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辛迪食养记5天前
第66期|晨起喝它 清爽一整天 立夏第1天，湿气最易入侵！《黄帝内经》讲夏养阳先祛湿，晨起一碗陈皮茯苓小米粥，健脾祛湿、温和升阳，唤醒体内阳气，晨起不昏沉、不乏力，一整天元气在线～简单日常食养，贴合节气规律，不用复杂操作，晨起做好这一步，立夏养阳轻松拿捏#立夏养阳#黄帝内经养生#古法食养#健康养生#食养
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顺遂安康❤️4天前
立夏养生，重在养脾胃。 央广新闻提醒：少吃生冷，多喝山药茯苓粥，温和养胃，安稳过夏。 内容整理自央广新闻，仅健康科普参考，不替代专业医疗建议。#立夏养生 #脾胃养护 #中老年健康
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中国烹饪大师郝振江5天前
立夏到底该怎么吃？中医专家告诉您！！ 立夏了，千万别乱吃东西！专门跑了一趟中国中医科学院西苑医院，请教了张晋主任，一条视频给大家讲透：立夏到底该怎么吃？养心祛湿、健脾养胃，不用复杂的大补，家常便饭吃对了就管用。 #今日立夏 #二十四节气养生厨房#养生 #夏季养生 #养生堂
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蔬能营养师10月前
茯苓夏日三喝 竟然这么神？ 茯苓好处真的多，煮水方便又实用#茯苓 #养生 #自制饮品 #喝出好气色 #养颜养生
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范哥讲中医8月前
女性夏天想减肥，牢记茯苓煮三物 #中医 #健康科普 #中医科普 #健康科普有真知
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清新发布4天前
#立夏 节气，中医给您推荐#莲子芡实茯苓鸡汤。#清远鸡 #广东靓汤 #煲汤
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妈妈很忙-13号五红粉健康食品展5天前
立夏不要急着开始养生，养错比不养还要可怕这里给大家分享几个小妙招/#立夏 #立夏吃什么 #妈妈很忙
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乐妈四季食养1周前
#喝出好气色 🌱五一临近立夏（2026.5.5立夏），入夏前后大家记得煮双豆茯苓水喝🥣～出游带着喝，清爽过盛夏 ☀️#五一劳动节#立夏#食疗小妙招
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一方食养1周前
第 20 期｜茯苓为什么被称为“四时神药”？一年四季都能吃 🔷 1. 拆解《黄帝内经》“脾旺四季”的底层逻辑，讲清为什么四季养脾是养生根本 🔷 2. 解读《神农本草经》对茯苓的定位，用 “性平” 特质讲透它“久服不伤身”的核心优势 🔷 3. 分春夏秋冬精讲茯苓的四季适配用法，结合搭配思路完整呈现“疏肝 / 祛湿 / 润肺 / 助补”的食养方案，预告下期茯苓贮存、用量与禁忌要点 ⚠️ 本内容仅为中式食养科普，仅供日常食疗思路参考，不涉及医疗诊断。 # 中式食养 #茯苓科普 #四时食养 #脾胃养护
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559524648059月前
夏天茯苓这样搭配 好处直接翻倍#茯苓 #喝出好气色
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健康宁夏5天前
时令节气与健康丨立夏后，宜养心、健脾、袪湿#时令节气与健康 #立夏 #养生 #宁夏全民健康
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阿香说本草1周前
入夏前给身体排排水，薏米茯苓这样吃。#去湿 #茯苓薏米茶 #养生 #养生茶 #祛湿茶
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小药种草间1周前
立夏食养，养好脾胃 整个夏天不疲乏 #立夏养生#气虚乏力#节气食养#中年女性保养#顺时养生
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晓芙养生小铺1周前
有2天就立夏了！春夏交替湿气蹭蹭涨，别再靠冰薏米水瞎祛湿了！ 今天分享我的立夏专属健脾祛湿茶方，温和不寒凉，脾胃弱也能放心喝👇 ✅食材：炒薏米10g + 赤小豆10g + 茯苓8g + 山药片10g + 陈皮3g + 莲子5g ✅做法：提前泡30分钟，加水煮20分钟，温温饮用，可反复续水 祛湿先健脾，才能清爽无负担地迎接夏天～🌿 #还有2天立夏 #立夏养生 #健脾祛湿 #春夏祛湿 #晓芙养生小铺
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欣欣聊养生ing4天前
做好这三件事，夏天不犯愁 #立夏 #立夏养生 #节气养生 #立夏养生 #养生知识
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和谐干果李白白9月前
三伏天茯苓巧祛湿#三伏天#祛湿气#茯苓
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黄穗平说脾胃5天前
从立夏开始，把这碗汤喝透 #立夏 #节气 #脾胃 #养生汤 #健康养生
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麦子食光5天前
立夏雨水多空气闷热潮湿记得煮这杯茶水#立夏养生#茯苓三豆水
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吃唐不吃盐9月前
三伏天养生，事半功倍，陈皮茯苓茶，去💦好帮手#食疗小妙招 #三伏天 #陈皮 #养生
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蓝书房6天前
立夏喝神仙茶，古代“无痛减肥秘方” #立夏 #二十四节气 #传统习俗 #药食同源#祛湿
