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🍧失眠夜🍥5天前
如何让同桌安静下来？#你中了几条 #以上的内容你中了几招 #一口气绕口令 #高情商说话 #你有这些症状吗
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右是小梅1周前
想静坐刚开始做不下来怎么办，两个方法，照做就可以#静坐 #静心 #养生 #创作者扶持计划
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杏苑中医小学生3天前
#站桩 #随时随地记录身边事
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小仙女李琳4天前
大多数聊天都是在消耗你 最近我刻意地练习“止语”，我发现世界安静了，头脑清晰了，分辨能力提升了，如果觉得静不下来，一定要试试这个方法吧！#止语#同频共振#说话的技巧#保护能量#远离内耗
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朱梓橦9月前
停止过度思考，不妨和这三个好朋友聊聊~ #专注力 #打败焦虑 #朱梓橦
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炳坤看世界1月前
站桩、打坐都需要静心，让人能静下来的本质原因是什么？
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Dawn ·5天前
在闹市中的清净地｜寒舍茶寮 一步一景 处处雅致出片 手工紫砂壶与景德镇瓷器静静陈列 中式氛围拉满 适合朋友小聚 商务洽谈 闲坐品茶 对弈谈心 慢下来 才是生活本来的样子🍵#宝藏目的地盘一下 #茶空间 #秦皇岛茶馆 #秦皇岛旅行攻略 #禅茶一味
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李逛逛1周前
济南近郊藏着一处能让人慢下来的神仙角落#静心宿集#宿集山野撒欢局 #济南周边游#民宿推荐#治愈系民宿@静心宿集
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风君子清风=随风行 829125223天前
风君子清风#老师#解读#如何让 烦躁的内心 静下来: 正能量 #修行#跟清风老师学习，每天进步一点点
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觉喜世界1周前
站桩入门静心引导 @想站桩心静不下来，很躁动，身体紧张，可以听一下，感受在站立的情况下慢慢体会到放松和安静，当我们能够松静自然的时候，我们的站桩之旅就已经开始迈开最重要的一步了#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #新手站桩 #养生
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歌子静心2月前
普通人开始练习静坐，怎样才能快速的静下来？#静坐#修心修行 #养生
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孔明丹修2月前
打坐静不下来的一个小妙招，快来试一下。
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杨师兄觉行录1周前
打坐能够入静的三个要领。 #打坐误区 #打坐教学 #打坐教程 #打坐 #传统文化
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浮生道衍4天前
共工的水洗功法，有助于睡眠 眠不好、火气大、心里静不下来？试试共工的水洗功法，让自己泄劲儿，水神自然来上班。 我是浮生道演，古神篇第5位·共工（下集）。#古神篇#共工#古神对应人体境界#内观#睡眠不好
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婚礼主持-欧昕昕（会唱歌）5月前
经典暖场再现❗️2分钟硬控全场 再好的文案现场静不下来I 如何沉浸？现场人多嘈杂音量比平时提高不少，不需要强势也能让宾朋进入状态#婚礼主持人欧昕昕 #江西婚礼主持人 #赣州婚礼 #赣州婚礼主持人 #婚礼仪式
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小柒和蒙蒙的日常1月前
心静不下来，情绪不稳定的姐妹，先尝试从打坐开始静心吧。我们是修心，不是修xian，正心正念不要想些有的没的哈。#修心#打坐#调节情绪
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早安发射机2天前
早安，我的好朋友，今天是5月8日，星期五。快节奏的生活里，别忘了给自己留一扇窗。让阳光暖暖地照进来，让心渐渐地静下来。有些路，慢慢走反而更快抵达。今天，温柔前行。加油。 #早安电台 #治愈 #摄影 #生活碎片 #真实生活分享计划
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zl2周前
又给你们找到一家朋友小聚聊天的好地方#放松解压好去处 #氛围感角落 #咖啡 #同城好店推荐 #广汉
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袁霸天(和我一起重生）4天前
如何处理关系。说说我的浅薄看法！#人生感悟 #自我成长 #内耗 #抑郁焦虑
