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中医脾胃专家李晓林10月前
《本草纲目》中记载，小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米本身是凉性的，但是通过熬成粥就是温性的了，对咱脾胃是有一定好处的！#山西 #小米粥 #医学科普 #李晓林
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可乐鸡翅1月前
春天最该养脾胃！ 早上起来别乱吃，空腹先喝一碗小米汤， 养胃、润燥、不反酸， 喝完整个人都暖暖的，舒服到心坎里～#自制减脂餐 #小米汤 #小米汤怎么做 #健康美食自己做
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桃子🍑抗炎生活室9月前
胃黏膜最爱的10种食物‼️你吃对了嘛？ #调理肠胃话题 #保护胃部健康最重要##肠漏 #肠道 ##健康饮食
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胃肠医生刘二欢10月前
宝子们！这1种食物把胃养得超舒服#医学科普 #小米粥 #小米养胃粥 #反酸烧心 #胃痛
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营养师张宝亮8月前
喝小米粥真的养胃吗？肠胃不好怎么办？谷氨酰胺最佳来源！#养胃 #小米粥 #儿童食养 #谷氨酰胺
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中医脾胃专家李晓林1月前
《本草纲目》中记载，小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米本身是平性偏温的，但是通过熬成粥就是温性的了，对咱脾胃是有一定好处的！#中医 #脾胃 #医学科普 #小米粥
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元气汤疗师6天前
脾胃最喜欢的食物，做法简单又营养的小米山药粥，老少皆宜！ #健脾养胃 #小米粥 #杂粮粥 #喝出好气色 #家常饭
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格子日常2周前
养胃饭 检查完肠胃镜第一天喝了一天小米粥，第二天的早上吃了炒菜和煎饼，胃就有点不舒服了，中午给自己煮清汤面吃#面条的n种吃法 #胃镜#懒人面条做法 #记录真实生活 #vlog日常
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楚玲爱生活·非本人3天前
每天喝一碗小米粥真的很好！#喝粥养胃 #小米粥 #小米粥怎么熬 #养胃的稀饭 #赖文峰
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刘老师中式调理3月前
养生前吃小米，我只会随便熬个粥，也不知道要熬到什么程度才算好。养生后才明白，小米的吃法里藏着大讲究，尤其是冬天，正是靠小米养脾胃、补气血的好时候。 #健康 #肠胃 #养生就是养健康 #养脾胃
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张老师♥️8月前
#增重#长肉肉的节奏 #肠胃 #小米养胃
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颖姐闯新疆2天前
#真实的农产品 #无添加绿色粮食 #新疆沙漠小米 #新疆特产推荐 #新疆好物分享 。兄弟姐妹们胃不舒服的可以经常喝小米煮粥。。新疆沙漠小米是你的首选。！
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周姐77斤养胃日记1月前
养胃必看：小米粥的正确喝法
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在逃旺仔4月前
闺蜜病后回归 来给大家分享肠胃炎期间喝到的超好喝！健脾养胃还减脂的小米粥，轻轻松松就可以出米油！谢谢大家的关爱呜呜呜，祝你们新年快乐！一定要身体健康啊！#小米粥 #肠胃炎 #vlog日常 #肠胃炎吃什么
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程莹莹医生7月前
#医学科普 #中医养生 #小米 #健脾养胃
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演员项洪2月前
肠胃炎的饮食 你也是这样吃的吗 得了急性肠胃炎，就得吃清淡的饮食，每天都是小米粥白面条，吃的人都没有力气，今天是第四天补充一点营养，就做一个鸡蛋饼，还不错，吃完了挺舒服的，不知道屏幕前的宝贝们，你们得急性肠胃炎的时候，饮食又是怎样的呢？#急性肠胃炎#肠胃炎饮食#清淡#营养
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栀珏1月前
