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归舟内在觉醒10月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁，负面情绪反反复复，总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
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医生王昕阿姨7月前
为什么你总是因为一点小事就生气#心理学 #情绪 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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小默心理学8月前
为什么有的人一说话就让你忍不住想发火 #心理系 #ptsd #创伤后应激障碍 #真的很summer #我的夏天从傍晚开始
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水灵老师1年前
我为什么会控制不住焦虑烦躁发脾气？ #心理学 #情感共鸣 #心灵疗愈 #正念 #安全感
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心身科周雯医生7月前
总是控制不住自己的想法，什么都往坏处想 #心理疾病 #医学科普 #冷知识 #焦虑
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心理科医生李涛1周前
焦虑症反复发作，警惕3个罪魁祸首！ #焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #医学科普 #中医李涛
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露露♥1月前
坐立不安，有原因！#皇帝内经#传统文化
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精神科娜娜医生3周前
你以为没事但可能是过度焦虑的表现#焦虑 #想太多 #抖出健康知识宝藏
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北京中医王佳琪主任5月前
为什么你总是很焦虑？这不是你想太多，而是生病了#焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #健康科普破圈计划
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赵不错5月前
为什么你总是控制不住情绪 #情绪管理 #女性成长
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中医杨洪娟3天前
春夏之交情绪不稳定？焦虑、抑郁根源全在肝脏 #情绪调节 #焦虑 #抑郁 #肝脏 #中医养生
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仲景故里中医徐光宇3月前
情绪差焦虑，是这里在发警告！#肾虚 #桥本 #甲状腺结节 #中医徐光宇
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露遥心理5月前
心理学中的：情绪不稳定 今天我们来说说为什么你总是因为一点小事就生气，并说说我们一个如何更好的调节自己失控的情绪状态#心理学#情绪稳定 #情感 #情感共鸣 #心理
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再多一天吧1月前
为什么情绪不稳定，为什么控制不住自己的情绪 #情绪 #情绪稳定 #心理 #双相情感障碍#情绪反扑
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夜尽天明4天前
气血越不足的人越控制不住情绪”，气血是情志活动的物质基础，气血亏虚时，心神失养、月干失涵养，人就容易像电量不足的设备，功能紊乱。#气血不足 #情志与体质
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陕西省名中医王晓燕5月前
无缘无故发脾气，烦躁是怎么回事？ #中医科普 #陕西名中医王晓燕 #西安市中医院 #中医王晓燕
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金爷内丹2周前
普通人修心总乱的真相 #听息法 #数息法 #观息法 #制心一处 #心息相依
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邵晓娜4周前
明明不想发脾气，却控制不住，原来是肝气郁结在作祟！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#中医
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鸡米慢慢来2月前
穷思竭虑怎么办？ 脑子停不下来？这是给焦虑星人的急救指南。#焦虑 #焦虑症 #胡思乱想 #穷思竭虑 #拒绝内耗
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精神科黄大夫2周前
总是很焦虑不是想太多而是生病了！#焦虑症 #抑郁症 #躯体化#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中医聂大夫3周前
