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中二小图5天前
#立夏节气 夏火初散宜扶阳，当个身心健康好青年#立夏 #二十四节气 #健康养生 #传统文化
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医生朋友王凯4天前
二十四节气养生之立夏 #立夏养生 #中医健康
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李可关门弟子颜芳4天前
立夏养阳“三字经”，做对养足一年阳气
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中医耳鼻喉科李洵5天前
立夏阳气初长，先养心再养身#立夏 #二十四节气 #节气养生 #李洵医生
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冯唐的健康讲坛5天前
立夏：一年中最重要的“能量转换”节点 #冯唐#健康#养生#生活习惯#立夏
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百家箴言5天前
今天就是二十四节气立夏了，立夏是夏天的开端，也是一年里阳气升腾的伊始。若想讨个好彩头，清晨起身，面朝朝阳，心中默念这三句吉言：立夏到阳气高，身康体健病不扰。立夏到福气绕，日子红火步步高。立夏到财运好，五谷丰登吃不了，念完后随心而行，心怀期许，万事皆顺遂。#情感共鸣 #人生感悟 #治愈系风景
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简妮，中医养生制皂师4天前
立夏，古称“孟夏”，是万物进入快速生长的时节。农谚“立夏看夏”道出此时夏收作物已近成熟，水稻栽插等农事也进入繁忙期，古代君王更有迎夏之礼。 养生上，此时阳气最盛，是养护阳气的好时机。应少吃冷饮、避免寒凉，防寒气困阳；选上午9-10点温和阳光晒背，有氧呼吸，最能补阳。饮食宜增酸减苦、清淡补水，以补肾助肝、调养脾胃。 天热易烦躁，养心尤为关键，保持平和，避免因生气引发上火或心脏不适。#健康养生#中医养生 #中医是中华民族的瑰宝 #创作者中心 #创作灵感
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李小花🌸4天前
今日立夏：养心、养阳气、排❄️最好的15天来了！（节气养生必看版）
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慧子5天前
黄帝内经解读夏三月，2026年立夏怎样养好自己 立夏节气、养生汇总、趁着一年之中阳气旺时候养好自己，错过再等一年#立夏养生 #立夏 #养生 #中医养生 #养生知识
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阿虎聊感悟3天前
#真实生活分享计划 #立夏#养阳气#排寒湿#辟谷 立夏:天地元气满满 利于减肥,排寒湿,辟谷,养身体阳气 一年中最好的节气….让我们华夏儿女健康起来！传承国学文化，养出好身体
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与光同行4天前
今日立夏 养心护心#节气#养生#立夏#黄帝内经
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中医博士后李树明4天前
今天立夏，古人说：男怕立夏，女怕立冬 #立夏 #中医博士后李树明
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十五妈妈中式育儿4天前
#立夏 #传统文化涨知识 #每天学习一点传统文化 #知识分享内容太过真实 #立夏正能量
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慈芸生•涌金灸舍（永年总店）2天前
《黄帝内经》有云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，又说“春夏养阳”。立夏正是阳气渐盛、万物生长的关键时节，也是我们人体养阳、祛湿、护心脾的黄金窗口期。 很多人一到夏天就心烦易怒、犯困乏力、胃口不好、睡不踏实，其实就是体内阳气浮动、湿气渐生、阴阳失衡的表现。而立夏节气灸，正是顺应天时的古法养生。 坚持做好立夏灸，好处非常实在： 温通经络、驱散寒湿，补足一身阳气； 养心安神，改善夏季烦躁失眠； 健脾和胃，缓解食欲不振、腹胀乏力； 提升正气，让你整个夏天少生病、更精神。 给大家简单说说，立夏灸常灸的几个核心穴位： 心俞、脾俞，养护心脾，安神祛湿； 足三里，健脾和胃，提升正气； 关元、气海，固本扶阳，补足元气； 再加上三阴交，调和气血，安稳睡眠。 根据体质不同，穴位搭配也会有所侧重。 在这里也提醒大家： 艾灸虽好，但一定要辨证体质。 每个人的寒热虚实不一样，穴位、时长、手法都有讲究。 想要效果好、不上火、不伤正气，一定要找专业老师辨证之后，再正确施灸，这样才能顺应天时、事半功倍，真正养对身体。 顺应四时，天人相应， 立夏做好一次节气灸，为你一整个夏天的健康打下好底子。#立夏节气灸#三伏灸