脾胃不好的人 请逼自己养成这16个习惯 1. 早晨7点前喝温水 卯时大肠经当令，一杯温水唤醒肠胃，帮助排便排毒。 2. 早餐吃热不吃冷 脾胃喜欢温暖，早上喝小米粥、南瓜糊，别碰冰牛奶、冰咖啡。 3. 每口饭嚼30下 细嚼慢咽是成本最低的养胃方式，减轻脾胃负担。 4. 饭吃七分饱 留三分空间给脾胃运化，吃撑一次伤三天。 5. 饭后散步10分钟 不要马上坐下躺下，帮助中焦运化，防止积食。 6. 少喝水 脾虚的人运化不了太多水，小口喝温开水，不渴不喝。 7. 不吃凉 冷饮、凉菜、冰箱里拿出来的水果，都在消耗你的脾阳。 8. 多吃黄色食物 小米、南瓜、玉米、土豆，黄色入脾，每天都要有。 9. 少思虑 想得多伤脾，纠结的事先放一放，天塌不下来。 10. 揉腹 早晚顺时针揉肚子，打通中焦，肚子软了病就少了。 11. 敲打脾经 每天敲打大腿内侧（脾经循行路线），疏通经络。 12. 不熬夜 熬夜耗气血，气血不足脾胃更没动力。 13. 少吃饭 这里的“饭”指精米白面，适当换成粗粮，减轻糖负担。 14. 忌甜腻 蛋糕奶茶生湿生痰，湿气重的人越吃越虚。 15. 晒后背 上午9-11点晒背15分钟，补阳气就是补脾阳。 16. 心情好 思伤脾、怒伤肝，情绪稳了脾胃才能好好工作。 #养脾胃 #野菜 #养生就是养健康 #养气血 #美食养生小知识
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谭医生聊胃肠1周前
小米粥你喝对了吗？评论区聊聊你的喝法吧～#真实生活分享计划 #小米粥#养胃#胃病#反酸烧心
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打不死的小强（养生）2天前
喝小米粥，真的养胃吗？#涨知识 #分享 #养生 #脾胃
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金芝｜懂肠更懂你9月前
比小米粥还养胃的10种食物！ #肠胃 #肠胃健康 #肠胃炎 #肠胃保养 #肠胃不适
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小语妈中式育儿2天前
🔥宝宝积食内热、便秘睡不踏实？快喝这碗米糊！ 绿豆、小米、大米、燕麦搭配清水，破壁机米糊模式一按，一周三次，清热降火还长肉🌱 亲测有效，我家娃坚持喝月涨2斤，妈妈们赶紧给娃安排！ #五谷杂粮粥料 #宝宝积食调理 #清热降火 #儿童营养米糊#粉丝一千万
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钱老1周前
瘦吃小米粥三放一不放 #瘦子增重 #脾胃肠 #小米粥
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潘敬辉动养创始人-健琨3月前
小米粥这样吃，对身体更好#小米粥 #潘敬辉 #养生 #健康
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康妈育儿经验分享2天前
通便米糊，健脾润肠，孩子长个长肉 🌸给大家分享一款米糊，健脾养胃，大便通畅！ 🍀食材：南瓜，小米，红枣，山药 放入破壁机，豆浆模式即可 🍀生津润肠，没有内热，家有大便干，拉羊屎蛋，长个长肉慢的宝宝可以安排起来！ 宝宝脾胃｜宝宝便秘｜润肠通便｜长个长肉｜积食便秘 #宝宝便秘 #宝宝便秘小妙招 #积食便秘 #宝宝脾胃 #宝宝脾胃调理 @康康妈本人 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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270076444574天前
#食疗小妙招 #结肠炎 #脾胃虚弱 #中医养生知识 #17年溃疡性结肠炎我每天喝的炒米蓝瓜山药粥
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幸福需要用心去经营3天前
空腹时饮食选择需谨慎，某些食物可能刺激肠胃或影响营养吸收。建议选择温和、易消化的食物，避免生冷、辛辣或高糖食物。以下为具体分类说明： 一、适合空腹食用的食物 温和易消化类：如小米粥、燕麦片、蒸蛋羹等，可保护胃黏膜并提供能量。 少量水果：香蕉、苹果等低酸度水果可补充维生素，但不宜过量。 清淡饮品：温开水或淡蜂蜜水有助于促进新陈代谢。 二、需避免空腹食用的食物 刺激性食物：如辣椒、咖啡、浓茶，可能引发胃酸过多或不适。 高糖食物：甜点、含糖饮料易导致血糖骤升骤降，增加饥饿感。 生冷食物：冰饮、生冷沙拉可能刺激肠胃，引起痉挛或腹泻。 高蛋白油腻食物：如油炸食品或肥肉，可能加重消化负担。 @
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宝姆哥5天前
给宝宝天天喝小米粥“养胃”，可能是在害他！ #宝宝 #辅食添加 #辅食误区
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sherry雪❄️6天前
五月养好脾胃是头等大事，这碗山药莲子小米粥，都可以喝起来#山药小米养生粥 #铁棍山药小米粥 #山药小米粥即食
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小冻梨ᐝ5天前
喝出的小惊喜 ▪️山药+小米健脾养胃，肠胃弱、早上没胃口的必喝 ▪️黑芝麻+花生养发补钙，头发干枯、易掉发慢慢改善 ▪️红枣补气养血，脸色暗沉、手脚冰凉越喝越红润 口感绵密顺滑，带着谷物和芝麻的香气 早餐搭配面包、包子都超适配 营养拉满，全家都能喝 坚持喝，素颜气色都好到发光～#健康#破壁机食谱 #营养早餐
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王姐居家小窍门3天前
小米粥养胃，老少皆宜#上热门 #中老年养生 #健康养生 #日常养生 #养生小妙招
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佩佩爱养生4天前
#养生 #养胃餐食谱分享 #脾胃从饮食开始 #科普 #佩佩爱养生
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译元.大健康IP孵化4天前
一碗小米粥，喝对很关键 #健脾养胃 #养脾胃 #养胃 #养生食谱 #健康食疗
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^O^☞杨杨☜1周前
#真实生活分享计划 #肠道健康 #肠息肉 #低卡低脂餐 #早餐 每天早起半小时，做份简单营养早餐 南瓜小米粥
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男性养胃攻略4天前
养胃别只喝小米粥，这10种食材更有效 #胃肠健康
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平阴生态食材豹哥156888876661周前
人老肠先老，病从口入先伤肠。每天一碗温小米粥，清淡养肠，比吃多少补品都实在，肠胃弱的人一定要试试。情系农小米，优质产地，一年一季，好品质不怕比。 地址：翠屏街淘宝城南门 养生热线：15688887666 15662755888
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吃喝玩乐2天前
喝小米粥有益长寿吗 #小米粥#健康养生#保护胃肠#通便
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姿姿吃不胖4天前
每天一碗苹果小米粥，温润养胃好消化，厚厚的米油满满精华，全家老小都爱喝#小米粥#苹果小米粥#喝出好气色#营养早餐#农家黄小米
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555271712382天前
小米粥这样喝才养喂#涨知识 #涨知识 #涨知识#涨知识
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掌心泉儿推体质养护中心速森2天前
小米粥再好也别天天喝！很多家长都喂错了#成都同城宝妈喂养#儿童脾胃体质饮食科普#新中式科学食材搭配#宝宝日常喂养避坑 @热点小助手
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中佑堂健康养生生活馆2天前
喝小米粥真的能养胃吗？科学喝法一次讲清 小米粥一直是大众心中的养胃标配，很多人肠胃一不舒服就想喝碗热粥调养。但小米粥真的人人适合、百利无一害吗？它的养胃原理是什么，又该怎么喝才健康？今天就把这些问题一次性讲透。 首先要明确：小米粥不是万能养胃神器，更不是人人都能喝，盲目饮用反而会伤身体，这几类人群一定要避雷。胃酸过多、胃食管反流的人，尽量少喝小米粥，它属于流质食物，进入胃部后会刺激胃酸大量分泌，还容易引发反流，加重烧心、反酸的症状，和大家认知的养胃效果完全相反。血糖偏高、糖尿病患者也要谨慎，小米熬煮得越软烂，淀粉糊化程度越高，升糖速度就越快，饮用后极易造成血糖剧烈波动，不利于血糖控制。除此之外，体内痰湿重、经常腹胀胀气的人，长期喝小米粥会加重脾胃湿气，越喝肚子越胀，还会出现浑身乏力、消化不畅的问题。 它的养胃效果只针对特定人群：大病初愈、肠胃术后、胃肠镜检查后的恢复期人群，以及老人、小孩、孕妇、气血亏虚、长期熬夜压力大的人，喝小米粥能温和调养身体。而身体健康的普通人，没必要天天饮用，否则会弱化肠胃消化功能；前文提到的胃酸反流、血糖异常、痰湿重的人群，饮用则会产生副作用。 最后给大家整理好科学喝法，熬对、喝对才能发挥作用。选米要挑颗粒饱满、有光泽的新米，保留胚芽和糠层的小米营养更丰富；淘洗 1-2 遍即可，不要用力揉搓，提前用冷水浸泡 30 分钟，更容易煮出粥油。米水比例控制在 1:10，水一次性加足，大火煮开后转小火慢熬 20-30 分钟，中途搅拌防粘底，关火焖 5-10 分钟，粥油更浓郁。可以搭配山药、南瓜、红枣同煮，强化养胃效果，切记不要加碱，会破坏小米中的维生素。 饮用时间首选早上 7-9 点脾胃当令时段，晚上 6-8 点饮用即可，不要临睡前喝。一定要喝温热的粥，避开烫粥、凉粥，不要空腹单喝，先吃蔬菜、蛋白质食物再喝粥，每次小半碗即可。体寒人群可加生姜、桂圆中和寒性，糖尿病患者要少喝，不要煮得过烂，在两餐之间少量饮用。 总而言之，小米粥既不是养胃神药，也不是伤身食物，关键看个人体质、饮用方式和食材搭配。真正的养胃，从来不是依赖某一种食物，而是均衡饮食、规律作息、养成健康的生活习惯。#鄂尔多斯同城 #养胃误区 #萎缩性胃炎 #真实养胃经历#肠化逆转
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金天星期几2天前