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中国新闻网5天前
#立夏节气应清心祛湿 ，顺应时节养元气#中新健康 #立夏
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丹姐会食养2周前
#立夏 #小妙招大作用 #一般人不告诉他 #养生知识 立夏前喝四神汤
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四季养生集5天前
夏天最狠的清爽开关！一旦开始，怕你夏季浑身都通透清爽！ #夏季养生 #茯湿膏 #健脾祛湿 #夏天必备
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陶大公子养生糕10月前
夏天早餐下午茶必不可少的就是茯苓糕，茯苓不仅可以把咱们的小湿小气赶走，还能让咱们更有精神#茯苓#茯苓糕
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药膳师小鹿～1周前
3块钱煮一锅！比美白精华管用的“健脾神仙粥” 中医讲‘脾主运化’，脾不好，气血就亏，脸自然暗淡无光。立夏后湿气重，脾最怕湿！今天这碗粥，专门对付‘脾虚脸黄’ 红枣 → 补气血 茯苓 → 祛湿气 山药 → 润皮肤 粳米 → 养胃气 #立夏养生 #健脾祛湿 #养生粥 #药食同源 #早餐吃什么 #懒人养生
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CCTV健康中国5天前
护阳祛湿，安然入夏 斗指东南，万物并秀，立夏已至。你是否也感到心烦体乏、食欲不振？这或许是身体在与季节交替对话。CCTV4《健康中国》特邀上海中医药大学马杰教授，为您精解“养心、护阳、祛湿”六字夏日养生真言。从清心饮食、顾护阳气，到健脾祛湿的汤饮与穴位按摩，提供一套权威、便行的调理之法。顺应天时，调和身心，方能安然入夏。#CCTV健康中国# #立夏养生#
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CCTV45天前
【护阳祛湿，安然入夏】斗指东南，万物并秀，立夏已至。你是否也感到心烦体乏、食欲不振？这或许是身体在与季节交替对话。CCTV4《健康中国》特邀上海中医药大学马杰教授，为您精解“养心、护阳、祛湿”六字夏日养生真言。从清心饮食、顾护阳气，到健脾祛湿的汤饮与穴位按摩，提供一套权威、便行的调理之法。顺应天时，调和身心，方能安然入夏。#CCTV健康中国#立夏养生
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浙江名医馆1周前
三伏天是排寒湿的黄金期！喝茯苓五指毛桃，借助阳光外力，趁着阳气最旺把体内寒湿排出体外。#五指毛桃 #茯苓 #健脾祛湿 #中医养生
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中医梁惠卿博士9月前
夏天湿热没精神，一碗土茯苓汤健脾除湿！#医学科普 #中医 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #厦门市中医院中医博士梁惠卿
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安沐嘉食养10月前
夏至将至，养生茶先喝起来，这杯茯苓薏米百合茶帮你甩掉水肿酸胀 #自制饮品 #喝出好气色 #养生茶 #食疗小妙招 #夏至
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益智仁聊本草5天前
今日立夏，天气逐渐升温，应顺应时节，好好养生，好好生活哦！#中医 #立夏 #养生知识分享 #假期 #热门
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经纬谈养生1周前
抓住立夏黄金期，科学食补养元气！！！ #立夏 #养生 #食补 #健康 #营养饮食
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小何聊中医育儿5天前
立夏至，阳气盛、暑湿重，夏天养生正式开始！养心、祛湿、护脾胃，做好这几点，整个夏天少生病、精神足！#节气养生
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栩宁｜思思3天前
立夏的第一杯仙女茶从戒掉冷饮开始 #中医养生 #立夏养生 #雄安中医 #栩宁中医
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大城小医徐医生5天前
立夏养生5个关键点，很多人都忽略了 #立夏养生 #节气养生 #中医养生 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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夏添5天前
立夏中医养生 养心安神，健脾祛湿#中医 #中医养生
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龚歆9月前
夏季祛湿黄金期！“四神饮”喝出平坦小腹 姐妹们！夏天肚子“肉肉”总下不去？别急着饿肚子！可能是湿气在作怪！#药食同源 #养生知识 #中医健康 #中医妇科 #中医养生
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治郁失眠 曾伟主任10月前
夏天想减重的女性，记住一杯茶 #减肥 #体重管理 #脾虚湿气重 #健康养生 #中医
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清谷苍9月前
五指毛桃：“健脾补肺、行气利湿” 茯 苓：“利水渗湿、健脾宁心”， 一到夏天，湿气就重，咱们很多姐妹，身体像灌了铅，沉重乏力！ 你可以喝点五指毛桃茯苓茶 #茯苓 #养生 #女人养生养脾胃 #清谷苍
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中医骨伤徐医生11月前
夏季要怎么养生#夏季养生 #中医养生 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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湘雅戴教授9月前