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Leaf说普拉提3天前
晚安瑜伽｜跟着呼吸慢下来 练完直接安稳入睡💤 白天被琐事填满，脑袋总停不下来 到了晚上躺在床上，思绪乱糟糟迟迟静不下来🌙 试试这13分钟晚安舒缓瑜伽 全程温柔慢节奏，搭配专属呼吸口令 不用高强度动作，床上、软垫上都能轻松跟练 零基础也能跟上，新手闭眼冲 每晚坚持13分钟，给身心一场温柔治愈 好好告别白昼，拥抱整夜静谧好梦✨ #晚安瑜伽 #瑜伽跟练 #睡前拉伸 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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祥子同学3天前
大脑里有个"刀子嘴豆腐心"的朋友，它一直在骗你 为什么你总是焦虑、紧张、静不下心？ 不是你性格有问题，而是你大脑里有个叫杏仁核的东西，它还活在原始社会。 杏仁核遇到危险会拉警报，这是几万年前进化出来的本能。但问题是，它分不清真正的危险和手机上的信息刺激。 看到美食美景，它就解除警报；放下手机，焦虑又回来了。所以现代人总是处于紧张状态，即便很安全，心也静不下来。 好消息是：成年后的大脑仍在改变，这叫大脑可塑性。 冥想可以训练大脑，让杏仁核的活跃度下降。假警报减少了，情绪自然变好。 这是科学，不是玄学。 现代冥想已经去宗教化，不需要你相信任何东西。只要坚持练习，大脑真的会发生改变。 #焦虑#大脑可塑性 #正念 #情绪管理 #冥想
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徐徐善医1月前
耳鸣党必看：心一安，耳鸣就轻｜松·静·守三步 很多耳鸣朋友说：徐医生，我就是静不下来、慌、烦、胡思乱想，怎么安心？今天用最落地、最科学的方法告诉你： 安心不是硬冥想，不是什么都不想，而是松身体、静念头、守呼吸。每天3分钟，心稳了，耳鸣就不那么闹了。#耳鸣 #耳鸣安心法 #冥想 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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阿星的悟道之路3周前
收藏好，需要心静的时候拿出来跟着练 #静心 #正能量 #不答哥 #阿星 #火种计划
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智慧•密码4天前
心烦、内耗、静不下来的人，一定要试试这个静心的方法。 #静心 #焦虑 #内耗 #心烦 #心累💔
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风君子清风（正心正念）3天前
#修行 #修心修行 如何让自己静下来。
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智慧育儿卫老师5天前
训练专注力、安抚情绪、静下心来，专治好动、坐不住、容易浮躁。#儿童冥想 #正念冥想
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晓天太极（教站桩）5天前
站桩心不静杂念多怎么解决？ 站桩越想让自己静下心来反而越静不下来？心神内敛是有方法的，杂念不是靠念头控制的了的，越控制越静不下来#站桩静不下来 #站桩教学 #站桩入门
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馆长可嘉2周前
午后静心小冥想，安住当下 午后犯困、心烦、浮躁、静不下来？这段5分钟静心冥想，坐躺都能练，帮你抽离忙碌、收心安神、快速充电，下午更轻盈、更专注！#王可嘉瑜伽 #午后冥想 #静心冥想 #情绪疗愈 #内在安稳@爱优格瑜伽
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夹江社坛街老茶馆4月前
只想做一方能让人静下来的天地，望您常来，治愈心灵#上热门@dou+小助手 #养生 #盖碗茶 #治愈系 #慢生活
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文喜静坐4月前
静不是求来的，明白了这个道理，你就能更好的静心了 #静坐 #静心 #修心 #智慧
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无二逸尘1月前
性命双修，怎样让自己静下来#修行
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心怡经络养生疗愈1周前
#五月静坐#修心养性#心静则安
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姚老师谈道德经2月前
怎么让心静下来#独立思考 #说真话 #姚老师谈道德经
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元养康居家养生4天前
石墨烯热敷舒缓垫，暖心舒适好物！ 恒温均衡发热，暖意包裹全身，自带柔和震动，坐着、躺着都能放松身心。 平时睡前思绪多、脑子静不下来、身心易紧绷、想要放松舒缓的朋友，用它享受温润热敷，舒缓身心浮躁，整个人更放松、更惬意。 长辈温润暖身、女士日常温护、上班族缓解久坐劳累，办公室都可使用。 智能恒温调节，操作简单易懂，上手毫无压力。 双专利匠心工艺，选材优质、做工精细，结实耐用好品质。 欢迎到店亲身感受，性价比出众，日常常备超贴心。
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黄金了尘陪妈搞钱5天前