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字字珠玑3天前
5#字字珠玑#二十四节气 5月5日 农历三月十九 立夏 #立夏·繁盛至极 立夏是最纯最猛的阳气冲破了地表束缚。 立夏·借假修真 #·立夏·宇宙强烈的同频邀请 用极寒对抗天地纯阳之气，亲手掐灭体内生命之火，大错特错。 炎热不是折磨，是充电。天地纯阳之气穿透我的身体，清理负念匮乏。 #奇迹属于洞悉真相且行动的人。
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艾灸赵先生4天前
立夏艾灸，养阳排寒最好的15天 #艾灸 #养生 #中医 #艾灸养生保健 #立夏养生
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半夏的养生手记4天前
今天立夏！夏三月养生核心，照着做就对了 今天立夏，正式进入“夏三月”。阳气最盛，也是养心关键期。
我结合张其成、徐文兵、倪海厦、曲黎敏几位老师的解读，为你梳理了《黄帝内经》夏季养生的核心清单： ✅夜卧早起：比春天起更早，11点前入睡。 ✅无厌于日：上午晒背，汗透再吹空调。 ✅使志无怒：生气别吃饭，按揉太冲穴。 ✅防寒暖中：喝热茶、吃姜、海鲜配热佐料。
这个夏天，顺应天时，把身体养好。收藏照着做，陪你过个通透的夏天。#今日立夏 #立夏 #顺时养生 #女性养生 #黄帝内经养生
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净芃淅3天前
老话说：午睡一分钟，精神一下午 立夏第2日·午睡 内经说：阳气尽则卧，阴气尽则寤 现已入夏，中午11-13点阳气最盛 古人讲：午时小憩，功同参芪 小睡片刻可助阴阳交接 闭眼眯15分钟，也能给心神充电 你有午睡习惯吗？ #立夏 #午睡 #顺时养生 #立夏文案
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星月易 解问2周前
从立夏开始，天地阳气越来越旺，一直到七八月盛夏，能量达到最鼎盛。#易月星#星月易
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小强说14天前
顺时养生 一年养阳气最好的黄金15天来了#立夏养生#入夏黄金十年天#春夏养阳#三伏前养阳#立夏
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邢氏艾灸堂4天前
春夏交替，阳气始发，立夏养生，重在养心护心，引清气上行，顺时唤醒身体活力，助力阳气生发。
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007说道4天前
立夏顺时养生 春尽夏生，立夏至，这是藏在二十四节气里的中式养生智慧！ 四季顺势而为，春生夏长，夏季属火对应心脏，立夏正是养阳、养心、祛湿的关键期。 遵循古法不贪凉，晚睡早起顺阳气，午后小憩安神；饮食清淡忌冰饮，多吃时令鲜蔬，健脾祛湿降心火；少动怒、静心气，心静自然凉，运动微汗不耗阳。 顺天时养身心，不违时节，不亏身体，这个夏天，养好身心，安康一整年！#立夏 #二十四节气 #顺时养生 #传统文化 #国漫治愈系列
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当归来了3天前
立夏养阳气 整年少病气 老祖宗讲：夏三月，蕃秀养阳🌿 立夏一到，就是养心护阳的关键节点！ 很多人夏天犯困上火、胃口差、心烦失眠， 都是不懂立夏节气养生、贪凉熬夜伤了心气阳气。 跟着《黄帝内经》顺时节调养，不贪凉、少焦躁、清淡饮食、早睡养心，简简单单做好日常，安稳过整夏，少生病、气色足。#养生就是养健康 #节气养生#立夏养生#立夏养脾胃#养生知识的分享 @抖音小助手
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刘之冰5天前
今日立夏，万物并秀。您感受到夏天悄然而至了吗？ #立夏 #节气 #养生就是养健康 #传统文化 #刘之冰
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老K说本草4天前
 立夏黄金养生期，管住嘴养好身，越活越年轻 春尽风停，夏始万物长。立夏，是二十四节气中夏季的第一个节气，标志着暮春落幕、初夏启幕。天地阳气蓬勃升腾，万物进入繁茂生长的阶段。中医养生讲究“顺四时，适寒暑”，立夏养生从不是刻意进补、强行调养，而是顺应天地气机变化，顺势调节身心状态，契合夏生之道，安稳度过盛夏伊始。 《黄帝内经》有言：“心者，通于夏气”。夏季五行属火，对应人体心脏，立夏时节阳气浮越于外，心火渐旺，是养心安神的黄金时期，也是整个夏季养生的核心重点。立夏之后白昼渐长、气温攀升，人体新陈代谢速度加快，交感神经更为活跃，很容易出现心烦易怒、燥热失眠、精神疲惫的情况，这就是常说的“苦夏”。此时养生切忌焦躁贪躁，要遵循立夏“宜静不宜躁”的原则，静心养气、平和情志。日常少生气、少焦虑，遇事沉稳舒缓，让心神安定，心火自然平和，这是成本最低、最贴合时节的养生方式。 起居有常，是顺势养生的基础。立夏之后昼长夜短，天地阳气昼盛夜敛，我们的作息也需随之调整。相较于春季，可适当晚睡早起，但切记不可熬夜，夜间十一点前入睡最佳，顺应阳气内敛闭合，养护心神与元气。夏季白昼漫长，人容易困倦乏力，午时心经当令，午间小憩15至30分钟，无需久睡，便可有效缓解燥热疲惫、补足心气，预防暑热耗伤气血，让人下午精力充沛，长期坚持更能养护心脏、安稳身心。同时初夏昼夜温差较大，早晚微凉、正午燥热，切勿过早褪去薄外套，避免寒气趁虚而入损伤阳气。 饮食调摄，贵在清淡温养、祛湿护脾。立夏之后雨水增多、湿气渐重，高温高湿的环境下，脾胃运化功能容易减弱，很多人会出现食欲不振、腹胀乏力的问题。此时饮食切忌重油重盐、贪凉嗜冰，生冷瓜果、冰镇冷饮、辛辣厚味都会损伤脾胃阳气，堆积体内湿气。顺应时节的饮食法则，是清淡、酸甜、温润三者兼顾。日常多吃莲子、百合、冬瓜、山药等清润健脾的时令食材，既能清心降火，又可祛湿养胃；适量食用杨梅、番茄等酸甜食物，收敛耗散的心气、增进食欲。遵循“清热不伤阳，祛湿不燥脾”的原则，温和调理脏腑，筑牢夏日健康根基。 适度运动，疏畅气机、微微养阳。初夏阳气升发，适合适度运动疏通经络、舒展身心，但切忌剧烈运动大汗淋漓。#立夏 #养生 #顺应天时养生
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小孔说健康科技6天前
立夏养生正当时#立夏 #养生 #钧控 #健康
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苏西Susie4天前
立夏是夏季的第一个节气，标志着万物进入繁茂生长的阶段。和大自然一起来生长阳气。#立夏 #24节气 #夏季养生 #好好吃饭好好生活 #立夏快乐
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十一养生日记4天前
立夏养生先养心#养生 #立夏 #中医养生 #黄帝内经 #夏季养生
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八婺金主播4天前
【中医小科普】立夏该如何养阳
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晚间8002天前
立夏可以“晚”睡，最晚23点前入睡！早起顺应阳气，午休20分钟护心脏；避开烈日慢运动，别让大汗耗心气~#立夏#节气养生#中医养生
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嘉言的国学笔记5天前
立夏，万物至此皆长大。春生夏长，顺应天时，便是最好的开运。愿你在这阳气最盛的节点，晒足太阳，扫净杂念，心神安稳，把上半年的积攒化作下半年的顺遂。立夏安康，纳福祛浊，所求皆如愿。#立夏
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百家慧言5天前
今天就是二十四节气立夏了，立夏是夏天的开端，也是一年里阳气升腾的伊始。若想讨个好彩头，清晨起身，面朝朝阳，心中默念这三句吉言：立夏到阳气高，身康体健病不扰。立夏到福气绕，日子红火步步高。立夏到财运好，五谷丰登吃不了，念完后随心而行，心怀期许，万事皆顺遂。#立夏
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冰姐扒书4天前
你的好日子就是今天。立夏一生长，全年皆向上。愿你全力绽放自己，把日子过得热气腾腾。#读懂中国 #立夏 #节气 #冰姐扒书
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冯唐知养斋6天前
记住立夏三步养生： 晨起清润早餐养脾补元气，傍晚散步舒缓身心清郁热，晚间静养安神固底气。 立夏养好身心，整个夏天少疲惫、更安稳，建议收藏照着养#健康养生 #健康减脂 #养生就是养健康 #健康美食自己做 #健康dou起来
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启玄易学文化4天前
南风入夏，万物繁茂 立夏启新序，阳气生发，磁场向上 往后日子，褪去暮春内耗，接住盛夏好运，顺遂无忧。#立夏 #弘扬传统文化传播正能量 #国学易学智慧 #国学文化
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顾奶奶3天前
#抖音短视频变现 #立夏养生 #夏至已至万物向阳
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中医&康复-张件云4天前
立夏-养生知识 今天是一年中白昼最长的日子，阳气最盛，也是养生的关键节点#夏至#中医
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天医金老师·身心骨相美 314168💰4天前
今日立夏｜阳气渐长，顺应天时，习俗助你开运旺运✨ 今日立夏，天地阳气升腾，万物繁茂生长。 夏主养心，阳气渐盛，正是调和气场、聚福旺运的重要节点。 老祖宗流传下来的立夏习俗，藏着顺天养运的智慧，安稳度夏，四季顺遂。 ✅立夏吃蛋，护体安康，远离疰夏 ✅食用立夏饭，五行调和，脾胃强健 ✅悬挂五色绳，驱邪净浊，守护周身气场 ✅净宅晒物，扫除霉运，家宅气场清净 立夏切记：少贪寒凉、少动怒烦躁，护住自身阳气，方能运势平稳、福气绵长。 奔波数日，金老师出差圆满结束，平安到家。 卸下风尘，回归日常，静心修行，用心守护每一位有缘人。 愿大家立夏安康，阳气充足，财运顺遂，万事顺意🌿
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鲲鹏4天前
这就是中国几千年来的传统文化-立夏是夏天的第一个节气，万物加速生长，我们更要注意这个时候的寒邪入体，一起学习立夏养生六要六不要#传统文化 #中医养生文化传承 #健康饮食习惯 #二十四节气 #立夏养生
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十五妈妈中式育儿4天前
#立夏 #立夏正能量 #育儿经验分享 #每天学习一点传统文化 #知识分享内容太过真实
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玉玄道康养馆(Y014店)4天前
玉玄道#二十四节气立夏 #立夏养生 🪷#立夏已至，初夏启序！ ☀初夏阳气渐盛，暑湿初起💦 养生重在健脾化湿、调养心神✨ 💫节气灸｜立夏当天（5月5日）及前后2天顺时施灸，助调养心神，神清气和入初夏！
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尹哥看世界4天前
#跟着节气过日子 今日立夏#农谚说立夏#有趣的知识又增长了 ##上午立夏凉飕飕 下午立夏热死牛#一般人不告诉他
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欣玉养生4天前
立夏养生养心补气 #立夏 #立夏养生#养生科普小知识 #养生
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诺亚方舟6天前
立夏为夏季开端，阳气渐盛、阴气渐衰，万物繁茂，天地热气升腾。中医讲「夏主心、主暑、属火」，立夏是心气升发、心火始旺、肝气渐收的转折点，自此由春生转为夏长，人体气机由疏泄转为蒸腾，心火易亢、脾胃易困。外治不口服、不伤脾胃，最适合夏令调理。 《素问》：夏养长，在心、在血脉、主汗液、湿盛困脾。 夏天阳气外泄、腠理开泄，毛孔疏松，是经络通透、引邪外出、补阳养阴的最佳窗口期。
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艾之本草4天前
立夏养生，抓住赶走❄💦的黄金期 #祛湿排寒 #立夏 #节气养生 #艾灸盒 #艾灸
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齐吉堂 云淼4天前
一立夏起床时间就该变变了 #药食同源 #健康科普 #立夏 #齐吉堂
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雖千万里 吾往矣4天前
今日立夏，万物并秀。您感受 到夏天悄然而至了吗
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妇幼乳腺体质调理4天前
立夏是夏季的第一个节气（5月5日/6日），阳气渐盛，万物繁茂。中医强调“天人相应”，此时人体阳气外浮，易出现“心火亢、湿气重”，养生需注重平衡内外，防病于未然。 #立夏养生 #节气文化 #健康科普 #中医养生知识 #仅供参考如有不适请及时就医 立夏正所谓天地泣交，万物华实，夏天要顺应夏长 就要注重养阳，养心，三伏天一定要艾灸
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久病也能成“医”4天前
立夏养生 家人们，今日立夏，万物至此皆长大！老辈人常说，春夏养阳，秋冬养阴，一年四季养生，顺着天道走才最管用。 入夏正是养阳黄金期，千万别偷懒宅着不动，阳气不足，浑身乏力精气神差。#春夏养生#立夏养生#中式养生#中式健身#喝茶养生
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养生达人2天前
