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户外奶茶1年前
攀冰建站 攀冰先锋建站操作流程 #攀冰 #绳索技术 #户外奶茶 #极限运动
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野生羽宝（徒步暴徒版）2月前
在垂直的世界里，找到自己的支点 6天5晚攀冰进阶课（下集）-先锋攀详细课程大公开 恭喜羽宝，户外里程碑里打卡一项新的运动，咱广C狼冰不得输，新的一年我们继续~ #攀冰 #女性力量 #先锋攀 #户外女孩 #户外
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胡良猿1年前
全网为数不多的第一视角先锋攀全过程（谦虚点，至少到目前没看到过一个），给有兴趣的朋友可以拿去了解攀冰大致流程，包含攀登、建站及下撤全过程。时间较长，出现问题并处置问题的环节在6分50秒左右，没耐心的可以直接拉。＃山顶的景色要自己去看看#保持热爱奔赴山海 #旅行 #攀冰 #山顶的景色要自己去看看 #雪山🏔
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杨秉润YANG5月前
攀冰的装备 以及最便宜的攀冰装备 #攀冰装备 #阿式攀登 #户外 #攀冰
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没人找得到我4月前
零基础攀冰攻略——两分钟看完 少走90%弯路 #攀冰 #攀冰培训 #极限运动
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J_Ki4月前
第一次攀冰登山需要自己准备一些什么？ 不算不知道，一算吓一跳！！太烧钱了#攀冰 #登山 #装备 #户外
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登山小马哥8月前
第一人称视角感受攀冰建立保护站 记一次处处不规范的建保护站的过程#登山 #攀冰 #阿式攀登
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王食欲3月前
如何入门阿式攀登？ #阿式攀登 #攀冰 #攀岩 #雪山攀登 #户外徒步登山
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未济7月前
川登协高山协作最重要的考核内容，视频拍摄于乌库楚冰川海拔大约5100m，内容为初次练习，毫无细节可言切勿模仿#攀冰 #攀冰建站
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不务正业的小君11月前
一条视频教会你打冰洞，建立冰壁上的保护站#攀冰 #登山滑雪 #雪山 #攀登者
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攀登者—李宗利3月前
完整下降，和保护站技术。#登山 #攀冰 #自由之巅 #李宗利 @自由之巅MountainFree
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登山小马哥7月前
攀冰基本动作模式教学 人不会笨到连攀冰都学不会吧#攀冰 #阿式攀登 #攀冰教学
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XX劍橋3月前
#攀冰 建站学习实录｜刺激不过先锋！习惯与恐惧相伴，享受冰壁上独有的体验。仅个人复盘，非教学视频#登山 #极限运动#阿式攀登 #危险动作请勿模仿
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骁骑3月前
先锋攀冰到顶上之后如何下来，如何建设顶绳让其他人攀爬，请看VCR。 #攀冰 #下降 #极限运动
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SkyBlade天空之刃2月前
阿式攀登小课堂：先锋攀冰大致装备介绍 主讲人：@一条寸头鱼 #阿式攀登 #登山 #攀登 #雪山 #户外
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青稞同学1年前
系统学习攀冰的第四课—“V”型冰洞练习#攀冰 #登山 #阿式攀登
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登山小马哥1年前
攀冰（先锋攀）WI3难度第一视角 细节满满的第一视角演示，很多人搞不定先锋攀不是技术不到位，而是依赖顶绳过不了心理关。#攀冰 #极限运动 #登山 #户外徒步登山
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庭庭先森（攀登100座山）1年前
如何打冰洞建立保护站，手把手教你#户外 #登山 #冰洞 #保护站#攀冰
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rudokidoki 李滨洳2月前
攀冰初体验之新手分享装备及姿势#长春 #新手#攀冰#攀冰运动 #省流科普
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青稞同学1年前
系统学习攀冰的—第三课 冰壁锚点设置（冰锥的位置选择）#攀冰 #登山
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（露营）童毅4月前
如果你想体验一场攀冰，看完这条视频再去尝试#户外#攀冰#只为攀登#攀冰运动#凯乐石冲锋衣
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成都领攀登山2周前
【领攀户外课堂】攀冰教学-多段下降（上） #成都领攀 #领攀户外课堂 #攀冰
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OnePeak（峰行）·老訾4月前
#攀冰基础8步上冰#可与上一个视频攀冰演示对照学习
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繁星的雪山攀登之路4月前
新手攀冰指南｜动作+装备全拆解 这个冬天除了滑雪，我相信大家也一定刷到过王一博的攀冰视频了吧！那到底什么是攀冰？ 怎么攀？ 需要准备哪些装备？ 作为攀冰的“过来人”，踩过装备的坑、栽过动作的跟头，才敢说这篇全是干货——洁白的冰壁上，错一步可能就是危险，新手宝子想玩攀冰，直接看这篇！让你少走90%的弯路！ 首先记好攀冰五字秘诀“打、撅、踢、站、顶” ，帮你快速建立基本攀冰姿态！ 其次就是应该准备的装备，技术装备前期可以考虑租借，而个人服装就需要自备，适合攀登的冲锋衣，保暖的衣服，一个都不要少带！ 还有就是手套，可以多带几双薄的，贴合手掌的防滑手套！攀冰时更有手感！ #攀冰 #攀冰运动 #攀冰第一视角 #王一博攀冰 #古墓丽影
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小向&不知道1年前
阿式攀登——教你快速建立结组保护站 攀登线上课程已开，欢迎大家前来交流学习，#户外 #极限运动 #攀冰 #保持热爱奔赴山海 #登山
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成都领攀登山3周前
【领攀户外课堂】攀冰下降怎么做？操作更安全？ #成都领攀 #领攀户外课堂 #攀冰
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成都领攀登山4月前
【领攀户外课堂】攀冰-教法动作讲解（上）#成都领攀 #攀冰 #攀冰教学
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z z c2月前
攀冰先锋#攀冰
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山脊户外-风思4月前
攀冰教学活动报名中，性价比远远超越其他俱乐部，来山脊户外攀冰耍起嘛就完了 #攀冰 #新手攀冰 #登山 #阿式攀登 #登山
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老黑1月前
冰壁完整操作流程，想学真技术？这条分钟视频慢慢看 #阿式攀登 #攀冰 #攀登者
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Trigger1年前
先锋攀冰 第一人称视角 #攀冰 #极限运动 #户外运动 #古墓丽影 #新年拍出超好运
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成都领攀登山1周前
【领攀户外课堂】攀冰-多段下降（下） #成都领攀登山培训 #领攀户外课堂 #攀冰
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亖哥2月前
攀冰常用一高一低两点保护站，冰锥钻入角度很有讲究。#联盟绳索 @聚伙户外 功夫
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聚伙户外 功夫2月前
攀冰 建站 拆站#攀冰 #攀冰建站 #攀冰拆站
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Climber明山4月前
攀冰先锋：顶绳保护站设置 先锋登顶后，建立安全可靠的顶绳保护站至关重要。这不仅是单个保护点，而是一个遵循冗余、均衡、独立原则的“生命工程”。 一、核心理念：从点到站 保护站的核心是构建而非单点设置。 必须满足： 1. 冗余：至少使用两个独立锚点（建议三个），确保单一失效不导致系统崩溃。 2. 均衡：通过绳结使各锚点平均分担受力。 3. 独立：各组件（冰锥、绳套、锁具）相互隔离，避免牵连失效。 二、站址评估与冰锥设置 到达顶部后，先寻找安全、便于操作的位置。敲击冰面听声：选择沉闷厚实的区域，避开空洞、发白或片状冰。设置三个冰锥，间距至少30厘米（参考品牌技术指南），防止应力集中导致冰体破裂。每个冰锥需完全拧入，挂片贴冰。 三、构建均衡系统 使用一根240cm扁带依次连接三个冰锥： 1. 用丝扣锁将扁带扣入第一个冰锥； 2. 依次将扁带用丝扣锁扣入第二、第三个冰锥； 3. 收拢扁带，使其受力方向与下方保护方向一致，打八字结或单结形成“力量点”； 4. 在力量点上扣两把HMS锁，锁门拧紧且向下。 四、设置顶绳与自我保护 先锋者先用牛尾和独立锁具扣入第一个冰锥，完成自我保护。再将主绳穿过保护站力量点上的HMS锁，确保绳子制动端朝向保护员方向。 五、最终检查与下降 进行系统性检查：依次确认每个冰锥、锁门、绳结和绳子穿向。与下方搭档沟通核对。执行清单：冰锥稳固、锁门拧紧、绳结正确、系统均衡、绳子顺畅。 确认无误后，通知保护员“收紧绳索，开始保护”，收到“保护就位”回复后，方可解除自我保护，沿绳下降。 提醒：保护站是攀登者构建的安全堡垒，需严谨对待。反复检查，确保一切可靠，才能让后续攀登安心进行。 祝安全攀登，平安回家。 #攀冰先锋 #攀冰保护站 #攀冰
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王食欲3月前
太多人问我怎么入门王一博同款攀冰运动了！ #攀冰 #阿式攀登 #乌库楚 #王一博 #探索新境
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成长男孩3月前
攀冰保护站的选择与设立#梦幻拍档 #攀冰
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凌昊Dylan7月前
成都不愧是户外第一站！室内攀冰都搞上了！ #冰雪运动 #攀冰 #在那里SummitThere #福田TOD#woodpark攀冰
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团子是个人才2年前
#攀冰 #get新技能 如何建保护站
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海鑫爱挑战1月前
自制妆造，挑战全国首创室内攀冰馆，我反正不怕冷#冰雪攀登#成都#潮流运动 #攀登技术 #开罐即高活
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青稞同学1年前
系统学习攀冰—第二课 冰坡行走(前齿技术) 只有基础技术训练扎实，才能感受到攀冰乐趣（后期提升快）
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没人找得到我2周前
28岁女生 不恋爱不上班的一天都在做什么？ #攀冰 #雪山攀登 #阿式攀登 #独居日记 #vlog十亿流量扶持计划
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乐清小明4月前
攀冰身形X 二只脚平行，二只镐平行形成了完美的四点支撑。一开始新手学习这种身形爬法稳妥，心里没有那么害怕！#登山 #攀冰培训 #攀冰
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Lucas🐳🏂🏔️🪂4月前
第一次先锋攀WI2-3的冰壁，建站。🥹心里压力巨大，怕冲坠！冰镐卡了，拔不出来我是真的慌了，紧张又刺激了属于是#攀冰第一视角 #极限运动 #户外爬山 #攀登者 #先锋攀
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大周小王出海笔记3周前
借AI，一人跑通选品建站营销全流程！ #AI独立站0到1 #一个人做独立站 #独立站搭建教程 #单人独立站运营 #跨境电商独立站
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聚伙户外 功夫2月前
虎峪攀冰 到顶版本 #攀冰 #北京攀冰 #攀冰培训
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Climber明山4月前
攀冰下降锚点设置｜阿巴拉科夫冰洞 “在攀冰中，如何安全、高效地设置下降点，是每个攀登者必须掌握的技能。今天，我们将学习一种被誉为‘冰上艺术’的保护点制作方法——阿巴拉科夫冰洞。” “它的原理很简单：用冰锥在坚实的冰壁上，钻出两个交叉的孔洞，形成一条‘V’形隧道。然后，将辅绳穿过去并打结，形成一个坚固的绳圈，作为下降或保护的锚点。” “制作它，你只需要三样核心装备： 1. 冰锥： 长度建议16-21厘米，用于钻孔。 2. 辅绳： 直径6-8毫米以上，长度约1-2米，用于制作绳套。 3. 冰钩（冰洞钩）： 核心工具，用于将绳子从对面的孔洞中钩出来。” 🧊️步骤一：选择与准备冰面 “第一步，选择冰壁。必须寻找坚硬、厚实、无可见裂纹的冰体。用冰镐清理掉表面的碎冰，创造一个平整的工作区域。” 🧊️步骤二：钻第一个孔 “握住冰锥，与冰面呈约60度角，斜向钻进。第一个孔的深度应超过15厘米，确保有足够的冰体承重。” 🧊️步骤三：钻第二个交叉孔 “在距离第一个洞口10-20厘米处，以同样的角度钻第二个孔。关键在于两个孔必须在冰层深处交叉贯通。这需要一些手感练习，通常两个60度的斜孔会在深处相遇。” 🧊️步骤四：穿绳 “现在穿绳。先将绳子一端放入A孔。然后，用冰钩从B孔深入，在交叉点钩住绳子，慢慢拉出。这样，绳子就完成了V形穿越。” 🧊️步骤五：打结与整理 “将两根绳头用双渔人结连接，形成绳套。收紧绳结，并确保绳结陷入孔口，避免直接受力磨损。” 冰洞制作完成。 ⚠️重要安全须知： ▪️1. 强度有限： 单个冰洞在低温硬冰下承重约为6-12千牛，通常仅用于下降或作为副保护，绝不建议作为单一先锋保护点。” ▪️ 2. 环境评估： 在温度较高、冰质较软时，必须制作2个或3个冰洞，间距保持50厘米以上，并使用绳套均衡分担力量。” ▪️3. 必须备份： 首次使用自己制作的冰洞下降时，务必在旁边拧入一个冰锥作为备份。观察无误后，再移除备份。” ▪️4. 终身学习： 这项技术需要大量练习。请在经验丰富的攀登者指导下，在安全环境中反复训练，切勿第一次就在实际攀登中冒险使用。” “阿巴拉科夫冰洞，体现了攀登者的智慧与对自然的低影响。掌握它，让你的冰壁之旅更加自主与安全。” #攀冰 #阿式攀登 #阿布拉克夫冰洞 #V型冰洞#攀冰如何设置下降锚点
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山脊户外-风思5月前
攀冰季马上就要到了，亲兄弟们要攀冰的火速联系我，教学质量嘎嘎好，我在四姑娘山等你们 #攀冰 #攀冰课程 #冬季攀冰报名 #孤高之人 #阿式攀登
