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岐伯讲黄帝内经3天前
躺床上脑子停不下来？你的“神”没回家 《黄帝内经》说：心藏神。 “神”白天出去工作，晚上要回心休息。你睡不着，是因为神在外面飘。睡前1小时不看手机、不想事。 💬 你睡前看手机吗？ 内容仅供参考，身体不适请线下就医 🏷 #黄帝内经 #养生 #失眠 #睡眠 #标记我的宝藏好书
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李李呀1月前
心藏神 神，就是你的精神、意识、思维、情绪、睡眠的总开关 白天神在外活动，思考、做事、看手机、想事情； 到了晚上，神必须回到心里“休息”，人才能睡着。 人醒着，神在外；人睡着，神归心。 失眠，就是神在外游荡，不肯回家。 晚上多做静功，精神内收，情绪稳定，少食、少思，少看，少动，方能入睡到自然醒来 #睡眠#熬夜#养生#健康
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ALPHADRIVEONE1周前
休息的时间~是神造的时间~ #ALPHADRIVEONE #ALD1
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舒君1月前
视频日记第4天，提起我们的精气神 第一，晚上十点前睡觉。 道家讲究亥时（晚上9点到11点）入眠，此时三焦经当令，是身体“系统重启”的黄金时间。 睡好觉，比什么补药都管用，养生的尽头就是睡觉。 第二，管好情绪，任何喜怒忧思悲恐惊，上头时间不超过30秒。 他引用《黄帝内经》：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。 情绪只要超过30秒，就开始损伤脏腑，且不可逆。 30秒内收住，叫养生；30秒后还不放，那就是自残。 第三，饮食清淡，吃到七分饱。 他认为现代人很多怪病都是吃出来的，身体负担不起太油太满的食物。 肚子清净了，心才能清净。 第四，保持脊柱中正。 平时站有站相，坐有坐相，有空可以站站桩。 脊柱一正，督脉通畅，阳气自然生发。#张高澄#记录#精力管理
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九州神草灸2月前
#热门话题九州神草健康提示，人体真正休息的黄金时间： 1. 23:00–03:00 —— 身体最强修复期 这4小时是： 肝脏排毒 细胞修复 免疫力恢复 激素分泌（生长激素、褪黑素） 最猛的时间段。 你只要这段没睡，再怎么补觉，身体都觉得“没休息够”。 2. 01:00–03:00 —— 肝最忙、必须深睡 中医+现代医学都认： 这个时间不睡=硬熬肝。 熬夜最伤的就是这里。 3. 03:00–05:00 —— 肺修复、深度睡眠段 这时候睡得沉，第二天才精神。 醒太早、睡太浅，白天会累。 4. 中午 12:30–13:30 —— 白天唯一“真休息”窗口 只需要10–20分钟， 就能让大脑、心脏、血压真正缓下来。 超过30分钟反而昏沉。 #中医养生#九州神草#九州华灸
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小杜-岛民2周前
视频日记第17天|中午不睡，下午崩溃？ 午时（11-13点） 心经的“回血秘诀”，不是咖啡，是睡对15分钟。 #上班犯困 #高效午休 #提神妙招#视频日记
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覃同学🧸2周前
神哥，早点休息#火箭小子 #神时衍
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小小猫塾的猫先生4天前
#解压视频 神啊，早点休息吧
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人生三把锁（微）3天前
休息时间提个神#࿆笑࿆一࿆个࿆吧࿆🤩࿆
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全民摸娱办4天前
睡宫娘娘，躺着修行的睡眠守护神 #睡宫娘娘 #睡宫老母 #十二老母 #民俗文化 #失眠祈福
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墨武俠1周前
顺天时，养五脏，养心神保安康！
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根强|觉醒疗愈2月前
总是累不是身体要休息，是你的神仙需要归位#健康养生 #身体#健康#生活 #自我认知
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当当（瓦区剪辑）2月前
#向往的生活盼之 #康神开播了完整版 #盼之春节闪购专区#盼之 康神开播了完整版（评论区粉丝roll26vct）
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钢牙廖博士3月前
你的大脑每天需要10个小时的休息 #大脑 #大脑健康 #健康 #痴呆 #老年痴呆
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G_ouozZ1周前
木村良平你是神吗。能忍住跳过语音的毅力非比常人… #日乙#虔诚之花的晚钟 #尼古拉法兰捷斯卡 #switch游戏
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出门遛狗被问能撸吗，同意后被撸哭5天前
#神绊的导师 #零丁 #兽人 #兽游 备战元神石中保底6万，目前4万5，加油吧
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阿杜养生记1周前
神归位，人自愈 #养生 #春天养生
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神经外科刘庆教授团队2周前
神外人的周末，永远在精进的路上 #湘雅医院 #刘庆 #周末时光 #医生日常 #神经外科
