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鹿鹿子9月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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STARLAND星境舞蹈6月前
少儿古典舞｜手眼协调训练《长歌行》🪅 适合中国舞四五级，古典舞开范 #少儿中国舞 #少儿古典 #舞蹈 #舞蹈教学 #STARLAND星境舞蹈
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青青的舞蹈课堂🌿1月前
6-7岁古典舞《同簪》完整版教学| 手眼、手位组合＋舞姿训练💃🏻 跟着孩子们一起感受古典舞的韵味吧~ 《同簪》完整版教学来啦！包含手眼协调、基本 舞姿、手位训练，适合6-7岁宝贝入门练习，从眼神到指尖，每个动作都藏着成长的小惊喜⭐ #少儿中国舞 #舞蹈课堂随拍 #中国舞 #古典舞 #幼儿舞蹈
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福建古典舞春春老师1月前
等一个春天，等一个人，等这只舞被看见🍃 慢分解速度已出，艾特你手脚不协调的好闺蜜来学！学不会算我的～ #氛围感舞蹈#古典舞教学#春天舞蹈 #一学就会系列
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水灵子舞蹈(瑶海万达店)官方号9月前
#零基础学舞 #感谢抖音我要上热门作品推广 #古风古典舞 #舞蹈课堂实录 #四肢不协调学跳舞
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大菲菲的舞蹈课堂3月前
手脚不协调？这几个动作让你增强协调性。动起来，看你是否能够配合上#简单易学古典舞#零基础学舞蹈基本功 #一学就会系列 #中老年舞蹈#创作灵感
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青岛S.Pink舞蹈室4年前
四肢不协调也能跳的古典舞《#繁花》#青岛舞蹈 #古典舞 #繁花舞蹈
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钟鱼10月前
#原创编舞 不协调的宝快给我跳这支，三分僵硬七分呆萌哈哈哈哈🥹 #瑶光赋 #古典舞 #向全世界展示中国舞 #抖音潮流舞蹈地图
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圆晓晓4月前
古典舞身韵居家自练第15集｜四肢僵硬的姐妹一起练练看👀#一学就会系列 #简单易学 #古典舞 #居家锻炼身体 #一起学跳舞
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郑州禾悦教育｜姜姜老师1月前
4分钟爵士舞基本功实用协调训练，专治身体不协调，四肢僵硬，爵士舞、网红舞提高舞蹈表现力，成人、少儿、零基础学跳舞，拉丁舞，爵士舞，街舞，古典舞，二七区禾悦舞蹈研学基地
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嘉嘉10月前
《相和歌》节选 一日不见，如三月兮 就是一个专制我那不协调的脚丫子🤣 原跳：北京舞蹈学院 指导@广东金泫雅 我的小伙伴们：鼎鼎、露露、萱萱 #翻跳 #相和歌 #汉唐古典舞 #盘鼓舞 #爱舞蹈爱生活的人最可爱
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一枝雨舞蹈工作室7月前
【舞姿组合】把杆基础身韵口令版🔔 把杆是起点也是归属 零基础入门四肢不协调就从身韵练起🙌🏻 #零基础学舞蹈 #古典舞身韵#零基础教学 #日常练功 #成人古典舞
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十豆三乘二4月前
学古典舞的六个月的我快乐减肥 30 斤✌️ 2025 感谢自己的坚持，见证自己的变化和成长🥰 2026 依旧要在热爱里闪闪发光✨ #2025年度总结 #专治四肢不协调 #减肥 #零基础学舞蹈#减肥前后对比图
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鹿鹿子4月前
古典舞必学六个舞蹈动作 零基础每日必学六个舞蹈动作，跟练一分钟，提升肢体协调#舞蹈干货#一学就会 古典舞每日必练#古典舞基本功
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MING.FX潇🦢（零基础6个月）4月前
6个月死磕古典舞！32岁的我，终于摆脱“肢体不协调”标签#零基础学舞蹈 #古典舞 #逆袭之路 #成人零基础舞蹈 #创作灵感
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80后的黄妈10月前