伏天祛湿 三伏天，阳气最盛，地表湿热蒸腾，人体毛孔大开，正是借天时排湿的最佳时机。此时脾阳易困，湿浊内滞，可以抓住机会顺势健脾升清，湿气随汗液、尿液而去。此时若以以党参、白术、茯苓、薏苡仁、藿香、陈皮等祛湿醒脾，助脾运化，利三焦水道。亦可熬制成膏，每天一勺到两勺，借酷暑之阳，化体内之阴，既减困倦沉重，又防湿邪潜伏秋冬。（请在有经验的中医师指导下使用）#医学科普 #调理身体 #伏湿膏 #伏湿醒脾膏 #祛湿
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胡玲玲医生9月前
女性朋友夏天要减肥，记好两味药 #中医 #三伏天减肥 #夏天 #祛湿减肥 #健康科普有真知
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新沂市中医医院5天前
今天，我们迎来了#二十四节气 #立夏 #养生知识科普 #二十四节气与养生 #中医节气 欢迎收看节气有“医”招……
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南京余波医生10月前
三伏天是祛湿好季节，这款代茶饮不妨了解一下！ #余波医生 #祛湿 #代茶饮 #养生 #中医健康
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药叔1周前
“茯苓”《本草纲目》里的健脾祛湿好物 ⚠️内容仅供科普，不构成诊疗建议 #茯苓 #中药科普 #药食同源 #养生科普 #生物科普
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脾和胃乐5天前
立夏到！湿气飙升、胃口变差、总犯困？#节气养生#中医科普
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三芫陈道长4天前
立夏，养脾胃#立夏养生#养生就是养命 #道家养生 #祛湿气
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中医任医生8月前
女性夏天怕晒黑，记好一碗美白汤 #中医#中医科普#结节#抖出健康知识宝藏
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熙妈爱食养3周前
谷雨到立夏（4月20号~5月5号）正是春夏交替的关键节点，多喝这杯薏米山药茯苓茶，陪伴家人安稳入夏#食养#养生#谷雨#节气养生
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中医世家梁医生10月前
茯苓 健脾祛湿，四个搭配要牢记 #抖出健康知识宝藏 #茯苓 #中医健康科普 #养生 #健脾祛湿
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直说中医9月前
【夏季湿热必喝】一碗祛湿汤，赶走困倦浮肿 #湿热 #祛湿 #南方人祛湿 #医学科普 #调理身体
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中医博士后张国侠1年前
#中医 #茯苓 #养生 #硬核健康科普行动
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中医要睇陈医生10月前
一定要趁着夏天 把湿气排出来 记好一个土方法 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #湿气 #祛湿 #夏季养生
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横州市融媒体中心9月前
三伏天必看！中医专家梁军主任教你清补祛湿护阳气，舒服过整个夏天！（来源：医院专班小组）#横州市 #医学科普 #三伏天 #夏季
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中医张鹏9月前
夏季湿气重，记好一个祛湿方！
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中医耳鼻喉科李洵6天前
立夏阳气初长，先养心再养身#立夏 #二十四节气 #节气养生 #李洵医生
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赵明宗医生9月前
教你一招夏天给孩子补充阳气、温养脾胃 #抖出健康知识宝藏 #脾胃 #孩子健康
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中医初学者3天前
三伏天养生黄金期：养胃驱湿补气血 三伏天养生黄金期：养胃驱湿补气血 #中医养生 #养生 #居家锻炼
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玲听健康Talk5天前
夏季养生 #立夏养生 #节气养生 #营养师日常 #药食同源养生 #夏季养生攻略
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中医肿瘤内科张曼曼5月前
夏天湿气重，2味药健脾祛湿！ #湿气 #健脾祛湿 #科普 #中医养生 #硬核健康科普行动
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中医刘英军主任9月前
两味中药组成的小方，8月每天喝一杯，帮你刮净身体湿气 #每天跟我涨知识 #夏季养生正当时 #健康科普
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陈百岁顺时食养10月前
女孩子们夏天一定要学起来#养生日常 #食疗小妙招 #代谢
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润源本草邓叔5天前
今天立夏 分享润源本草的一个养生方#养生就是养健康
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淮安市第三人民医院5天前
听中医师为您讲述立夏的养生之道
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