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吴所谓3天前
考研前后我的抖音 #考研前后对比 #活出自我 #真实还原
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Chang幸运1周前
幸运效率超高的一天｜把锻炼当作完成学习后的奖励也未尝不可！ #vlog#vlog日常#备考日记#普拉提
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离洛3天前
00后女生毕业三年不上班，家里蹲备考湖北省考，每天学够10小时...考公这场战役，到底需要多努力...#湖北省考#考公#备考#笔试#经验分享
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松泽5天前
这是一场独属于我的三百天的自我改变历程！#健身 #改变 #坚持 #逆袭之路 #前后对比 全程煮啵采用的是居家徒手加器械训练没去健身房（主要是方便） 记录过程自用补剂：肌酸 蛋白粉 谷氨酰胺 鱼油 氮泵 电解质 甜菜根粉 三分化训练（个人计划，仅供参考）（根据自身情况增加或减少个数或者组数） 第一天：胸十肩 哑铃飞鸟（15*4） 折刀俯卧撑（15*4）俯身哑铃飞鸟（15*4） 普通俯卧撑（25*4）臂力棒（50*4） 负重俯卧撑（20*4） 第二天：三头十二头 普通俯卧撑（25*4） 反手俯卧撑（25*4）臂力棒（25*4） 钻石俯卧撑（15*4）哑铃练三头（15*4） 第三天：背十腿 引体（10*4）负重引体（10*4）窄距引体（15*4） 深蹲（25*4）负重深蹲（15*4） 居家器械锻炼计划 第一天：肩+三头 哑铃推举（15*4） 哑铃侧平举（15*4） 单臂哑铃提拉（15*4） 坐姿哑铃颈后臂屈伸（15*4） 单臂哑铃平板臂屈伸（15*4） 双杆臂屈伸（15*4） 第二天：胸➕二头 哑铃平板卧推（15*4） 哑铃上斜卧推（15*4） 双杆臂屈伸（15*4） 哑铃二头弯举（15*4） 哑铃垂式弯举（15*4） 单手哑铃二头弯举（15*4） 第三天：背➕腿 引体（10*4）负重引体（10*4）窄距引体（15*4） 深蹲（25*4）负重深蹲（15*4） 每天练腹两百个（单杆悬挂举腿 卷腹） 第四天：休息 （每天力量训练完加有氧一小时，休息日：有氧或者不有氧（根据自身情况安排）
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王大炮(考公之炮)6月前
备考前后的变化#考公 #备考 #考公考编
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公考刘6610月前
深度还原那些多年备考考生的精神状态 #考公 #考公考编 #考公前后对比 #考公前后 #跟着66学常识
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高老师财大实习求职1周前
考研全职备考和边工作边备考，上岸概率对比#考研 #考研上岸
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H.爱凝·W²（冲1w粉）4天前
“你看看我几分像从前”盘点 翻身前VS翻身后搜 的六组前后对比，让我们看看哪个变化最大 #逆袭之路 #以前vs现在 #反差 #精选
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春春绘意3天前
成为神的代价就是 吃平常人吃不下的 练平常人练不了的 #逆袭 #健身 #黄精#前后对比
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冰柠檬6天前
从备考到考察，我重新认识了遴选#遴选备考 #遴选考试 #经验分享 #公务员遴选 #王一宁遴选全课
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婵动力普拉提官方号2周前
洋湖的大学生你们有没有因为久坐备考学习导致压力过大，身材变形的烦恼？#打造完美蜜桃臀 #减肥塑形前后对比 #妈妈臀如何改善 #体态纠正
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偷吃蓝莓🫐2天前
#前后对比 #逆袭减肥 努力再努力听不见嘲讽声
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H2O水煮鱼1月前
中考化学复习策略，70 VS 90质的区别。#中学生备考 #中学生学习指导 #学渣逆袭计划 #学习前后对比
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娇滴滴的大王🐮1月前
练背前和练背后的反差感 #练背 #体态 #反差 #对比 #背部训练
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MUDON-木东5天前
福州中考美术初三，写生案例#初三美术生 #美术备考 #中考素描
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不是烦芋头3周前
边考研边减肥的时间线分享！ #减肥真实案例 #减肥对比 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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CC老师💃🏻（课件看主页）2周前
读书vs不读书，人生差距太真实😭 期中备考没动力？看完这个快闪瞬间清醒！班主任走心分享，戳中孩子内心，学习立马有干劲～#期中复习 #学生激励 #教育感悟
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Aydin 谈教育1月前
#教师资格证面试 #教师资格证 #教资人考试前后的真实状态 #教资教资 #教资备考
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美美陪你瘦3天前
你我皆有可能，成为更好的自己！！ #减肥 #逆袭 #前后对比 #减肥对外貌改变有多大 #美美陪你瘦
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艾吖吖3天前
从94到143是为了做妈妈 从143到94是为了做自己#前后对比#自律#内容太过真实 #原相机直出无美颜
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一个胡胡耶3天前
有生之年如果不能看到全盛姿态的自己那真是白活了 我想要 我得到 就这个爽了#减肥逆袭 #前后对比 #女性成长 #身材管理#自律
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人类行为观察员3天前
来看看我这一年的变化吧#我提笔不为离愁只为你转身回眸 #自律遇见更好的自己 #健身房日常 #前后对比 #坚持的意义
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Viceroy4天前
有不懂的兄弟们可以在评论区留言 我来帮你调整#健身 #减脂 #前后对比
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我爱吃鸡腿3天前
260-165｜简单调整了下建模#逆袭#自律#反差#前后对比#大基数减肥
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@进贤捌叁壹教练团3天前
#健身蜕变前后对比 #健身最大的天赋是坚持 #备赛 这40天你们可能不知道我经理了多少痛苦，但是感觉一切都是值得的，为自己的梦想冲刺一把💪
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赵丁箫5天前
我的学生和我学习声乐前后对比 #声乐学习#声乐艺考#音乐艺考生#音乐艺考集训#山东音乐艺考集训
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三木(自律版)4天前
这是属于我的18天蜕变过程，十八天是刚刚开始，远远不是代表结束！#健身 #自律 #改变 #坚持 #前后对比 训练过程采用健身房一周六练1胸2肩3背，一天一个项目，一周两练，每个动作4×12，然后每天练完力量在做40分钟的有氧爬坡，坡度18，速度4.5，每天都在享受爆汗过后的爽感，腹部准备在掉一点体重在开始练，瘦下来就自然会有，不追求大肌肉，喜欢薄肌，主要还是减脂，所以没吃蛋白粉之类的东西，从70公斤18天体重掉到64公斤瘦了12斤，还远远没有结束，纷争才刚刚开始，加油✊
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程程不沉3天前
他们当时的嘲讽声好大 差点盖过我的意志#减肥 #减肥逆袭 #前后对比
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诺米团1周前
这一世我重生了 重生在2026左手带娃 右手考证#真实生活分享计划 #执业药师备考 #生娃前后
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陆壹师兄1周前
考试前后这几件事注意了#考试 #备考 #考试注意事项 #传统文化 #陆壹师兄
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圈圈（自律篇）3天前
自律与坚持 第十五集.每天坚持打卡.练出好看的背！#真实生活分享计划 #体态改善前后对比
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小淘气🍑3天前
这一次我终于赌对了 #更好的自己 #肖战 #前后对比 #追星
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🐎上上班💼6月前
读研札记-86（对比版） 考研我都能上岸，区区备考算什么，冲就完事！#研究生 #日常vlog #日常分享 #vlog十亿流量扶持计划 #fyp
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结局的结局1月前
入职事业单位一年了，感觉自己的努力备考没有白费，分享一个笨女孩的来时路#事业单位#备考#经验分享
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威猛先生（100斤）3天前
他们当时的嘲讽声好大 差点就盖过了我的意志 #以前vs现在 #逆袭反差对比 #健身前后的变化 #健身
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海底六万米3天前
180-110｜终于用上我的预瘦转场了#减肥逆袭 #反差 #爆改 #减肥前后对比图 #减肥
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春春绘意2周前
140-127｜不好意思我的脂肪 已经是我的肌肉了#减脂 #减肥 #逆袭 #前后对比
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可可酱(重生版)6天前
终于，我的预瘦转场用上了…#转场#预瘦 #前后对比#反差
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冰冰学姐（上岸版）1年前
考完研的前后对比 #考研 #25考研 #26考研 #考研人的精神状态
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草莓胖胖2天前
假如从五一后开始备考基金从业（阳间作息）#基金从业押题 #基金从业考点 #基金从业题库 #基金从业资格考试 #基金从业
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没头脑与不高兴3天前
暑假前后对比 你试卷给我拿好的啊#一人分饰多角 #内容过于真实 #布秀刚 #搞笑
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