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杨秉润YANG1年前
3元的成本 制作一个冰洞钩 我是发明大王#我爱发明 #攀冰 #自制攀冰装备 #登山装备 #冰洞钩
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北渡BEDO2月前
想首攀就上WI3？新手攀冰要点大全！ 没装备？没经验？新手也能上WI3！不要找不靠谱冰场，事实证明网上学习攀冰经验也能有效！当然最重要的是实操，共同进步，山上见！ #攀冰 #新手 #教程 #户外 #登山
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XX劍橋3月前
#攀冰 拆站学习实录|我的每个操作错误，在真实的攀登上都足以把我送走！无教学，纯个人记录及复盘！#阿式攀登 #四姑娘山 #意外 #真实生活分享计划
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金枪鱼3天前
蓝冰自用好物装备分享 #登山 #攀岩 #攀冰 #blueice #装备 @BlueIce蓝冰
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繁星的雪山攀登之路7月前
再也不用等冬天，成都直接开了国内第一家室内攀冰馆 #攀冰 #攀冰运动 #攀冰装备 #攀冰体验 #繁星的雪山攀登之路
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恒探界官方号1周前
第一次攀冰的入门指南
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小狗贝贝子bella2月前
有多少宝宝因为一博也想尝试攀冰呢～ 一些给想要攀冰的小伙伴的小tips： 1、刚开始学装备用不用买？ 不用！可以租学院的 2、衣服怎么穿？ 三明治穿衣法：内层羊毛速干-中间层保暖（可以穿科技棉）-外层防风防水壳（Goretex或者eVent）裤子也要穿防水的！！！可以戴薄一点的帽子保暖，袜子穿羊毛的 再准备一个户外羽绒服要很厚的！！在下面打保护的时候穿 3、其他准备： 准备攀冰手套（五指、防水、灵活）这次朋友戴的冷库手套巨好用！ 准备保温杯（天冷时很必要！可以带热水喝或者做饭） 准备太阳镜（有太阳的时候冰会反射光很刺眼） 准备一个大一点的包包放物资和备用衣物（45L+） 多买点高热量零食补充能量 你们有什么想要补充的呢～ #户外运动 #攀冰 #王一博 #享攀
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南之峰户外俱乐部-领航员3月前
收藏这份攻略，第一次攀冰就能顺顺利利，还能解锁满满的成就感！ #攀冰基础知识点 #新手攀冰攻略 #青海大黑沟攀冰 #攀冰装备清单 #攀冰安全注意事项
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狐狸.1月前
一个视频看懂“攀冰” 攀冰装备与技术全解析｜冰爪冰镐用法+传统/干攀/MIX三大类型一次讲清 #攀冰 #干攀 #阿式攀登 #户外登山
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徐小宁4月前
攀冰这样穿你受了吗 比较详细的一期小白攀冰/雪山攀登的穿搭分享（爬雪山最好把软壳换成硬壳，再带一个雪镜） 我也是新手 装备都是比较基础的 价格也基本很亲 民 冲锋衣丰俭由人 一千以内的也有很好穿的（我以前穿过小鹰，还不错，预算低的推荐那个） 大佬别喷我 喷我就是你对#攀冰 #攀冰穿搭 #雪山攀登 #爬雪山穿搭 #双桥沟攀冰
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1237月前
攀了60°适合新手的教学冰壁 还有80-90°的冰壁已攀！ #在那里SummitThere #福田TOD#woodpark攀冰 @Woodpark运动公园（交子）
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阿莫迹野5月前
攀冰先锋solo 保护技术！这是一次融合也是一次实践。欢迎大家讨论发表您的看法…#极限运动 #户外探险 #攀冰 #挑战极限
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苇苇Cary🛹🏂7月前
打卡国内第一家室内攀冰馆 今天打卡国内第一家室内攀冰馆Woodpark，超级有意思，很有成就感，攀冰过程前面老师会讲理论，教我们如何正确的穿安全绳使用工具，方方面面都很到位，之前有在攀岩，这是我第一次攀冰，上手很快，很刺激，推荐大家都去试试#在那里SummitThere #福田TOD#woodpark攀冰#成都陆地冲浪板 @Woodpark运动公园（交子）
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来吧，上道！4月前
记录第一次先锋建站，没有顶绳保护过程中心里有些紧张。#攀冰 #先锋攀
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野人小李子4月前
记录我的首次攀冰，攀冰很好玩，就是手臂力量太差了😔😔有机会还去#我会找到逆转时间的公式 #2026一定会更好 #抖音生活观察计划 #一人一个旅行建议 #攀冰季
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