袁医生课堂1年前
半夜3、4点总是“自然醒”？赶紧排查这5种疾病！ #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小刀早睡会发达5月前
3+1+6早睡法，让我无痛戒熬夜！！ 从熬夜凌晨三四点才睡到现在10点睡，五点半自然醒，我用的就是这套“3＋1＋6早睡法”，成功戒熬夜。早睡早起，变的健康又漂亮的感觉真的太爽啦！ #女生必看#早睡#熬夜#独居女孩的生活 #独居女生
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杜振广医生5月前
一个经常“早醒”的人，要警惕4种病#医学科普 #健康 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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BaoShuren 睡眠科技6月前
什么是生物钟？ 一个视频带你了解。#睡眠 #健康科普 #生物钟 #睡眠质量 #BaoShuren
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禅心之道5月前
睡到自然醒竟是最大骗局！揭秘僧人为何都在5点起床？佛门不外传 睡到自然醒竟是最大骗局！揭秘僧人为何都在5点起床？佛门不外传的「5点觉醒」密码：原来你的能量都被「睡死」了！#睡眠 #早起 #养生天机 #修心 #阳气 #精神内耗
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石头211月前
如果您经常清晨，三到五点就醒了，这三事绝对不能做！ 如果您经常清晨，三到五点就醒了，这三事绝对不能做，而这样做让您再入睡！
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糖妈设计育儿手记5月前
原来改掉习惯性夜醒 这么简单 #频繁夜醒 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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小猫ao5月前
半夜易醒是身体在报警，睡前推推手指，每天5分钟安神助眠
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轻源起官方5月前
谁懂啊！凌晨准时醒的痛苦，越睡越累！ 明明困到睁不开眼，却总在凌晨固定时间醒， 翻来覆去到天亮，越睡越累、精神崩溃… 别不当回事，这可能和作息、压力、睡眠节律都有关系。 试试规律作息、睡前减负，慢慢找回安稳睡眠吧。 #健康科普 #养生常识 #养生小知识 #身体养护 #轻源起
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妮妮宝贝（10岁追高）5月前
初中生睡到自然醒 上初中后，每天坚持12点睡，早上6点30起，一天睡眠不足7小时，天天这样，叫也叫不听，打也打不过，劝也劝不听。好不容易放五一，就睡吧睡吧！#初中生 #睡觉 #学习 #卷王 #睡懒觉的娃
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遥远的你☞5月前
再也是睡不到10点的小伙了，5点自然醒属于正常了。有苦应该也会有甜吧……
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银发是金5月前
睡足自然醒比盲目早起更养人 #健康养生小知识 #严料坊
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大事兄8月前
#热门 睡觉睡到自然醒，你的自然醒是几点？#自然醒 #放假睡不着上班睡不醒 #春节状态 #睡眠
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瑾曦356月前
#中医养生知识 凌晨3-5点醒，不是睡够了，是你的肺“排毒被卡住”
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陈Cc5月前
#健身 #健身日常 #睡眠 #生物钟 #作息
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秦秦医生10月前
凌晨四、五点自然醒，这可能是早醒型失眠！小心皮质醇在作怪#睡 #睡不着自救计划#失眠#抖出健康知识宝藏 #助眠#我的年度健康盘点
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中医脑病方继良主任5月前
4点准时醒 白天不累，这是天赋还是病？ 该患者主诉为早醒型失眠伴记忆力下降。具体表现：入睡较快（日间劳累所致），但凌晨4点即醒、醒后无法再睡，总睡眠时长约5小时。白天不觉得明显疲劳，自觉属于“睡眠需求量小”的体质，但记忆力较前几年明显下降。患者平素无头痛，消化功能尚可，腰腿大致正常，阴天时有不适感。整体状态并非严重失衡，但处于功能减退期，以记忆力衰退、睡眠节律紊乱为主要困扰。需照顾老人，生活中有一定操劳因素。调理方向为安神定志、醒脑益智、优化睡眠结构。#早醒 #针灸调理 #中医 #记忆力下降 #医学科普
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小新爱吃肉5月前
最近总是五六点就醒了，不知不觉，这样的作息已经坚持了十几年每天不到五点半，天刚蒙蒙亮，就自然醒了。不用闹钟催促，也不用刻意勉强，身体好像早就习惯了这样的节奏，睡上五六个小时，就足够精神饱满地迎接新一天。 清晨的时间安静又珍贵，能安安心心做很多事。慢慢收拾屋子，把家里打理得干净整齐；细心照料窗边的花草，看着它们一点点长出新叶、开出小花；再为自己做一顿简单却用心的早餐，热气腾腾的，暖胃也暖心。我天生就是个高能量的人，好像永远闲不下来。 可这些看似琐碎的日常，从来不会让我觉得疲惫，反而越做越心安。不喜欢复杂的人际关系，也不爱热闹的应酬。减少了不必要的社交，把时间都留给自己。日子就在养花、整理、做饭、独处里循环，简单又规律。 没有大起大落的惊喜，也没有轰轰烈烈的故事，只是守着自己的小日子，沉浸在喜欢的事情里。平淡，却踏实；简单，却幸福。这样不被打扰、只忠于自己的生活，就是我想要的最好状态。 #独居日记 #日常vlog #把生活拍成电影 #家居生活 #慢生活模式
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成都赵征宇教授5月前
#失眠 #成都中医 #早醒 #入睡困难 #睡不着
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精神科杨医生10月前
教你5招让你半夜醒来继续睡 #夜醒 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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颂钵冥想疗愈师林阳5月前
睡眠中的修定 #睡禅 #瑜伽 #梦境 #修行 #疗愈
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就酱～5月前
过了夜里十二点不会睡叫失眠，那没到早晨五点就醒，怎么说呢#普通的一天
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幸福传承导师（娟子）5月前
带娃熬夜的宝妈都懂，孩子夜醒真的太熬人！ 很多宝妈连夜醒都没分清，就盲目干预，越调越乱。 这是宝宝夜醒调理7天系列的第二天，今天先把夜醒标准讲透，不踩坑。 每天更新一个夜醒知识点，从分辨到调理，手把手教你让宝宝睡整觉，新手宝妈收藏起来慢慢看～ 宝宝夜醒#新手妈妈看过来 #7天改善宝宝夜醒#育婴师经验分享
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许多鑫5月前
赚钱日记📔每天都好幸福呀 明天我的好朋友要回来找我啦 开心开心#vlog日常
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长海医院脑血管病中心左乔医生5月前
脑出血一般发生在什么时候？是突然发生还是有特定的时间段呢？#脑出血#高血压 #便秘 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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呼吸科牛斌医生5月前
凌晨憋醒别硬扛！3大原因+3步急救，看完心里有底#支气管哮喘 #夜间哮喘 #哮喘夜间发作
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顾家二小姐5月前
习惯了，每天都是5点半，自然醒了，真的很想多睡，可是睡不着，到了，下午一直困呀
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马洪云土特产5月前
是不是很多家人跟我以前一样？ 晚上睡不踏实，动不动就醒，白天累得慌、没精神。 我是种了13年覆盆子的农民，今天跟您说句实在话： 咱们清凉峰高山覆盆子，山泉水灌溉、自然晾晒，无添加。 泡水煮水都好喝，自带回甘，营养足。 坚持喝一喝，人舒服、觉安稳，白天也有精气神。 我不玩虚的，就是山里农民，卖自己种的好果子。 源头直发，价格实在，想调理状态的家人，放心带一份！
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梅子夫妻日常➕ ZzL2108145月前
#二胎宝妈 #红河 #同城热点
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