情绪失控：不是心乱，是身虚#情绪 #气血瘀滞 #肝血不足 #抖出健康知识宝藏 #北京中医药大学第三附属医院
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玄清阳道医养生1月前
庄子说:情绪控制不住，跟这个因素有关系#情绪低落#情绪失控#实话实说人生道理 #庄子
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小儿推拿/成人体质调理4天前
#抑郁症患者 #气郁体质 #暴躁#疏肝理气 #总有一句话戳心 气郁体质: 急脾气，暴躁，易怒，性格极端，郁郁寡欢，闷闷不乐，没有任何兴趣爱好， 赶紧舒肝，气机通畅了，心情好了。
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固体的云1周前
为什么你总是情绪大起大落 #情绪波动大 #脾气暴躁#控制不住自己情绪#易怒
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龙华叶青1月前
心火旺睡不着，心里容易烦躁 #失眠 #焦虑抑郁 #心火旺 #健康守护计划 #龙华叶青
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暖暖心理师7月前
看到某个人就莫名的烦躁？这不只是情绪问题，可能是“权力创伤” #心理学 #心理创伤 #情绪管理 #创作者中心 #创作灵感
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走出双相的贻鸣3天前
焦虑不是你的错，是你活在一个让你焦虑的环境里 #抑郁#抑郁症#焦虑#双相情感障碍 #走出抑郁
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虹姐3天前
更年期心烦易怒，爱发脾气不是你变了，是身体在提醒你爱自己 #真实生活分享计划 #更年期真相#更年期情绪#女性情绪管理#自我关爱
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偶尔靠谱1月前
焦虑系列第一期：开篇｜你为什么总焦虑？90% 的人都没读懂它#心理健康 #成长思考 #情绪管理 #内心世界 #自我认知
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仲明师兄3天前
心里闷胸口堵得慌，爱发脾气的。#焦虑 #内耗#内耗会毁掉你的一生 #仙女都在喝什么
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麻醉医生李一2月前
抑郁的人为什么会突然脾气很暴躁爱发火？ 抑郁并不总是安静封闭的，有的人抑郁后会变得易怒冲动，控制不住打人想扔东西，这是抑郁症的常见表现之一：易激惹。但是也要注意识别是否有转躁风险⚠️#抗抑 #情感 #涨知识 #心理科普 #抑郁症患者 #心理学 #抑郁 #硬核健康科普行动 #内容过于真实 #暴躁
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冠心食研6天前
色氨酸+血清素，双慢病情绪养护密码 很多人明明没大事， 却总爱胡思乱想、精神内耗， 睡不着、睡不沉，还特别馋甜食、馋主食， 情绪容易烦躁、低落、爱焦虑。 尤其有冠心病、糖前期的朋友， 情绪乱、睡眠差、血糖还容易飘。 其实根源大概有两个：大脑血清素、肠道血清素， 再加上关键的色氨酸。 首先说说血清素， 是我们身体看不见、摸不着的隐形信使，全身都有。 医学上分两种： 第一种：大脑血清素 专门管：情绪稳不稳、焦不焦虑、睡不睡得着、控不控制得住食欲。 重点记住： 大脑合成血清素，必须要有色氨酸。 而且色氨酸人体自己造不出来，只能从食物里吃进去。 一旦色氨酸吃不够，大脑血清素就不够用， 人就容易内耗、焦虑、情绪低落、失眠、馋甜食。 第二种：肠道血清素 记住一个关键数据： 人体95%的血清素都在肠道，只有5%在大脑。 肠道就是血清素的大本营。 肠道血清素管消化、代谢、身体炎症、血管张力。 肠道一乱，大本营失守， 直接拖累大脑血清素，焦虑、失眠、血糖、血管全受影响。 给大家分享两个常见误区： 1. 失眠、内耗、焦虑、想吃甜， 和大脑血清素不足、色氨酸不够高度相关， 但也叠加胰岛素抵抗、血糖波动、慢性炎症，不是单一原因。 2. 胸闷、发紧、血压忽高忽低， 不能自己判断是血清素偏高， 大多是冠脉供血、斑块、神经紧张、血糖波动导致的。 我们可以做什么？ 1. 补色氨酸，养大脑血清素 色氨酸只能靠吃， 日常多吃：鸡蛋、无糖酸奶、牛奶、豆制品、鱼虾、原味坚果。补足原料，稳情绪、抗焦虑、不嘴馋。 2. 上午晒太阳+温和运动 慢走、八段锦、瑜伽， 天然提升大脑血清素，安神助眠。 3. 不熬夜 23点前睡觉，熬夜直接打乱肠道血清素加重焦虑失眠 4. 控糖清淡饮食 少吃甜品、奶茶、精米白面、夜宵， 血糖乱、炎症高，会破坏血清素平衡。 5. 减少精神内耗 遇事不钻牛角尖，长期焦虑会抑制血清素，越内耗越难受。 色氨酸自身造不出，只能靠食物补充；大脑血清素管情绪睡眠，肠道血清素管全身根基，养好这两样，就是养情绪、抗焦虑、养睡眠、养血管、养血糖。 你是不是也经常爱内耗、睡不踏实、忍不住想吃甜食？ 评论区说说你的情况。 仅供参考请遵医嘱! #血清素的功效与作用 #糖前期饮食 #冠心病饮食 #冠心食研 #双慢病养护
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谢金波1月前
#心理潜意识 #潜意识操控 #情绪管理 #反内耗