零基础也能跳古典舞，哪怕你是连压腿都不会的小白，都能学。 这套零基础古典舞教程，专门拯救手脚不协调的您！每天10分钟科学热身，傻瓜式入门四步法，有身韵组合，包含了提沉冲靠等组合训练，当您真正掌握好了身韵，您才能更好的驾驭古典舞，感受古典舞的魅力。还有软开度安全训练，成品舞教学，带您一步步走进古典舞的世界，跳古典舞可以提升气质，跳古典舞可以比同龄人更显年轻，现在就开始一起舞动，塑造更美的自己吧。#零基础古典舞 #古典舞身韵 #古典舞教学 #古典舞 #中国古典舞
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MING.FX潇🦢（零基础6个月）4月前
谁家狐狸🦊跑出来了。我不想斩男 我只想迷死你们这帮姐妹们 都去给我学这只舞蹈 美死了💗#零基础学舞蹈 #古典舞的美 #古典舞 #古典舞穿搭
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MR•LZ灵子舞蹈艳艳1年前
#四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞 #水灵子舞蹈 #舞蹈改变人生#成人古典舞
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小梦教古典舞7月前
一首歌跟练古典舞身韵提沉｜零基础友好💕 跳古典舞四肢僵硬、没舞感？ 除了软开度、最应该学好身韵！ 歌曲《亲爱的你啊》编成了提沉练习 在家跟我练起来吧！ #古典舞 #古典舞身韵 #居家练舞 #零基础学舞蹈 #形体气质 @抖音小助手 @抖音上热门
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禾页🐰3月前
想学扭胯的快来跳这个舞~#关山酒dj #四肢不协调的人怎么学跳舞 #简单抖舞 #真实生活分享计划
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人间词话金相2周前
虽然还有些动作， 手脚无处安放， 但自我感觉越来越顺。 手脚协调些啦 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍#古典舞 #把杆 @人间词话金相
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卷心菜不菜1月前
意阑珊，客散懒收敛 听梧桐，疏雨滴屋檐 人归门重掩 无事与，烛火话闲篇 原创编舞@刘坤. 指导老师：俊豪 （每一次，都有自己“不协调”的地方）#舞蹈 #古典舞 #双人舞 #江声入旧年#浅浅跳一下 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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我的狗子叫皮皮🐶2月前
《墨》 完整版来喽，人生中第一支古典舞独舞结业啦[庆祝][庆祝]，将近四分钟的舞蹈，对于四肢不协调、音乐节奏毫无概念的我来说，学习过程中不知道默默在心里打了多少次退堂鼓，但最终坚持下来了，虽然还有很多遗憾，但是不要紧，接受不完美，变成下一支舞的动力#曾老师成人舞蹈 #Da玲老师#成人零基础学舞蹈
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柒舞·舞蹈 沾益校区7月前
C位姐姐从0️⃣基础，四肢不协调到现在能勇敢且美美的站c位，那是她付出了时间坚持不懈，努力学习的结果，只要你喜欢，你也可以成为别人羡慕的样子#古典舞#声声慢#柒舞堂舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #抖音潮流舞蹈地图 @柒舞·舞蹈 沾益校区
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MING.FX潇🦢（零基础6个月）4月前
32岁黄黑皮舞力觉醒 ‼️零基础古典舞逆袭记 💪 32岁这年 被年龄焦虑压得喘不过气、刷到舞蹈视频的瞬间 脑子一热就冲了。五个月前还是手脚不协调、现在居然能跟着音乐扭出完整的古典舞片段，现在的我 不再纠结皮肤够不够白、动作够不够标准站在镜子前 眼里的光骗不了人✨ 我的舞力觉醒 才刚刚开始！#创作灵感 #vlog日常 #舞蹈日常训练 #舞蹈生的日常 #古典舞
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焕彩·成人舞蹈形体（官方号）1周前
零基础也能学的古典舞✨不用基础，不怕手脚不协调，老师有耐心，动作慢慢教，在古典韵味里修炼气质 越跳越优雅，越练越自信，快来一起舞出东方美～#焕彩舞蹈形体 #固始 #零基础学舞蹈#成人零基础舞蹈培训 #古典舞
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珂儿珂🌱3周前
《求点化》舞蹈完整版，适合三级宝宝和四级宝宝，音乐好听，手眼配合的表演性组合#中国舞 #古典舞 #手眼协调训练 西昌舞蹈
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小梦教古典舞1周前
跳古典舞手脚不协调❓零基础闭眼练🔥✨ #古典舞 #零基础学古典舞 #手脚不协调 #线上舞蹈课 #居家学舞蹈 @抖音小助手 @抖音上热门
