就红润有光。 #立夏 #顺时而养 #陵城刘姐的养生研习
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当归来了2天前
立夏养阳气 整年少病气 老祖宗讲：夏三月，蕃秀养阳🌿 立夏一到，就是养心护阳的关键节点！ 很多人夏天犯困上火、胃口差、心烦失眠， 都是不懂立夏节气养生、贪凉熬夜伤了心气阳气。 跟着《黄帝内经》顺时节调养，不贪凉、少焦躁、清淡饮食、早睡养心，简简单单做好日常，安稳过整夏，少生病、气色足。#养生就是养健康 #节气养生#立夏养生#立夏养脾胃#养生知识的分享 @抖音小助手
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中医夏医生3天前
立夏养生——顺时养心，安度长夏 #中医养生 #立夏 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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广东省中医院3天前
立夏时节推荐你喝“猪心莲子汤” 【#立夏清心安神汤助睡眠# 】立夏节气已至，你会感到心烦意乱、多梦易醒或是坐立不安吗？广东省中医院院长张忠德推荐你喝“猪心莲子汤”，有清心、养心、益肾的功效。德叔提醒：脾胃偏弱、虚寒怕冷人群要酌情减量。
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21784115252天前
高敏感人群，立夏失眠必看 #九格睡眠减压疗愈馆#杨静梵｜中医芳香疗愈师#艾益生合伙人#女性健康轻创业#失眠
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老马养生道5天前
立夏养心#养生知识 #传统文化 #涨知识#立夏
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晋州市中医院3天前
立夏养生正当时#医学知识科普 #二十四节气 #立夏万物长
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龙江寒地推拿-蔡烨谦3天前
立夏 | 心烦、睡不好、火气大？蔡医生教你“拍一拍”，清心火、安神助眠 #立夏 #夏季养生之道 #中医养生 #医学科普 #医学知识科普
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KAKA3天前
5 月立夏别乱补！做错这几件事整个夏天都遭罪 立夏养生｜顺时养身，整个夏天少生病 斗指东南，万物渐长 转眼就到立夏节气🌿 夏天正式拉开序幕 气温升高、雨水变多 心火易旺、湿气加重、人容易烦躁犯困 老话说：春夏养阳，立夏为先 立夏养得好，一夏没烦恼 整理了一套普通人也能坚持的立夏养生法 饮食、作息、情绪、习惯全覆盖，照着做就行✨ 🍵【立夏饮食：增酸减苦，清淡祛湿】 遵循少生冷、多健脾、重养心 ▫️多吃红色食物养心：红枣、红豆、番茄、樱桃 ▫️适量吃苦清心火：苦瓜、莲子心、莴笋（脾胃弱少吃） ▫️多吃健脾祛湿：山药、茯苓、薏米、赤小豆、冬瓜、白扁豆 ▫️多吃酸味敛汗：乌梅、草莓、山楂、柠檬，固住气血津液 ❌立夏忌口 少冰饮、少生冷瓜果、少重油重辣、少烧烤油炸 夏天脾胃本来就虚，再贪凉最容易积寒湿 😴【起居作息：晚睡早起，一定要午睡】 立夏后天昼长夜短 不用刻意早睡，但别熬到 23 点后 晨起顺应阳气生发，整个人精神都会好很多 重点一定要午时小憩 15–30 分钟 11 点–13 点是心经当令 闭眼眯一会，比喝几杯咖啡都管用 养心安神、缓解心慌、改善下午犯困 💦【运动养生：微汗即可，别大汗淋漓】 不要正午暴晒运动 选清晨、傍晚散步、八段锦、瑜伽、慢走都可以 记住一个原则：微微出汗就停 汗为心之液，出太多反而耗心气、伤身体 运动后别立刻冲冷水澡、喝冰饮，温水小口补 🧘【情绪养心：心静自然凉】 夏气通心，立夏最容易烦躁、易怒、胡思乱想 养生先养心，少生气、少内耗 没事多安静放空、听轻音乐、闭目养神 睡前少刷手机，慢慢把心静下来 情绪平稳了，心火自然降下来，睡眠也会变好 🌧【日常小习惯，帮你安稳度夏】 少久坐，久坐最容易囤湿气、浑身乏力 出汗后及时换干爽衣服，不要吹风受凉 空调别开太低，护住肚子和关节 睡前缓慢转眼球、温水泡脚，助眠超管用 立夏不是简单的防暑 而是养心、护阳、祛湿、健脾的关键转折点 从今天开始顺着节气养自己 慢慢调理，气色、睡眠、体质都会悄悄变好～ #立夏 #立夏养生 #立夏养生小知识 #节气 #节气养生
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大智爷爷3天前
立夏到！丙午年最该防的不是热，是心火湿邪，难怪心烦睡不好！#中医养生 #立夏 #失眠 #心烦 #祛湿
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崇沛道家养生4天前
记住这5点 ，轻松搞定立夏虚🔥 #弘扬传统文化#道家养生#道家思想#立夏
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七彩云之南勐海普洱茶1周前
立夏养生的普洱茶 天一热，心火就旺，容易心烦失眠、口苦。这时候，别碰那些甜腻的饮料。
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徐哥养生吧1天前
#dou上热门 #立夏养生#食养#养生茶#徐哥养生吧
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萧康大药房专营店2天前