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董子夫｜家庭心理学2周前
有什么你总是一点小事就情绪失控？#董子夫 #心理学 #情绪 #家庭 #亲子
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爱在心理1周前
焦虑主题： 情绪压不住，不是你情绪差，而是你没有完成“情绪加工”#焦虑 #焦虑症 #焦虑情绪
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师妹小花3月前
用中医的思路告诉你：为什么你总控制不住想发火？ #情绪 #身体堵 #男人必看 #道家养生 #失控
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中医耳鼻喉科李洵4天前
您是心火旺还是肝火旺#心火 #肝火 #抖出健康知识宝藏 #李洵医生
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王嘉怡5月前
你为什么总是很焦虑？3个方法缓解 #改善焦虑科普 #心理健康 #健康科普#焦虑
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一切刚刚好1周前
彭祖贵主任告诉我 高敏感不是矫情，是神经系统太敏感。计划被打乱会烦躁，听到细微动静会受不了，控制不了情绪。不是你的错，是你的感知力比别人强 #抑郁焦虑#成都看心理#成都精神科#彭祖贵#华西精神科
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徐州成人口才—老邱2月前
为什么老是控制不住发火？容易烦躁？#徐州 #成人口才培训 #高情商沟通 #成长 #发火
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博一4天前
总莫名暴躁压不住无名火，一点小事就烦躁易怒，别怪脾气差，是你的肝在发出求救信号！肝气郁结，情绪才容易失控。#古中医导引术 #高维能量
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吖3天前
内在的委屈  看似身体健康，能吃能喝，却控制不住心情低落#不一样的艾灸 #亚健康 #调理 #家庭健康
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梁丫头解焦虑3月前
很多人焦虑后，被脑海中的胡思乱想和控制不住的情绪内耗着，被身体的各种躯体反应这么着，但却没有找对根源去，在错误的路上苦苦煎熬着。有效的正念练习会很好的带你走出焦虑！#焦虑#失眠#正念冥想 #慢跑
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熠辰说健康3天前
为什么一饿就烦躁、吃甜的就好？是血糖波动在影响神经系统#血糖波动#健康知识#生活中的小科学#真人口播视频
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涵月正能量2周前
20264.20中视频 情绪总失控？原来养生才是修行，会调频人生直接顺了！   为什么你明明一直在修心，却还是动不动烦躁易怒、莫名低落？ 为什么道理都懂，却总是控制不住脾气，事后又无比后悔？   别再傻傻只修心了！90%的人都搞错了：养生才是修行的根基，身体才是情绪的根！   我们总觉得，修行就是静心断念、放宽心态，可却忘了，身体是情绪的容器，更是修行的载体。 心再豁达通透，只要身体气血瘀堵、肝气郁结、脾胃不和，负面情绪就会不受控制地往外冒，再好的心态，都扛不住身体的失衡。   真正的养生，从来不是盲目吃补品、严苛忌口，而是读懂身体发出的每一个信号，学会给自己精准调频。 气虚乏力就补气，气郁烦闷就疏解，肠燥失眠就温润，心绪不宁就安抚。 不用追求复杂的方法，身边的寻常食材，就是最好的调理良方： 一朵玫瑰，疏肝理气，扫去心头闷气，让心情慢慢舒展； 几片陈皮，和胃消胀，缓解胸闷嗝气，让身体轻松舒畅； 黄芪搭配麦冬，补气润肺，温润滋养，让身心都充满底气。   修心是调心神，养生是调身体，身心同调，才是真正完整的修行。 没有人能一直保持完美的高频状态，我们不必强求自己时刻情绪稳定，只需学会在失衡时及时调整，在低落时快速复位。   当你把养生融入日常，把调频变成习惯，气血顺了，情绪就稳了；身体安了，心性就定了。 情绪稳了，人际顺了，能量足了，人生的路自然越走越通畅。   说到底，养生养的从来不只是一副好身体，更是平和的心性、绵长的福气。   #养生即修行 #身心调频 #情绪稳定#养生干货 #涵月正能量
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黄老师养生科普1周前
晚上心烦，睡不好#小知识大作用 #中医中药##中医教学 #中药养生 #中药
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合肥长淮咨询3天前
总是控制不住想哭？心里烦躁坐立不安？医圣张仲景留下一个安神方 甘麦大枣汤，三味药食同源的食材。流传了1800多年，专门安抚那种控制不住想哭的状态。 #甘麦大枣汤 #情绪低落 #安神#中医食疗 #合肥长淮心理科
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元沐哥·心学修心4天前
为什么你越想控情绪，越控制不住？ 因为你只硬压，不疏导。 王阳明说：动静皆定，心不动摇 你顺着心来，火气自然消。 #心学修心 #心理疗愈 #内心强大 #情绪稳定 #元沐心学
