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杨保林1年前
每晚只睡 4 小时，醒后难眠？试试这个新思路 #失眠 #热点
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睡眠与疼痛 戈医生1月前
越想睡越睡不着，心里总有事儿，可能不是普通的失眠 #抑郁症 #心理健康 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏
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睡眠疼痛医生陶涛1周前
明明很累，却整夜睡不着，根源是睡眠障碍 #失眠 #睡眠健康 #健康科普 #睡眠质量
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中医失眠专家罗文君1周前
不止睡不着！这 4 种表现，就是睡眠障碍 #睡眠障碍 #睡不着 #失眠 #睡眠 #健康科普
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纪医生聊健康1月前
#失眠 #睡不够 #补血 #涨知识 #健康科普
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袁老师健康管理抗衰长寿6天前
失眠睡不着怎么办 #睡眠 #失眠 #睡眠不好 #女性睡眠不好怎么改善 #女性晚上睡不着怎么调理
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中医杨琼1月前
两年只睡三四个小时，这些坏习惯导致节律性失眠#失眠
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失眠名中医张利主任2月前
顽固失眠四年，看遍了成都的医院，都没有改善 #名中医张利 #成都 #失眠 #睡不着 #入睡困难
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深圳乙真项金明1周前
焦虑、心慌、失眠，可能都是因为它 #睡不着 #九紫离火运 #神经紊乱 #项金明 #胸闷气短
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安楠聊睡眠4天前
快速入睡的秘诀 快速入睡的秘诀#失眠#焦虑#抑郁#快速入睡#睡不着
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苏利强聊睡眠6天前
每晚只睡三四个小时，尝试睡眠针调失眠 #失眠 #睡眠 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家苏利强
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安楠聊睡眠2天前
调整生物钟的秘诀 调整生物钟的秘诀#失眠#焦虑#抑郁#睡不着#生物钟
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懒羊羊最好的朋友3天前
晚上睡不着怎么办？ 上班后经常性熬夜，白天又很困 睡不着这个事情该怎么解决，可以跟我一起来看下#睡眠障碍 #养生 #中医
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阿瑞养生铺5天前
躺床上几小时睡不着？零花销，床上就能做的快速入眠法，今晚就试 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #中医养生 #中医健康
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水水中医在养生3天前
晚上翻来覆去睡不着，明明很困但一躺下就睡不着，一闭上眼脑子就疯狂想东西，停都停不下来，五一刚结束，有多少人生物钟调不过来的？1个视频教你调理失眠#失眠 #睡不着 #穴位养生 #抖出健康知识宝藏 #中医养生
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François周4天前
连续两天每天只睡三四个小时,不是在开车就是在开车的路上,说实话真有点顶不住了。 今天记录一下我在这种极度疲惫下,是怎么熬过来的。 当累到大脑快宕机、面对一堆事的时候,我现在的做法是:先用仅存的理智把事情 1234 列个提纲,然后立刻把脑子"关机",全凭身体本能去硬干! 这是我最近一直在自己身上练习的"快速反应":想到啥,看到问题,不犹豫先上手。 我发现在这个过程中,当我硬顶着疲惫往前冲的时候,身体反而会涌出一股新的力量。这种不内耗、极度专注当下的状态,让我有了一种越活越年轻的真实体感。 👇大家平时累到极致的时候,都是靠什么扛过来的? #自我复盘 #精力管理 #真实记录 #行动派 #日拱一卒
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艾因斯科普小站4天前
熬夜后补觉没用？真相是：你可能错过了黄金4小时睡眠窗口 #万万没想到#熬夜 #补觉 #睡觉 #睡不着 健康科普，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
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尹博士-睡眠医生1周前
焦虑上头，怎么睡都睡不着！ #抖出健康知识宝藏 #门诊日常 #失眠 #焦虑 #搞笑
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重度焦虑抑郁症患者5天前
#重度焦虑抑郁症患者 重度焦虑抑郁症为什么会反复发作呢？你们也和我一样吗？好两天坏两天，身体里有定时炸弹，上一秒还好好的下一秒就惊恐发作了。