转给身边睡不着的家人和朋友 失眠时别硬扛。闭眼，轻轻将眼球转向眉心，思绪会像溪流慢下来。神安则魂归，意静则魄稳。#了尘心法 #快速入睡 #自我调节 #睡觉 #陪妈搞钱越搞越闲
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历史的镜子6天前
活得很累没人倾诉？记住这5句话，瞬间戒掉精神内耗#王立群读史记#人生感悟#国学智慧#历史
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元妈聊学习2月前
#学习干货分享 #创作者中心 #创作灵感 5招教你从烦躁的心情中平静下来……#教育#学习
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詹青云4天前
想更包容，先学会慢下来倾听 #詹青云 #庞颖 #女性成长 #girlstalk #反驳欲
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龙儿/ycl4天前
石墨烯热敷舒缓垫，暖心舒适好物！ 恒温均衡发热，暖意包裹全身，自带柔和震动，坐着、躺着都能放松身心。 平时睡前思绪多、脑子静不下来、身心易紧绷、想要放松舒缓的朋友，用它享受温润热敷，舒缓身心浮躁，整个人更放松、更惬意。 长辈温润暖身、女士日常温护、上班族缓解久坐劳累，办公室都可使用。 智能恒温调节，操作简单易懂，上手毫无压力。 双专利匠心工艺，选材优质、做工精细，结实耐用好品质。 欢迎到店亲身感受，性价比出众，日常常备超贴心。
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携谁隐茶空间5天前
小窗闲坐，听茶水轻沸，她说，这里的“磁场”太好了，让人极度放松。#茶空间#东莞茶空间#此心安处#召唤茶友#疗愈
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杨定一博士全部生命系列（风潮音乐）2周前
杨定一博士：全身扫描+呼吸练习 20分钟静坐冥想 「开始学习静坐的时候，最好能够选择一个安静的场所，比较不容易被打扰。静坐和姿势其实不相关，但是初学者可以盘腿的话，尽量还是先盘腿，如果腿不舒服或无法盘坐的朋友，坐在椅子上或躺下来也无妨。因为在静坐放松的过程中，全身的毛孔都会打开，所以建议在大腿上盖一条毛巾，避免受到风寒着凉。 坐的时候身体要注意保持正直，下巴稍微向内缩，眼睛向下大约45度角（或者闭目），两只手可以直接放在大腿上，也可以把手掌交叠放在两腿中间。 静坐前要让自己放松安静下来，可以用扫描方式观想自己从头顶、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、下巴、脖子、肩膀一直到脚底逐一的放松，观想到哪个部位就放松到哪里，等到全身都观想一遍后，就可以开始进入静坐的方法；如果感觉还没完全放松，可以再做一、两遍。 呼吸是少数人体功能之中，可同时藉由随意肌及不随意肌进行自主（voluntary）及非自主（involuntary）控制的特殊功能。 所以开始学习静坐的朋友，可以练习把注意力集中在呼吸上，刻意将吐气时间尽量拉长，就可以改变原有非自主控制的呼吸习惯，帮助身心很快的缓和安定下来。 「数息」的方法就是只在每次吐气时数吐气的次数，从1数到10之后，再回到1数到10，如此反覆的数。 「观息」，也就是观察自己的呼吸。把注意力集中在自己的丹田，把自己的呼吸当作一部电影在看。 「随息」，也可以称做是没有方法的方法。在这个方法中，我们把自己当成尸体，一切都不去管它，任何的念头想法都把它当成和自己不相关，只管坐就好。 虽然从各种层面来解释静坐的确可以为人体带来许多不可思议的改变，但这些都需要真实体验。当然，每个人因生活习性、兴趣、文化背景的不同，也会影响到个人对静坐的接受或适应，但首要的是，先找到一种适合自己的方法，并且持之以恒去练习直到熟练，一定可以从中体会到它对健康改善不可思议的效果。 练习与净化 杨定一博士陪伴你我练习，头脑净化，回到心。 净化再净化—随着音声共振，一起观想，彻底净化。 练习再练习—投入自己，体会你我本来的，大宁静，大欢喜。 小小提醒： 这些练习，对于失眠的朋友很有帮助，会带我们进入zone，也就是一种不同的专注，同时带来很深的宁静和放松。但是，一样要提醒大家，在操作重机械、开车或其他需要一般专注力的任务时，不要做这些练习。#正念 #冥想 #杨定一 #呼吸 #身心健康
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送宇宙之光3天前
让心静下来定下来#回溯催眠#潜意识
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闲中客3周前
禅定：通过专注训练，让散乱的心平静、安定下来 禅定：通过专注训练，让散乱的心平静、安定下来，为生起智慧提供清晰的心识基础。#禅定：通过专
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妙手混剪2周前
“你的思绪就像这池水朋友 稍有外界触动 就能难清澈明朗 可如果让他静下来 答案顿时变得清晰了”#功夫熊猫 #混剪 #抖音美学 #了不起的混剪团 #共鸣叙事家
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康晓圣健康(虹口店)3周前