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丫咪杨老师教舞蹈2周前
告别手脚不协调！零基础必学基础脚下步伐，一遍就能会～🌟 #舞蹈基本功#养生舞蹈 #中老年舞蹈 #零基础舞蹈 #古典舞身韵
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城市舞集古典舞师资培训11月前
【💃零基础也能美美平转！老师手把手教学太香了✨】 终于找到适合小白的古典舞平转教程了！！ 老师讲解细到骨子里💯 从脚掌发力到留头甩头 四肢不协调的都不用担心跟不上👏 👉🏻跟练3天惊喜发现： ✅ 转圈不晕了！ ✅ 居然能连转2圈！ ✅ 体态变得超优雅～ #古典舞零基础 #成人古典舞 #舞蹈教学 #城市舞集古典舞教练班 👉 下一期连贯动作+常见错误示范！还有哪些想学的技巧快告诉我~
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零基础中国舞教学小玉老师6月前
民族民间舞蹈+古典舞 零基础成人舞蹈教学，手脚不协调不怕学不会，老师手把手指导。#零基础成人舞蹈培训 #藏族舞 #简单易学 #翻身农奴把歌唱
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芳美人舞蹈文化艺术宠粉号9月前
超入门的课，适合零基础[勾引][勾引]手脚不协调、肢体僵硬的来学，坚持都可以学会！#古典舞入门教学
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小精卫形体舞蹈跟练1年前
协调四肢，灵活腰胯，轻盈体型体态，长期久坐，妈妈臀，水桶腰，脖颈不适必练，每天30分钟，效果显著#适合初学者 ，#变美变瘦变好看 #古典舞 #努力成为更好的自己 @DOU+小助手
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予花艺术舞蹈培训（招生版）9月前
“春去秋来只盼闯入你的眼眸～”好美的舞蹈，快@你那四肢不协调的姐妹来学#成人舞蹈教学 #古典舞的美 #国风古韵 #成人零基础舞蹈培训 #予花艺术
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赵财猫🐱1年前
普通人零基础学古典舞一年多的变化！！剪着剪着才发现人生真的没有白走的路 每一步都作数呀💐💐 从最开始的四肢僵硬 神情呆滞 到现在可以大大方方的面对镜头 也就过去了一年而已～～ ❗️当然 还是有很多问题 比如表情不丰富🥹 感觉跳舞表情真的很重要呀~ 还有核心力量弱😔 有很多动作真的很想做好 但是也是真的做不出来 有没有懂得姐妹们支支招～～ 主打的就是听劝！#成人零基础舞蹈培训#古典舞 #日常练舞记录 #510邮我上新 #黄金女孩硬要发光
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江了了4天前
祖传的肢体不协调，也是冒昧的跳上了#古典舞
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MR.LZ灵子舞蹈(宁波江北万达店)3天前
总羡慕别人跳舞闪闪发光？其实你也可以！ 无基础专属教学， 不必担心手脚不协调， 不用害怕零基础尴尬， 来这里，遇见更美的自己✨#宝妈爱跳舞 #零基础学舞蹈 #古典舞#夜宴#灵子舞蹈
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小梦教古典舞2周前
跳古典舞手脚不协调❓零基础闭眼练✨💕 #古典舞 #零基础学古典舞 #线上舞蹈课 #居家学舞蹈 #跳舞手脚不协调 @抖音小助手 @抖音上热门
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行云舞集·可可9月前
跳舞僵硬？没有感觉？快来跟老师一起练习身韵，解决你的各种僵硬、不协调[耶]#又被古典舞美到了 #古典舞 #国风古韵 #成人中国舞零基础培训 #舞蹈 @抖音小助手
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抹茶味的春3天前
不胜酒力~#琵琶曲 #苑尔摇 #汉服 #舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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夕夕女士5天前
听说跳舞减肥，所以我来捣乱了，记录自己笨拙的第一次 《四肢重组计划》#古典舞 #繁花 #跳舞
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🐑🐑小绵羊王哈哈7月前
谁三言两语撩拨了情意 就喜欢古典舞的端庄#古典舞 #惊鸿一面 #舞蹈课堂随拍 爱到骨子里的柔软#四肢不协调系列 #中式
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晴🐭丫头🌸3天前
搞笑女孩不适合温柔风啊！！！#古风舞蹈 #简单易学 #四肢不协调系列