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桔井泉香5天前
#倪海厦老师讲中医 一两天失眠睡不着没啥大事，但长期睡不着，精神恍惚，心悸心慌，免疫力下降，疾病找上门。 #睡不着 #失眠 #一觉到天亮
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徐老讲失眠1周前
长期入睡困难的朋友可以试试这个小方子 #失眠 #睡不着 #入睡困难 #医者仁心 #中医科普
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愿梦想成真2天前
两天一夜睡4.5小时的觉！真佩服自己！
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宁宁大王1周前
抱着能睡两三小时，放床上就睡二三十分钟，怎么都接不上觉，怎么回事？原理加方法一次讲透#接觉 #落地醒 #育儿干货 #爸爸带娃 #新手爸妈必看
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心理科医生聂薇4天前
长期睡不好=睡眠障碍！一招教你彻底解决！#健康科普 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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黄叔 论肝1周前
你是不是经常失眠，睡眠质量差！ #抖出健康知识宝藏 #乙肝 #医学科普
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0003天前
有谁和我一样，晚上睡三四个小时就睡不着了
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A军哥4天前
这是要当神仙了，两天一夜就睡了两个小时，到现在既然还睡不着，求解。🤙👀👀👀👀
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清 😊2天前
夜班不可怕可怕的是上一夜班白天还睡不着谁懂．明 好瞌睡，就是睡不着，就算睡着也就三四小时就醒了，夜班还对继续熬#天天熬夜熬成了黑眼圈 #夜班的生活就是这样
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雪山百草茶汤煲食疗养生专家3天前
明明昏昏沉沉就是睡不着，失眠和食物的关系#失眠 #失眠的夜 #失眠的人连做梦的机会都没有 #睡眠 #睡眠质量
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凡音智睡4天前
熬夜睡不着？四招帮你搞定 #睡眠 #睡觉 #睡眠时长 #睡眠质量 #熬夜
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金牌导游 刘果3天前
这几天晚上都睡不着。就因为心里这个结，今天终于揭秘了#日常唠嗑
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刘端荣（心理辅导与亲子学习教育）3天前
越刻意想睡，越睡不着。 心理学反向入睡法： 放下执念，坦然允许自己清醒， 反而能快速入眠。 放下入睡压力，焦虑消失，困意自然来 告别内耗失眠，轻松睡个好觉 #改善失眠 #睡眠干货 #心理学技巧 #入睡困难#潮州市潮安区庵埠镇刘端荣心理咨询工作室 @抖音本地推广
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神经内科李建国医生2周前
#睡不着 #失眠 #中医 #健康 #科普
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龙胖瘦不了7月前
已经连续四五天睡不着，睡不好，睡不够了，严重影响正常生活了，每天都是哈欠连天然后还睡不着，太难受了，我先休息几天#减脂
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中医经方李长达1周前
整晚睡不着，白天也不困，问题可能出在这里~ #失眠 #入睡困难 #中医李长达
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秦秦医生1月前
长期睡不着、睡不香，这条视频一定要看完#睡得香香甜#抖出健康知识宝藏 #科学助眠 #医学营养食品 #失眠
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失眠专家赵国平1周前
失眠六年心慌心悸，服三种药睡四小时，不用担心我给你调。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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神经内科李建国医生3天前
#中医 #失眠 #睡不着 #健康 #科普
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水英老师·智与睡眠3天前
关注我，教你一觉睡到天亮 明明很困，就是睡不着，长期睡不好真是太难受了#失眠 #睡眠 #睡不着 #健康科普 #智与睡眠
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Laymanྉ 俗人）6天前
两天睡了八个小时，脑袋疼眼睛疼躺那却怎么也睡不着，这睡眠质量我要崩溃了…
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老李睡眠小课堂3天前
躺下脑子乱想 一招快速入睡。#失眠 #睡眠#改善睡眠 #入睡困难 #睡眠好物
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失眠专家徐建主任3周前
