00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞485
退役运动员给大家总结出来的一点干货,推荐给想学游泳的你。愿你少走弯路,早日体验一条鱼的生活。 包括三个:❶必要装备❷非必要装备❸特别提示 一,必要装备: 1️⃣ 泳镜:游泳要睁眼游👀👀,泳镜可以保护眼睛少受泳池水刺激;普通小框的好用,更贴合脸部;近视泳镜选低于日常50-100度的就可以 2️⃣泳帽:游泳馆一般都有这个要求,普通硅胶材质即可,颜色看自己喜欢。 3️⃣泳衣:别选白色,下水就透成裸泳;男生建议5分泳裤,平角也可,三角建议配合8块腹肌使用😎;女生建议连体款式,别有花边,比基尼建议配合沙滩使用🙈🙈 4️⃣拖鞋:简单款式、防滑、最好不要是布料的,湿哒哒的收起来也麻烦。 5️⃣浴巾:建议浴巾,出水可以当批件;建议速干材质。 二,非必要装备 1️⃣运动饮料:运动饮料须含糖、钠、钾游泳低于1小时流失的微量元素很少,可不准备。 2️⃣去氯洗护:长期游泳可以考虑买,第一次游泳不买,看成分表一般是硫代硫酸钠来去氯。 3️⃣干湿分离包:大号密封袋更香;如果要买,建议带鞋仓,方便带拖鞋回家。 4️⃣耳塞鼻塞:买泳镜会送,不建议长时间用形成依赖。耳朵进水,歪头单脚跳即可;本来就要练换气,鼻塞一带,还咋学? 5️⃣背漂浮板:如果报班,一般都会提供这一类教具,没必要自己准备。如果买,提前了解游泳馆的规定。基本上游泳馆都可以免费使用。[皱眉R] 6️⃣智能手表/环:没有必要。学会时候可以奖励自己一个。[派对R][派对R][派对R] 三⚠️,❗特别提示❗⚠️⚠️ ❶安全第一,不要去深水区,不要逞能。 ❷建议报班,有教练陪,更安全;有教练的经验和实时反馈,让你少走弯路学起来更快。 ❸如果自学,请务必不要一个人学。一定要约一个游泳水平很不错的人,跟你一起。珍爱生命,切莫冒险。自学视频,建议可以看梦觉的,实操性强。 ❹带一套换洗的内衣。 ❺泳镜除雾,可以用沐浴露打湿了冲干净 ❻推荐去游泳馆学游泳,公开水域不确定,性因素多,危险,危险,危险!! #干净的泳池#告别旱鸭子#快乐一夏#玩水的夏天#自由泳
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1