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🐟佳毫的运动康复1年前
膝盖弹响，其实是你的髌骨歪了，三个动作纠正髌骨轨迹#膝盖弹响 #膝关节 #康复训练 #健身怎么预防运动损伤 #纠正腿型
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丽丽陪伴老公康复(右基底节出100)7月前
纠正膝过伸，康复师说:只要走路微弯膝盖，膝盖不打直，就可以走走，多练练，如果不提醒还会蹬直，我的作用就是看着他不摔倒，提醒他弯膝盖，不要出现膝过伸，也不知道膝过伸需要多久才能纠正过来？#康复训练 #膝过伸矫正 #偏瘫老公
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大班大王3月前
90%的腿不直，根本不是腿的问题，是脚没站对！ 足弓塌陷=脚踝失稳=膝盖强制错位， 力学链条一乱，越练越歪、越练越伤！ 直腿底层逻辑：先调足弓，再正踝膝，最后才练腿！ 对位对了，不用使劲，腿自己就变直变顺！ 收藏这条，别再做无用功！ #腿型矫正干货 #足弓训练 #膝踝对位 #太原瑜伽教练培训
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元气杜杜4月前
姐妹们😭！膝盖内侧突出，终于有救了‼️ 膝盖内侧突出，几乎都会伴随着膝盖内扣和小腿外翻~🫠 今天这套动作，可以改善这些问题的同时，还可以锻炼臀肌和大腿内侧！ ✨赶紧和我一起练起来吧~ #体态纠正 #腿型矫正 #瘦腿 #提臀 #直腿
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汪老师普拉提.体态塑型11月前
如果你有小腿歪的烦恼，就跟着汪老师这么练#直腿 #居家锻炼 #腿型矫正
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阿凯运动日记10月前
膝盖疼，可能是错位了，不要先去练力量#膝盖保护 #足弓塌陷 #康复训练
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精精｜直腿塑形1月前
腿不直，小腿粗，膝盖内扣，很多人都没练对 根源其实是力线歪➕大腿内收肌无力 每天跟着练，激活内收肌，矫正力线，开髋舒展，腿慢慢变直，小腿也会越来越细～ 坚持一周，你会回来感谢我的～ #腿型矫正 #膝盖内扣 #小腿细 #体态纠正 #运动型人格指南
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方正方圆8月前
腿型歪？可能是足弓没力！一招练出好腿型 X型腿、O型腿、XO型腿，其实很多问题根源都在足弓。足弓一旦塌陷（扁平足），小腿就会斜着压向地面，膝盖要么往里扣成X型腿，要么慢慢变弯成O型腿。想改善腿型，第一步就是练足弓支撑，让下肢回到正确轨迹。 今天教你一个动作，撑起足弓，改善腿形。 #腿型矫正 #足弓塌陷 #x型腿 #o型腿
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鲨鱼辣椒🦈🦈2月前
顶级身材深蹲歪斜怎么办？#桂林体态调整#八里街私教 #女性塑形#大为教练
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美腿欧阳1周前
为什么练了足弓腿还是弯的 ？#腿型矫正 #美腿修炼手册 #居家锻炼
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精精｜直腿塑形1月前
站立时膝盖突出看着歪？码住这三个动作站直腿 #直腿 #膝内扣 #腿型矫正 #纠正腿型 #运动型人格指南
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小江康复了（肌肉萎缩+膝踝关节受损）1年前
腿歪！才是髋膝踝疼痛的根本 又和康复老师学到新东西了，分享给大家一起练起来。调整力线刻不容缓。力线好了，腿也能直一些，髋膝踝的疼痛就会逐渐消失。#运动康复 #膝关节康复 #运动损伤 #髋膝踝联动 #直腿
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小禾爱瑜伽11月前
腿不直一直以为自己骨头长歪了，后来才知道是由于膝盖内扣小腿外翻造成#体态调整 #直腿 #零基础瑜伽
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豪哥的BodyCraft3月前
会拐‘弯’的腿要怎么练？ 别让腿型歪了拉低体态颜值#腿型改善 #小腿外翻
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徐州康复小松老师4月前
X型腿？不是骨头长歪了，是发力模式错了！ 每天练透这两个动作，从脚底到髋部把力线重新摆正👊 坚持一个月，感受走路轻盈、腿型悄悄变直的改变！ #体态矫正#下肢力线 #扁平足 #足弓训练 #创作灵感
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珍珠yoga4月前
直腿｜改善膝盖内扣 练好战二 你的腿是不是从上往下看 好像拐了好几个弯。这种腿型的主要问题就是大腿股内旋导致的膝盖内扣，就会导致小腿外翻，然后足踝变歪，足弓塌陷。 明天一个直腿开髋的瑜伽动作（战二） 注意膝盖需要对准二三脚趾，目的找到股骨外旋的力。 建立足踝力量，需要单腿足弓上提#直腿#髋外旋#腿不直
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小禾爱瑜伽2周前
腿不直试试这个动作 膝内扣小腿外翻，x o型腿都可以练#零基础线上瑜伽 #改善体态 #小腿外翻 #纠正腿型
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精精｜直腿塑形4月前
三个动作看似简单，却能拯救歪腿！细节拉满，姐妹们码住来跟练！ #直腿 #纠正腿型 #腿部训练 #腿型矫正 #臀腿训练
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精精｜直腿塑形2周前
腿歪的同学码住这个动作，细节做对效果翻倍 #直腿 #纠正腿型 #腿部训练 #足弓塌陷 #矫正腿型
