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✨👅一支不二家4月前
第一次录这种诶，根本记不住那么多#随机舞蹈#汉服#手势舞
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佳宝4月前
第一次接触羌族舞蹈，3天9小时完成，又学到了新东西😋#尔玛 #羌族舞蹈 #民族民间舞 #课堂记录
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茵茵不是欣欣1月前
第一次出这种，大家能学会吗？#泪痕摇2 #泪痕摇2细节 #舞蹈细节教学 #抖舞变好看技巧 #全网都在跳这个舞
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海艺国舞6天前
第一次接触当代舞，两小时动作大框 花开是希望，忘忧是选择#舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈课堂随拍 #当代舞
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跳hippop的小潘帅5天前
第一次接触poping,有点那感觉#舞蹈课堂随拍 #五一集训#poping震感舞
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树上摘草莓3月前
嘿嘿第一次赶上珍珠小子的前排抖舞😆😆😆#宋亚轩 #珍珠小子舞时候 #时代少年团 #low #时代少年团宋亚轩
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Jayne5天前
第一次拍这么长的抖舞！谁能看到最后#catchcatch #yena #kpop
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柒柒吖💫4天前
喊名字带z的给你跳 #山西摇 #卡点舞 #全网都在跳这个舞 #零基础学舞蹈 #让你的好朋友给你跳 @抖音小助手 @DOU+小助手
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疯狂朵拉9月前
我这该si的创作力～#抖舞 #快来围观 #手脚不协调的我 #第一次追星姐 #搞笑
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徐浩伦和谭湘文2月前
第一次来抖音，抖舞是这么跳不🧐#全网都在跳这个舞 #这个动作有点难 #桃花朵朵开 #马年快乐 #徐浩伦谭湘文
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Yu.涵(涨粉中)4天前
醉意微光，俏皮灵动，涵宝新舞来啦~ #小酒馆舞蹈#舞蹈日常#自学舞蹈 #抖加dou上热门
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喵喵喵2周前
哎呦我去累死我了😭这么点东西剪了一个半小时😭#抖音随机舞蹈 #抖舞随机挑战
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瑾瑄妈妈❤️6天前
第一次接触彝族元素的舞蹈，从一开始不认识竹编簸箕，现在跳出自信，希望你继续保持热爱，加油👏我的大宝#民族舞剧目 #广东舞研 集训记录
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柒柒吖💫4天前
诡诡，来跳这个，超简单就两个动作 #卡点舞 #简单易学 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 @抖音小助手 @DOU+小助手
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寒 梅 爱跳舞3周前
三个下午跟原创老师学出来的牛仔《踏浪》，第一次接触这个舞种，此结业视频仅只留作纪念罢了﹉#牛仔《踏浪》#日常练舞记录 #刘校长佳佳老师#记录真实学舞生活
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橘子皮6天前
#金泰亨 #micdrop #BTS 第一次接触的舞就是BTS的mic drop，也算是回忆上了
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Flora5天前
四肢不协调#鸭子摇 #抖舞 #第一次
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阳光灿灿💕💕4天前
第一次自学抖音舞蹈 第一次学抖舞，好喜欢这种节奏感和力量感呀！就是最后结尾有点跳的憨憨的🤓🤓#Nobatidao #创作者扶持计划 #卡点舞
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蓝猫💙5天前
第一次自己即兴跳小抖舞#i迟到 #i迟到蓝猫
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幸运星学舞5天前
第一次做任务，也不知道弄的对不对 #抖音潮流玩法 #抖舞玩法模范生 #可甜可酷可温柔 #今日元气满满的ootd #抖音合伙人计划
