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周老师·AI传道4周前
D. 情绪管理，如何不生气的秘诀 #励志正能量 #情绪管理 #人生感悟
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子贤先生4天前
跟我做3步，立刻平静下来 #自我疗愈 #心理学 #情绪管理 #心理咨询师 #停止内耗
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柿子在思考1月前
情绪崩溃的时候，我们要学会情绪管理，学会自愈 #女性成长 #个人成长 #觉醒 #自愈 #情绪管理
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心理博士马娟娟1月前
心理学中的情绪不稳定，如何调节失控情绪？#情绪失控 #情绪管理 #情绪不稳定 #心理治疗 #心理医生
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长卿心语2天前
5 个顶级情绪管理心法，看完瞬间清醒 你最容易因为哪件事内耗？#情绪管理 #国学智慧 #道德经 #情感干货 #内耗自救
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萌叔Po1周前
只需要3个小问题让你掌控自己找到情绪开关 #心理学 #情绪管理 #情绪
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慢心小筑5天前
今天就执行，告别自我内耗#自我内耗 #自我提升 #人际关系 #情绪管理
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松言松语4天前
#热门话题 #情绪管理#心态调整#生活感悟#成年人自愈
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奇奇Keykey3天前
想要减轻焦虑，只需要做一个选择：你的情绪由谁掌控？ #情感 #焦虑型依恋 #心理学 #改善焦虑 #亲密关系
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周老师寻俸信息咨询4天前
必看！学会情绪管控，摆脱怨气，拥抱幸福人生！#情绪 #人生感悟 #幸福人生 #周文强老师
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毕然2天前
别再内耗了，你可能有童年创伤｜附CBT自愈法 #童年创伤 #情绪疗愈 #原生家庭 #自我疗愈 #情绪管理
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麦先生（读书版）2天前
真正的情绪自由:不是管理，而是接纳。#自我接纳 #停止内耗 #心理成长 #做真实的自己
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路长全5天前
清晰定义问题，才能深度管理好情绪#路长全讲营销 #智慧#大佬思维格局
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ELLA人生指南3天前
你不是懒，你只是身体没电了 #个人成长 #停止内耗 #情绪疗愈 #自律 #能量管理
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每天进步哦3天前
90%的人都不知道的情绪管理法 #麦肯锡情绪管理 #情绪管理 #自我提升 #心理学
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嘉兴姚峥ℓ热爱生活的大地姐姐2天前
往后余生，学着控制好自己的情绪，不被负面情绪牵着走，不被无端内耗拖垮身心。愿我们都能做情绪的主人，温柔待人，也好好善待自己。#视频日记 #情绪控制 #人生道理
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值得拥有3天前
#自我调节焦虑的有效方法 #如何解决情绪内耗 #调节生气情绪的方法 #情绪管理是我们一生的必修课
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我是苏好3月前
4个管理情绪缓解焦虑的方法做自己情绪的主人#女性智慧 #女性成长 #每日分享 #日常唠嗑 #缓解压力
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老叶在成长3周前
情绪说不清楚？分享一个方法帮你找到问题 6个月成长计划第五天：我不再焦虑了！分享一个自己用的方法，3步找到你的情绪内耗的根源。#情绪管理 #内耗自救 #个人成长 #6个月成长计划
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普通人的逆袭智慧2天前
三个步骤彻底解决情绪失控：一预防，精力耗尽前主动瘫下来；二治标，精力耗空情绪即将失控则先发泄止痛；三治本，止痛后情绪得到控制则找到根源解决问题，提升解决问题的能力是情绪管理的治本核心。#人生智慧 #情绪管理 #认知觉醒 #快乐就这么简单
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长玲聊心理2周前
