您是不是在找：

偏口鱼的鱼籽1周前
普通人不同阶段摆脱焦虑该怎么做？#焦虑 #阶层跃升 #认知 #偏口鱼博士
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2040
职场人大梁学姐Annie3月前
周日晚上就焦虑，上班恐惧症怎么办～#内容过于真实 #职场 #打工人 #girlstalk #个人成长
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
林汐心理6月前
告别焦虑的三个小方法，一起试试吧#修心修行#心理学#自我成长#觉醒#觉知力
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
耶鲁脑科学博士琳子6月前
做事总提不起劲怎么办 焦虑#情绪管理#情商
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2361
米娅点赵5月前
为工作感到焦虑，大可不必｜分享一招抗工作焦虑心法，有点长耐心看完#工作 #工作焦虑 #职场 #职场智慧 #抗焦虑
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
赵不错1月前
对外方法+对内心理疏导 #职场焦虑症 #女性职场 #打工人的精神状态
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
钦钦鱼1月前
关于启动拖延🗓️ 备忘录里堆满的待办事项，却仍然迷茫、焦虑。不要设定太多大块的目标，从当下开始做起。📝#就想说点大实话#读研 #拖延 #女性成长说真话
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
程程来了1月前
怎么缓解焦虑，很简单，做事！#失业#怎么缓解焦虑
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
冬晓同学6月前
事情是忙不完的，一个应对多任务的小思路，帮我节省不少心力，共勉#高效工作 #时间管理 #告别焦虑
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
是朝歌呀4月前
巧用「双任务法」，快速缓解焦虑，拿回情绪的掌控感和主导权。#焦虑 #主导权 #个人成长 #生活智慧 #面试技巧
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
马成博带你逆袭4月前
消除焦虑唯一的方法就是行动！ #高中 #学习 #消除焦虑
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
是晓晨呀1月前
四个技巧-关键时刻不再紧张，精彩发挥，赢得更多机会 #心理学 #个人成长 #自我提升 #紧张 #演讲
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1455
静宜疗心9月前
摆脱工作焦虑，从这里开始！简单实用的小技巧，让你轻松应对压力 🌟✨ #每日分享 #健康生活#焦虑抑郁 #心理健康 #工作焦虑
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
北大晴天心理-汝5月前
走出焦虑并不难关键是方向要对，别再排斥对抗痛苦了，练习这 4 个能力帮助自己离苦得乐。#幸福八步法
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1622
随风1周前
你有拖延症吗？拖延症是怎么产生的？分享几个应对拖延症的小方法 #拖延症 #拖延症晚期 #真实生活分享计划 #自救 #自我提升
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
钟文强大内心10月前
焦虑想太多躺平 只需做对这3点 做对做到这3点轻松调节走出焦虑 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强迫
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
是Matata啊1月前
分享低能量人群治愈系五大法宝！缓解焦虑内耗情绪顶顶棒！#治愈 #焦虑内耗 #播客
00:00 / 08:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
啾啾老师碎碎念10月前
不再焦虑的小诀窍 任务清单，永远只看自己做到的#缓解焦虑#日常唠嗑 #女性成长
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
米斯特杨1周前
只要你不混乱，时间永远够用 #个人成长 #执行力 #提升心力 #摆脱焦虑 #摆脱拖延
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
田宝博士8月前
职场高压焦虑的缓解之道 #心理学 #家庭状态管理 #热点
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
老易讲王阳明心学3周前
王阳明心学应用之缓解焦虑 王阳明心学应用之缓解焦虑。焦虑源于内心的纠结、忧虑、权衡。累的不是身体而是内心的妄念。收回外求的内心，安心做事，焦虑自消。#个人成长 #焦虑#王阳明心学 #缓解焦虑 #焦虑
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
老尚闲聊3周前
任务引发焦虑，拖延暂时缓解焦虑。
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
嘉烁会计-吴鹏1周前
视频日记 Day56-三步调节工作焦虑 #罗振宇视频日记 #视频日记 #今日感悟 #今日分享 #个人成长
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
