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苗浩—铁人三项运动员3月前
为什么铁人三项比赛顺序是游泳、骑车、最后才是跑步呢#铁人三项 #游泳 #骑车 #跑步 #运动帮帮团
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畅游个人护理旗舰店5月前
颠覆认知！铁人三项为啥先游泳？99% 的人被蒙在鼓里 #铁人三项 #游泳#骑行 #跑步 #全运会
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阿爽3周前
铁人三项为什么要先游泳 后骑车跑步呢？ #铁人三项 #游泳 #公开水域游泳 #盐城
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党版的铁友圈1年前
铁三比赛游泳为什么放在第一项？ #百万铁人计划 #铁人三项 #百万铁人计划 #中国铁人三项领军人 #党琦
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游不动的小明1年前
铁人三项比赛前最重要一堂训练课，换项训练应该怎么练#铁人三项 #给运动来亿点多巴胺
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一出好球1年前
奥运会项目介绍：铁人三项 #抖音超然夺金夜
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Max 骑行玩家1年前
铁人三项，毅力与体力的结合 #铁人三项 #巴黎奥运会 #骑行 #苗浩 #跑步
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打铁的矿工1周前
跑步转铁人三项与游泳转铁人三项谁更难 谁更容易出成绩 跑步与游泳，是完全不同的两种运动，这两种爱好者（非职业运动员）在转铁人三项时，谁更容易，谁更容易出成绩。 #铁人三项 #昆明铁人三项 #铁三游泳 #铁三跑步 #铁人三项爱好者
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张清的娇森日记7月前
普通人玩的了铁人三项吗？门槛到底高不高#铁人三项 #普通人 #挑战 #运动
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打铁的矿工1周前
铁人三项三个项目三种不同的供能，不同的疲惫 游泳 骑行 跑步 三个项目不同的消耗不同的疲惫，了解不同的供能方式，更科学合理的安排你的铁三训练计划 #铁人三项 #昆明铁人三项 #铁人三项训练 #铁人三项爱好者
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冰河1年前
有人说，跑步马拉松的尽头，左边是铁三，右边是越野！#铁人三项 #规则 #运动
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梦觉教游泳3周前
铁三爱好者猛练游泳没啥进步，是怎么回事？ #游泳 #铁三 #训练#运动
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凌昊Dylan2周前
首铁完赛指南｜说说你第一次铁三踩的坑。#金堂铁三 #铁人三项 #自由泳 #户外游泳 #公开水域游泳
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摩尔庄园2月前
没顺利完再别怪我，我可都告诉你了#内容太过真实 #玩的就是真实
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免费冷知识11月前
铁人三项运动#科普一下
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抖音百科4年前
一分钟了解铁人三项的比赛规则#铁人三项 #夺冠百科 #夺冠2021
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爱游泳的老白4年前
第一次铁人三项赛前需要的5个游泳技巧！ #老白 #全浸 #自由泳 #铁三
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打铁的矿工5天前
游泳高手转铁人三项跑不动跑不快怎么办？ 身边很多一起游泳的大PRO都开始入坑铁人三项，但对这些泳池蛟龙来说，陆地奔跑，即跑不动，又跑不快，跑一会又痛又累，实际你感觉的跑不动，一部分是心里上的，一部分是运动逻辑的问题。这里分享一些初入铁三的游泳爱好者如何开始跑步。 #铁人三项 #昆明铁人三项 #铁三游泳 #铁三跑步 #游泳跑步
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梁晟源Kevin4年前
如何开始，你的第一场铁人三项赛#铁三#铁人三项#铁三TV#铁三车
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凌昊Dylan11月前
人生首铁｜花了多少钱？ #保持热爱奔赴山海 #铁人三项 #游泳 #跑步 #骑行
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体育-张教练9月前
今日进行赛前模拟连项训练，距离为游泳1000米+骑车28km+跑步9km@晋中信息学院 @信院铁人三项队 @信院青年 @
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Ironman 小章🏊🚴🏃10月前
给想要参加铁三比赛的新手小白的一份铁人三项赛前指南。不懂的可以私信、评论区提问或者主页进群提问。铁人三项是以游泳、自行车、跑步为基本比赛形式的相关多项运动的统称。铁人三项运动健康阳光、亲近自然、充满挑战，倡导"融入自然、成就自我"的生活理念；铁人三项比赛形式多样、距离有长有短，男女老少均可参加，铁人三项是一种教育手段、一种生活方式、一种精神载体。#铁人三项 #游泳 #骑行 #跑步 #因为热爱所以坚持
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QQ鱼3月前
对三位泳者的核心改进建议 #游泳健身 #自由泳教学 我们以三位不同需求的游泳者为例展开分析, 第一位追求流畅泳姿，以强身健体为目的。 第二位渴望提升速度，志在赛场获胜。第三位则需兼顾流畅性与速度 为铁人三项赛事备战。
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王树川2年前
铁人三项你知道了，提问：现代五项是哪五项？#铁人三项 #公开水域 #比赛现场
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梁晟源Kevin5年前
铁人三项比赛一定要用自由泳吗#铁人三项#铁三#铁三tv#公路车吧#公开水域#游泳#自由泳教学
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党版的铁友圈8月前
铁三比赛为什么不用蝶泳而是自由泳 #铁人三项 #自由泳 #蝶泳 #百万铁人计划 #中国铁人三项领军人党琦
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打铁的矿工4天前
马拉松大神转铁三学习自由泳的小技巧 马拉松大神转铁人三项时，游泳是最大的障碍，刚刚下游泳池，漂不起来，游不动是很多跑步大神的经历，其实最关键的原因就是上肢没有训练，下肢往下沉，这里分享几个小技巧能够让你快速的自由泳上手。 #铁人三项 #昆明铁人三项 #铁三游泳 #铁三跑步 #自由泳学习
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小麦老师2年前
科普铁人三项运动#铁人三项 #科普一下 #奇闻奇事 #正能量 #万万没想到
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苗浩—铁人三项运动员1年前
铁人三项新手必看，别再被谣言坑了！#苗浩和他的朋友们 #苗浩 #铁三快问快答 #体育精神 #抖音体育
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纵相俱乐部11月前
铁三女神冯竟爽：出发太激烈，游泳消耗太多 5月18日，2025年长三角国际铁人三项赛举行。赛后，有着“铁三女神”之称的冯竟爽表示，很多年没有感受过如此激烈的出发了，但在游泳环节消耗了较多的体力，导致骑行和跑步环节显得有些吃力。“外国友人的水平，普遍要比国内选手高很多。”冯竟爽坦言，希望能有更多的人参与到铁三运动中，同时有更多有天赋的选手，在未来几年能够超越高水平的外国选手。#铁三 #冯竟爽 #2025年长三角国际铁人三项赛
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梁晟源Kevin3年前
铁人三项 不仅仅是游泳 骑车 跑步，还有第四项！#铁人三项 #铁三 #铁三车 #铁人三项每一项都是极限的挑战 #铁三服
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湖北诚体教育体育咨询2年前
武汉体育单招、湖北体育单招|体育单招专项训练铁人三项是将游泳、自行车和跑步这三项运动结合起来而创造的一项新型的体育运动项目，是考验运动员体力和意志的运动项目。#武汉体育单招 #武汉体育单招培训 #武汉体育单招考试 #湖北体育单招 #体育单招
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王树川2年前
你们知道铁人三项是哪三项嘛？赛前在黄河里试水游一游#铁人三项#公开水域#抖音奇妙派对
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QQ鱼1月前
对一位铁三选手的技术分析 #游泳健身 #自由泳教学 先降低每划距离，再在快节奏中优化技术，慢游技术提升与快游技术提升完全不同。
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四旬老汉玩铁三1年前
#铁人三项 #游泳 #公开水域游泳 #2xu 第一次公开水域游泳总结的经验就是，菜…太菜…还得练，特别穿着胶衣练，把胳臂甩开了练。
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夏天姐姐3年前
铁人三项入门之铁三服与游泳胶衣 很多朋友都想尝试铁三比赛，其实让大多数人犹豫不 决的原因就是第一部分游泳。有些人是不会游泳，有 些是对公开水域有恐惧感！今天我来介绍一个神器 它能助你一臂之力！ 铁三游泳胶衣 根据中铁协或Ironman 组委会的规定，比赛当天水温 低于 22或24 摄氏度，参赛选手就可以选择穿胶衣。 如果水温低于16摄氏度，胶衣就是强装，必须要穿着 入水，否则无法参加比赛！ 胶衣的好处冖 和不足之处X 1:增加浮力，对自由泳的选手非常有利。可以减少打 腿的次数。为后面二章项，骑车和跑步节省力气！ 但是浮力过大对选择蛙泳的选手可能就没那么友好。 2:保暖，胶衣其根本的作用还是在相对于低温的公开 水域，帮助参赛者的保持体温。以免失温和导致抽 筋！下水后建议撑开胶衣让水进入一部分。这部分水 和身体接触后会自动变成恒温的保温体系。不方便的 地方就是上岸后需要快速脱下胶衣进行换项。 但是总体来说我还是强烈建议，在组委会允许的情况 下，还是穿胶衣。对速度和保暖都有好处！ #铁人三项 #日常训练 #运动装备 #公开水域游泳 #胶衣
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爱打铁的注册营养师1周前
任何一场长距离的铁三比赛都有很多不确定性因素，做好规划，补足短板，抓住重点突破，一切都会顺顺利利。 游泳是铁人三项运动中对于新手是最大的挑战，我学游泳一年，过程中也练的少，基本都是临场突击，这次临赛重点突击效果比较明显，也是我整场113公里中完成最满意的一项。 期待下一场铁三比赛再次突破，从容应对。 #铁人三项 #广德 #铁立方 #游泳#凯睿海恩
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铁三阿童木3月前
铁三游泳到底需要不需要练打腿 如果你的腿都没有基础 在比赛中 就没法发挥出最大的实力 你的比赛肯定不会有好成绩 铁人三项必须要练打腿 但是怎么练 如果评论区想知道的小伙伴多 咱们下期就讲讲 #铁人三项 #高佳溪教练 #游泳教学 #比赛现场 #冬训吃点苦开春猛如虎
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龙口高佳溪教游泳7月前
游泳是铁人三项基础 如果是马拉松或者其他项目进阶铁三的小伙伴们 一周可以有两次游泳来维持训练平衡#铁人三项 #高佳溪教练 #游泳培训 #山海Tri #烟台铁人三项
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凉薄少爷2周前
18岁高中生成功挑战奥运标准距离铁人三项 铁一√铁二√ 游泳1.5km 骑行40km 跑步10km 对体能与意志的一次挑战 意志战胜痛苦 精神历练肉体#铁人三项 #游泳 #骑行#自行车#新手7天
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赛事独白4天前
铁人三项开拓者，中国铁人苗浩，超级铁人三项是大铁的十倍 #体育精神 #苗浩 #铁人三项赛 #体育精神
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泉兮体育1年前
第一次参加铁三完整项目体验体验，铁三比赛顺序应该是游泳-骑车-跑步！
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自由潜水运动员CK6天前
为什么CK教练劝你要学游泳？ #游泳 #蛙泳 #自由泳 #蝶泳 #铁人三项
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阿爽10月前
这些铁三知识你知道多少？ #铁人三项 #运动 #运动员 #铁三科普 #比赛现场
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科普有点味3周前
运动员在比赛开始前，为什么要给自行车猛灌水？ #铁人三项 #骑行 #科普 #奇闻奇事 #涨知识
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老派健美3天前
2026纽约职业赛 阿里和帕梅拉个人展示 #健身 #健美 #健体 #健美比赛 #职业赛
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王树川1年前
你们还想问啥！#铁人三项 #跑步skystride蓝色跑道
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木木（上桌吃饭）3周前
2026铁人中国公开赛在浠水举办，欢迎大家来我的家乡做客。#铁人三项 #户外运动 #宣传家乡旅游文化
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铁三阿童木1周前
铁人三项游泳为什么难提高 铁三的游泳和骑行跑步训练方法是不一样的 他不是靠单独堆量就能提高的 需要大量技术修改 技术提高才能有进步的 #铁人三项 #高佳溪教练 #游泳 #铁人三项教学
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党版的铁友圈1年前
铁人三项领军人的义务游泳教学🏊 党琦，中国铁人三项运动的领军人，二十一年来，他将铁人三项运动融入生命。如今，怀着推广运动的热忱，他义务投身游泳教学。凭借深厚专业积累，党琦精心指导每一位学员。过去两个月，学员们在他的教导下，从泳池新手迅速成长为能熟练畅游的游泳爱好者。党琦用行动诠释着对铁人三项运动的热爱，也让更多人看到这项运动的无限可能 。#党琦 #中国铁人三项领军人 #铁人三项 #自由泳 #义务游泳教学
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梁晟源Kevin4年前
铁人三项游泳 公开水域游泳 为什么要穿胶衣？ZAOSU 党版胶衣2代测评#铁三 #铁人三项 #铁三tv #防寒泳衣
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Speedo速比涛游泳旗舰店4年前
#speedo游点厉害 铁人三项中的游泳项目要游多久？#游泳 #铁人三项 @DOU+小助手
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勇哥-IRONMAN4年前
给大家看看游泳下水前要准备什么？#铁人三项 #铁人勇哥 #游泳
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郑3年前
#因为热爱所以坚持 #加油少年未来可期
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