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新爷5天前
精足不思淫，气足不思食，神足不思眠。 精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。气足以乌龟为代表，乌龟整年不吃仍可生存。神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍微一休息又可翱翔千里。 鹿因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。乌龟因气足，生命力特强，所以为长寿之表征。鹤自古至今似乎不曾有人发现其尸体。故有“千年龟，万年鹤”之一说。 鹿、乌龟、鹤这三种动物都不是肉食动物，所以欲求长生，仍须以蔬菜为主。天地万物都有一种非常奇妙的本能，就是“必须传宗接代”的潜能，譬如一棵竹子面临枯死之前，才大量开花，以求后代延续。人类和所有动植物也都一样有这种本能， 所以当人纵欲过度，极易耗尽生命，走入死亡之路。 道医认为，人体有“三宝”，即精、气、神。 精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。
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🍭梦梦🍭3天前
宅家的一天，这就是梦寐以求的休息😂，神呐救救我吧！🙏
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吴逸雯10月前
瑞金神内主任医师休息时间都在干什么 #瑞金 #神经内科 #医生日常 #演唱会 #vlog
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光辉视界4天前
宣武神外医生推荐：休息是对大脑最好的养护 休息对大脑恢复至关重要，因为大脑耗能惊人。除睡觉外，其他活动都是消耗。人脑占全身血流量20%，头皮血管多为大脑散热，保持体温稳定。脑子糖原储备少，靠血糖供给能量，脑力劳动易饿，因为消耗血糖。#保护大脑 #休息 #宣武医院#光辉视界 #养护大脑
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郭源翊5天前
分享一个玄学真相 晚上休息的不是很好，教你一个方法，可以去试一下。 在每晚睡觉之前口中默念：日落西山，神入心房，血气恒通病無自生，丹元心神守卫黄房，自觉睡到神清气爽。 大家可以去试一下。
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每日一笑1周前
开心每一刻#搞笑#皮皮虾神评论#医院趣事
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乐开花，笑哈哈3天前
#医院趣事 #诊室日常 #笑死在评论区
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故事大王3天前
本文53分钟，催眠助眠科普，银河系的边界。朋友们好好工作，好好休息，晚安wanan～#催眠 #哄睡 #科普 #每日分享 #探索宇宙
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归元功古法炼气3天前
神弱迷糊的人炼气就犯困是好事，内气能量增强起来开始补神了 #雷子炼气 #归元功 #补气血 #激活元气 #炼气实修@DOU+小助手
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心理睡眠疗愈坊张医生3月前
大脑在闭目状态下也会出现入睡期的脑电波，同样也能达到休息的目的，闭目可养神并非一句空话，我们大可相信当你闭目时，身体正在重组我们的未来。#闭目养神 #脑电波 #休息 #心神 #肝血
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张盼龙(跑友互)1月前
医生建议优先保证晚上11点～凌晨三点的休息，入睡不规律，睡眠不足7小时都算熬夜！#熬夜 #健康科普 #睡眠 #神操作 #坚持锻炼给自己一个好身体
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BEEF×友儿冬青4天前
每天学点小知识
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源.6天前
#张真源live之神 宝宝，你要好好休息，好好吃饭 ，照顾好自己，不管你想聊什么，我都愿意去听你说，不管你什么样，我都会一直在，会一直陪你走下去，你是最好的，做最好的自己！
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卑微海带主1月前
现在是不是终于可以休息一下了？ #崩坏星穹铁道 #满月是神不在的时间#爻光
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老板智慧6天前
#中医#传统文化#国学
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爱君如梦5天前
66节休息了！！#暗黑破坏神不朽 #暗黑不朽菠菠计划 #暗黑手游攻略
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神的妻子1周前
远离犯罪，珍惜自由
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坂多多2月前
凌晨三点做监工，这亲友非要不可吗！ 被亲友当黑奴了啊啊啊啊 #崩坏星穹铁道 #满月是神不在的时间 #二相乐园 #整活
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葩奇说奇葩1月前
全网三大概念神 #单休 #追星族 #速度 #平衡
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智慧森2周前