1分钟教你五个情绪管理小妙招！ 1分钟，教你五个情绪管理小妙招！#情绪管理 #情绪 #焦虑#心理咨询 #郑州
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峪辉中医综合3天前
#焦虑#情绪#情绪管理
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心语书屋2天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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赤梓幸福人生3周前
情绪管理，如何不生气的秘诀 #励志正能量 #情绪管理 #人生感悟
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蔡哥聊日常2天前
总容易被别人的态度和话语牵动情绪，明知不必在意却忍不住内耗，往后管住情绪、守住平静，不为他人过错买单，好好自愈好好生活#情绪稳定 #人间清醒 #内心独白 #学会释怀 #情绪管理
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清醒阿飒sa3月前
落地实用调节情绪管理情绪#情绪管理#修行#修心养性#自我成长#女性智慧
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胡说老王•老炮版5天前
这六个因素，是导致情绪不稳定的根本原因 #情绪 #人间清醒 #感情 #胡说老王 #热门
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身心同调手艺人3天前
你还在控制情绪吗？真正懂养生的人都是在觉察情绪，释放情绪#健康养生#情绪管理#身心健康#小妙招#肩颈放松
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2026重塑自己3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来?心累比身体累，更容易让你感到疲惫和沮丧，事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#情绪管理 #停止精神内耗 #好书推荐#心理
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面具下的小丑🤡🇨🇳2天前
不知道什么时候 我好像变了 控制不住的手抖 突如其来的情绪崩溃 夜里失眠 早醒睡不着的觉 说不出口的不开心 很多事压着我喘不过气 我不知道怎么了 我就是很委屈不开心 我没办法调整好自己的情绪 我不断安安慰自己说没关系
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主持人李莎5月前
你焦虑吗？你知道怎么管理自己的焦虑情绪吗？#焦虑 #情绪 #生活
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淳心说真的5天前
无视那些对自己不友好的情绪是很难，但也是能做到的 #内容过于真实 #情绪管理 #职场 #个人成长 #
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文明切片4天前
如何对抗不可控的人生 我们懂很多知识、会情绪管理、擅长规划人生，却越来越不敢认真活！怕失控、怕受伤、怕没有结果，不确定性不耐受让我们活成了低投入模式，找回认真生活的勇气👇 #人间观察计划 #认知觉醒 #拒绝内耗
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一口甜2天前
情绪管理豆包知道#豆包知道 #豆包app #人类对豆包的开发不足百分之一 #情绪管理 #情绪
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小蜜蜂阅读2周前
我们如何不被他人左右，做自己情绪的主人#自我管理 #情绪管理 #个人成长 #不被情绪左右 #小蜜蜂阅读
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Suの能量觉醒2周前
别再忍情绪了｜10分钟冥想，告别内耗🔥 情绪一炸就后悔？焦虑失眠停不下？ 别硬扛！一个方法，让你瞬间稳下来 😫 你是不是也这样： 一点就炸·越想越气·睡前胡思乱想·精神内耗严重 其实根本不用忍 ✅ 科学原理： 呼吸直接连接心神 呼吸乱=心乱 呼吸稳=心定 观呼吸=一键平复情绪 🧘‍♀️ 跟练步骤（配画面） 01 找个安静地方坐好，腰背挺直 02 深吸—屏息—慢呼，3组放松 03 只观察呼吸，不控制 04 把情绪当过客，你是旁观者 默念：我不是情绪，情绪不属于我 ✨ 练完立刻： 心静·气顺·不焦虑·不内耗 每天10分钟，做情绪的主人 坚持一周，整个人温柔又有力量💛 #冥想 #情绪管理 #呼吸冥想 #停止内耗 #情绪稳定
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顾说商业1周前
管理情绪很重要，愤怒之下不做决策！#情绪 #愤怒 #决策 #认知
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月亮梦兔4天前
有一种累，你不知道从哪里来，也不知道怎么消化。先写下"我好累"这三个字，让它被看见。🌙 你上一次真正放松，是什么时候？#书写疗愈 #情绪管理 #情绪崩溃 #自我疗愈 #内心成长