医面酷麦子老师1月前
怎么减轻工作压力 #医疗结构化面试#医疗面试#医疗面试技巧#医疗结构化面试真题#医疗结构化面试问题及回答技巧
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
中医科贾云医生3月前
6个好方法帮你改善焦虑 #健康科普 #焦虑
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
阿薇薇 ｜CBT 认知疗愈1周前
焦虑心慌上头，立刻这样自救。 #认知行为心理学 #CBT #认知思维智慧 #独立女性高级感
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
阿呆姐姐1周前
如何走出焦虑#焦虑症 #情绪管理 #焦虑抑郁
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
天乙師兄·國學2周前
缓解焦虑一定要记住这几句话_1
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Max2周前
职场压力下的自救之道 工作压得喘不过气，怎么自救？ #职场压力 #工作压力大适当的放松 #职场压力与情绪管理
00:00 / 09:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一颗柚子2周前
缓解焦虑的10个习惯，亲测有效#缓解焦虑 #焦虑 #自我成长 #女性成长
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
Leo😈3月前
如何缓解焦虑，你只需要... #焦虑 #内耗 #个人成长
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
风生水起Farah姐9月前
🔥3招缓解职场新人焦虑内耗！ #内容太过真实 #职场 #毕业季 #职场新人 #职场那些事
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
关欣心理3月前
焦虑突然消失，全靠这句话 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1191
Christine Lau 劉迦南2周前
周日焦虑症？3招搞定"明天要上班"恐惧感！ 明天上班，今早就开始焦虑？😰 脑子里不停循环工作的事，整个周末都放不下？ "周末焦虑"真的太常见了！教你3个超简单方法： ✅ 周五写下未完成任务清单 ✅ 提前规划周一第一件事 ✅ 回家先做1小时无屏幕活动 真正重启大脑，周一才有力气上班！ 你是怎么对付周末焦虑的？评论区分享一下～ #周末焦虑 #打工人 #工作压力 #周一综合症 #职场生活 #工作生活平衡 #心理健康 #职场日常 #压力管理 #周末充电 #职场心理 #减压方法 #上班族 #焦虑缓解 #自我调节
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Angus深度进化论2周前
拖延真相，手一动恐惧就散了 拖延不是态度问题，是任务太大触发了大脑的逃避本能。把大任务切成十分钟的小块，手一动焦虑就开始消退。别再跟自己的意志力死磕了，先动起来比什么都重要。 #拖延症 #执行力 #自律 #情绪管理
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
从轻的潇洒6月前
亲测！5分钟内缓解焦虑的有效动作 #焦虑 #缓解焦虑 #心理健康 #想太多 #人生感悟
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞609
解忧杂货店3月前
执行力不足，但想法太多，就变成了一种精神内耗。 #日常唠嗑 #失眠 #缓解焦虑
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
慢养心愈阁1周前
解锁职场减压 #情绪内耗#情感心理#心理健康#治愈自己#心理学知识
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
清心催眠1周前
焦虑不用怕，这个方法30秒帮你缓解！#焦虑#心慌#自我催眠#催眠
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Kell科学冥想1000天-涵睿3周前
面对高压任务或紧张时刻，用箱式呼吸找回掌控感。 遵循吸气4秒、屏息4秒、呼气4秒、屏息4秒的方形节奏。它结构简单，极易跟随，能迅速将你的注意力从外界压力拉回到平稳的呼吸上，是应对突发焦虑和压力的“随身锚点”。 #Kelly科学冥想1000天 #焦虑 #内耗 #压力 #解压
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
脑洞发电站1周前
列计划就焦虑？你不是意志力差，是方法错了 #OPPO软件商店 #短视频 #精选视频 #热门视频 #时间管理
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大垚不太爱说话5月前
1个方法就能不焦虑不迷茫！ #焦虑 #迷茫 #职场 #个人成长 #芒果造星心法
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
火多多1周前
列清单，减少焦虑情绪#个人成长 #复盘
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
一只可爱头1周前
压力下容易胡思乱想，三招教你轻松解–琪思妙想day15 看完这支视频，帮你解决在高压下越想越乱的问题。分享3个立即能用的方法，教你在高压下稳住心态和局面。感谢收藏点赞～关注我，我们一起成长！ #创作者中心 #创作灵感 #自我成长 #读书 #压力
