00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4193
静馨说5天前
人最大的烦恼,往往源于我们如何看待自己和世界。真正让你痛苦的从来不是事情本身,而是你解读事情的方式。就像老子说的:“吾所以有大患者,为吾有身。” ①痛苦的常见来源有四类:理想与现实的落差;过度在意别人的评价;人际关系里的伤害(背叛、疏远、争吵);对过去的后悔和对未来的焦虑,唯独没活在当下。 ②痛苦背后的四个核心原理:第一,我执——脑子里有太多“应该”,执着什么就被什么折磨;第二,认同——把事件结果和自己这个人画等号,一件事没做好就觉得整个人不行;第三,投射——对他人的不满其实是内心缺失的反映,外界只是一面镜子;第四,对抗——越压抑负面情绪它越汹涌,越对抗越痛苦。 ③走出痛苦的三步:第一步,停止对抗,接纳情绪和事实,允许自己难受;第二步,剥离认知,把事件和自我价值分开,你的价值不由任何一次成败或别人的评价决定;第三步,放下执念,把注意力拉回自身,不再强求别人理解你,不再后悔过去焦虑未来。 ④每一次情绪低谷,都是一次审视自己的机会。不必害怕痛苦,也不必急着赶走它。正如《道德经》所说:“知足者富”——“足”不是拥有的多,而是内心不匮乏。当你不再需要用外在的成败和别人的认可来证明自己时,痛苦就困不住你了。 #真实生活分享计划 #电台 #国学智慧 #认知觉醒 #声音疗愈
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
00:00 / 09:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞21