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TED精彩演讲3天前
TED演讲｜睡眠有多重要？建议熬夜党不要点 #TED #ted演讲 #熬夜的危害 #睡眠质量 #英语演讲
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奇悦爱分享5天前
4-11#不眠日
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TED Talks1年前
TED-59｜熬夜会对大脑造成什么影响 #ted演讲 #熬夜的危害 #ted #演讲 #英语
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好人3周前
#辩论赛 #熬夜 #大咖演讲 #我很累#不回头不将就
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彭凯平教授4月前
你是不是越熬夜，越累、越空、越迷茫？问题不只是睡眠，而是心理能量被透支了。这个视频，我会讲清楚年轻人常见的“四无现象”，以及如何停止内耗，重新找回成长的节奏。#彭凯平 #积极心理学 #大渔大师课 #熬夜 #心理能量
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孙教授讲风湿5月前
睡觉真那么重要吗！少睡或者不睡可以吗？#健康#医学科普
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朱朱演讲表达1月前
别再熬夜写主持稿了！3天，让你从零到职业主持#我们一起学主持#主持演讲表达#主持人培训#主持人干货#演讲主持
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解密1年前
吃好睡好，多运动，少熬夜，好好活着，一边拓宽生命的宽度，一边延长生命的长度，等待来自未来的好消息。#时间的朋友跨年演讲 #罗振宇跨年演讲
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张航养生智慧1月前
熬夜不睡觉就是在耗你的生命 #熬夜 #健康 #养生 #健康科普 #养生就是养健康
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梁一心·王心·心学11月前
其实我们可以熬夜 王心讲国学 #圣贤智慧 #传统文化 #国学智慧 #养生
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周文强老师励志演讲5天前
熬夜就是熬命啊#智慧 #健康 #周文强老师 #认知思维 #人生感悟
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讲失眠的唐医生5月前
熬夜学习效率更高？ 良好的睡眠可以巩固记忆，要想学习好，睡眠也要好才行。
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文和（观韵凝姿）2年前
#TED演讲：熬夜的危害，看完还敢熬夜吗？
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薄世宁医生1年前
经常熬夜的人，身体要付出哪些代价 #薄世宁 #医学通识 #命悬一线我不放手 #熬夜 #熬夜党
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狂踢瘸子那条好腿1周前
清晨的我不愿意醒来，因为我即将被生活俘虏 夜晚的我不愿意睡去，因为我的灵魂真在轻舞 #名人演讲片段 #讨论 #熬夜是病
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潘潘1月前
珍惜生命，远离熬夜#大咖演讲
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小汪科普5天前
熬夜对身体的危害#科普知识 #涨知识 #健康 #熬夜
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惠州四维1周前
⁉️心源性猝死看似遥远，如今频频发生在身边？ ✅坚持规律作息杜绝长期熬夜，身体疲惫时远离一切剧烈运动！ #心源性猝死 #张雪峰 #剧烈运动 #熬夜
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偏口鱼博士（直播回放)6天前
过来人忠告：别再熬夜了！ #偏口鱼博士 #熬夜危害 #夜班难熬 #熬夜伤身体 #伤身体的坏习惯 @偏口鱼博士
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周老师正能量 演讲3天前
##想要身体健康更长寿，记住五个好习惯：不熬夜、合理饮食、养护肠胃、少生气、常运动，好###励志正能量语录 好爱自己。
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锯木头的小甜1周前
演讲比赛是娃头脑一热自己激情报名的，这个练习视频是我熬夜做的，稿子是娃上学路上抽空背的😂从热血到哭着背稿，从跌跌绊绊到流利自信，退怯过…放弃过…最后却也倔强的坚持住了，付出的努力最后也收获了一等奖的奖状，薄薄的一张纸承载着孩子的永不放弃的精神与积极向上的韧劲，只希望我的宝贝能继续加油，记住这股子淬体强神的精神劲，往后的人生路上继续打怪升级，引用演讲稿里的句子“The best of yourself is not about being better than others,it is about being better than you were yesterday.Remember,you are the only you in the world!”记住这个世界不好惹，你也是！#小学生英语演讲 #小学生英语口语 #英语 #小学生
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宏达纸行4天前
那些你早起努力的日子 那些你熬夜努力的时光 那些觉得太累了不想继续努力了 却依然咬牙坚持的时光 那就是追寻梦想的意义！#科比励志演讲 #坚持的意义
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高宇先生讲智慧5月前
14岁小女孩的惨痛故事，告诫女人们别再熬夜了! #高宇老师 #身心智慧 #东方智慧 #认知 #女性智慧
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上工坊邵俊杰3天前
夏天别熬夜睡懒觉，跟着天地节奏走 #上工坊邵俊杰 #夏天 #养生 #熬夜 #中医
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罗先森1月前
猝不及防，熬夜玩命随时都会没命，想要活命一定不要熬夜。#经典演讲分享
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河北小王说工厂（团队纳新）4天前
不管你能不能熬夜，都不建议你长期干两班倒，对身体危害真的很大#熬夜脸#熬夜危害 #打工人的生活 #不补差价 #两班倒
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老李的清醒笔记3天前
熬夜后不午睡，身体更伤 睡眠，是身体最基础的修复程序。华中科技大学研究团队在《Cancer》期刊上发表了一项长达7年、覆盖1.5万人的随访研究，进一步揭示了睡眠模式与健康的复杂关联。研究证实，夜间睡眠时间不足与多种健康风险的升高存在明确关联。更值得关注的是，研究数据提示，在夜间睡眠不足的情况下，规律的午间休息可能对健康产生积极的补偿或保护作用。睡眠承担着大脑代谢废物清理（如清除β淀粉样蛋白）、记忆巩固、激素调节（如生长激素、皮质醇）和免疫系统重整等诸多关键功能。长期熬夜相当于剥夺了身体的“夜间检修时间”，导致“垃圾”堆积、系统紊乱。而一个短暂的午睡（20-30分钟），可能像一次“系统重启”或“快速检修”，能缓解部分因夜眠不足带来的认知压力、炎症应激和代谢负担。虽然午睡不能完全替代夜间睡眠，但它可能是一个重要的缓冲器，尤其对于因工作或社会原因无法保证充足夜眠的人群。对你意味着什么？如果你不得不熬夜，那么请务必重视白天的“充电”机会。一个简短的午休，可能是你对抗睡眠债、保护长期健康的重要策略。#熬夜 #午睡 #睡眠 #健康科普 #冷知识
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同学科普4天前
#你还在熬夜吗#健康科普
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小虎5天前
大家千万千万不要熬夜，一定要早点休息，熬夜不好 #内容太过真实 #熬夜#高血压#脑梗 #小虎催你睡觉
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偏口鱼博士日常分享4天前
什么行为对身体最差？千万不要再熬夜了！ @偏口鱼博士 #偏口鱼博士#熬夜 #健康 #热点#记录真实生活
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TED演讲2年前
TED演讲：长时间加班、熬夜不可持续，你的身体需要有效休息！ #演讲 #英语 #工作娱乐两不误
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无量先生（于师傅）3天前
#中医养生 #健康科普 #熬夜危害 #早睡好处多 #拒绝熬夜
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穿白大褂的九零后4天前
经常熬夜的人，身体早已悄悄提醒你了 #中医传承 #零基础学中医 #中医养生 #课堂实录
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丰悦健康调理(由由姐)4天前
熬夜等于慢性中毒⚠️别等身体亮红灯才后悔！早睡早起才是真·抗衰秘籍～🌙💤 #健康生活 #养生日常
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河北北方学院商韵之声演讲团5月前
熬夜是“病”还是“药”的赛后采访#课堂实录 #女大学生 #记录校园生活 #创作者扶持计划 #dou+小助手
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脾胃专家周春光5天前
周春光：每天熬夜和早睡的胃病患者，差别到底有多大呢？ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#脾胃#脾胃专家周春光#健康科普破圈计划
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健康对谈室（专注健康领域科普）5天前
固定夜班吃睡循证指南来啦 真正的时差是时间和光一起变，夜班只是时间变了，光照没变。 所以身体只能“部分适应”，凌晨还是最困。 那怎么办？不硬扛，按这套方案管理起来👇#固定夜班算不算熬夜 #夜班 #健康科普 #长期夜班 #昼夜颠倒
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皮肤美容科主任张芙蓉4天前
#医学科普健康
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何馨心理工作者6天前
第6集：合理规划休息时间，不熬夜。稳住，你才能赢！高考生两个黄金法则：功底+心态。共11集。高考孩子请收好！#高考#不熬夜#心态#何馨心理工作者
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老登说演讲3月前
家人们，是不是一想到健康科普演讲比赛就头大？今天我用4步，教你轻松搞定～ 第一步：开场白，要么抓人要么亲切 咱先来个提问式开场，直接把大家注意力薅过来：“宝子们，一提到‘熬夜’，你们第一反应是啥？是刷剧到凌晨的快乐，还是第二天头晕脑胀的崩溃？” 是不是瞬间有画面了？ 要是想稳一点，就来个中规中矩的：“尊敬的评委、亲爱的朋友们，大家好！我是爱唠健康的XXX，今天咱就聊聊‘别让熬夜掏空你的身体’。” 第二步：主体讲故事，就得接地气 我给你们整个真实案例。我有个朋友小李，互联网大厂上班，天天熬夜改方案，觉得自己年轻扛得住。结果上个月体检，直接查出肝功能异常，医生说再这么造，身体就废了！你看，这就是熬夜的代价，是不是听得心里一紧？ 除了身边人，咱还可以说名人。就像明星张某某，之前因为长期熬夜拍戏，直接在片场晕倒，这不就是活生生的教训嘛！咱讲这些，就是想让大家明白，熬夜不是小事，身体真的会给你颜色看。 第三步：结束语，必须升华还得有气势 宝子们，别觉得熬夜是你一个人的事。你熬坏了身体，爸妈得多担心？工作效率下降，团队得多受影响？咱们好好睡觉，不仅是对自己负责，也是对家人、对工作负责啊！所以，从今天起，咱一起早睡一小时，给身体充充电，让健康跟着咱一辈子！ 第四步：合并试讲，越练越顺 把这三步串起来，对着镜子反复练，哪儿说得不自然就改哪儿。再配上咱的手势、眼神，那范儿就出来了！ #练习表达能力 #创作者中心 #创作灵感 #演讲#科普健康知识
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天琪 演讲表达教练1周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #女性成长说真话
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o8零fuor23年前
Ted演讲告诉我们为什么不能再熬夜了#育儿 #宝妈 #正能量 @DOU+小助手
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刘东亮讲国学2周前
可以慢下来！适量运动，少熬夜#传统文化 #国学智慧 #认知觉醒 #养生
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枸师兄讲健康（护肤篇）1月前
珍惜早睡晚起的机会，这才是你能走的捷径。#睡眠 #睡个好觉 #养生 #熬夜
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老石谈芯1月前
英伟达连放大招！GTC黄仁勋演讲重点解析 #英伟达 #AI #科技 #芯片 #黄仁勋
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强哥说事4天前
熬夜后补觉，就像装死 你有没有这样骗过自己？ 熬到凌晨两三点，心想：没事，明天睡个大觉补回来。 其实，你的身体根本不吃这一套。 《黄帝内经》讲：子时胆经当令，你睡着了，它才能好好工作；你醒着，它就干不了活。 白天睡再多，那不是修复，只是让身体“暂停响应”。 你欠下的，永远还不上。 熬夜后补觉，就像装死——人还在，但该干的活，永远被扣下了。 别再拿“补觉”骗自己了。 顺时睡觉，才是真养生。 #黄帝内经 #顺时养生 #熬夜补觉 #子时胆经 #彩绘版黄帝内经
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呱呱蛙Investing5天前
李录北大价值投资演讲总结
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Sia实用英语（一个粉都不涨摆烂版1年前
熬夜对大脑的影响 #每天学习一点点 #ted演讲 #精神状态belike
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AI赋能艳飞演讲力2周前
#吃喝玩乐分享计划 #熬夜 #肝脏 #肾脏 #心脏
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高老师讲高考(厦门诚毅)4天前
#上热门话题🔥🔥 #最后30天，高三学子最不该做的10件事！熬夜到凌晨2点？你正在毁掉高考！厦门诚毅高老师讲高考
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李清贵4天前
熬夜是寿命贷，熬的越晚利息越重
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学为贵石家庄9月前
【英文演讲短片：熬夜对你的大脑有何影响】 当你还有很多内容要复习！你决定效仿之前的许多学生，来个通宵达旦。那么，当你熬夜时，你的大脑会发生什么呢？#演讲 #熬夜 #英语
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中医治未病唐医生4天前
晚睡vs少睡，到底哪个更伤身体 #健康科普 #养生 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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暖妈-儿童成长营养3月前
让孩子早睡 原来有这么多好处 让孩子早睡有很多的好处，尽量不要熬夜，早早讲故事睡觉吧！ #儿童成长 #儿童营养 #健康管理 #育儿分享
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岐君说·正宗禅修养生局1周前
五一长假终于来了。你是不是已经想好了：熬两宿剧、吃几顿大餐、睡到自然醒、手机刷到没电…… @岐黄正宗 #科普健康知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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小蒋讲yi4月前
熬夜不只是睡眠时间不足#中医 #中医养生 #小蒋讲yi
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李蕴铷讲肝病3周前
肝损伤和熬夜有关系吗？我们可以熬夜“爆肝”吗？ #肝病 #肝损伤 #医者仁心 #熬夜 #李蕴铷
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