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心灵书舍2周前
活在别人眼里 就会死在别人嘴里。总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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老陈说AI1周前
程序员情绪崩溃了怎么办？我用NLP写了一套情绪防火墙。 三个程序员情绪工具： 一个清内存，一个中断进程，一个断点调试。 收藏起来，下次领导点燃就用。 我是老陈，19年程序员。 关注我，下期拆解：情商的结构体里都有什么变量与方法。#NLP #程序员 #情绪管理 #情商 #研发总监
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于师兄2天前
#正念#元认知能力#控制自己的情绪 你是不是也经常这样？ 别人开车加个塞，你瞬间火就上来了，恨不得开窗骂两句； 别人一句无心的话，你能在脑子里翻来覆去想一晚上； 明明知道生气没用，但就是控制不住自己； 身体在走路，脑子在想工作；身体在吃饭，脑子在刷手机； 一天下来，什么都没干，但就是觉得特别累。 我以前就是这样。 为了改这个毛病，我试过各种方法： 买过情绪管理的书，听过冥想课，甚至每天逼着自己打坐半小时。 结果呢？打坐的时候确实挺平静的，一睁开眼睛，遇到点事，该炸还是炸。 我当时就觉得，这些东西都是骗人的，根本不适合我们这种每天忙得脚不沾地的普通人。 直到后来我才真正搞懂，正念根本就不是让你坐在那里什么都不想。 它的本质，其实特别简单： 就是让你在"事情发生"和"你做出反应"之间，拥有一个选择的权利。 我们都知道ABC理论：A是发生的事情，C是最后的结果。 绝大多数人都是A直接到C：别人骂你一句，你立刻骂回去；遇到一点挫折，你立刻崩溃。 但其实中间还有一个B，就是你对这件事的看法和选择。 正念，就是训练你把这个B给找回来的能力。 而且这个训练，根本不需要你专门花时间。 我现在每天都在练，用的就是我自己发明的方法： 走路的时候，提前在路线上选几个地标，比如小区门口、第一个红绿灯。 每走到一个地方，就用1秒钟感受一下你的脚踩在地上的感觉。 就这么简单。 开车的时候，每个红灯就是你的正念时刻，深呼吸3次； 上厕所的时候，把手机放下，感受一下你的屁股坐在马桶上的感觉。 你看，就这么一点点，每天练个十次八次。 慢慢你就会发现，当你下次再遇到让你生气的事时， 你不会立刻就炸了。 你会突然"叮"一下，然后告诉自己： "哦，我现在有点生气了。我可以选择生气，也可以选择不生气。" 这就是正念给你的礼物。 它不会让你的生活没有问题，但它会让你不再被问题牵着鼻子走。 你有没有过那种，明明知道不该生气，但就是控制不住自己的时刻？ 评论区告诉我，你都是因为什么事发脾气的？
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蒙氏老师糖糖4天前
#宝妈必看 #如何解决情绪内耗 #宝妈个人成长 #情绪管理 #妈妈成长
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刘湘源医生1周前
生气导致生化，孕期，如何管理情绪？#生化妊娠 #怀孕 #保胎 #胎停 #刘湘源医生 @北京百橡 @长沙百橡
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好物任你挑4天前
管理好情绪做一个内心强大的自己#管理情绪 #情绪管理 #管理情绪的方法 #管理情绪很重要 #好书分享
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EON2天前
遇到不讲理的人怎么办？三步干货 被不讲理的人缠上，吵不赢、躲不开，硬刚耗精力，转身又觉得憋屈，事后反复复盘疯狂内耗？ 这条视频给你一套可直接套用的3步心理学硬核解法，从根源上拆解对方的纠缠逻辑，帮你打破认知陷阱，体面脱身，彻底告别烂人烂事带来的情绪内耗。 看完记得点赞收藏，下次遇到不讲理的人，直接拿出来用！评论区聊聊你遇到过的最不讲理的瞬间，我们一起守住自己的情绪主动权。 #心理学 #人际关系 #认知觉醒 #情绪管理 #内容过于真实
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俊名先生1周前
走出焦虑#提升认知#管理情绪#改变自己
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心灵书舍1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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Freda常清净1周前
管住情绪留住福气才能进入改命第一步，希望本期视频对大家有所帮助（如果想知道我是如何在情绪爆发的时候管理情绪的可以扣1哦~） #一撇一捺一个人 #这是个真实的事情 #管理情绪 #改命
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职场菁菁子1周前
Girls Talk｜我以为自己会一直被情绪困住 #情绪管理 ##爱自己 #内耗 #能量 #自洽
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Lion优优-1周前