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潜江古典舞纤纤老师6月前
#零基础古典舞课堂 不要介意初学时的手脚不协调 舞感差 跟不上节奏 每个人都是从零基础过来的 给自己一点时间
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龙妹健身舞1周前
#身韵古典舞 #眼手协调训练 #简单易学 #只要热爱哪里都是舞台
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小婕国风形体3周前
每天5分钟，手臂线条美到发光✨零基础也能练出古典舞气质！ 别再含胸驼背啦！🙅‍♀️
这个古典舞形体练习，专治手臂僵硬、身体不协调！
✅超简单动作，零基础友好
✅精准拉伸，美化手臂线条
✅提升协调性，气质蹭蹭涨
跟着音乐动起来，在家也能练出优雅天鹅臂和古典韵味！💃
形体训练 #古典舞 #手臂拉伸 #气质提升 #零基础舞蹈 #居家锻炼
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LING3天前
#古典舞成品舞蹈 2026年第一支舞， 虽然四肢不是那么协调，那也阻挡不了我想💃🏻的心❤️如果没有一个点爱好，拿什么治愈生活，简单的心镜，才能有快乐的心情
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零基础中国舞教学小玉老师7月前
民族民间舞蹈+古典舞 零基础成人舞蹈教学，手脚不协调不怕学不会，老师手把手指导。#零基础成人舞蹈培训
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海宁零基础小白熊舞社1周前
#古典 #摩登舞 #海宁成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #四肢不协调系列
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教跳舞的三七4天前
#今日份舞蹈打卡地 #古典舞#零基础学舞#星铭星舞蹈 @贵阳星铭星舞蹈官方号
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Daisy🍀👄10月前
身体不协调的情况重新出圈吧#归去来兮古典舞
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是颜蓝啊1年前
#古典舞 #探故知 #在家学舞蹈 四肢不协调的我跳了68遍
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彩艺舞蹈1月前
《听春》舞蹈完整版 三月还有积雪的圆明园，在湖边跳《听春》，一切看起来那么的不协调，但这就是大自然的馈赠#听春#圆明园 #古典舞 #抖音热门舞蹈计划 （原创@亦心/翻跳@彩艺舞蹈）
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DO舞蹈霞山店3天前
四肢不协调、僵硬、不敢跳舞？ 没关系！我们主打耐心教学 零基础小白专属课堂，温柔带你从零开始#舞蹈#零基础#湛江#古典舞
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Trouvaille.4天前
手势舞是刚学的，文案是走心的，四肢不协调是真的 #琵琶曲#浅浅摇一下#穿上汉服感受不一样的美啊 东船与西舫 琴音袅袅于心上
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华翎舞蹈妍妍3天前
《春春摇》是温柔古风系网红摇，动作以手部花手、绕腕、翻掌为主，几乎无高强度扭胯与体能要求。节奏舒缓卡点清晰，动作简单重复，四肢不协调也能跟上，新手零压力入门。
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徐闻千幕艺术学院1周前
今天更新成人班学员｜从不协调到美美哒，其实并不难只要下定决心开始！#徐闻 #同城精选 #同城 #古典舞团课 #欢迎加入古典舞班
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Vicky3天前
古典舞《花雨落》，主打一个手脚不协调，心不在焉😄😁#古典舞#舞蹈新手小白 #手脚不协调的我 #中年跳舞 #跳舞日常记录
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桐乡成人零基础教跳舞曦曦3天前
零基础也能跳舞吗 当然可以！分班课堂，专治手脚不协调，僵硬，#课堂视频#桐乡舞蹈#古典舞#舞蹈
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禧✿4天前
《四肢重修计划》💛 琵琶曲 随机加加加，想要我的五一假期回来！看几个广告可以再续两天💕#古典舞 #练舞#琵琶曲 #
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