半夜两三天睡不着？ #失眠焦虑 #抑郁 #入睡困难 #上海老中医
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麦麦奶奶711月前
失眠只能睡三小时，到能睡七小时，只是做了这个动作#失眠#睡不着#睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办
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营养师木苏4天前
睡不着真的太折磨人了！分享 3 个不用吃药、今晚就能用的助眠小方法，亲测有效～ 坚持几天，入睡快、睡得香，再也不睁眼到天亮🌙 #睡眠健康#失眠 #改善睡眠 #助眠小技巧 #睡不着怎么办
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心象独白2周前
有多少人晚上怎么都睡不着的#心理分析 #睡眠焦虑 #失眠
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粥粥姐2天前
上夜班天天睡三四个小时就睡不着了。是不是年龄大了没有瞌睡😂
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皮肤科于医生3周前
晚上睡不着，白天工作学习脑子反应慢，总感觉大脑要 “宕机”。周末哪怕睡十几个小时还是很困很累，怎么补都补不回来。今天就给大家分享一套短睡快速回血法#睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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九零后:杰崽🦈3天前
睡不着啊！晚上睡不着，白天也睡不着，一天就睡三四个小时！睡不着真难受啊😭#失眠
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王震医生1月前
睡眠障碍，会有这几种表现 #失眠#医学科普#心理学#涨知识#抖出健康知识宝藏
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中医王旭东3月前
连着三天都睡不好 教你一招赶紧记下来 #中医养生 #睡不着怎么办 #我的年度健康盘点 #干货分享 #抖出健康知识宝藏
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阿丽夫妇❤5月9号干面皮和菠菜面皮来了1周前
最近的状态一点不好，这又是一晚上睡不着，闭上眼就是睡不着。天热了洗发水回购的真多，睡了三个小时又起来发快递了，咱家洗发水去囤货哈，到这一批马上也快发完了。 #记录我的真实生活点点滴滴 #喜爱度激励计划 #幸福乡村春耕季
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有你就幸福4天前
这人真的是太难了，一个晚上就睡三个多小时，就一直这样到天亮，我一直在想，我白天也是够累的了，为什么晚上还是睡不着呢？这是什么原因呢？？？？
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失眠专家赵国平3周前
失眠两年入睡难，服三种西药才睡，一定尽全力帮你。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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謝林霞2天前
每一天2 4小时习惯了一觉醒来不管什么时候就睡不着啦。从2 0 2 2年开始到现在，一天最多睡了三到四个小时，我真的快要成仙了
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老刘健康养生1周前
晚上翻来复去睡不着！白天头晕脑胀没精神，教你三个助眠小妙招，没床就睡不是梦。#中医养生 #失眠调理 #健康睡眠
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波兰太太Lily4月前
带4个孩子出门旅游，只能旅居 慢慢的，小活动范围的，相对停留一个地方时间久一点的旅居比较适合～因为崩溃的时差～#旅居#带孩子旅游#回国
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刘工聊证3天前
隐约觉得最近有大事发生，现在的行情让我夜不能寐#建造师 #造价工程师 #监理工程师 #土木工程
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施兄的奇妙冒险1月前
女朋友半夜不睡觉害得我第二天专注失调 #塑料情侣日常#意想不到的结局#抽象情侣#人间观察计划 #每天睡4小时
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Darling盼💕3天前
焦虑，不是每个人都能体会到的，只会站在最高点说你闲的你想太多 只有经历过的人才能体会，#还有谁两天两夜就睡4个小时，明天应该会补一天的觉#生活碎片记录 #好听的话别当真
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高姗医生儿童康复5天前
#生活服务热点中心 #科普一下 #开学前的精神状态 #睡眠 假期结束，如何调睡眠
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🍀小廷3天前
上夜班的我，每天就睡两三个多小时又醒来，晚上怎么熬啊?上班犯困不敢睡，下班想睡却睡不着谁懂?#夜班打工人#夜班生活
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