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蕊蕊5天前
孩子们第一次接触古典舞，从最基础的《入梦》开始😘#张碧希 #入梦舞蹈 #古典舞
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是小金鸭🐣4天前
磨磨唧唧的一支舞😝，从三月份断断续续录到四月份🤣。第一次接触敦煌舞，晃晃悠悠还有各种各样的问题，谢谢老师的指导#精卫舞蹈 #敦煌舞
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微笑向暖1周前
#适合零基础的舞蹈 #一个人想怎么跳就怎么跳 #抖出你的小蛮腰 #不要笑
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番茄鸡蛋5天前
试试不同的运动，有氧舞蹈，第一次跳，那脸黑的😂😂#居家健身抖出花样 #随着音乐动起来 #没事多运动运动 #锻炼 #随便跳跳
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黄柠檬6天前
一个月的舞蹈变化。整理了一整个月跳舞视频合集，在2024年底一点基础都没有，凭着对舞蹈的热爱，下定决心去学跳舞，从一开始的笨拙到现在舞蹈动作流畅，虽然偶尔还是会放炮，整体的舞感已经变得越来越美观咯，这是我做的很正确的一个决定，跳舞让我很快乐呢 #日常跳舞 #jazz #练舞现场实拍 #hiphop舞蹈课 #舞蹈变化
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love不是like5天前
我要不说 谁也不知道我跳了多少次 无奖竞猜#审判摇 #审判时刻#抖舞
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莎拉公主（爱跳舞的中年少女）4天前
舞蹈《映山红》 五一哪里也没去，就学了个舞，第一次接触朝鲜舞，好难跳，但《映山红》这个曲子真的是很上头，一个半小时公开课的成果，动作还有些不足，继续努力…#朝鲜舞 #映山红舞蹈 #跳舞#舞蹈
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李满意1周前
第一次编抖舞，帮我看看得不得劲 #原创 #MY摇#抖音潮流舞蹈地图 #卡点舞
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我不知道叫什么名字1周前
第一次发抖舞视频 求支持 #睡衣ing #抖舞时刻
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萝菠王大.6天前
#抖音潮流玩法 #抖舞玩法模范生 挑战抖音热门舞蹈。第一次跳抖音舞蹈#抖音推广 #创作人计划 #日常分享
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聪明的女人不亲猫1周前
和重度抖舞用户@Luckyovoy☀️ 体验了第一次抖舞和第一次手势舞
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小J🫧1月前
🌸《咏春》的权威我们后知后觉～ 怦然心动芝麻篇开拍啦！春天到啦我们还拍了一支手语舞送给大家（这是我们第一次接触手语舞，怕做不标准所以去公园连拍了两天，如果还是有做的不够好的地方请大家多多指正🥹）@DOU+小助手 yc老师：@sea℃ #咏春#手语舞 #大学生作业 #春天 #氛围感
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卡皮芭乐2周前
这是一条回忆录 你问我从0接触跳舞一年有什么改变！ （小时候是有学过几年中国舞滴！ 现在算起来已经跳三年了 #爵士舞 #0基础 #学舞记录
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冬天5天前
#路灯下跳舞的我们 #氛围感广场舞 第一次接触这种舞蹈，跳的手忙脚乱
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灰灰有娱5天前
卢昱晓最近咋这么多不敬业争议啊 #卢昱晓不敬业争议
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Yanyuu1月前
出洛冰河那天跳同一个抖舞n次.. 好心累啊抖舞好难。表管好难 P视频好难。#抖舞 #cos #力竭
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洛奇睿3天前
从排斥爵士到接受爵士 从新手小白开始学爵士，不会扭也不会听音乐，记不住动作也放不开拳脚，只能模仿老师和同学们跳，自己看视频脚趾头都能扣出三室一厅啦😂，直到最近半个月才开始学习爵士，感觉稍微好点了😄#老阿姨学跳舞 #爵士舞 #舞蹈让我快乐 #舞蹈足迹记录
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清泉石上流1周前
忙里偷闲学了小伟老师的热门舞蹈《映山红》，第一次接触朝鲜族舞蹈没时间系统学感觉跳的像广场舞……