不要再和自己较劲 和不完美的自己和解吧.#管理情绪 #情绪管理 #接纳自己的不完美 #女性成长 #情感疗愈
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秦同学不敢胡说1月前
3个方法，彻底戒掉情绪内耗#情绪管理 #内耗破局 #自我成长 #秦同学不敢胡说 #个人成长感悟 @抖音小助手 @DOU+上热门
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钟文反内耗2周前
怕事情再次发生 情绪管理要内求 怎样让情绪憾不动你？#心理成长
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西橙书语6天前
#女性情绪管理小技巧 #书法爱好者 #国学智慧 #女性成长
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天生悲悯忧郁3天前
我这段时间好难熬 很多事压的我喘不过气 我不知道自己怎么了 就是没办法调好自己的负面情绪 就是难过 只记得今年是自己哭过最多的一年 我不知道该怎么表达自己的不开心 我坐在床头哭了好久 直到眼睛红肿疼的发酸 我在想我为什么哭呢 好像一直都是我在难过 那些在我看来很珍贵的爱在别人眼里就像垃圾一样被践踏 我却无能为力我拒绝了很多人 直到遇见你 我开始有点动摇 我开始相信所谓的苦尽甘来 可到最后让我发现你是骗我的#投稿#第五人格#小妤吖的素材 #情感文案
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周老师-演说信息咨询工作室3周前
情绪管理，一辈子不生气的秘诀 #修行 #干货分享 #情绪
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日常百货分享1周前
孩子一不顺心就哭闹，不知道如何控制自己的情绪，家长可以陪孩子一起读读这套绘本 #情绪管理 #情商培养 #儿童绘本
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袁本初观社会5天前
判断一个人是否能成就一番事业，很关键的一个因素就是情绪管理！视频有些长，耐心看完，一定会对自己的情绪管理上有新的感悟！#认知觉醒 #人生智慧 #自我提升 #情绪管理 #袁本初
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我非我5天前
最近状态一直不太好，是我没有管理和控制好自己的情绪，彻底地压垮了自己。我知道我正在经历一场前所未有的内耗，我也想停下来让自己走出去，但我控制不了自己。我无法向任何人解释我的内心世界，甚至连我自己也无法理解自己。没人知道压垮我的那根稻草到底有多轻。我自己也不清楚到底又经历了什么样的失望，才能让擅长自我救赎的自己彻底的放弃自己。只知道那些让我失望的人和事总会不请自来，想躲都躲不掉。身边的人都在自顾不暇地忙碌着，我也没有多余的精力向别人描述我的不开心。在这个忙忙碌碌的世界里，没有人不辛苦，没有不带伤，只是有人选择了隐忍，将所有的委屈和疼痛悄悄咽下，因为生活本来就是自己的与他人无关。一路走来，我没有了以前的骄傲，眼里再也没有了光，满脸疲惫，也失去了自己最开始的模样，我瞒着所有人，假装迈过很多坎，在外人看来我过得很好，我也显得很开心的样子，其实到底好不好只有我自己知道，有些坎在心里真的很难迈过去，不是不大度，是伤到骨子里，太疼了，在不懂事的年纪，毁了自己，在懂事的年纪，苦了自己。在人生的道路上，步步是遗憾，步步都是不如意，到底什么样的终点才配得上这一路的颠沛流离。
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庆岳·心理1周前
#焦虑 #个人成长 #应对焦虑 #情绪管理好方法分享 #真实生活分享计划 停不下来胡思乱想
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钟文强大内核1周前
怕事情再次发生 情绪管理要内求 怎样让情绪憾不动你？#心理成长
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しovのジ挣幺哥3天前
真的好累，最近状态一直不太好，不是身体的原因，是我没有管理和控制好自己的情绪，彻底地压垮了自己我懒惰，悲观，消极，对什么都提不起兴趣，什么也不想做 ，我看不清我自己，更不知道我的路该怎么走，以前的自己有趣也无趣 ，悲观又乐观 ，现在好像只剩下了颓废 ，我知道我正在经历一场前所未有的内耗 ，我也想停下来让自己走出去，但我控制不了自己，我无法向任何人解释我的内心世界，甚至连我自己也无法理解自己，没人知道压垮我的那根稻草到底有多轻，我自己也不清楚，到底又经历了什么样的失望，才能让擅长自我救赎的自己，彻底的放弃自己，只知道那些让我失望的人和事总会不请自来 ，想躲都躲不掉， 身边的人都在自顾不暇地忙碌着，我也没有多余的精力向别人描述我的不开心 ，在这个忙忙碌碌的世界里 没有人不辛苦 ，没有不带伤只是有人选择了隐忍，将所有的委屈和疼痛悄悄咽下，这一路走来从来不敢放纵自己，一直相信只要好好努力 ，结果就不会太差，也一直坚信只要我坦诚不欺人，别人就会对我以诚相待，可每次在我刚要靠近自己想要的东西时 ，失望和伤害就会接踵而来， 我被困在那些没有结果的人和事中间 ，不停地在清醒和麻木之间徘徊 。
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