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瑜伽婷婷老师｜只教对的动作1周前
3分钟膝盖内扣矫正跟练｜改善腿歪、优化腿型#膝盖内扣 #腿型矫正 #直腿跟练 #瘦腿塑形 #日常改善体态
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骨科康复王主任10月前
有这两个小习惯，小心腿悄悄变歪！#腿型矫正 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腿歪 #直腿
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康复师的狗不允许髌骨脱位4月前
腿不直 膝盖歪一个超级动作帮你恢复如初 #膝盖 #膝盖不舒服 #膝盖痛 #髌骨外移 #运动康复
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达不刘4月前
不是骨头弯了，是膝内扣导致的（跟练版来啦） #膝内扣 #腿型矫正 #直腿 #弯腿 #髋关节灵活性 ✨腿型不直，低头看腿弯的像公路，侧面看的时候膝盖鼓出了个包，都是导致你腿不直的真凶，快一起来把膝盖内侧的筋拉开，把髋关节盘活！
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266轮滑（鑫火体育）4周前
歪成这样教练也不管吗？家长不懂难道教练也不懂吗？ #轮滑基础教学 #266轮滑 #池州轮滑
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上海微创膝髋肩关节主任俞银贤2月前
膝内翻/外翻一定要换膝？截骨矫形保膝有妙招！ #新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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彪哥运动康复9月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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阿星带你调体态🔅1月前
腿型不直膝盖内扣小腿外翻，其实是足底力量失衡 #直腿 #小腿外翻 #膝内扣 #体态纠正 #深圳私教
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康复养生苓小欢11月前
腿形不好看≠天生骨架歪！这几个动作帮你解决解决小腿外翻 还不赶快收藏起来，避免以后找不到 #这种身材你喜欢吗 #o型腿 #小腿外翻 #腿形矫正
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雯雯雨3月前
⚠️ 90%的人腿型丑、关节痛、都是下肢力线歪了 💡 力线调整的核心：不是硬掰腿型，而是通过肌肉平衡让身体自然回归中立位 #普拉提矫正 #下肢力线 #假胯宽改善
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精精｜直腿塑形4月前
根源性系统性改善腿型，先码住这个视频，跟我从足弓开始练习 #直腿 #腿部训练 #足弓训练 #腿型矫正 #瘦腿
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腿型纠正刘老师4月前
改善腿型并不是遥不可及，只要接受评估后正确矫正，立马就能看见效果 当我们把脚踝、小腿、大腿、髋关节、骨盆都调正了，你的 O 型腿自然也就直了！#腿型矫正 #o型腿
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郑占乐（膝关节保膝中心)1月前
腿歪受力不均 截骨矫正保膝盖 #河北医科大学第三医院郑占乐主任#膝骨关节炎#保膝#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心#抖出健康知识宝藏
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高全10月前
为什么你的膝盖会不正？ #下肢力线 #下肢力线调整 #膝盖保养 #膝盖保护 #力线运动康复
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骨关节陈晶10月前
术后走路膝盖弯着疼，医生1招教你改善 #保膝 #单髁置换 #术后步态训练 #骨科医生 #门诊日常
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园园|体态塑形2月前
瘦腿篇2，三个动作改善膝内扣，学会从髋发力膝盖摆正，腿型拉直 #直腿 #纠正腿型 #腿部训练 #练髋 #体态纠正
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精精｜直腿塑形4月前
姐妹们码住细节来掰正腿型 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #腿部训练 #腿型矫正
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丁教练在宁波3周前
髋紧、膝盖内扣、体态歪？ 练这个就对了。 #髋飞机 #下肢稳定 #体态改善 #练臀
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动作学习雷某11月前
深蹲歪斜纠正简单入门版 缓解和解决时不一样的，还是要去进阶。#深蹲歪斜 #骨盆旋转 #骶髂关节紊乱 #髋关节灵活性 #深蹲
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骨科关节外科周钢1月前
膝弯了，可以做直，#这是个真实的事情 #骨科关节外科周钢 #门诊实录
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力线运动康复～李伟2月前
下肢力线歪说明你没练过脚#力线纠正 #郑州力线运动康复李伟
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元气杜杜5月前
这个动作，我愿称之为直腿魔法🪄 【腿型不直，膝盖内扣，了解底层逻辑才可以改善】 00:09 原理 00:31 改善动作-简易版 01:08 改善动作-进阶版 赶紧和我一起练起来吧~😉 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #直腿 #纠正腿型
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运动康复| 乐老师1周前
括号腿 腿不直 骨盆歪怎么办？6个纠正动作 括号腿 腿不直 骨盆歪怎么办？6个纠正动作#腿型矫正 #体态纠正 #运动康复 #改善体态 #体态调整
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美业资料库8月前
膝盖弯怎么办？腿弯怎么办？#膝盖弯曲 #腿弯怎么办 #螺旋腿 #体雕针 #美志璞
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老曹的生活6月前
膝盖变型 你膝盖的事，不是膝盖的事！#居家康复#做自己的康复师#老曹陪你练@小助理菜菜 @老曹爱复健 @居家康复老曹
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阿昭教运动2月前
走路总往一边歪？两个动作教爸妈调平衡 #术后康复 #步态矫正 #关爱父母 #平衡训练 #孝心行动
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运动复健师小明明8月前
蹲下去不舒服？也许是腿型不对，这两个动作赶紧学起来哦 #运动康复 #腿型 #o型腿 #膝盖
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连晓东（膝关节保膝中心）1月前
腿歪受力不均 截骨矫正正腿型 #河北医科大学第三医院连晓东主任#膝关节#保膝诊疗#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心#抖出健康知识宝藏
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脊柱康复师纪桂松（收徒）2周前
中老年膝盖偏移，长期走路负担加重 #膝盖 #中老年 #运动康复 #科普健康知识 #汕头康复
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曼陀初心瑜伽2月前
#dou上热门 #dou 腿歪的练起来#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #好身材就要不断的雕
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周队长6月前
「深蹲歪斜」自主康复训练 #深蹲调整 #深蹲
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海萍运动养生2月前
一个改善腿型超简单的动作#如何矫正腿型让腿变直 #纠正腿型 #腿型改变
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阿杉运动2周前
足底紧🟰膝盖歪！膝盖内扣小腿外翻需要足底筋膜松解#小腿外翻 #足底筋膜 #腿型矫正 #居家锻炼
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程博士运动美学2月前
X型腿≠骨头歪，1个动作精准矫正 #X型腿 #x型腿o型腿 #x型腿纠正 #腿型 #腿型矫正
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精精｜直腿塑形4月前
从根源性改善腿型，跟练版来啦，姐妹们码住练起来，21天后给我回馈！ #直腿 #瘦腿 #腿部训练 #腿型矫正 #小腿外翻
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阿群管理身材10月前
小腿又歪又粗怎么办？？试试这个动作#居家锻炼 #体态改善 #腿粗
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川泰运动康复师小薇2月前
走路一瘸一拐，可能是你步态问题 #运动康复 #半月板 #下肢关节损伤
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骨关节科专家荆琳1月前
重度的内翻膝畸形，不换膝盖矫正腿型 #膝骨关节炎 #半月板损伤 #单髁保膝 #医患关系
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崔小班yoga4周前
骨盆前倾 腿歪膝内扣 练ta 骨盆不正的人感觉都会很酸#崔小班yoga #瑜伽线上课 #瑜伽基础#瑜伽教程 #瑜伽体式分享
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子仪堂杨老师7月前
力线歪，膝盖伤；矫正力线护膝强！#健康#养生#膝关节#子仪堂四肢平衡整脊术
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腿型纠正刘老师3月前
膝盖内侧突出，腿型不直，大小腿好像错位了，该如何改善呢？
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苗师傅1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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运动康复| 乐老师1年前
骨盆旋转 膝内扣走路歪 骨盆旋转#体态纠正 #康复 #普拉提 #瑜伽 #骨盆
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体态矫正｜谢健能2月前
髋膝踝正位，腿直#瑜伽普拉提 #小腿外翻 #髋内旋 #腿型矫正 #创作者扶持计划
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李哩 腿型矫正10月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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