失眠别硬扛！律、凉、静、暗、戒，记住这5个字 失眠、熬夜、睡不好的朋友，一定要看完这条科普✅ 分享5个普通人也能轻松做到的助眠技巧，记住“律、凉、静、暗、戒”五个字： ✅ 律：固定作息，不熬夜不贪睡 ✅ 凉：卧室保持微凉，提升睡眠舒适度 ✅ 静：远离噪音，营造安静睡眠环境 ✅ 暗：拉好窗帘，黑暗更易入睡 ✅ 戒：睡前半小时，戒掉手机 做好这五点，再搭配暖友眼罩，恒温热敷不刺眼，舒缓眼部疲劳，贴合眼部营造黑暗环境，帮你更快放松入睡，每晚都能睡个安稳觉～ *#科学助眠 #失眠 #睡眠科普 #熬夜党救星 #暖友
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康晓圣个人护理专营店3周前
失眠、熬夜、睡不好的朋友，一定要看完这条科普✅分享5个普通人也能轻松做到的助眠技巧，记住“律、凉、静、暗、戒”五个字：✅ 律：固定作息，不熬夜不贪睡✅ 凉：卧室保持微凉，提升睡眠舒适度✅ 静：远离噪音，营造安静睡眠环境✅ 暗：拉好窗帘，黑暗更易入睡✅ 戒：睡前1小时，戒掉手机做好这五点，再搭配暖友眼罩，恒温热敷不刺眼，舒缓眼部疲劳，贴合眼部营造黑暗环境，帮你更快放松入睡，每晚都能睡个安稳觉～#失眠 #科学助眠 #睡前好物 #助眠 #暖友
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乌冬面的心理学课1周前
高强度用脑的人，如何有效的休息 #休息 #科普 #职场 #成长 #自我提升
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解忧书社4天前
容易多想、生闷气，如何让自己的内心安静下来?用这本书的内容就能帮到我们#好书分享#内耗#情绪管理#治愈
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孙老师｜幼小衔接·专注力潜能训练1周前
很多家长知道静坐好，却不知如何陪孩子开始。 不用复杂、不求时长，每天几分钟耐心陪伴，让孩子慢慢静下来、稳下来就好。 #济宁易学聪幼小衔接 #济宁学科嵌入式专注力潜能训练 #幼小衔接教育 #创作者中心 #创作灵感
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易经国学讲堂3天前
摆脱负能量，让自己的心静下来#国学修心
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心里美萝卜姐2周前
把体内的浊气排出来，才能更好的放松下来，打哈欠是放松下来非常好的一个方法，快来试试吧！#助眠 #放松解压 #自我疗愈 #真实生活分享计划
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鸣心的多多和没烦恼1周前
五分钟的呼吸旅程#亲子互动 #正念 #冥想 #放松解压
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隐尘&紫尘8月前
如何休息好 #养生 用好#意念 养好#神 #睡眠质量 就高 #学会感谢
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沙漠狼王4天前
戒色中的重点，眼耳鼻舌身怎么做？戒定慧养成驱动力 戒色中的重点，眼耳鼻舌身怎么做？戒定慧养成驱动力#戒色改命 #戒除邪淫 #戒定慧 #疗愈精气神 #治愈能量
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東東story2周前
静下心来，我的朋友 #功夫熊猫 #了不起的混剪团 #共鸣叙事家 #青年创作者扶持计划 #电影美学
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休闲祺5天前
【妙景苑】 北京南站附近的一家很安静有意境的茶室妙景苑。感受笔墨茶香里的中式慢生活。雅致的国风+沉浸式体验，让生活慢下来，让内心静下来。不仅有茶有书法，还有咖啡和文创。性价比很高，无论是朋友小聚还是商务洽谈都挺合适。 #妙景苑 #喝茶 #商务茶歇 #茶楼 #书法茶艺
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上清—九喜道人1周前
社会上大部分都是武术里的桩功，他和道门功法里头的桩功还有一定的区别。道门站桩讲究形正体松意静。心性上来说能够静下来，以坐为最好，但是从身体上来说得气最快的是站桩，那么定和气又有什么区别呢？ 一个是偏于性功，就是心理方面的，一个是偏于生理方面的，就是站桩他气机发动是最快的，对于包括气冲病灶啊这些他比打坐来得快。站桩是种修行会带你探索一个未知领域的世界，让你找到“本体感觉”，说白了就是自己感受自己的身体情况。 #日常分享 #浅修 #道教文化 #站桩 #道家文化
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心泉好家风养成2周前
如何才能做到静心 静能生慧，心静了世界就安静了，能够隔绝所有外在的纷扰。那如何才能真正的静心呢#修心修爱 #智慧人生 #心泉老师
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🌷白无极🌷静一2月前
如何放松 #静一老师
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岚宁轩·茶修4天前
茶席上，练专注的小方法 #行茶日志26天#专注力练习 #日日行茶#岚宁轩茶修学堂
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我是王老师1周前
银川的家长，让孩子静下来，孩子的专注力就提升了，动作简单，效果好，练起来#银川 #专注力培养
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