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心之说5天前
心理学中的“情绪不稳定”#情绪不稳定 #原生家庭 #原生家庭的伤害 #原生家庭对孩子的影响 #青年创作者成长计划
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沐禾姐姐（心理）3天前
为什么青春期孩子 对父母的关心会感到很烦躁？#青春期心理 ##青少年心理 #心理健康 #心理疏导 #家庭疗愈
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梁丫头解焦虑3月前
很多人焦虑后，被脑海中的胡思乱想和控制不住的情绪内耗着，被身体的各种躯体反应这么着，但却没有找对根源去，在错误的路上苦苦煎熬着。有效的正念练习会很好的带你走出焦虑！#焦虑 #失眠 #正念 #慢跑 #自我成长
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清醒阿飒sa1月前
明明不想发脾气可是控制不住自己到底是为什么#育儿育己#父母修行#父母举行#女性智慧#自我成长
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小黑在修炼3天前
莫名涌上一身无名火气， 没由来的烦躁堵在心里压不住。 一点小事就容易上头，稍有不顺心，情绪就忍不住爆发。 明明没发生什么大事，可心里就是憋得慌、闷得慌，浑身都带着一股压抑的戾气，只想安静沉淀，把这股燥意慢慢压下去。 #小黑在修炼 #九幽苦修 #低谷自愈 #成长修行 #生活记录
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野生小白1周前
为什么“悬而未决”的事情最让你焦虑？一招教你看透本质！ #创作者中心 #创作灵感 #提升自己#顶级思维#拒绝内耗
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592252556661周前
容易焦虑，心烦易怒，压力太大🤯？#减肥 #中医 #无锡 #脾气不好性子傲 #瘦身
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王骠姚3天前
你无法控制你的#躯体症状 ，这时候你更加对抗，甚至反应更强烈，这条视频你必须好好看！#焦虑症 #躯体化症状
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林熙—智行信息咨询1周前
明明脾气很好，一听到父母讲话就烦躁 #脾气#烦躁#疗愈
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大姐不二1周前
莫名心慌烦躁、一点小事就发火，夜里翻来覆去睡不着，凌晨醒了再也睡不着，白天浑身没劲，气色越来越差 #视频日记#健康#养生#中年女性#失眠
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小五心身健康5月前
焦虑、念头多控制不住到底是什么原因？颂钵和苏菲旋转要怎么更合适？ #中医 #心理 #国学
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王闯｜情感疏导3周前
 为什么在感情里总是患得患失？焦虑型依恋怎么破？ 我不劝你"别想太多"，我告诉你为什么会这样！#患得患失 #安全感 #焦虑型依恋 #情感真相 #女性成长
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沈阳精神心理科杜红兴主任2月前
#焦虑的人听到噪音很烦躁，是怎么回事呢？#沈阳精神科杜红兴主任 #沈阳公立医生 #沈阳看焦虑
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927049538281月前
总忍不住发脾气？可能是身体“堵”了！#脾气大 #石家庄 #暴躁易怒 #不发火 #中医
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破晓心程4月前
一个方法，让我停止了90%的情绪内耗 你是否经常感到心情烦躁、焦虑，却说不清到底为什么？ 情绪像一团乱麻，越是想摆脱，缠得越紧？ 今天分享一个带我走出内耗的心理学核心工具——情绪日记。 它不是普通日记，而是一套给情绪做“CT扫描”的认知地图。它能帮你： ✅ 从“被情绪淹没”到“看清情绪” ✅ 捕捉脑中那些让你难受的“自动化想法” ✅ 找到打破消极循环的新视角 视频里详细拆解了只需回答的4个关键问题，并给出了真实案例。坚持练习，你会获得前所未有的情绪清晰度和掌控感。 这件小事，是我 @破晓心程 成长路上最关键的一步。如果你也想停止内耗，从今天起，开始记录你的第一页情绪日记吧。 🔔 关注我，持续分享可实操的心理学工具，陪你认知升级，内心破晓。 💬 互动：你平时会用什么方法梳理情绪？或者，看完后你打算试试吗？评论区聊聊！ #情绪日记 #情绪管理 #心理学 #停止内耗 #自我成长 #破晓心程 #认知行为 #积极心理学 #心理健康 #专注力
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心岸兴杰4天前
脑子为啥总反复想一件事？为什么总是控制不住？#强迫思维 #心理学 #心理 #强迫症 #情感
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