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梨膏糖不甜2周前
一个拉拉妹的三年她都跳了什么 总结一下跳lovelive三年的视频，提前感谢每个看完的老婆，爱你们🥰#lovelive
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TI少年团-Yuki子琪2周前
对不起第一次接触手语不是很标准也有很多不足但我会继续努力的 #抖音潮流舞蹈大赛 #ecoutecherie #手语 #格雷斯兔 #Yuki子琪
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蹦_BON1月前
第一次表情无法控制，老师们请打分 @沈虫虫 @陈土豆 #全网都在跳这个舞 #土豆舞
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松野白竹1周前
第一次拍这么帅的抖舞 #明日方舟#明日方舟人们我们#拉普兰德 #德克萨斯 #cos
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小6讲抖店6天前
新手小白必看，抖店新手必学的两大选品实操指南！#抖店 #抖店运营 #抖店干货 #抖店电商运营 #抖店选品
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钰钰彤.3月前
#舞蹈生 #集训 #26届艺考生 高一开始零基础的我第一次接触了舞蹈 什么都不知道 不知道技巧 不知道软度怎么练 不知道舞感怎么练出来 更不知道能力差也会成为我这一路的绊脚石 身高174体重108 是的 这是我艺考时的身高体重 我知道我还是很胖 但归根到底还是因为自己不够努力管不住嘴 “有人会说你个子高啊”但其实这也是我唯一的优势了 软度在视频中只记录了前期和中期 后期成型的素材没有录 有的删掉了 已经找不到了 有人说我天生软 但我却不是特别软的那种 而是因为能力差 太松了 还有就是我超级怕疼 集训最难忘的事就是刚集训时在小教室上小张老师的软度课 简直是世界末日 小张老师每次刚进教室第一件事就是撕腿 并且每次我都是第一个被撕 记得最清楚的就是那段时间软度课每次小张老师刚进小教室我就开始哭 那种撕腿耗腿时除了窒息的痛感 还有最害怕的心里痒痒的 想要把心脏挖出来挠烂的感觉至今记忆犹新 全班踢搬前旁都能站稳时 我还在晃来晃去跳来跳去 那天下午的分课 练完软度 搬腿时根本站不稳 搬了好多次 急的我抹起了眼泪 何老师说了一句话 让我记了很久很久也是我后期集训的动力源泉“哭能解决什么 哭完还是要搬上去”真的很感谢何老师 体能是我最大的恐惧 我害怕早功害怕晚功害怕每一节体能课 我是班里能力最差的一个 每次课前要做好久的心理准备 每天早上去上早功的路上感觉天都是灰色的哪怕阳光再好 每次体能结束衣服从来都没有干过 后期小张老师带晚功时每次练腹肌能力我感觉要碎掉了 每一节体能课都在挑战身体极限 技巧组合记得最清的是那节课我们大家气哭了茹老师 茹老师哭 我们也难受也哭 老师每次都是说着严厉的话却还是耐心指导我们 典型的刀子嘴豆腐心 我的技巧也没少气茹老师 尤其是我的旁腿转 换了两次主力腿 结果两个脚跟腱都受伤了 最后选择了左腿（第一次受伤 好一点了的）我最没想到的是剧目 起初我没有想过刘老师会让我跳苗族 我很吃惊 也很担心跳不好 但刘老师说相信我 她说她第一眼就想让我跳《花儿》一路上她一直在鼓励我 指导我 因为我的体能差 剧目前期非常肉 所以已经不知道手脚绑着沙袋跳了多少次十遍了 但是很有用！这一路上 吃了不少苦 也收获了不少快乐 当时哭着喊着想结束的时光 现如今怎么也回不去了 “自己选的路 哭着爬着也要走下去！”这是妈妈说的话 也是我每天对自己在心里说的话.
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六哥（禧哥）5天前
《第一次》慌了又漏富了#活动一下筋骨 #干活抖一个不觉得累 @DOU+小助手
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笨笨小叶子4天前
每天学支小抖舞今天学《恋人心》dj。#零基础学舞蹈 #恋人心dj
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豆包只会吃饭🐱（被清粉了记得回家qwq3周前
多一点包容吧🙏 #决战舞王之巅 #瓜条 #二次元 #cos #ooc致歉
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球桑（薄肌剪纸版3周前
跳舞才能找到真我！ 常舞常新 22-24年kpoo二旬老人落泪了 时间好快… 不想长大… 以后再慢慢复习 跑完步再跳舞人脱水了一样 但很开心🥳 不复习都忘完了 舞感丧失… #kpop舞蹈 #编舞#健身女 #居家健身抖出花样 #微辣运动
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云舒3周前
哥们你跟我没话找话呢啊#二次元文字游戏 #动漫人物身高 #二次元男子 #动漫信息 #动漫人物展示
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阳姐教抖舞（恩师版）5天前
这期打枪舞全是干货 学！yc@啵啵牛 👈山西摇认准 #打枪舞 #山西摇版打枪舞 #打枪舞舞蹈教学
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新西兰的南西北1周前
#琦涵 @琦涵 涵哥第一次讲王楠跳混沌舞
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翠5天前
火遍全网的《映山红》，第一次接触朝鲜舞，还真难
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此为君楠分身1周前
超长的一条vlog#委托#神父#修女#吸血鬼
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美少女小欣8月前
这期简直是给学拉丁的宝子量身定做的抖舞#撒奇摇2 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #拉丁舞 #一学就会系列
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在慈溪 学跳舞（小霞）.4天前
刷着别人翩翩起舞的视频，眼里满是羡慕，心里却悄悄打退堂鼓：我没有一点舞蹈基础，四肢僵硬、手脚不协调，这辈子都不可能跳好一支舞吧. 于是无数次心动，又无数次放弃，把对舞蹈的热爱藏在心底，觉得舞蹈是属于有天赋、有基础的人的浪漫，自己永远只能做台下的观众. 但其实，从来都没有天生的舞者，只有敢开始的普通人。零基础又怎样？从未接触过舞蹈又怎样？只要你愿意迈出第一步，哪怕踉踉跄跄、哪怕反复出错，也能从一窍不通的小白，慢慢打磨，最终跳出一支完完整整、属于自己的舞蹈.最开始的日子，总是充满笨拙与慌乱。记不住动作，手脚永远跟不上节拍，刚学会抬手就忘了抬脚，跟着老师模仿，身体却像不听使唤的木偶，同手同脚、节奏错乱是常态。看着镜子里僵硬的自己，难免会沮丧，会怀疑自己是不是真的不是这块料，甚至想过干脆放弃，回到原本安逸的舒适区。 可心里那份对舞蹈的热爱，终究压过了退缩。你告诉自己，再坚持一下，就一下。别人练一遍，你就练十遍、百遍；别人轻松记住的动作，你就逐帧拆解，一点点记在心里，慢慢磨合。从最基础的站姿、发力、节奏感知开始，抛开所有顾虑，放下所有自卑，不去在意别人的眼光，只专注于自己的每一次抬手、每一步迈步、每一次转身.慢慢的，你会发现，身体开始有了记忆。曾经陌生的动作变得熟悉，僵硬的四肢渐渐舒展，混乱的节奏慢慢找准，那些看似复杂的舞蹈片段，一点点被串联起来。从零散的几个小动作，到一小段舞蹈，再到慢慢衔接完整的篇章，每一次进步，都藏着你默默的坚持；每一次熟练，都是汗水浇灌的结果。#成人零基础舞蹈培训 #适合初学者的舞蹈推荐 没有捷径，没有天赋加持，全靠日复一日的练习。累了就歇一歇，错了就重新来，哪怕无数次重复同一个动作，哪怕练到肌肉酸痛，也从未真正停下。你不再害怕零基础的短板，不再纠结自己不够完美，而是享受每一次与音乐、与身体对话的过程，在一次次练习中，慢慢找到属于自己的舞蹈节奏。 终于，在无数次坚持与努力后，你站在镜子前，跟着音乐从头至尾，完整地跳出了这支舞。 没有专业的功底，却有着最认真的态度；没有惊艳的技巧，却藏着最炙热的热爱。当最后一个动作收尾，音乐落下的那一刻，你看着镜子里的自己，眼里满是惊喜与感动。原来，零基础的自己，真的可以做到；原来，只要不放弃，平凡的自己也能解锁全新的可能。#慈溪学成人零基础 #成人零基础舞蹈培训 #零基础手把手教学
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静心琳听4天前
读中师时，每周有一节舞蹈课，舞蹈老师会带我们练一些基本功。这是我人生中第一次接触舞蹈，当青涩身躯慢慢舒展，懵懂心底悄悄种下热爱，一晃经年，依旧眷恋当初纯粹起舞的模样。#中师生 #中师生一代人的芳华
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舞蹈逆袭-左左1月前
两个月的进步我很欣慰，38岁新的人生才刚开始，为了自己也为了孩子，我一定要继续努力，陌生人请给我加油吧#记录跳舞的改变 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞
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打伞的蘑菇3周前
七轩的甜蜜固然好磕，七阳的酸涩也未尝不可！胡祎阳你终于主动了！！#怦然心动二十岁 #七月祎阳 #恋综
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小兔🐰1年前
48岁了，第一次跳抖舞 感觉回到了17岁#完美身材 #你要怎么抵抗我 #丝滑 #大长腿 #身材很哇塞
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零基础教学的魏紫💃2周前
谁不是从手脚不协调慢慢变好的呢？28岁广东女孩，一人来到苏州学舞。没有天赋，零基础小白一枚。中途崩溃想放弃，好在有人鼓励陪伴。沉下心坚持练习，不断突破自己。不用害怕零基础，什么时候开始都不晚✨#零基础学舞蹈 #舞蹈蜕变 #蜕变过程 #努力就会有收获
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