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
倪老师优优团队8月前
当你任务太多的时候，不要太过焦虑啦，看看我们学长怎么做的叭 #榆次 #高中 #数学 #采访 #分享
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
晋翔谈心理4月前
缓解焦虑的第一步，允许一切发生 #焦虑 #心里学 #缓解焦虑
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
Kell科学冥想1000天-涵睿2周前
面对高压任务，身体和神经不自觉地紧绷成一根弦？ 你需要4-7-8呼吸来“松绑”。深深吸气4秒，感受气息撑开紧绷处；屏息7秒，在静止中觉察紧张；然后长长地呼气8秒，想象所有压力与张力随之消散。几次循环，如同为身心做了一次深度按摩。 标签： #Kelly科学冥想1000天 #压力 #解压 #焦虑 #内耗
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
星颐咨询1周前
停止内耗的三个方法#焦虑 #内耗
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小飞芽1周前
有时候我们过于焦虑、迷茫，那是因为我们太专注那件事物本身，想的太多，居然这样不防转移一下注意力，比如追剧！#焦虑内耗 #走出迷茫 #治愈自己
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小鼠条3月前
如何缓解焦虑？ 第一，心理上藐视它。 第二，写日记，理清思路。 第三，顺着情绪往上挖，为什么会有错误想法，是不是已经过时了。 第四，日常给自己打气。 经常焦虑很正常，你不用急着变成另一个人，把自己从过去捞出来，一次一次地捞，就好了。
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
碎语逐风1周前
情绪容纳力｜治愈焦虑 总被小事扰乱心绪、莫名崩溃 其实不是事情太难，是内心装不下情绪 不用强迫自己硬扛 循序渐进给内心扩容 慢慢戒掉焦虑，安稳自愈🌿 #焦虑自愈 #情绪内耗 #心理成长 #情绪稳定 #自我疗愈
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
郎5月前
解决焦虑的最有效办法有且仅有一个：无脑行动 #自我提升 #个人成长 #焦虑 #执行力 #干货分享
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞609
灼小灼🌳1周前
“人这一生难免会遭遇诸多不顺与重担，当压力层层叠加、快要让人喘不过气时，不要一味强行隐忍克制，适时为情绪找一个宣泄的出口，好好释放心底积攒的烦闷与焦虑。”#树一#情感共鸣#压力#情绪#治愈系@抖音 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音创作灵感
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
机械工业出版社1周前
25分钟高效秘诀，让你告别拖延症！ 《番茄工作法》简直是时间管理神器！被拖延、分心折磨的家人速看，读完秒变时间管理大师，工作学习又稳又快，轻松告别焦虑，和摸鱼怪说拜拜👋#番茄工作法 #专注力 #拖延症 #时间管理
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
认知觉醒的丽娅2周前
华尔街的有钱人是如何缓解工作压力的 #认知觉醒 #本质 #心理 #经验分享 #人生感悟
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
懒懒的小鱼4周前
找回生活掌控感缓解焦虑的实用方法 #缓解压力 #缓解焦虑 #课题分离 #做具体的事 #行动力
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
C.w.（成长版）2周前
行动，才是缓解焦虑的良药。否则，无解？#生活服务热点中心 #认知提升 #口播#行动是打败焦虑的最好办法 #励志 做的不好依然坚持做——口播第23集
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
杨姐AI数字人新商业7月前
如何缓解#上班焦虑症 把要做的事拆成小任务慢慢做，积极心里暗示，都很管用！医生说前三天别干重活 3天后开卷啊！#节后上班 大干3个月到2025了#数字人口播
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
元三序3周前
让焦虑给你布置任务。 #上热门 #焦虑怎么办 #谷雨解锁东方白 #内容启发搜索
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
微光向阳1周前
#真实生活分享计划 焦虑都源于想太多做太少，别原地内耗，动手做件小事，心就踏实了。 #停止内耗 #治愈自己 #中年女人自愈 #拒绝精神内耗
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
Lemooooon1周前
快速焦虑自救 当焦虑来临时，我们如何快速自救？#自我关怀指南 #自我疗愈 #当焦虑来临时
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
黑哥2周前
快速缓解焦虑 #焦虑 #缓解焦虑
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞33

简介:

您在查找“任务太多焦虑怎么缓解”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-08 06:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: