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小七爱串串1年前
狗狗下犬式的真正含义，别再误小狗啦！#养狗经验分享 #新手养狗 #狗狗行为心理 #小狗文学 #小七爱串串
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邓轲DK | 艾扬格Iyengar3周前
下犬式 | Downward-Facing Dog Pose 下犬式的核心功效： · 深度伸展腘绳肌、小腿与足弓 · 强化手臂、肩带与核心力量 · 延长脊柱，释放下背部紧张 · 平静大脑，缓解压力与疲劳 · 促进面部与头部血液循环 Key benefits of Downward-Facing Dog Pose: · Deeply stretches hamstrings, calves and arches · Strengthens arms, shoulder girdle and core · Lengthens spine, relieves lower back tension · Calms the brain, reduces stress and fatigue · Promotes circulation to the face and head #艾扬格 #瑜伽 #全身伸展 #肩带力量 #倒置益处
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边牧十三11月前
边牧的优点和缺点 全是干货，边牧小主们看看咱标上几点？#边牧 #养狗经验分享 #边牧日常
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长春瑜伽君-教你安全练瑜伽1月前
下犬式被称为万能体式，可惜90%的人都练错了 下犬式被称为瑜伽里的“万能体式”，但真正练对的人并不多。 它不只是拉伸腿后侧，更是调整全身力线、激活肩背、舒展脊柱、放松头部的综合体式。 很多人一做就塌腰、耸肩、压手腕，其实都是力线没摆正，越练越伤。 正确的下犬，能改善肩颈僵硬、缓解腰背压力、促进循环，还能让整个人快速恢复精力，再忙也值得每天练几组。 把体式练对，比练得多更重要。 把你的下犬式照片发到评论区，我帮你看看力线正不正、有没有练到位！ #下犬式 #正确下犬式 #瑜伽万能体式
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当然是豆豆啦1月前
边牧训练“坐下”口令，真的聪明呀！
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犬舍佳琦一槿3月前
看懂狗狗这10个动作，别再误解狗狗的意思了#养狗人 #宠物狗 #边牧 #沈阳犬舍#小型犬
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小辫哥爱玩狗1月前
新手必看，幼犬简单好学的卧下训练！！#新手养狗 #养狗经验分享 #边牧 #训犬 #狗狗上学
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瑜伽冥想者【喻妍】6月前
下犬式是「基础王者」，练对它舒展肩背、打开髋部，还能激活全身 下犬式是「基础王者」，练对它舒展肩背、打开髋部，还能激活全身核心，其它体式事半功倍～ 想练瑜伽先抓重点！下犬式是必通关卡，舒展腰背、拉伸腿后侧，练稳它，后续体式发力都更顺！ 别小看下犬式！它是瑜伽「万能体式」，开肩开髋、缓解僵硬，练扎实了，练瑜伽效率直接翻倍～ #瑜伽日常[话题] #下犬式#零基础瑜伽入门[话题] #瑜伽体式
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边牧犬百科3月前
边牧这些常见睡姿，都有不一样的含义！ #狗狗知识 #狗狗睡姿 #狗狗睡姿的含义 #边牧 #萌宠
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陈拾3月前
0基础初学者| 如何正确进入下犬式！ 下犬式是瑜伽里面经常练习的体式，下犬式=一半的倒立，可以开肩，美背，延展脊柱，建立肩背力量，在练习过程中比较疲惫或者休息中转时我们常常在下犬室里面调整呼吸，但对于初学者来说，不太容易做好下犬式，今天分享大家如何正确高效的进入这个体式！#瑜伽 ＃一起来瑜伽 #居家锻炼 ＃零基础瑜伽入门 ＃线上学瑜伽#腿型#拉伸
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一兜儿兜5月前
今天可以开始下口令了！#边牧训练
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边牧卡赞4月前
见你都是用跑的 #萌宠 #边牧
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边牧交流群4月前
边牧冷知识 #边牧 #边牧交流群 #全国边牧交流群 #边牧群#边牧宝宝
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影儿练瑜伽1周前
原来这就是"下犬"呀～动物流（下犬到上犬） 古印度的瑜伽修行者在大自然中修炼时，偶然发现各种动物和植物天生就有治疗、放松、助眠或保持清并亲自体验，创造出一系列有益身心的瑜伽动作，也就是最早的瑜伽体式。这些动作经过几千年的传承和改进，让一代又一代的瑜伽练习者受益。 我们熟悉的以动物命名的瑜伽体式有： 猫式、下犬式、上犬式、鸽子式、牛面式、眼镜蛇式、蝎子式、鱼式、鹰式、蝴蝶式、骆驼式、孔雀式等等。这些体式不仅简单易学，还对身心健康有很大的帮助。 #瑜伽体式 #瑜伽 #动物流 #拉伸体式#下犬
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老付不懂边牧7月前
你真的了解你的边牧吗❓ #创作灵感 #边牧 #边境牧羊犬 #赛级边牧 #赛级犬 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @LANTU赛级边牧 @岚图犬舍
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小迪说边牧6月前
下篇❤️边牧标准 到底是谁发明的边牧啊？#知识科普 #宠物知识 #边牧 #宠物科普 #一分钟干货教学
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大彭彭的马甲线1周前
今天做一个漏洞的汪汪🐶 下犬式的由来 #瑜伽 #居家运动 #见人不如健身 #拉伸 #瑜伽日常
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喵知道6月前
为什么边牧这么受人喜爱？ #边牧 #边境牧羊犬 #神奇的动物在抖音 #养狗人 #动物科普
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动物科普故事3月前
每天认识一种动物#边牧 #萌宠 #流量扶持计划
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喵啦个苗4周前
边牧趴下，放松状态下是迎接好朋狗，表达友好，但一般会被误解为攻击状态#边牧#狗
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旺财很忙-犬十项自由8月前
边牧上限看主人！想和边牧达成一种默契的关系，就要学会当他们的队长，理解他们的天性然后降维相处。 #边境牧羊犬 #边牧 #万物可爱计划 #狗狗行为心理 #陨石边牧
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边牧犬百科2天前
别再说边牧高冷，它的爱意全藏在细节里！ #边牧 #狗狗的爱意 #狗狗表达爱意的方式 #狗狗的心思 #狗狗知识
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边牧比比6月前
我知道有下犬式，但这是什么式？ #下犬式 #像猫一样的狗 #奶牛狗 #边牧
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一颗糖糖🍬1天前
训犬日记|第1课 学会“坐下”指令 #边牧 #边牧日常 #新人养狗 #狗狗接受训练 #小边牧
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边牧犬百科1月前
家里边牧越来越难管？90% 是主人的问题！ #边牧 #养狗的误区 #狗狗行为含义 #养狗知识 #狗狗知识
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周鑫说宠4天前
当你遇到危险时你的狗狗会怎么做？今天来看看这一期不同的狗狗吧。下一期想看什么品种的反应留在评论区！#德国牧羊犬 #边牧 #下司犬 #东德
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胡胡的瑜伽生活1周前
下犬式的好处： 1. 拉伸：放松小腿、大腿后侧、腰背、肩颈，改善僵硬酸痛 2. 塑形：紧致手臂、臀部、腿部，消除水肿 3. 促循环：血液回流，提神减压、改善气色 4. 矫正体态：改善圆肩驼背，延展脊柱 5. 舒缓安神：缓解焦虑，帮助消化、放松身心 🔔小贴士：腿绷不直可屈膝，避免塌腰、耸肩。 #记录我的瑜伽生活 #瑜伽路上一直在坚持 #零基础瑜伽入门 #好体态好气质 #全身拉伸塑形
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英动动1天前
瑜伽老师为什么总让你练习下犬式? 因为下犬式好处多多，如果每天做下犬式，你会： 1.伸展脊柱，释放腰背压力，增强手臂，肩背力量和稳定性 2.伸展腿后侧肌肉，美化腿部线条 3.促进血液循环，滋养面部 4.加强身体核心，缓解疲劳和调节压力 新手小白必看✅ 双手分开与肩同宽，臀部向上推，脚后跟尽量踩地( 做不到可以先微屈膝)，保持5个呼吸，感受身体舒展，不憋气。 #零基础瑜伽 #下犬式 #居家锻炼 #好身材练起来 #拉伸
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盛夏yoga1天前
经常练下犬式会怎样呢❓ 1。腿型越来越美 2。身形挺拔 3。紧张双臂，告别拜拜肉 4。强化胸部力量 5。预防和改善肩周炎，伸展脊柱 6。放松大脑，缓解身体疲劳 7。抗地心引力，延缓脸部皮肤及内脏下垂#零基础线上瑜伽 #线上瑜伽 #瑜伽 #拉伸 #改善体态
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鑫妍瑜伽馆(滨海新城店)3天前
下犬式是力量和柔韧的结合，它让你身体后表链充分舒展，四肢充满力量，血液和气息仿佛改变了方向，懒惰的臀部也积极活跃起来，腹部脏器回归到正确的位置上，减轻盆腔的压力 它稳定、开阔、包容、臣服、谦卑、内省，当你心浮气躁时不妨试试下犬式#附近瑜伽馆普拉提#熊岳#体态调整
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体态/辉❤️3天前
下犬式手腕疼 #知识分享 #日常唠嗑 #让健身成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感
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申意～边牧11和流浪白1月前
你家的狗也这样吗？好像都有战术#边牧#流浪狗#下司犬 #宠物狗
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爱娃 Prana3天前
下犬式到底有什么好？ 瑜伽老师让你反复练下犬，不是没道理的。 这几个好处，练过的人都懂 1.肩颈救星：打开胸腔，放松斜方肌，改善圆肩驼背 2.腿型塑形：拉伸胭绳肌，改善小腿粗壮、肌肉结块 3.大脑“充电宝”：血液回流头部，缓解疲劳、头晕、情绪低落 4. 脊柱灵活：延展整条脊柱，改善久坐带来的腰背僵 硬 新手也能练，每天1分钟，身体会悄悄给你反馈子#下犬式 #初学者 #坚持正确的方式练瑜伽很重要
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养宠物狗的阿飞1周前
边境牧羊犬 狗界智商排名第一的边牧犬，有着一张猥琐的面孔下藏着很多心眼。养一只边牧每天要溜半小时以上还要跟它斗智商。#边牧#边境牧羊犬#边牧是边牧狗是狗 #抖音萌宠
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菊3天前
犬坐案前，碗列如阵，执箸高举若夫子讲学——《礼记》有云：“食不语，寝不言”，此乃“食”之雅仪也！🐶🥢 #边牧的仪式感 #宠物日常
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冯九儿1周前
为什么总要练下犬 你有没有想过，为什么瑜伽老师总让你练习下犬式？ 因为下犬式好处多多，如果每天做下犬式，你会： 1、伸展脊柱，释放腰背压力，增强手臂，肩背力量和稳定性 2、伸展腿后侧肌肉，美化腿部线条 3、促进血液循环，滋养面部 4、加强身体核心，缓解疲劳和调节压力 新手小白注意细节 双手分开与肩同宽，臀部向上推，脚后跟尽量踩地（做不到可以先微屈膝），感受身体舒展，均匀呼吸，练习过程中不要憋气 #线上瑜伽练习#下犬式 每日一练#零基础瑜伽入门
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中美排行No.1 🎃边牧朵朵和无双8月前
边牧永远是中型犬里绕不开的话题 #向文龙的边牧知识科普 #边境牧羊犬 #赛级边牧 #边牧 #边牧朵朵和无双
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风清🍃居家线上瑜伽2天前
这就是你的下犬式距离，学会了吗⁉️ 很多姐妹一直困惑下犬式距离到底是多少？实际上每个人是不同的，我们都有自己身高专属的下犬式距离~#下犬式 #瑜伽体式分享 #瑜伽 #运动邪修belike #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音扶持计划
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瑜伽老师张凤儿2周前
下犬式是全身的“调整器”。做对才放松，做错全身代偿！#下犬式详解 #瑜伽正位 #体式根基 #瑜伽老师张凤儿
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易知狗训练寄养学校官方号7月前
科学训犬：三步教会狗狗坐下 用捕捉法训练狗狗坐真的是太简单了！！一看就会！！一做就对！！！#科学养宠 #训练狗狗 #边牧
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边牧犬百科3周前
狗狗把屁股对着你不是无礼，是狗狗在示好！ #狗狗行为解读 #狗狗的迷惑行为 #狗狗屁股 #狗狗的心思 #边牧
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边牧犬百科2周前
边牧反常行为，是报复还是情绪表达？ #狗狗反常行为 #边牧 #狗狗报复 #狗狗的情绪 #狗狗知识
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狗富贵🐶7月前
一分钟学会卧下！#幼犬训练 #萌宠日记 #边牧 ##狗狗训练
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小洛是个话痨1天前
每天认识一个动物之边牧#边牧 #动物世界 #狗狗 #宠物 #萌宠
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药师燕姐姐1月前
下犬式 #健康科普#冷知识#燕姐姐小课堂#情侣#情感
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哈尔滨天狼犬业服务中心3周前
#训犬 #训犬师 可乐毕业
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欣宠--养宠指南5月前
你也养边牧犬吗#养狗经验分享 #养狗人 #狗狗 #科学养宠 #宠物科普
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小妮爱瑜伽1周前
为什么总练下犬 你有没有想过，为什么瑜伽老师总让你练习下犬式? 因为下犬式好处多多，如果每天做下犬式，你会： 1、伸展脊柱，释放腰背压力，增强手臂，肩背力量和稳定性 2、伸展腿后侧肌肉，美化腿部线条 3、促进血液循环，滋养面部 4、加强身体核心，缓解疲劳和调节压力 新手小白注意细节 双手分开与肩同宽，臀部向上推，脚后跟尽量踩地(做不到可以先微屈膝)，感受身体舒展，均匀呼吸，练习过程中不要憋气#瑜伽 #下犬式 #零基础瑜伽 #拉伸 #真实生活分享计划
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吃饭别打怪2天前
特意来展示下标准的下犬式#西高地 #潦草西高地 #养小狗的乐趣
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边牧犬百科1月前
边牧不听话，不是教不会，而是在评估你！ #边牧的智商 #边牧的服从性 #边牧不听话 #狗狗成精了 #边牧
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瑜伽赋能师 | 晓霞5月前
觉知瑜伽❤️ | 下犬式，下犬式可以看作是一个前屈体式，所以在下犬式停留的时候更多的感受在身体前侧的收缩。停留时更多带入觉知练习，比如身体的酸麻胀痛，呼吸，或者念头上☺️☺️#瑜伽 #下犬式 #前屈 #收缩 #觉知
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兜小兜练瑜伽1周前
为什么要多练下犬式 练习下犬式的好处，远比你想象的要多： · 美化体态：有效拉伸脊柱，缓解含胸驼背，让你的身姿更挺拔。 · 消除疲劳：作为半倒置体式，能促进脑部血液循环，让你头脑清醒、精力充沛。 · 塑造腿型：深度拉伸大腿后侧和小腿肌肉，帮助消除腿部僵硬和水肿。 · 强化上肢：需要手臂和肩部承重，能增强手腕、手臂和肩关节的稳定性。 · 放松脊柱：为脊柱创造空间，缓解腰椎和颈椎的压力，是久坐族的修复良方。 简单说，它是一个可以同时锻炼力量、柔韧性和专注力的全能体式。 #坚持锻炼给自己一个好的身体 #瑜伽 #下犬式 #运动型人格指南 #爱自己的一百种方式
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芒果爹地【金毛】3周前
#狗狗 #新手养狗 狗狗的这些动作要重视
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丽姿5天前
记住：“下犬式”是瑜伽的万能体式！#下犬式#核心力量#拉伸#前屈#倒立
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边牧犬百科4月前
边牧每次看到你都摇尾巴，就是喜欢你吗？ #狗狗知识 #狗狗的心思都写在脸上了 #狗狗摇尾巴 #谁能拒绝这么可爱的小狗呢 #边牧
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瑜见白杨9月前
下犬式应该知道的细节 #下犬式细节 #下犬式
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宠物狗2天前
边境牧羊犬 狗狗里最聪明，心眼多，养它就是生活中斗智斗勇的狗。#养狗经验分享 #养狗人 #狗狗 #萌宠推荐官
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济南隆耀边牧1周前
养边牧｜注意｜事项｜#边境牧羊犬 #养狗经验分享 #养宠知识 #养狗经验分享狗狗健康 #科普
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旺旺仙贝1周前
为什么总练下犬。你有没有想过，为什么瑜伽老师总让你练习下犬式? 因为下犬式好处多多，如果每天做下犬式，你会： 1、伸展脊柱，释放腰背压力，增强手臂，肩背力量和稳定性 2、伸展腿后侧肌肉，美化腿部线条 3、促进血液循环，滋养面部 4、加强身体核心，缓解疲劳和调节压力 新手小白注意细节 双手分开与肩同宽，臀部向上推，脚后跟尽量踩地(做不到可以先微屈膝)，感受身体舒展，均匀呼吸，练习过程中不要憋气#瑜伽 #下犬式 #零基础瑜伽 #拉伸 #初学者
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豫C犬客部落2天前
非常积极训练，激发出边牧的运动学习细胞了，很不错的一条边牧学习能力很强，回去养成在基地的好习惯 继续保持哦#洛阳边牧 #洛阳边牧训练 #洛阳宠物学校
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刘妍杏1月前
小狗有时候只是和你玩，但是会被误解成“需要教育”，放宽心～#焦虑 #养狗经验分享 #宠物 #小狗 #边牧
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腰突蒋奖爱瑜伽1月前
0️⃣基础初学者| 如何正确进入下犬式！ 下犬式是瑜伽里面经常练习的体式，下犬式=一半的倒立，可以开肩，美背，延展脊柱，建立肩背力量，在练习过程中比较疲惫或者休息中转时我们常常在下犬室里面调整呼吸，但对于初学者来说，不太容易做好下犬式，今天分享大家如何正确高效的进入这个体式！#居家锻炼#零基础瑜伽入门 #线上学瑜伽#腿型#拉伸
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边牧的牧2周前
训犬小技巧卧下训练 #训犬 #边牧 #萌宠出道计划 #狗狗训练 #训犬教程
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