5种古法小米粥搭配，助力孩子长肉壮实 #脾胃 #积食 #育儿分享#恰饭乐
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爱养生的DD7月前
吃对小米竟然这么养生！90%的人都吃错了！#养生食疗 #分享生活小技巧 #神仙吃法 #养生就是养健康 #吃出健康好身体
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库老师营养学堂8月前
太瘦的人，把小米粥喝起来 #健康科普 #营养健康 #科学增重#胃肠健康 #代谢管理
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侯老师育儿分享3天前
小米粥+两物，孩子天然助长剂
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楚铃 未来可期🪄🎀（非本人）2天前
每天喝一碗小米粥真的很好！#喝粥养胃 #小米粥 #小米粥怎么熬 #养胃的稀饭 #赖文峰
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拾月养元社1周前
在所有的早餐里，小米粥是最好的。小米有健脾养胃的作用，特别是中老年朋友，肠胃消化运化慢，我特别推荐每天早上喝一碗南瓜小米粥#成年人早餐的营养搭配 #家常美食中的健康之选 #小米粥 #南瓜小米粥
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熊大爷说长高2天前
#正能量 #家长必看 #小米
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肛肠胃肠外科马金光2天前
便秘食疗指南#医疗健康创作训练营 #便秘 #食疗 #肛肠科马金光 #指南
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郭的健康手册2月前
小米粥不养胃还伤胃，这些误区赶紧避开 #小米粥#养生知识 #闪利美固体饮料
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蓝啵丸在食养3天前
#小米姜茶 #健康小茶饮 #养生煮饮 #养生壶养生茶 #健脾养胃
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肠胃养护科普Mr.司3月前
喝粥养胃误区2，脾胃虚弱，便秘怎么办#健康养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 #便秘 #胃肠健康
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小儿骨科卢博4天前
小米粥的四种黄金搭配，孩子长个不发愁#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #长高 #儿童骨科
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安安小屁妞3天前
“8个月13斤的瘦宝宝，终于找到养脾胃的辅食了！ 7个月就能吃的山药小米粥，熬到起米油，软烂无渣，宝宝喝了不胀气不拉肚子，饭渣宝宝也能光盘！ 新手妈妈快抄作业，简单两步就能搞定，宝宝吃得香，妈妈才放心～”#8月龄宝宝辅食 #宝宝辅食 #养脾胃辅食 #山药小米粥做法 #新手妈妈辅食教程
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张老师说健康（收徒）7月前
很多人错认为小米粥大米粥就可以养胃，你听完你就知道了#养胃 #健脾养胃 #吃好早餐是一天最好的仪式感 #大健康 #健康饮食
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董三农11月前
都知道小米粥养胃，这3类人一定要注意！#小米粥 #健康饮食 #养生知识 #科普
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名中医李绍燕4月前
小米粥喝了不养胃，想养胃记好几个方法 #脾胃 #中医养生 #医学科普 #成都中医药大学附属医院德阳医院
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安安辅食日记🎀3天前
山药苹果小米粥，健脾暖胃、润肺补虚、收稀便 不寒凉、不生痰，咳的时候、咳刚好都能吃，脾胃弱、流清涕最合适。#宝宝辅食制作 #创作者中心 #创作灵感
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小胡分享好物3天前
服务三农助力三农#养胃 #养脾胃的好方法
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陈柯宇（如何养胃）2月前
#脾胃调理 #肠胃健康 #记录真实生活 #养胃护胃
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郝老师育儿课堂2天前
古法小米粥，连喝15天，孩子脾胃壮，蹭蹭长！ #育儿 #育儿经验分享 #生活常识
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