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被欺负了还要“以德报怨”,去他的讨好型人格 你今天,又内耗了吗? 如果你也常常因为别人的一句话陷入疯狂的自我攻击,如果你总是不好意思拒绝别人,如果你在“为你好”的原生家庭关系中感到窒息……请给自己十几分钟,安静地看完这期视频。 今天陌陌和你分享理微尘的《你不必是一朵花:我的外婆,从不内耗》。书里那位在旧时代长大的硬核外婆,用她非同凡响的生存智慧,给我们上了一堂最深刻的心理疗愈课。 【陌陌的独家心理学读书笔记】 1. 善良必须带有锋芒,请释放你的“攻击性” 没有边界的善良,实质上是在纵容邪恶。心理学认为,压抑天生的攻击性只会导致向内攻击(内耗与抑郁)。如果你是一只弱小的兔子,先学会露出牙齿保护自己;等你长成狮子,再谈对老虎的“大度”。 2. 识破“情感勒索”,切断代际精神控制 打着“为你好”的旗号进行道德绑架,是最可怕的“煤气灯效应”。如果童年受过伤,请在成年后开启“自我重育(Re-parenting)”。做自己温柔而坚定的父母,告诉心里那个受伤的小孩:你已经做得很好了,错的不是你。 3. 拒绝“习得性无助”,用加法思维重建自我 陷入低谷时,别用世俗的眼光给自己打零分。学学外婆的“加法计分法”,将挫折归结为具体可控的技术原因。把时间花在自我提升上,因为——成长,才是最顶级的复仇。 4. 承认人性的自私,拒绝做“不求回报”的女人 长久的关系本质上是价值的交换(社会交换理论)。健康的爱不是自我感动式的单向扶贫,而是双向奔赴的共振。勇敢承认自己的需求,理直气壮地要回报,这是成熟女性该有的底气。 5. 敢于质疑:“从来如此,便对么?” 三十岁必须结婚?女孩必须温顺乖巧?天下无不是的父母?如果规矩是吃人的、让你痛苦的,那规矩就是错的! 就像外婆说的:“你生而为山,何拘为一朵花?” 你不必非要做一朵迎合别人审美的花,你是一颗种子,去向下扎根吧,长成你真正喜欢的样子! #拒绝内耗 #女性成长记 #爱上自己 #原生家庭疗愈 #你不必是一朵花书籍
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你向来温柔通透、待人赤诚,从我认识你的那一刻起,这份美好就一直刻在我心里。 就算这一次不慎犯错,你也从没有想过敷衍了事、得过且过。你曾说过,人本能的第一反应永远是逃避,可你心里清楚,逃避解决不了任何问题,更辜负不了真心喜欢你、信任你的人。 所以你一直在自我内耗、自我谴责,那些自我责备的情绪,甚至早已盖过了所有伤害你的人和事。当然这里不是认为不该有自责的情绪,而且觉得过多的自责情绪是会真正意义上伤害你的身心。说不心疼是假的,我真的格外心疼这样事事为难自己的你。其中也包含着一些理解,理解你这么做的原因。 但我始终明白,你所有的自省与坚持,不过是想对得起身边偏爱你的我们,更对得起本心坦荡的自己。你的所有选择与做法,我全都理解、全都接纳。 希望你能慢慢跨过心里的那道坎。我认识你这么久,比谁都清楚你本来的模样。我常常在想,若是换作和你同龄的我,置身同样的困境里,一定远不如你这般清醒、果敢、有担当。我一直都由衷钦佩你。 在这个年纪就要独自面对足以影响一生的抉择,背负着旁人看不到的重压。愿这段难熬的时光,终将打磨出更温柔、更强大、更优秀的你。我们风雨同舟、不离不弃,慢慢来,总有守得云开见月明的那天。#桃黑黑 #桃黑黑直播回放 #桃黑黑王者文明欢乐节 #桃黑黑道歉
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