立夏，养阳排寒最好的15天 立夏一到，天地间阳气渐盛，万物蓬勃生长，而我 们的身体，也迎来了一年中养阳排寒的绝佳时机。往后这15天，是顺应天时调养身体的黄金期，抓住这段时间，把体内积攒的寒邪慢慢排出去，让阳气顺畅生发，往后一整个夏天，乃至秋冬，身体都会少几分疲惫，多几分舒展。 为什么立夏后15天，是养阳排寒的关键期 老祖宗留下的养生智慧里，早有对时节养生的精准阐释。古籍有云："夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实"，意思是夏季三个月，天地阴阳之 立夏，养阳排寒最好的15天 #健康养生#立夏#我的养生仪式感#谁说年轻人不养生#立夏养生
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周素茗心4天前
今天是2026年5月5日，农历三月十九，星期二，立夏。老一辈说：“立夏一杯茶，医生不找茬。”立夏后阳气渐盛，人易疲乏倦怠，饮杯好茶最能消暑生津、提神解乏，帮你安然度夏。据说大悟的茶树正居神奇的北纬30°黄金产茶带，早在唐代就成为贡品，云雾缭绕间生出了自己的一派韵味。人间至味往往是“无味之味”，立夏饮茶不为解渴，为的是在暑气初萌时让自己静下来。孝感双峰山大别山余脉深处藏着“中华孝爱第一山”，喝一口甘醇鲜爽的茶水，淡泊明志，万物繁茂恰恰从一杯清心开始。品罢好茶，不妨尝尝云梦鱼面，鱼骨熬足八小时的高汤鲜美醇厚，每一口都是江汉平原水乡的鲜活馈赠。 #总有一句话戳心 #茶 #茶叶 #龙井茶 #文案 @抖音小助手 @抖音作者助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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静看风景.脾胃养生2周前
立夏阳气盛，《黄帝内经》教你这样养心安神 立夏是夏天的第一个节气，阳气渐盛，心气也最容易躁动。 《黄帝内经》讲，夏气通于心，养生先养心。 心主神明，心气平和，人才能睡得稳、精神足。 立夏养心，首先要管住情绪，少生气、少急躁。 饮食上多吃清淡、养心的食物，比如莲子、百合、桂圆。 避免熬夜、过度劳累，中午可以小憩10-20分钟。 夏天出汗多，别贪凉，少喝冰水，别对着空调直吹。 心平气和过夏天，身体才舒坦。 跟着《黄帝内经》顺时养生，安稳入夏。 #黄帝内经养生 #立夏养生 #养心安神 #中老年养生 #顺时养生
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健康快乐，每一天(营养饮食健康生活方式）5天前
立夏后15天,养阳气黄金期
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黄药师（杏林儿）4天前
#今日立夏 #黄帝内经养生 #夏三月养阳 #中医顺时养生 #养生知识 夏三月，此谓蕃秀。立夏养错阳，秋冬全白忙！这15天养长之道，一定要记牢。
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北京中医药大学继续教育学院4天前
立夏，阳气渐盛，万物繁茂，养生重在：养心、清火、护阳 #节气 #立夏#中医养生#中医
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亳大精深4天前
艾灸，一定要抓住立夏这个节气 艾灸最好的时间不是三伏天，是从立夏开始。 中医讲冬病夏治，立夏是夏天的起点，这个时候去艾灸是助阳而不伤阴的。#养生 #健康 #立夏 #艾灸
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沐浴春风🌸1周前
立夏将至，也是夏季的第一个节气。我们也开启一年里阳气最盛的三个月。《黄帝内经》有云“春夏养阳”。春季阳气升发，夏季外界阳气最旺。我们可以趁着夏季人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，提高体质，以便秋冬抵御疾病侵袭。
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即墨于姐中药热敷经络推拿4天前
立夏养生黄金期！老话说：立夏热鸡蛋滚关元，胜吃三年补品。关元穴是人体元气根，用温热鸡蛋滚一滚，温补阳气、护心暖肠、改善睡眠、手脚不凉、精神足，简单安全，全家都能用。##立夏养生 #鸡蛋滚关元 #中医养生 #补元气 #养生小妙招
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徐沟灸生道3天前
#立夏不灸三伏白忙！🔥 #抓住阳气最旺的黄金期，#一次艾灸=#三伏十天功！ #祛湿排寒、冬病夏治，现在调理全年受益✨ 灸生道古法艾灸，助你元气满满迎盛夏🍃。邀请徐沟海棠金洲，博文小区，清华苑，万科徐园以及徐沟附近的需要健康的宝子们来店里体验
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