延长周末感的五个神级方法 你是不是也觉得周末过得特别快，还没怎么休息，就又要周一上班了。那不妨听一听这一期，对你有帮助。#延长周末的办法 #个人成长提升 #终于迎来了属于我的春天 #心理学
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国泰平安1月前
有这样一个职业处于二十四小时手机不能静音，一年365天没有真正的休息，那就是医生这个职业，一身的医术换来的是操不完的心，有人需要你时你是救命的神，稍有不慎时你是最大的罪人，干着最苦最累的活，担着最大最重的责任，青春耗在了工作岗位上，热情耗在了琐碎的日常！
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乐怡梨💙1月前
@神之（休）归期会有期，相思亦相逢💙#神之 #憨憨神之 #神之的圈子
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夜尽天明1周前
中醫养生讲“神气外越”，久则“肾精暗耗” 神在外面飘得太多，里面的精就不够用了。#中医养生
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相识是缘4天前
#休息时间的记录
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古今研究社5天前
古人的秘密，你知道吗？#古人 #秘密 #认知
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柠好檬鸭🍬（连赞连收藏进小黑屋）1周前
谁小时候没看过这个👆🏻😝 元气少女缘结神第一季10（上）：巴卫、成为神使 好物/小说➡️@天天犯困💤 #元气少女缘结神 #下饭菜 #动漫推荐 #我在抖音看动漫 #我心目中的top1动漫
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时刻漫次元2月前
末世凌晨4点的准备，低调变强开启末世之旅 #末世：我靠写代码成为创世神 #时刻漫次元 #精彩短剧
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瓦鸽說3月前
露神休息，赛场再无数星星！BLG未来能否顺利？ #抖音acg新春会 #和我一起看acg新春会 #讷贝尔瓦学奖 #游戏破壁计划#青年创作者成长计划
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王源の芙蓉王6天前
什么三连绝世九龙拉棺，我直接千兆WiFi你气不气😂 😪😪😪#神秘#bro的一天
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小鱼儿4月前
这裁判这操作，一看就很有“权威性” #武术比赛 #有权威的裁判#武术 #秀出你的神技能
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金牌干溜.李俊熹1周前
重庆棚户籍神店，一年休息一半时间，生意络绎不绝，缺耳朵夜啤酒，专营鳝鱼泥鳅蛙蛙，味道确实很顶##重庆江湖菜#重庆美食图鉴 #探店创作者扶持计划
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人生无悔！1周前
下雨，休息一天！
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是Yc阿（暗黑不朽）6天前
暗黑不朽第一届歪吸使魔炼化季 每天下午4-6点！欢迎各路使魔炼化的欧皇来薅！#暗黑破坏神不朽 #暗黑破坏神
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桂林生活网3天前
没休息好千万不要去健身房！桂林男子锻炼直接躺垫子上睡着，一睡睡了7小时！网友：好家伙！他是懂健身的，知道练了立马睡立马长肌肉#健身#桂林 #广西 #神操作
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小Xin可爱6天前
真源好好休息 好吗 真源你终于学会报忧了🥹#张真源 #张真源钓系之神 #向全世界安利张真源 #张真源你最棒了
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💚源冬忆♬1周前
真源，谢谢你今天愿意和我们说这么多，你终于学会报忧啦，这真的很好，要好好休息，不要太过焦虑我们都会永远爱你，身体最重要，我们只希望你健健康康开开心心，要好好休息，养好身体。 小爱神也会有累的一天，不要担心，你的身后永远都有真知棒。 谢谢你愿意和我们说这些💚 最后呢，祝你演唱会顺利，不管你的舞台是什么样，我们都喜欢，我们都爱你真源💚 @时代少年团-张真源 #张真源 #张真源live之神 #小张盲盒 #安利 #元气少年爱豆
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小星冷知识1周前
延长周末的5个神操作，2天直接变3天。 #延长周末的办法 #认知提升 #心理学 #生活技巧
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宇4天前
中午休息时间 #无尘车间无尘服 #生产车间忙碌的一天 #车间小姐姐 #真实的我在工作中的样子
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飞哥撩书2周前
小说不问出处，第一不问来路，盘点茄子各题材巅峰神作。#网文 #我不是戏神 #第九特区 #诸神愚戏 #小说
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浔林林林Yu_4天前
谁懂中场休息看到这几段VCR时的震撼#刘宇 #刘宇2026宇宙诗人巡演 #大屏幕的神
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原创短番剧场4天前
#动漫推荐 #漫剧 #砍树成神：一斧伐木万诡皆惧 #公路求生：从三轮车升级到移动城市 #脑洞大开的动漫
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