立夏一过就乏力心烦？老辈人传了上百年的方法，早就说透了 立夏一过，没生病却浑身乏力、心烦失眠、嘴苦长口疮、喝再多水还是渴、一动就出汗？这不是普通上火，是立夏专属的「疰夏」，江南老辈人传了上百年的调理法子，零成本顺时养生，平稳入夏不遭罪。 听故事学中医，每天 1 分钟，学点安全靠谱的节气养生知识，不踩坑、好执行。#立夏养生 #顺时养生 #日常养生小知识 #中医养生 #上班族养生 #节气养生
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太阳花🌻3天前
#立夏万物长 立夏养生，养心为先｜中医教你安稳过夏天
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舒涵聊养4天前
立夏心浮气躁睡不香？学白居易“心静自然凉”，3招养心安神#立夏 #中医养生 #瑜伽 #健康 #节气养生
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微笑能生财😊4天前
#一年四季中,夏天属火,火气通于心,故夏季与心气相通, 夏天人们易感到烦躁不安,容易出现失眠、口腔溃疡等上火症状,因此立夏养生首先要"养心" 心在五行属火,与夏季阳热之气相应,故为阳脏,其主要生理功能是主血脉并主神志,起着主宰生命活动的作用。其次心在体合脉,其华在面,其应虚里,在液为汗,心开窍于舌,心与小肠相表里,从而构成一个动态的、整体联系的心功能系统。 夏季与心气相通,有利于心脏的生理活动,因此,要顺应节气的这种变化,保养心脏,专家表示,此时节,老年人要注意避免气血淤积,预防心脏病发作。 立夏后,人们易感到烦躁不安,因此立夏养生要做到"戒燥戒怒",切忌大喜大悲,要保持精神安静、心志安闲,心情舒畅,笑口常开。
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中医珊姐聊健康2天前
立夏一到，烦躁失眠、心慌气短的人，一定要注意了！
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万象皆可医3天前
立夏的秘密#立夏 #中医 #养生 #立夏快乐 #节气
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郭教授讲科普1天前
#养生 #中医 #健康科普 #日常生活 #抖出健康知识宝藏
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心心相印3天前
#中医养生调理 #立夏#节气养生#安然疗愈#创作者伙伴计划
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小张1天前
立夏怎么养心？教你一补一泄#夏季养生小知识 #夏季养生攻略 #夏季养生正当时 #夏季养生调理 #夏季养生必做
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寻玉五行5天前
立夏一到，你是不是心里像揣了团火？🔥 烦躁、失眠、口腔溃疡、手心发烫—— 这不是脾气差，是心火亢盛了。 夏天属火，对应心脏。天热+压力大，心火就容易烧过头。 给你一个组合方案：红玉板 + 青玉板。 红玉板白天佩戴在胸口，帮心火温和释放； 青玉板晚上握在左手心，闭眼深呼吸5分钟。 青色属木，木能“疏泄”过旺的火气——把多余的火转化成能量，而不是烧掉自己。 再加一个小动作：用青玉板从腋下沿着手臂内侧刮到手腕，左右各10次，这是心包经的路线。 你的心火烧到几级了？评论区告诉我（烦躁/失眠/口腔溃疡），我给你建议~ 关注我，每个节气借天地之力养身心。#养心 #心烦 #夏季养生 #心火
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保定市徐水区中医医院3天前
立夏丨中医话节气，养生正当时 #中医谈养生
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崇沛聊养生4天前
记住这5点 ，轻松搞定立夏虚🔥 #弘扬传统文化 #道家养生 #道家思想 #立夏
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万荣县中医医院3天前
立夏至，万物长，养生先养好睡眠
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阜康市中医医院4天前
【中医养生】二十四节气之立夏
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吉林市中医院3天前
二十四节气之立夏的中医养生方法 #吉林市中医院 #中医养生 #立夏 #中医科普 #二十四节气
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肺病科 于哲峰2天前
肺病科于医生科普：立夏养心，做好2件事，心不烦，睡得香！ #肺病科于哲峰 #立夏 #科普 #汝州中医康复在线
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有时修仙，有时人间1天前
立夏后脸暗、心烦、睡不好？不是你变老了，是节气变幻了 #立夏容颜 #女性气色 #顺时调养
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碧朗湾讲营养4天前
立夏先养心，安然过一夏 #碧朗湾 #全龄康养 #立夏 #健康 #夏天
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